關(guān)于心態(tài)的關(guān)鍵詞（關(guān)于心態(tài)的關(guān)鍵詞語）

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本文目錄:

• 1、吉祥語中的心態(tài)文化

• 2、《成就孩子一生的50種心態(tài)》epub下載在線閱讀，求百度網(wǎng)盤云資源

• 3、考試前如何保持良好的心態(tài)，以至于對(duì)于后面的考試不出差錯(cuò)？

• 4、小學(xué)心理健康教育論文 摘要 關(guān)鍵詞

一、吉祥語中的心態(tài)文化

吉祥語中的心態(tài)文化

[摘要]吉祥語是民俗語匯的重要組成部分，滲透在人們生活的方方面面，如“長(zhǎng)命百歲”、“多子多福”、“升官發(fā)財(cái)”、“和諧美滿”等，都是人們常用的吉祥語。

這些吉祥語經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的歷史積淀，折射出了中國傳統(tǒng)的思想觀念，是心態(tài)文化的一種反映。

[關(guān)鍵詞]吉祥語;心態(tài)文化

在源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中，漢民族創(chuàng)造了燦爛輝煌的中華文明。

語言是文化的載體，文化的活化石。

吉祥語在語匯中獨(dú)樹一幟，是研究人類文化的重要材料。

其中，心態(tài)文化是構(gòu)成人類文化的重要成分，由價(jià)值觀念、審美情趣、思維方式等構(gòu)成。

吉祥語作為一種社會(huì)語言，是心態(tài)文化的重要反映。

從吉祥語中，可以分析出中國傳統(tǒng)的心理特征如追求長(zhǎng)壽的人生理想、宗法觀念及和諧思維等。

一、吉祥語的概述

所謂吉祥語就是指其中含有吉祥意義，能夠向他人或自己表達(dá)祝福的詞語。

“吉者，福善之事;祥者，嘉慶之征。”“吉祥”即美好的預(yù)兆，《易・系辭下》：“吉事有祥”，指美好的事物必定有征兆，民間把“吉祥”解釋為福、祿、壽、喜、財(cái)，所謂“人臻五福，畫滿三春”。

人們的生活里離不開吉祥語。

在傳統(tǒng)的節(jié)日和喜慶的日子里，人們都會(huì)引用吉祥語，求得好的彩頭。

在給老人過壽時(shí)，會(huì)用“福如東海”、“壽比南山”、“壽星”這樣的吉祥語：過年的時(shí)候，人們相見總不忘說聲“升官發(fā)財(cái)”、“步步高升”;還有在一些重要的喜慶場(chǎng)合，吉祥語也起著重要的交際作用。

比如婚禮現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，給新人送上“和諧美滿”、“花好月圓”，不僅禮貌得體，而且接受者也無比開心。

吉祥語的產(chǎn)生和人類的心態(tài)有著緊密的聯(lián)系。

人們?yōu)榱俗非髢?nèi)心所向往的美好，便借助語言文字的力量來表達(dá)。

因此，吉祥語濃縮了人類的各種思想，是心態(tài)文化的一種特殊反映。

二、追求長(zhǎng)壽的人生理想

長(zhǎng)壽觀有著悠久的歷史淵源。

“壽”字最早見于周代青銅器銘文中，同時(shí)見于周代青銅器銘文中而與“壽”字意義相近的字還有“耆”、“孝”、“考”等字。

更早的甲骨文中還沒有發(fā)現(xiàn)“壽”字，但有“老”、“考”等與“壽”字同樣表示年長(zhǎng)的字。

文字是歷史的活化石，這些文字的出現(xiàn)表明，早在殷商時(shí)期乃至在此之前，中國人就產(chǎn)生了長(zhǎng)壽的觀念。

在中國最古老的詩歌總集《詩經(jīng)》中，處處可以感覺到人們對(duì)于長(zhǎng)壽的強(qiáng)烈渴望，例如，大臣們?cè)谧８＞鯐r(shí)唱道：“如南山之壽，不騫不崩?！?rdquo;姑娘祝福情人時(shí)也情意綿綿地唱道：“君子萬年，宜其遐福。”在《詩經(jīng)》的祭祀頌歌中，祈禱之詞更是比比皆是。

