睡覺(jué)時(shí)突然一抖像踩空（為什么睡覺(jué)會(huì)突然一抖像踩空了一樣）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于睡覺(jué)時(shí)突然一抖像踩空的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、睡覺(jué)時(shí)身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

• 2、人在睡著時(shí)會(huì)突然踩空，不由自主猛地踢一下，原因是什么呢？

• 3、睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然感覺(jué)踩空了，身體抖一下，是什么原因呢？

• 4、睡覺(jué)時(shí)，突然出現(xiàn)腳踩空，身體還抖一下，到底是怎么回事？

一、睡覺(jué)時(shí)身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

睡覺(jué)時(shí)身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什么原因？

在日常生活中，相信大家在睡覺(jué)的時(shí)候都或多或少的有過(guò)類似這樣的經(jīng)歷：睡覺(jué)睡得好好的，突然身體一抖，然后有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感覺(jué)，自己被嚇醒來(lái)，感覺(jué)還特別真實(shí)。有的人沒(méi)被驚醒，有的人則是立馬就醒了，還心慌慌得難以入睡，有人說(shuō)這是大腦以為你“死”了，試圖用這種方式喚醒你，這是真的嗎？

晚上睡覺(jué)身體忽然一抖，像腳踩空一樣，是怎么回事？

身體一抖，肌肉發(fā)生抽動(dòng)的情況了，這也是一切正常的生理現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)隨著著像從高空墜物的覺(jué)得，很有可能跟下列一些緣故有較大的關(guān)聯(lián)。

你的精神壓力過(guò)變大，身體和精神實(shí)質(zhì)都放松了，睡眠才會(huì)更好，現(xiàn)在的我們和壓力都非常大，很多人的精神壓力都比較大，長(zhǎng)期的處在髙壓的模式中，護(hù)精神緊張乃至?xí)钟舭Y，睡覺(jué)時(shí)也無(wú)法放松出來(lái)，就非常容易失眠癥睡不太好。這類心態(tài)會(huì)直接影響到神經(jīng)系統(tǒng)的一切正常，使其處在激動(dòng)的模式中，看起來(lái)你在入睡，可是并沒(méi)真真正正入睡，就很容易發(fā)生身體一抖的狀況。

還很有可能你身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分不夠，缺少鈣了，由于鈣針對(duì)人體骨骼的身心健康有較大的危害，缺少鈣的話，你的肌肉和骨骼都是會(huì)遭受危害，就很容易發(fā)生筋攣，人便會(huì)潛意識(shí)的身體一抖，比較嚴(yán)重的還有可能會(huì)造成腿抽筋。

你身體內(nèi)的能源不夠了，身體內(nèi)氣血的運(yùn)作不如意了，血液不可以立即的被傳至身體各個(gè)地方，有的地區(qū)缺乏氣血的潤(rùn)養(yǎng)，就很容易發(fā)生肌肉抽動(dòng)的情況，從而晚上睡覺(jué)身體就有可能會(huì)一抖，會(huì)伴隨踩空感。

不正確的睡姿也必須思考以內(nèi)，手腿或胳膊長(zhǎng)期的被壓著、沒(méi)有躺著睡覺(jué)，血液循環(huán)系統(tǒng)都是會(huì)受阻攔，也會(huì)直接影響到肌肉，從而發(fā)生這種感覺(jué)。

那麼，如何做能防止出現(xiàn)這類情況呢？

睡前半小時(shí)，可以試一下開展一些柔和的健身運(yùn)動(dòng)，伸展舒展身體，保健按摩那麼腳部，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝和新陳代謝，釋放出來(lái)疲倦和工作壓力，能降低發(fā)生這類情況的概率，還能夠泡沫腳、用心聽輕緩舒服音樂(lè)，來(lái)緩解壓力。

平常不要熬夜，盡可能在11點(diǎn)以前就入眠，這能讓人迅速地進(jìn)到深度睡眠，長(zhǎng)期熬夜的人更非常容易產(chǎn)生這類情況，就算是迫不得已加班加點(diǎn)經(jīng)常熬夜，之后也最好是立即閉目養(yǎng)神，每日最好是能做到7鐘頭上下的睡眠質(zhì)量，且睡覺(jué)姿勢(shì)也需要恰當(dāng)，不必趴著睡覺(jué)、壓著身體睡，睡眠質(zhì)量自然環(huán)境也需要安安靜靜。

