團隊訓練拓展（拓展訓練經(jīng)典項目30個）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于團隊訓練拓展的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、挑戰(zhàn)自我熔煉團隊拓展訓練方案

• 2、員工團隊拓展訓練方案

• 3、拓展訓練經(jīng)典項目

• 4、拓展訓練游戲有哪些？

一、挑戰(zhàn)自我熔煉團隊拓展訓練方案

拓展訓練的目的：

1、了解團隊機能障礙和團隊的狀況

2、提升團隊的精密合作精神

3、創(chuàng)造主動積極和高效績的團隊

4、認識有效溝通在團隊建設(shè)的重要性

5、頓悟智慧，交到朋友，整合資源

6、提升團隊凝聚力，認識到個人目標和團隊目標的關(guān)系

7、最終是超越自我，熔煉團隊，提升個人或組織的生存與發(fā)展能力

拓展培訓的師資：

1、具有知識的底蘊

2、良好的組織協(xié)調(diào)能力

3、幽默詼諧的語言風格

4、豐富的生活閱歷和培訓經(jīng)驗

5、具有強烈的團隊作戰(zhàn)意識及責任感

經(jīng)典拓展項目：千里傳珠，七巧板，大腳板，鼓舞飛揚，梅花樁，怪獸過河，沙場點兵，驛站傳書，雷區(qū)取水,信任背摔，穿越電網(wǎng)，鱷魚潭、畢業(yè)墻，斷橋，盲人摸號，平衡木,勇攀天梯,跳出真我等等(拓展項目任君選擇)

無敵風火輪

一、游戲簡介：團隊合作項目，團隊成員利用報紙、剪刀和膠帶等工具，將自己設(shè)計出一種履帶車，幾個隊同時安排在履帶車之上共同行走，速度快者獲勝。

二、領(lǐng)導(dǎo)在實現(xiàn)團隊目標中的重要性;策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標的重要手段;合理分工，統(tǒng)一行動步調(diào)。

過河抽板

一、游戲簡介：一個團隊利用三個油桶與二塊木板，從起點走到終點，過程中學員不能低于地面40厘米的高度。

二、認識到方法與技巧、溝通與協(xié)調(diào)的重要性。

急速時效

一、游戲簡介：用繩子圍起的圓圈里面散布了幾十個數(shù)字，所有隊友按照自己計劃的方案依次進入圓圈，全組隊員爭取在最短的時間內(nèi)，用腳依次踩踏數(shù)字。

二、 執(zhí)行的重要性及關(guān)鍵點;內(nèi)部的良性競爭有益于提高工作效益。

穿越電網(wǎng)

一、游戲簡介：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

二、項目效果：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

大腳霸(齊心協(xié)力)

一、游戲簡介：一個團隊同穿一比長鞋與另外幾組競賽到達項目效果地。

二、項目效果：只有積極面對，進行有效的溝通和良好的協(xié)作，體現(xiàn)團隊的熱情，活力，步調(diào)一致，齊心協(xié)力;樹立市場競爭意識;增強團隊凝聚力。

沙場點兵

一、游戲簡介：把學員分成兩個團隊，每個團隊有三種角色，指揮官一人，軍官一人，剩下的學員全部是士兵，指揮官只能做動作不能講話，軍官可以講話，士兵全部蒙上眼睛，看不到，也不能講話。用180M長的繩子圍成一個大圓圈，圓圈內(nèi)放有地雷和炸彈(用氣球里裝水代替，大的是地雷，小的是炸彈。)，指揮官和軍官在圈外，士兵在圈內(nèi)，雙方在軍官的指揮下，指揮各隊的士兵去拿炸彈攻擊對方，看最后那個隊幸存者多，就為勝方。

二、項目效果：科學系統(tǒng)的思維方式，增強全局觀體會團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實現(xiàn)良性循環(huán)強調(diào)團隊成員的執(zhí)行力。

信任背摔

一、游戲簡介：隊員站在1.5米高的跳臺，背對團隊，筆直往下倒，身后由團隊成員用雙手組成的“人床”，穩(wěn)穩(wěn)接住往下倒的隊員。

二、項目效果：只有積極面對，進行有效的溝通和良好的協(xié)作，體現(xiàn)團隊的熱情，活力，步調(diào)一致，齊心協(xié)力;樹立市場競爭意識;增強團隊凝聚力。