例如在《魯頌・宓宮》中，就有“三壽作朋”、“萬有千歲”等之類頌詞。

長(zhǎng)此以往，相沿成俗，浸染成風(fēng)。

時(shí)至今日，祈禱祝壽之風(fēng)遍及中華大地，反映長(zhǎng)壽觀的吉祥語比比皆是。

幾千年來，在中國社會(huì)的發(fā)展進(jìn)程中，有關(guān)長(zhǎng)壽的吉祥語變得越來越豐富多彩，大致說來，可以分為三類：

一類是直接祝福別人長(zhǎng)壽。

例如商、周銅器銘文和《詩經(jīng)》里常見的“君子萬年”、“眉?jí)蹮o疆”、“萬壽無疆”之類，還有稍晚一些問世但沿用至今的“長(zhǎng)命百歲”等。

另一類是稱頌別人身體健康，看上去比實(shí)際年齡小得多，暗喻對(duì)方必定長(zhǎng)壽。

例如稱頌身體好就做“鶴發(fā)童顏”;明明知道或看出對(duì)方的實(shí)際年齡，但說話時(shí)卻故意少說十歲八歲甚至更多，這種恭維似乎最能征服被恭維者。

因?yàn)橹苯幼Ｈ思议L(zhǎng)壽、萬歲之類，雖然也令人愉快，但未免空洞而且事實(shí)上未必能兌現(xiàn);而稱頌人家健康年輕，不但能迎合每個(gè)人祈求健康長(zhǎng)壽的.愿望，而且最能使人產(chǎn)生“我真的還年輕”的錯(cuò)覺，這種錯(cuò)覺恐怕是每個(gè)人都樂于產(chǎn)生的。

第三類是拿一些常見的永叵自然物或長(zhǎng)壽的動(dòng)植物比喻對(duì)方。

其中常見的有以下這樣幾種說法：把人比作曰月星辰山川之類，例如“如南山之壽，不騫不崩”，“崗陵并祝，日月同輝”。

當(dāng)然更為普遍的，還是把人比作“壽星”。

把人比作長(zhǎng)壽植物。

例如說人家“如松柏之壽”，是“常青樹”、“不老松”;以“八千歲為春，八千歲為秋”的椿樹祝愿男性長(zhǎng)壽，以多年生宿根不死的萱草祝福女性長(zhǎng)壽：以梅、竹的耐寒比喻人的老而彌健。

把人比作長(zhǎng)壽動(dòng)物，最常見的是把人比作據(jù)說可以活上千年的龜與鶴。

如稱頌老人是“龜齡鶴壽”。

三、和諧思維

孔子說：“禮之用，和為貴。”中和之說，是中國傳統(tǒng)哲學(xué)的一個(gè)核心范疇，對(duì)于中國文化有著廣泛而深刻的影響。

和諧涉及面之廣，小到人與人彼此間的和諧，大到家庭的和諧，國家的和諧，宇宙萬物的和諧，例如“家和萬事興”、“和氣生財(cái)”、“和睦美滿”以及現(xiàn)在倡導(dǎo)的“和諧社會(huì)”，這些都是中和思想的直接體現(xiàn)。

例如“健康”就體現(xiàn)了這種和諧的思維模式。

健、康二字，分別見于殷商時(shí)代。

“健”字偏重于指精神和意志的堅(jiān)強(qiáng)，《易經(jīng)》里“天行健，君子以自強(qiáng)不息”這句話，就是說的這個(gè)意思。

“康”字初見于《尚書・洪范》里那段談五福六極的話：“五福：一日壽，二日富，三曰康寧，四日攸好德，五曰考終命。六極：一曰兇短折，二曰疾，三曰憂，四曰貧，五曰惡，六曰弱。”康、壽與疾、弱對(duì)舉，可見“康”字的意思偏重于指身體的健康無疾。

