水果維c含量排行榜（水果維生素c十大排行）

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于水果維c含量排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的企業(yè)，服務(wù)客戶遍布全球各地，相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打電話：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

文章目錄列表:

• 1、vc含量高的水果和蔬菜排行

• 2、什么水果的VC含量最高

• 3、什么水果vc含量最高

• 4、各種水果的維C含量

一、vc含量高的水果和蔬菜排行

vc高的水果排行如下：

1、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多。還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和礦物質(zhì)。

2、杏

杏的維生素C、維生素B17的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質(zhì)等。

3、柑子

含有豐富的維生素、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)等。

4、橘子

橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)。是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

5、柿子

柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸，含有豐富的碘、有機(jī)酸等。

二、什么水果的VC含量最高

維C含量最高的水果是刺梨。

刺梨是我國特有的天然野果，主要分布在云貴高原及四川西部一帶。 成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素、有機(jī)酸和20多種氨基酸、10余種對人體有益的微量元素，以及超氧化物歧化酶(SOD)。尤其是維生素C含量極高，每100克可食用部分的維生素C含量能達(dá)到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的維生素C之王。

擴(kuò)展資料：

水果中維生素C的含量與水果的酸甜度并沒有關(guān)系

水果的酸度主要取決于水果中的有機(jī)酸含量，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、異檸檬酸等等。水果酸還是甜，是由其中的“糖酸比例”所決定的，如果含糖量高而含有機(jī)酸低，那吃起來就甜甜的；相反，如果含有機(jī)酸高而含糖量低，水果吃起來就會比較酸了，所以水果的酸甜程度跟維生素C并沒有直接的關(guān)系。

參考資料來源：人民網(wǎng)-輕微感冒補(bǔ)點(diǎn)維C 水果中的維C之王你肯定沒想到

三、什么水果vc含量最高

VC含量最高的水果是鮮棗。

維生素C含量冠軍是鮮棗，能夠達(dá)到243毫克/100克，是橙子的8倍。鮮棗(又名鮮食棗)，是指沒有經(jīng)過加工直接從棗樹采摘下來的棗果。鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，但由于保鮮技術(shù)缺陷，導(dǎo)致不利于保存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。

鮮棗營養(yǎng)價值極高，富含人體所必需的有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有“環(huán)磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養(yǎng)成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨?xiàng)棥⒔K生不顯老”。

VC含量的亞軍是獼猴桃，含量為62毫克/100克，季軍是草莓，47毫克/100克的含量也可以“笑傲”水果界。

擴(kuò)展資料

維生素C對人體的功效與作用：

1、增強(qiáng)抵抗力

維生素C本身具有中和細(xì)胞內(nèi)毒素的好處，大劑量應(yīng)用維生素C能抑制細(xì)菌繁殖，，只是這種補(bǔ)充維生素C不適合普通健康人群。所以維生素C不但能防治一般的感染性疾病，而且對中毒性休克等嚴(yán)重感染性疾病也有較好的治療作用。

2、防衰老

維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進(jìn)膠原蛋白產(chǎn)生。膠原蛋白是人體的一種非常重要的蛋白質(zhì)，它的存在能使得皮膚保持彈性?？诜欢舛鹊木S生素C的護(hù)膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細(xì)紋。

3、美白

說起維生素C，它最出色的護(hù)膚作用就是美白了，維生素C能夠抑制黑色素細(xì)胞被氧化，雖然沒有光子嫩膚那么高效的美白效果，不過堅(jiān)持幾個周期口服維生素C，一定程度上能防止色斑產(chǎn)生并且淡化斑點(diǎn)，提亮膚色。

參考資料：人民網(wǎng)--哪些水果營養(yǎng)榜上有名 鮮棗草莓維C多

四、各種水果的維C含量

很多常見的水果，如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維C含量偏低（＜10毫克/100克）。柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維C含量要高一些（10~30毫克/100克）。

少數(shù)水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鮮棗的維C含量遙遙領(lǐng)先，為243毫克/100克，但值得注意的是，干棗在晾曬過程中損失了大量的維C，其含量僅有14毫克/100克。

擴(kuò)展資料：

水果好吃，主要是因?yàn)楹呛陀袡C(jī)酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等簡單糖類為主，很多人認(rèn)為它們會使血糖快速升高，糖尿病患者不能吃水果。其實(shí)，研究表明，大多數(shù)水果“升糖指數(shù)”（GI）較低，升高血糖的作用并不強(qiáng)烈。

例如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明顯低于饅頭、米飯、薯類等食物，適合糖尿病患者食用（每天200克左右）。少部分水果，如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。

個別水果如大棗，GI值較高且含糖量較大，并不適合糖尿病患者食用。

參考資料來源：人民網(wǎng)——吃水果弄清幾個“最”什么水果維C含量最高

以上就是小編對于水果維c含量排行榜問題和相關(guān)問題的解答了，如有疑問，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

推薦閱讀：

社區(qū)團(tuán)購貨源供應(yīng)鏈（微信賣水果小程序）

水果店特價活動怎么寫（水果店特價活動怎么寫文案）

水果店logo創(chuàng)意設(shè)計(jì)（水果logo設(shè)計(jì)圖片）

女生大專什么專業(yè)前景好

揚(yáng)州園林景觀設(shè)計(jì)資質(zhì)（揚(yáng)州園林景觀設(shè)計(jì)資質(zhì)辦理）