羅馬炮架

一、利用繩子、竹竿等材料，各團隊想辦法搭建一座羅馬炮架;完成后用氣球+水制作“武器”，看看哪個團隊的炮架射程最遠;最后，各團隊可以利用炮架“進攻”其他小組。

二、項目效果：學習PDCA計劃與執(zhí)行;體驗團隊緊密合作的精神，共同動手完成富有成就感的作品，激發(fā)士氣，放松身心。

排山倒海

一、游戲簡介：團隊成員背對背，手挽手，頭靠頭用兩人中間力量站立起來，首先從兩人一組到四人一組，再到整個團隊一組進行比賽。

二、

團隊信任，協(xié)作能力，凝聚團隊力量，增強團隊精神。

七巧板

一、項目介紹：國際MBA應(yīng)試項目，手握不同任務(wù)的各位學員，分在不同的七個小組，要求通過相互間的組織、協(xié)調(diào)與配合，去共同完成一項共同組織目標

二、項目效果：整合資源與分配資源的能力;領(lǐng)導(dǎo)管理的角色意識，合理分工;突破思維定勢，充分利用規(guī)則;分清主要目標，主要目標，確立整體觀念，打破小團隊的利益樊籬。

雷區(qū)取水

一、項目介紹：1、利用兩根繩子和團隊的智慧，用盡可能多的方法把水從雷區(qū)中取出。2、團隊中的任何一名隊員的身體都不能觸及圓臺。

二、項目效果：1.培養(yǎng)學員的團隊協(xié)作精神、創(chuàng)新精神2.拓寬個人思維，尋求并大膽嘗試多種解決問題的方法，激發(fā)個人潛能3.鍛煉提升學員的觀察、分析、組織、協(xié)調(diào)的能力

傳真機

一、項目介紹：分為2隊，其中有一隊員向教官學動作之后向其它另一隊員傳達，以此類推，直到最后一隊員出列，做出所收到的動作并模仿出來。

二、項目效果：不能只片面相信看到的;溝通的重要性，和各部門溝通中存在的障礙等;對事情的.理解能力。

百米障礙

一、項目介紹：全體人員集中在一起，分小組進行比賽，用最短時間完成的小組勝出，從起點跨越電網(wǎng)、通過獨木橋、過矮墻、爬斜板，越三級跳臺、攀高墻，過程中小組成員必須科學利用組織與策劃才能用最少的時間完成，才能達到高效而有效。

二、項目效果：學習科學的組織與策劃，在高效的團隊中成員是無怨的付出，不拘小節(jié)，共同分享勝利的果實

勇攀天梯

一、項目介紹：在戴好安全頭盔、穿好安全衣，扣好安全繩的情況下，相互配合、相互幫助、相互激勵、及時溝通，共同從巨人梯的下端開始，在規(guī)定時間內(nèi)共同爬上目標的最高處,2人擊掌慶祝，然后雙方抱緊，隨保護繩緩緩降下。

二、項目效果：1、通過自己的身體為同伴做人梯，打破隊員之間的陌生與隔膜，體會團隊同伴對自己的支持，增加信任感和凝集力;2 面對困難如何敢于面對，互助和奉獻將為你和你的同伴帶來成功的喜悅;3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊和隊友激勵對個人的作用;

跳出真我

一、項目介紹：學員爬上高達8米的立柱上，站立后跳起并抓住位于立柱前方的單杠

二、項目效果： 挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝困難，勇敢向前。當面臨抉擇的時候，只有大膽的跳出去，才能擁有真正的海闊天空。

斷橋

一、項目介紹：團隊中的每位隊員輪流爬到12米高空橋面,從自己的起點位置躍到另一端,安全的返回地面

二、項目效果：飛躍斷橋是一項以個人為單位的活動，風險值偏高，主要運用于提高個人自信心，超越個人的心理極限。

平衡木

一、項目介紹：單個學員戴好安全頭盔、穿好安全衣，在安全繩的保護下走過距離地面七米高、長六米、直徑只有二十五厘米的獨木橋。

二、項目效果：挑戰(zhàn)自我，挖掘潛能。當面前的路只有唯一選擇的時候，那就大膽的向前走。

梅花樁

一、一個團隊全部站在大小不一，高低 不一，距離不一的梅花樁上，按照一定的規(guī)則從一端移動到另一端。。

二、項目效果：此項目充分反映團隊的作用及隊員的責任感，一人不慎，將會拖累到整個團隊的業(yè)績。用心溝通，善于聆聽，尊重別人的意見，服從領(lǐng)導(dǎo)也是這個項目成功的關(guān)鍵。