在古人看來，不僅天地萬物是一個(gè)大宇宙，人自身也是一個(gè)完整的小宇宙。

人不僅要保持與天地宇宙和社會(huì)環(huán)境之間的和諧一致，而且還要保持自身內(nèi)部小宇宙各部的和諧統(tǒng)一，這樣才能保持自身狀態(tài)的良好。

“健康”就是體現(xiàn)了身體和精神的高度和諧統(tǒng)一。

古人把人視為精、氣、神、形的結(jié)合體，因此，人自身身體狀態(tài)的統(tǒng)一和諧也就是這四者的統(tǒng)一和諧。

四、宗法觀念

在中國古代社會(huì)，宗法制貫穿了中國幾千年的文明發(fā)展史，是維系中國封建制度長(zhǎng)久存在的紐帶，宗法觀念根植在人們的思想觀念中，兒孫滿堂的家庭結(jié)構(gòu)是中國文化的一個(gè)特點(diǎn)，在中國人的觀念里，“多子多孫”的家庭才是幸福的。

中國自古以來就重視生育問題，希望香火可以永久地延續(xù)。

俗話說得好，“不孝有三，無后為大”，很多吉祥語就反應(yīng)了多子的思想觀念。

“多子多福”有了后代，就代表了一種幸福。

“早生貴子”表達(dá)了生兒育女的強(qiáng)烈愿望。

五、總結(jié)

吉祥語是漢語中較為活潑和豐富多彩的語匯，滲透著漢民族的思想觀念和思維方式，研究吉祥語是更全面以及更深刻認(rèn)識(shí)和理解中國文化內(nèi)涵的重要渠道之一，因此掌握吉祥語是當(dāng)代人的義務(wù)，當(dāng)然，我們要抱著辯證的態(tài)度去研究和使用吉祥語，取其精華，去其糟粕，讓吉祥語積極的一面在新時(shí)代繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。

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密碼：8e7d

書名：成就孩子一生的50種心態(tài)

作者：劉艷霞

出版年份：2009-10

頁數(shù)：243

內(nèi)容簡(jiǎn)介：《成就孩子一生的50種心態(tài)》內(nèi)容簡(jiǎn)介：我們編寫了《成就孩子一生的50種心態(tài)》一書，分為進(jìn)取篇、情緒篇、成長(zhǎng)篇、待人篇、品格篇、處事篇和金錢篇。《成就孩子一生的50種心態(tài)》指出，在這個(gè)世界上，之所以有人成功、有人失敗，其中一個(gè)重要的因素，就是取決于是否擁有良好的心態(tài)，看誰能堅(jiān)持到最后。中國有一句俗話，叫做“行百里者半九十”。大多數(shù)人都在九十的時(shí)候，甚至最后一步的時(shí)候退卻了，而人與人的差異，往往只有這一步?；蛘吡祷鳎蛘哂肋h(yuǎn)被困在山窮水盡之間。

因此，父母要采取正確的方法引導(dǎo)孩子，激勵(lì)孩子堅(jiān)持下去。在堅(jiān)持的過程中，要不斷給孩子以信心，始終以關(guān)注孩子的心情為中心，而不能只強(qiáng)調(diào)“過不過級(jí)”之類的功利目的。為使讀者對(duì)《成就孩子一生的50種心態(tài)》內(nèi)容有一個(gè)快速的了解，下面我們簡(jiǎn)要介紹一下《成就孩子一生的50種心態(tài)》的結(jié)構(gòu)：

◎關(guān)鍵詞

為使讀者對(duì)孩子的每種心態(tài)都有一個(gè)準(zhǔn)確的了解，《成就孩子一生的50種心態(tài)》提煉出了50個(gè)關(guān)鍵詞。這些關(guān)鍵詞分別代表著不同的心態(tài)類型。比如，自信、樂觀、果斷、抑郁、憤怒、自卑、叛逆等。

◎父母應(yīng)該做的事

這部分給家長(zhǎng)提供了可參照?qǐng)?zhí)行的具體做法與建議，使家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子的心態(tài)時(shí)，知道該如何處理具體問題，突破了同類書中刻板的理論說教，讓指導(dǎo)變得更加人性化、具體化、細(xì)節(jié)化。

