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身體經(jīng)常不自覺抖一下（身體經(jīng)常不自覺抖一下是咋回事）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-12 23:19:29 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 632 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于身體經(jīng)常不自覺抖一下的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、人在淺度睡眠時(shí)，為何身體經(jīng)常會抖一下？
2、身體總是莫名其妙發(fā)抖怎么回事
3、有時(shí)睡覺時(shí)身體會突然抖一下，這是什么原因造成的呢？
4、身體突然的抖動，可能是哪些原因引起的？

身體經(jīng)常不自覺抖一下（身體經(jīng)常不自覺抖一下是咋回事）

一、人在淺度睡眠時(shí)，為何身體經(jīng)常會抖一下？

當(dāng)人們進(jìn)入淺睡眠時(shí)，有時(shí)候身體經(jīng)常會抖一下。很多人對此的理解是，鬼壓床或者癲癇發(fā)作，甚至有人的解釋是大腦用這種方式來測試你是否已經(jīng)死亡。事實(shí)上，科學(xué)家早就下了結(jié)論，但很多人更喜歡相信迷信，而不是科學(xué)真理。那么人在淺度睡眠時(shí)，為何身體經(jīng)常會抖一下？讓我們一起去了解它吧！

一般來說，身體的抖一下會發(fā)生在睡眠的早期，而且經(jīng)常會讓正在進(jìn)入深度睡眠的人立刻醒來。如果一個人在一個非常黑暗的環(huán)境中睡著，當(dāng)他突然醒來時(shí)，他可能會感到非常害怕，所以他會想到一些迷信的事情。但事實(shí)上，這只是身體的自然反應(yīng)，就像飽了就打嗝，鼻子過敏就打噴嚏。

科學(xué)家說，這種不自覺的身體抖一下通常是由肌肉決定的。因?yàn)樵S多人在高壓環(huán)境中度過了幾個小時(shí)，肌肉非常緊繃，他們終于有時(shí)間放松。肌肉也會慢慢伸展，醫(yī)學(xué)上稱之臨睡肌抽躍癥。與迷信中提到的鬼壓床，以及它是否被未知的生物喚醒，沒有任何聯(lián)系。

而出現(xiàn)睡肌抽躍癥有很多原因。人在身體疲勞與精神壓力，同時(shí)，身體的肌肉也很緊繃。如果你不能放松，肌肉很容易抽搐。鑒于這種情況，你可以在入睡前伸展肌肉或做一些舒緩的瑜伽動作，以減少肌肉緊張和肌肉抽動的可能性。你也可以在睡前放一些放松的音樂，放松你的神經(jīng)，享受輕松的心情，這可以自然地減少睡肌抽躍癥的發(fā)生。

目前科學(xué)家還沒有證明人類生活中是否存在鬼神，即使是英國的《走近科學(xué)》也揭示了世界上沒有鬼神。因此，幾乎所有能被鬼神解釋的現(xiàn)象都可以被定義為人類科技文明發(fā)展緩慢。但是許多迷信已經(jīng)被科學(xué)證明了，但是許多人仍然堅(jiān)持固有的想法。

二、身體總是莫名其妙發(fā)抖怎么回事

有很大的可能就是因?yàn)樾菹⒉缓迷斐傻摹ｉL時(shí)間得到很好的休息，有晚睡的習(xí)慣，過度用腦等等（比如長時(shí)間玩游戲，長時(shí)間在緊張的情緒下做事）帶來的神經(jīng)緊張

，某個部位不由自主的短暫失去控制，建議多好好休息，注意作息時(shí)間，多體育運(yùn)動，放松心態(tài)。。

三、有時(shí)睡覺時(shí)身體會突然抖一下，這是什么原因造成的呢？

想必很多人都經(jīng)歷過這樣的情況：正處于睡夢中，身體突然抖動。有關(guān)身體突然抖動的原因，網(wǎng)上的答案五花八門。有些人說缺少鈣，有些人說仍在長個子，也有些人說是中樞神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條消息。