珠行千里

一、游戲簡介：每個隊分發(fā)兩個水桶、一個水杯和相同數(shù)量的PVC管，其中一個桶內(nèi)裝滿水，另一個桶放在數(shù)米外的距離，學員必須在規(guī)定的時間內(nèi)用手中的水杯和PVC管，把水運到對面的空桶中，運得最多者為勝。

二、活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個環(huán)節(jié)。

目標市場

一、游戲簡介：模擬市場環(huán)境，某公司外派市場人員下市場，考察市場行情，并要求在規(guī)定的時間內(nèi)把所了解的市場信息帶回給部門經(jīng)理，部門經(jīng)理融合所到的信息，進行分析并做宏觀調(diào)控，關(guān)鍵是市場人員帶回的信息是否全面而準確、是否有市場價值。二、活動目標：學會公開與共享信息，加強部門與部門之間的合作與溝通。有效溝通的重要性，強調(diào)員工之間、部門之間、上下級之間的有效溝通;強調(diào)團隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提

高整體價值。

風雨人生路

一、所有蒙上眼睛赤腳的學員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么

二、項目效果：勇于承擔自己的責任，相信隊友、相信自己;學會感恩，感謝那些人，那些事。。。。。

畢業(yè)墻

一、團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規(guī)則團隊所有成員，徒手翻越4.5m高墻增強整天拓展訓練效果，培養(yǎng)團隊協(xié)調(diào)、合作的精神

二、項目效果：培養(yǎng)團隊合作精神,分工明確，合理計劃，勇于奉獻，團結(jié)協(xié)作，消除隔閡，團結(jié)一致，我們是一個大家庭

具體行程安排表

第一天活動安排

費用說明(不含發(fā)票) ：

50人以上團隊優(yōu)惠價：元/人

費用已含：

前期調(diào)研費、場地器材使用費、來回接送、午餐、培訓費、迷彩服、拓展教官，野戰(zhàn)教官，拓展培訓費，飲用水、活動條幅(包設(shè)計，需提前2天)、拍照，活動攝像，專業(yè)帶隊人一名(負責跟蹤行程開始到結(jié)束客戶所遇到的一切問題)。

自費項目：

發(fā)票：按8%點稅收取相應(yīng)費用;

補充說明：

預(yù)定金：客戶確定活動相關(guān)事宜后，最好至少提前3天跟我們預(yù)定，以便更好的安排場地，預(yù)定需要交30%的預(yù)定金。

自駕路線：

詳細地址為：廣州白云區(qū)良田鎮(zhèn)金盆村九曲徑 自駕車導(dǎo)航(九曲徑)直行上水庫走到盡頭就是九曲徑野戰(zhàn)拓展基地，或者導(dǎo)航到(南國商學院南門)離校門口50m處有一個公交車站旁往右一個路口直行3km上水庫就到基地

溫馨提示：

1.所有參訓人員不論男女，一律穿長褲和運動鞋(或平底休閑鞋)，切忌穿中高跟鞋和涼鞋。

2.根據(jù)年齡和身體狀況，教練有權(quán)決定該學員是否參加某單項活動。

3.以下情況者謝絕參訓：患有眩暈癥、恐高癥、心臟病、高血壓或受傷未愈、新愈者等。

4.活動進行中各隊隊長有責任與義務(wù)配合教練，使隊員不脫隊、離隊。

5.為保證活動通暢有序，各教練和小組負責人應(yīng)互相配合，務(wù)必保證嚴格依照活動計劃的時間和計劃場 地進行。如有調(diào)整，須由教練現(xiàn)場主控。

6.參訓人員必須服從教練指揮，并確保安全。

7.提請所有人員盡量不帶貴重物品和現(xiàn)金，所帶物品請組織方派人集中保管。

8.各隊組員上洗手間，盡量安排在整個活動之前或之后進行，有特殊情況必須向教練和隊長說明請假并限時歸隊。

9.為確保整個拓展培訓的效果，組織方可以安排宣傳通訊員隨行，其他到場人員必須全部參訓(含領(lǐng)導(dǎo))。

二、員工團隊拓展訓練方案

員工團隊拓展訓練方案

引導(dǎo)語：由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化。下面是我為你帶來的員工團隊拓展訓練方案，希望對你有所幫助。