◎育子必讀

為了增強(qiáng)故事性和可讀性，《成就孩子一生的50種心態(tài)》在每一節(jié)的背后都增加了育子必讀的故事。這些故事均是根據(jù)關(guān)鍵詞而選取的一些孩子愛聽、家長(zhǎng)愛講、含有一定人生哲理的經(jīng)典故事。每個(gè)孩子都可以通過家長(zhǎng)講述的“育子必讀”，找到心態(tài)培養(yǎng)的正面或反面的借鑒實(shí)例。

◎孩子，我要對(duì)你說

這一版塊以言簡(jiǎn)意賅的語言、發(fā)人深省的話語，以父母的口吻告訴孩子：每一種心態(tài)的培養(yǎng)不僅對(duì)他們的前途有著莫大的幫助，而且還會(huì)給他們帶來無窮的快樂。

《成就孩子一生的50種心態(tài)》內(nèi)容豐富、案例生動(dòng)，在講述各種心態(tài)的形成時(shí)，都穿插了眾多古今中外的例子，具有很強(qiáng)的參考性和實(shí)用性。通讀《成就孩子一生的50種心態(tài)》，你不僅可以找到最佳的教子良方，還可以不斷修正自己的言行，使家庭中的親子關(guān)系變得更融洽、更和諧!

三、考試前如何保持良好的心態(tài)，以至于對(duì)于后面的考試不出差錯(cuò)？

考試前，最需要的就是平常心，那么平常心怎么能夠得到呢？

得失心不要太重，用一種阿q的精神告訴自己“得之我幸 失之我命”，特別是在考試前，基本上考出什么成績(jī)?nèi)Q于你之前的努力，所以不要太過于糾結(jié)結(jié)果，種什么因得什么果。

上學(xué)期間，班主任曾經(jīng)說過這么一句話，考試之所以緊張，大都是自己平時(shí)沒有學(xué)好，到了考試的時(shí)候反倒是盼著自己能考好。

一個(gè)成年人去做小學(xué)的算數(shù)，大概沒有人會(huì)緊張。所以在考前的功夫下的越足，越不會(huì)緊張。

考試的成績(jī)是多種因素作用的結(jié)果，影響最后考試成績(jī)最關(guān)鍵的因素是心態(tài)。怎樣才能保證考前有良好的心態(tài)呢？良好的心態(tài)取決于信任，最關(guān)鍵的就是信任自己。

信任自己的心態(tài)。明確的告訴自己，我的心態(tài)很好！ 主動(dòng)的對(duì)自己進(jìn)行正面心理暗示是必須的，別人的贊揚(yáng)有時(shí)會(huì)讓你認(rèn)為是對(duì)你的安慰。但你自己潛意識(shí)的，真誠的肯定自己會(huì)對(duì)自己具備良好的心態(tài)打下艱實(shí)的基礎(chǔ)。

信任自己的知識(shí)儲(chǔ)備?？梢詧?jiān)定相信自己，我考前復(fù)習(xí)很扎實(shí)；相信自己一直很努力；相信自己已不斷補(bǔ)齊了自己的薄弱環(huán)節(jié)；相信自己對(duì)考試的重點(diǎn)，熱點(diǎn)問題掌握很好；相信自己在不斷改進(jìn)復(fù)習(xí)方法，也取得了明顯的效果；相信自己學(xué)習(xí)成績(jī)一直很穩(wěn)定，考試時(shí)不致于失常。從方方面面了解了自己的實(shí)力，心里自然會(huì)踏實(shí)得多。

信任自己的物質(zhì)工作。已經(jīng)準(zhǔn)備好了平時(shí)得心應(yīng)手的學(xué)習(xí)用具，如鋼筆，鉛筆，橡皮擦，圓規(guī)等等；也充分準(zhǔn)備好了手帕，藥品，飲水等生活類用品；準(zhǔn)考證，手表，交通工具等等也逐一準(zhǔn)備妥貼。