關(guān)于晚上睡覺身體不由自主抖動這一情況，權(quán)威專家的解讀是：臨睡肌抽躍癥。

這類潛意識的肌肉顫搐，也就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛地一抖，并且一般會隨著一種墜落或踏空的感覺。有數(shù)據(jù)資料顯示，至少70%的人在熟睡中有過。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐情況。因?yàn)樗俣确浅？?，所以往往呈現(xiàn)出的是類似于發(fā)生觸電一樣的動作，它所產(chǎn)生的部位依不同癥狀而異，有的是全身上下抽搐情況，有的是是產(chǎn)生在身體局部。晚上睡覺突然抽搐一下也是正常的，每一個人都很有可能會出現(xiàn)。

1.過于疲乏

工作壓力太大，長期加班加點(diǎn)，睡眠質(zhì)量不太好等原因，勢必引起緊張焦慮，睡眠質(zhì)量降低，晚上睡覺便會出現(xiàn)肌抽躍情況。

2.缺少鈣

血鈣低，造成肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，進(jìn)而造成痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛

假如肌抽躍情況并不是很強(qiáng)烈，但次數(shù)較多，可能是因?yàn)楦文I虧虛，氣血兩虛而造成。

必須要注意的是，假如肌抽躍伴隨頭疼，頭昏等情況，則必須進(jìn)行頭部CT或核磁共振檢查，以便于辨別此種肌抽躍是不是因?yàn)轭^部有病變而表現(xiàn)出來的病癥。

發(fā)病原因例如：腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病，腦的衰退性疾病，大腦缺氧并發(fā)癥，腦挫傷并發(fā)癥，腦基底核病變，腦炎等。

換句話說，晚上睡覺頻繁出現(xiàn)身體突然抖一下，也許是腦子在向你傳出呼救信號，對你說身體健康現(xiàn)已開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

四、身體突然的抖動，可能是哪些原因引起的？

睡覺時(shí)，人們會感到非常放松，得到更好的休息。但是，有的人睡覺的時(shí)候“不老實(shí)”。明明睡得很好，身體會突然不自覺的抖動抽搐，好像腳是空的，會被驚醒，突然就不困了。你有過這種情況嗎？這件事你怎么解釋？為什么睡得好好的，突然身體抖了一下？發(fā)生了什么事？

1、身體過度疲勞。很多人長時(shí)間處于高強(qiáng)度的工作中，每天只有幾個小時(shí)的睡眠。在睡覺前，他們?nèi)匀挥懈邚?qiáng)度的大腦運(yùn)動，導(dǎo)致人的身體疲勞。從而影響人體內(nèi)的腦神經(jīng)元產(chǎn)生錯誤的指令，從而刺激身體的異常抖動。很多人說在大量運(yùn)動或長時(shí)間工作后，更容易出現(xiàn)身體抖動、腳踩空腳的感覺，也是這個原因。

2、壓力過大導(dǎo)致神經(jīng)元刺激。人體的神經(jīng)系統(tǒng)也需要放松，不能長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，否則會造成神經(jīng)元高度運(yùn)作，睡覺時(shí)很難放松。在睡得很好的時(shí)候，身體的突然抖動是由于神經(jīng)在長期的壓力下受到刺激而引起的。當(dāng)大腦長期處于高壓狀態(tài)時(shí)，這種表現(xiàn)會比較常見。這種癥狀雖然不能說明身體有疾病，但是頻繁發(fā)生也會對人的睡眠產(chǎn)生影響，導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量差。

3、因?yàn)槿说那榫w過于激動、過于勞累、體質(zhì)虛弱等原因，會出現(xiàn)手腳發(fā)抖的情況。注意休息，增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)人體處于過度緊張、憤怒、過度緊張、焦慮等狀態(tài)時(shí)，很容易顫抖。當(dāng)狀態(tài)調(diào)整到正常時(shí)，癥狀自然會消失。手腳顫抖也可由小腦病變、甲亢、服藥副作用等引起。

4、或者降低血壓或心率。血壓和心率也是我們身體抽搐的原因之一。而且血壓或心率引起的抽搐多發(fā)生在年輕人身上。年輕人生活壓力加劇，導(dǎo)致情緒高度緊張，長期抑郁，逃避現(xiàn)實(shí)。這些不良情緒很可能導(dǎo)致血壓或心率變慢，從而導(dǎo)致昏厥和抽搐。但這種情況只要調(diào)理得當(dāng)是可以改善的。

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