綜上所述，睡覺(jué)時(shí)像踩空一樣，身體還會(huì)突然一抖，多半與以上幾個(gè)原因有關(guān)，可大可小，大家平時(shí)還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，做好上述幾件事，或許能幫到你，若是長(zhǎng)期如此的話，最好就醫(yī)緩解。

二、人在睡著時(shí)會(huì)突然踩空，不由自主猛地踢一下，原因是什么呢？

這是肌抽躍的行為，很有可能是平時(shí)太過(guò)于勞累了，肌肉緊張導(dǎo)致的。

三、睡覺(jué)時(shí)會(huì)突然感覺(jué)踩空了，身體抖一下，是什么原因呢？

有可能就是當(dāng)人體缺鈣之后，血鈣過(guò)低會(huì)使肌肉和神經(jīng)處于一個(gè)非常興奮的狀態(tài)，從而會(huì)產(chǎn)生痙攣，在外表看起來(lái)就會(huì)抖動(dòng)，根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查顯示睡覺(jué)期間身體抖動(dòng)的發(fā)生率會(huì)高達(dá)70%，背后的原因其實(shí)是比較復(fù)雜的。

四、睡覺(jué)時(shí)，突然出現(xiàn)腳踩空，身體還抖一下，到底是怎么回事？

“今天可算是丟死人了！”阿方和女朋友打電話埋怨著。

“怎么了？”

“中午趴在工位上睡覺(jué)，突然腿抖了一下，把桌子都踹翻了?！卑⒎接行o(wú)奈，那邊女友的嘲笑聲此刻聽起來(lái)很是刺耳。

“這種情況出現(xiàn)不是一次兩次了，不知道是什么原因。在網(wǎng)上查了一下，有的說(shuō)是在長(zhǎng)個(gè)兒，可我已經(jīng)三十多了，還有的說(shuō)是大腦試探你是不是已經(jīng)死了，發(fā)出的一種信號(hào)，究竟是怎么一回事？”阿方很是疑惑。

小妙也有好幾次這樣的經(jīng)歷，明明自己睡得模模糊糊，突然感覺(jué)身體好像從高處踩空，整個(gè)人仿佛要往下墜落，猛得一抖動(dòng)，就驚醒了。那時(shí)候長(zhǎng)輩笑稱，是個(gè)子要長(zhǎng)高了。事實(shí)上，這種踩空的感覺(jué)不過(guò)是一種正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上把它叫做 “臨睡肌抽躍癥 ”。

人在進(jìn)入睡眠時(shí)，肌肉可不一定就會(huì)“乖乖入睡”。 肌抽躍就是一塊或一群肌肉在人體處于休止?fàn)顟B(tài)下，仍保持緩慢、持續(xù)、不規(guī)則的顫動(dòng)，由于速度過(guò)快，就會(huì)伴隨跌落或踏空的感覺(jué)。

不過(guò)大家可以放心，臨睡肌抽躍癥并不一定是由于疾病引起的，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，有約7成的人都會(huì)在睡夢(mèng)中發(fā)生臨睡肌抽躍。偶爾的“踏空”是正常的生理反應(yīng)。

若是肌抽躍次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大，那可能要小心是某種疾病發(fā)出的預(yù)警。

過(guò)于疲勞： 長(zhǎng)時(shí)間的作息不規(guī)律，身體出現(xiàn)疲憊感，容易引起精神緊張，使身體處于興奮狀態(tài)，就會(huì)容易表現(xiàn)出睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)的抽搐。

缺鈣： 身體缺鈣，尤其是處于發(fā)育期的青少年，血鈣供應(yīng)不足，也會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)亢進(jìn)，引起痙攣。

肝腎虧損： 中醫(yī)認(rèn)為：血即精之屬也，但腎藏精，若是肝腎虧損，也會(huì)引起血?dú)獠蛔愣鴮?dǎo)致抽搐。

腦部疾?。?/strong> 抽搐時(shí)若還伴有頭痛、頭暈、惡性，就要懷疑可能是腦部出現(xiàn)了異常，需要盡快完成腦部CT檢查，明確病因。