一、訓練背景

他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)新意思維能力。

3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

        四、方案設(shè)計理論特點

項目整合訓練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

        五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規(guī)則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應(yīng)事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環(huán)境衛(wèi)生。

六、課程設(shè)計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：公司拓展訓練場

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學員進行引導(dǎo)，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

八、拓展訓練游戲方案

游戲一：報數(shù)

1、 所需時間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3、 所需物品：秒表

4、 游戲概述：一個關(guān)于促進團隊效率游戲

5、 游戲目的：

(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

(3)讓團隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導(dǎo)力。

6、 游戲規(guī)則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

(4)全隊學員進行報數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結(jié)果。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

(2)談?wù)勜熑涡膶ξ覀內(nèi)松捏w會?

游戲二：一圈到底

1、 游戲時間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3、 所需物品：呼啦圈2個

4、 游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、 游戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、 游戲規(guī)則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、 游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1) 各位剛才是如何完成目標的?

(2) 剛才最關(guān)鍵的.改善動作是什么?

(3) 大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

(4) 你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

(5) 變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：暫無

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊信任的游戲

5、游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、游戲規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們

產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本游戲具有一定危險性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠

1、游戲時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊協(xié)作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規(guī)劃：

(1)教練進行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

(4)上述進行至淘汰到最后一組時結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應(yīng)藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

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三、拓展訓練經(jīng)典項目

拓展訓練經(jīng)典項目

拓展訓練經(jīng)典項目， 隨著社會的發(fā)展，社會對人們的要求不斷提高，還涉及到了團隊能力和綜合素質(zhì)，通過團隊建設(shè)拓展訓練，能夠提升員工的團隊精神和團隊意識。那么拓展訓練經(jīng)典項目有哪些呢？

拓展訓練經(jīng)典項目1

項目：漢諾塔

團隊之間的快速溝通與分工協(xié)作， 增進團結(jié)，提高競爭意識和相互間的溝通 ，懂得先計劃再執(zhí)行的重要性

項目：呼吸的力量

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調(diào)能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎(chǔ)，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。

項目：合力筑塔

體會成功運營一個項目的四個階段，形成期，動蕩期，規(guī)范期，高效期。關(guān)注成就，提升團隊執(zhí)行力，目標，計劃，跟進，人員，分工，抓重點和把握細節(jié)，發(fā)揮團隊有效的合作精神。

項目：平行線

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調(diào)能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎(chǔ)，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓大家懂得個人與團隊密不可分。

項目：杯子舞

杯子歌完美的協(xié)作，突出團隊榮譽感，是對“快樂學習，給自己找到定位, 做好自己的工作, 對團隊的最大貢獻是把自己的工作做到最好。

項目：連連看

團隊融合環(huán)節(jié)，激發(fā)團隊士氣，提升團隊凝聚力，講究團隊風險精神和團隊合作，個人的奉獻是對團隊的貢獻，全局觀的去考慮問題，加強集體榮譽感。

項目：團隊密碼

培養(yǎng)針對問題找到快速高效的解決方案，制定精確完善的行動計劃，信息收集匯總，解決突發(fā)事件的能力

項目：流程管理

培養(yǎng)團隊組織協(xié)調(diào)能力；感悟相互信任與責任是團隊合作的基礎(chǔ)，懂得怎樣計劃，怎樣將計劃落實；讓同學們懂得個人與團隊密不可分。

項目：楊帆起航

展現(xiàn)團隊的想象力，心有多大舞臺就有多大，展示同學們的多才多藝，用繪畫與動手制作的方式展現(xiàn)我們的夢想。

拓展訓練經(jīng)典項目2

一、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。)

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。

二、項目名稱：巨人梯

設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：給整個團隊設(shè)置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標

三、項目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的'起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

四、項目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.

2、如何正確的看待目標和困難;

3、體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團隊激勵對個人的作用;

4、換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒;

拓展訓練經(jīng)典項目3

室內(nèi)團隊拓展小游戲

1、數(shù)字傳遞

游戲步驟：1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔任監(jiān)督員;

2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

3、游戲規(guī)則：

1)各隊代表到主席臺來，培訓師：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個隊員將這個數(shù)字寫到講臺前的白紙上(寫上組名)，看哪個隊伍速度最快，最準確;”

2)全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這個數(shù)字寫在白紙上;

3)比賽進行三局(數(shù)字分別是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。

2、七手八腳

活動目的：通過游戲訓練組員的反應(yīng)，培養(yǎng)在集體中如何進行決斷的能力，以及溝通解決問題的能力，促進團隊間成員的合作。 懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意義。人員與場地：30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內(nèi)。

