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身體上下抖動(dòng)有什么好處（身體上下抖動(dòng)有什么好處和壞處）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-18 08:24:31 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 147 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于身體上下抖動(dòng)有什么好處的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、身體放松抖動(dòng)好不好
2、每天抖抖肩對(duì)身體有什么好處
3、原地抖動(dòng)有什么好處
4、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

身體上下抖動(dòng)有什么好處（身體上下抖動(dòng)有什么好處和壞處）

一、身體放松抖動(dòng)好不好

好的，身體放松抖動(dòng)對(duì)身體有好處的，身體抖動(dòng)能舒緩疲勞，緩解肌肉緊張，放松壓力，對(duì)身體能起到很好的調(diào)節(jié)作用，在疲勞或者有空閑的時(shí)候多做這樣的動(dòng)作對(duì)身體大有好處。

二、每天抖抖肩對(duì)身體有什么好處

每天抖抖肩能使頸肩部的肌肉得到放松，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而起到行氣活血、活血化瘀的作用，對(duì)頸椎健康有好處。

抖肩要正確發(fā)力，才可以起到放松肌肉的作用。跳舞時(shí)雙腿應(yīng)稍稍分開(kāi)站立，通過(guò)腰部帶動(dòng)背部從而帶動(dòng)上肢抖動(dòng)起來(lái)，這樣會(huì)使頸肩背部的肌肉都能得到較好的放松。

如果僅僅是上肢抖動(dòng)，腰背部的肌肉反而會(huì)處于緊張狀態(tài)，這樣對(duì)核心肌群的舒緩作用反而會(huì)降低。如果老年人想嘗試，建議減慢節(jié)拍，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，結(jié)合自身的狀況進(jìn)行鍛煉。

擴(kuò)展資料：

另外，定時(shí)伸伸脖子抖抖肩久坐容易導(dǎo)致頸肩背痛，這和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。建議平時(shí)可以搖動(dòng)脖子，前三下、后三下、左三下、右三下，然后再抖抖肩膀，這樣可以預(yù)防頸肩背痛的發(fā)生。

很多辦公族都喜歡蹺二郎腿，但這樣不利于血液循環(huán)，建議偶爾跺跺腳，在有效緩解疲勞之余又利于健康。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-放松肩頸試試“抖肩舞”

三、原地抖動(dòng)有什么好處

原地抖動(dòng)有好處有：

①可以煅煉身心，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，美體健身。

②有效地消除疲勞，恢復(fù)體力，使練功人保持旺盛的精力。

③促進(jìn)氣血暢通，達(dá)到“氣血流通，百病不生”、“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

④可以有效消除緊張不安的心里情緒。

四、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個(gè)不太雅觀的舉動(dòng)。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)

擴(kuò)展資料:

從神經(jīng)學(xué)的角度說(shuō)，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類(lèi)似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來(lái)緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。

在社交場(chǎng)合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來(lái)說(shuō)，喜歡抖腿是下意識(shí)的，往往在小時(shí)候形成。有些人依賴抖腿等小動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-抖腿是個(gè)壞習(xí)慣？這個(gè)時(shí)候抖腿是好事

以上就是關(guān)于身體上下抖動(dòng)有什么好處相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。