信任自己的身心準(zhǔn)備。睡眠充足，飲食科學(xué)，也注重了適度鍛煉，可以保證考試過程中身體處于精力充沛的最佳狀態(tài)。

其實(shí)，一般的校內(nèi)測(cè)試不會(huì)過于引起考生心理不適，畢竟是模擬性質(zhì)的。

但是對(duì)于中高考之類決定人生未來走向的重要考試，考生深刻明白其價(jià)值與意義，可都是頭一回遇上，沒有什么經(jīng)驗(yàn)，有緊張感、焦慮感與壓力感實(shí)屬正常。

考前保持良好的心態(tài)，可以做好以下幾點(diǎn)：

一是考前復(fù)習(xí)要堅(jiān)持到最后，那些開考前在考場(chǎng)外繼續(xù)復(fù)習(xí)的考生，其瞬間記憶能力是平時(shí)的學(xué)習(xí)無法比擬的，臨陣磨槍，不亮也光嘛。

二是要有自信，經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)，只要稍微努過力的學(xué)生，都是能出成績(jī)的，哪怕上不了一本，也可以有二本嘛。

三是關(guān)注所做的事，對(duì)未來不要過去患得患失。

學(xué)生要經(jīng)歷過很多次考試。每年的高考 社會(huì) 關(guān)注度都很高，那么怎么樣在考前保持良好的狀態(tài)？就成為每一個(gè)家長(zhǎng)和學(xué)生必須要考慮的問題。我認(rèn)為要做好以下幾點(diǎn)。

第一、要積極樂觀的對(duì)待學(xué)習(xí)、生活中的每一件事。正確處理與同學(xué)的矛盾。遇到有不順心的事，要積極主動(dòng)的和老師家長(zhǎng)溝通，避免把焦慮的情緒帶入到考試中。

第二、考前要做適當(dāng)?shù)?體育 運(yùn)動(dòng)。保持良好的身體狀態(tài)。避免做劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)。減少感冒發(fā)燒，以及其他可能影響考試的疾病發(fā)生。飲食要清淡。應(yīng)該和平時(shí)的飲食習(xí)慣相同，盡量不要在考前改變飲食。

第三、要正確的看待考試。以一種積極平和的心態(tài)進(jìn)入考試。不要把考試看得太重。家長(zhǎng)和老師在考前也要提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的思想教育。珍愛生命。加強(qiáng)挫折教育，以避免在考試失利之后有極端傷害事故發(fā)生。

第四、要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的答題技巧的指導(dǎo)和訓(xùn)練。提高學(xué)生的答題效率和得分兒效率。

學(xué)生的學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的奮斗過程，需要家長(zhǎng)、學(xué)生、 社會(huì) 、老師的長(zhǎng)期努力。家長(zhǎng)和 社會(huì) 要拋棄功利心態(tài)。正確看待學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試成績(jī)。這樣才能夠盡量的減少應(yīng)試教育對(duì)學(xué)生身體和心理的傷害。

以上就是我對(duì)這個(gè)問題的一些看法。同時(shí)也希望能有更多的一線教師能給一些更好的指導(dǎo)，歡迎您的參與。

說到考試，感覺人生一直都在考試，當(dāng)面臨各種各樣的事，其實(shí)都是考試，不過是形式不一樣而已，學(xué)生的很多考試是用筆回答！我想：當(dāng)覺得一直要考，會(huì)不會(huì)把自己的心放得平和一點(diǎn)！

針對(duì)狹隘范圍的學(xué)生考，說幾點(diǎn)：一、因?yàn)榭荚嚳偸怯械?，所以平時(shí)的學(xué)習(xí)自然是遵照老師指導(dǎo)，按部就班做好各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)；二、臨近考試，多看錯(cuò)題積累；三、快走進(jìn)考場(chǎng)了，就不要再想還有什么沒有復(fù)習(xí)到，只要仔細(xì)斟酌題目；四、本著先易后難、全部答題結(jié)束之后地毯式查看是否全部做完的原則，結(jié)束考試；五、考完，就不再去考慮前一場(chǎng)考試的內(nèi)容，集中精力迎接下一科目。