規(guī)則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地，手或腳的數(shù)是導(dǎo)師隨機喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根據(jù)要求完成組合和造型。

2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進來，即每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。

3、導(dǎo)師從易到難，不斷變換手腳著地的數(shù)目，請組員努力嘗試。

3、信任之旅

活動目的：1、團隊凝練、體會彼此信任(因為朋友的一個基本要素就是信任) 2、在旅途中讓同學對于自己關(guān)于友情的看法可以有一個沉淀的過程。

規(guī)則： 1、大組導(dǎo)師講規(guī)則。每組4名下肢殘疾(2對)，其余的都是盲人，所有人都是啞巴。分發(fā)材料。

2、下樓，做好準備，開始旅程。40—60min 材料：眼罩、繩子、a4紙、彩筆(眼罩和繩子由導(dǎo)師帶過去)注：每個組有一名導(dǎo)師進組，最好和一名同學扮演下肢殘疾，是為了能與小組成員多一些交流，另一名導(dǎo)師出組負責安全。

4、合力吹氣球

借著分工合作來完成任務(wù)。人數(shù)：每組限六人。道具：主持人準備每組各六張簽，上寫： 嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個) 游戲方法：

1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2. 主持人請每組每人抽簽。3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來 把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

5、同心圓

活動目的 學習團隊問題分析與解決的技巧;目標設(shè)定與挑戰(zhàn)，器材場地 12～16人一組(人員為雙數(shù))，每組一個呼拉圈及一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)規(guī)則1.在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物(如角錐、毛線球、足球.…等)。

伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位學員相對位置上均站有一人2.每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對面的伙伴交換位置3.過程中需保持前進，不可停止、后退或180°回轉(zhuǎn)

4.通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞6.活動采計時制，由小組設(shè)定達成時間，共計五回合;每違規(guī)一次/人，加計五秒

6、星際之圈

活動目的 學習團隊合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神;目標設(shè)定，器材場地12～16人一組，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調(diào)整適合的大小)規(guī)則

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉圈2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過4.每次執(zhí)行前，請小組先設(shè)定完成時間，可執(zhí)行3～5次。

7、青蛙大戰(zhàn)

器材場地.室內(nèi)外平坦的場地均可，12～16人一組(偶數(shù)為佳)墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆(與總?cè)藬?shù)相等)邊界繩兩條 規(guī)則1.在相距6～8m的位置，以邊界繩標出起點與終點

2.請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球(軟球)，兩方各自退到起點與終點線的后面.

3.攻擊方自起點線后出發(fā)，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋球

4.防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效5.被擊中的人員必須回到起點重來6.計時5分鐘，統(tǒng)計共有幾人成功達陣，然后交換器材，攻守互換

8、笑容可掬

(溝通和合作的游戲)溝通與合作的游戲本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能夠增進彼此之間的感情 .

游戲規(guī)則和程序1.讓學員站成兩排，兩兩相對。2.各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。 3.相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。4.向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。6.依次交換代表人選。

9、奇妙口香糖

游戲規(guī)則：1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓師先做發(fā)令員。2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么?”

發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么?”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。3、最后請所有做過發(fā)令員的人(第一個發(fā)令員除外)，一起上臺演節(jié)目。

四、拓展訓練游戲有哪些？

團體素質(zhì)拓展游戲大全（附圖）

無敵風火輪

一、項目類型：團隊協(xié)作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。

信任背摔

一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

二、游戲人數(shù)：12－16人

三、場地要求：高臺最宜

四、需要器材：束手繩

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍

一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

二、游戲人數(shù)：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊

四、需要器材：3米長的輕棍

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。 統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用。

驛站傳書

一、游戲類型：團隊協(xié)作型

二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規(guī)則來約束.

四．游戲規(guī)則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.

2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標準要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為后)

4.當信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.

5.不能傳遞紙條和仍紙條 .

6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

7.第一輪時間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)

第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用.

9.不能傳遞和扔任何物品.

10.第二輪時間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)

第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用.

12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)

第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面

15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鐘的討論時間,然后回來PK)

盲人方陣

一．項目類型：團隊協(xié)作型

二．道具要求：長繩一根

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

具體的范文模板

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以上就是小編對于團隊訓練拓展問題和相關(guān)問題的解答了，如有更多相關(guān)問題，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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