這里舉個(gè)例子：孩子在參加高考的時(shí)候，語文考完出來，孩子就有些喪氣地說：要是考了某某學(xué)校，你會(huì)失望嗎？”我回答：“你考到哪里我都高興；然后說，你看看這個(gè)學(xué)校門口的林蔭道好漂亮??；咱先考慮中午吃什么的問題！”直接把話題轉(zhuǎn)移了！后來的三門功課確實(shí)也考得很好，語文也確實(shí)失誤了，也確實(shí)考上他一出考場(chǎng)說的那所學(xué)校[偷笑]但是，這所學(xué)校也很好，選的專業(yè)也是全國有名的！所以感覺隨時(shí)調(diào)整自己狀態(tài)很重要，不要糾結(jié)過去的。

考試是對(duì)自己過往學(xué)習(xí)的檢測(cè)，認(rèn)真過了就好！祝愿大家：認(rèn)真?zhèn)淇?，沉著?yīng)考，及時(shí)總結(jié)！考的全都會(huì)，蒙的全都對(duì)[偷笑][偷笑]

千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金！

如果是考前綜合癥的話，那就建議你找心理咨詢師，專業(yè)的人員做專業(yè)的事情，比較快些。如果想自己在家解決，那就需要平時(shí)在家里多多模擬考試環(huán)境和心理狀態(tài)的演練，特別是把可能考不好的情境多演練一些，用心去體驗(yàn)?zāi)阏嬲慕箲]點(diǎn)在什么方面，比如說考不好會(huì)帶來哪些不良的影響呢？那這些影響是不是真的很嚴(yán)重？或者只是另外的因素造成的外化影響等等。嘗試去承認(rèn)自己的不足，原諒自己的無能，接納自己很重要，平時(shí)需要多多注意自己的感受與自我攻擊后的調(diào)節(jié)。

功夫下在平時(shí)，對(duì)考試自然胸有成竹，自然能保持良好的心態(tài)。課前做好預(yù)習(xí)，課中認(rèn)真聽講，課后認(rèn)真完成作業(yè)。遇到不會(huì)或困惑的地方，及時(shí)向老師或同學(xué)請(qǐng)教。

一份付出，一份收獲。沒有付出，自然沒有收獲。平時(shí)有多少付出就得到多少收獲。對(duì)自己平時(shí)學(xué)習(xí)方面付出了多少清清楚楚，考試結(jié)果自然能坦然接受。如果平時(shí)沒有大的付出，結(jié)果不好也要坦然接受。

考前的復(fù)習(xí)方向和重點(diǎn)，同樣也很重要。有的人平時(shí)學(xué)習(xí)很用功，但是考前復(fù)習(xí)的方向和重點(diǎn)有偏差，考試容易失利?？荚嚪?jǐn)?shù)無法真實(shí)反應(yīng)學(xué)習(xí)狀況。這時(shí)候要認(rèn)真總結(jié)原因，找出問題所在。考試重點(diǎn)要考什么，自己要清楚，如果不清楚請(qǐng)多向老師、同學(xué)咨詢。在咨詢過程中，互通有無，學(xué)習(xí)借鑒，把握好考試重點(diǎn)，為考試取得好成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1 建立自信

不自信是緊張的根源之一。建立自信，平時(shí)就要認(rèn)真練車，牢記教練說過一些開車細(xì)節(jié)，多聽多學(xué)多練?？荚嚂r(shí)，不要緊張害怕，像平常一樣認(rèn)真地駕駛，就不容易出錯(cuò)。

2 不要焦慮

在平時(shí)練車時(shí)，對(duì)于容易出錯(cuò)的地方要多練習(xí)多總結(jié)，避免考試再次出錯(cuò)，有疑問就要及時(shí)向教練請(qǐng)教方法，這樣考試的時(shí)候心中就不慌張焦慮，可以補(bǔ)救。

3 消除緊張感

95%的學(xué)員上考場(chǎng)都會(huì)感到緊張，再加上要面對(duì)陌生的考場(chǎng)環(huán)境、不認(rèn)識(shí)的新面孔時(shí)，不安的情緒自然也加重。建議有條件的提前去熟悉考場(chǎng)，能夠開考試車跑上兩圈更好，利用機(jī)會(huì)試踩離合、對(duì)點(diǎn)等。

4 自我減壓

許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會(huì)產(chǎn)生壓力?？荚嚫匾氖菐椭陨戆l(fā)現(xiàn)不足之處，全面攻克后才能保證日后行車安全。

5 考前保持良好的精神狀態(tài)

在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試過程中，如果自己很緊張，可以做一些呼吸以放松自己，平和緊張心態(tài)。

記住以上這5點(diǎn)，考試時(shí)不要緊張害怕，考試并不難，你一定能順利通過！

調(diào)整好心態(tài)。當(dāng)在考場(chǎng)坐下來后，先深呼吸，放松心情。其次，在草稿紙上寫下自己易錯(cuò)題目的關(guān)鍵詞、鼓勵(lì)性話語，增加自信心。最后，閉上眼睛，回憶想象整張?jiān)嚲淼念}型及分布情況、答題要點(diǎn)。最重要的還是要保持平常心，把考試當(dāng)成是有分?jǐn)?shù)的練習(xí)，不要給自己太大壓力。

我的經(jīng)驗(yàn)對(duì)別人可能用處不大，從小學(xué)到中學(xué)大學(xué)，我一直是班上的前幾名，考試時(shí)非常自信：這個(gè)題我答不出，別人也不可能會(huì)！現(xiàn)在想來，當(dāng)時(shí)這樣的想法也真夠狂的?？赡苷沁@份自信，使我考試時(shí)沒有太緊張過，才有較好的臨場(chǎng)發(fā)揮，很少有考砸的時(shí)候。

四、小學(xué)心理健康教育論文 摘要 關(guān)鍵詞

當(dāng)前中小學(xué)心理健康教育問題檢視

【關(guān) 鍵 詞】心理健康教育/問題/對(duì)策

【內(nèi)容提要】 中小學(xué)生的心理健康問題引起了人們廣泛關(guān)注，心理健康教育工作也在深入開展，但目前中小學(xué)心理健康教育過程中存有夸大學(xué)生心理問題、雜拼從教人員、過分推崇心理測(cè)驗(yàn)、德育化和學(xué)科化等不良現(xiàn)象，必須尋求有效對(duì)策予以根本解決，以提高中小學(xué)心理健康教育的績(jī)效。

自八十年代中期始，我國中小學(xué)相繼開展心理健康教育，將心理健康教育納入到工作計(jì)劃之中，并啟動(dòng)心理健康教育的理論與實(shí)踐研究?？v觀我國學(xué)校心理健康教育發(fā)展歷程，檢視中小學(xué)種種心理健康教育模式和運(yùn)作方式，不難發(fā)現(xiàn)，盡管它們?cè)谔岣咧行W(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)方面取得了良好效果，但其不良傾向也影響了心理健康教育的功效。

一、中小學(xué)心理健康教育存在的問題

1.過分夸大中小學(xué)生的心理問題

當(dāng)代中小學(xué)生大多是獨(dú)生子女，其身心發(fā)展處于人生的特殊時(shí)期，他們?cè)趶?fù)雜的社會(huì)環(huán)境影響下，極易形成許多不健康的心態(tài)。特別是初中階段，這是一個(gè)由少年期向青年初期的過渡時(shí)期，是一個(gè)半幼稚、半成熟時(shí)期；是獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性錯(cuò)綜矛盾的時(shí)期；是身心發(fā)展的“危險(xiǎn)期”。伴隨著其身心的快速發(fā)展、思維方式的變化、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，他們?nèi)菀自趯W(xué)習(xí)、生活和人際交往中滋生各種心理問題、萌發(fā)心理疾患。因此，在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境下，中小學(xué)生的心理問題是客觀存在，心理健康教育勢(shì)在必行。盡管如此，也不能因此而夸大中小學(xué)生的心理問題。有媒體認(rèn)為，中小學(xué)生34%有心理障礙；12.5%有心理缺陷；28.1%有心理異常[1]，甚至有報(bào)導(dǎo)稱只有17%的中小學(xué)生心理是健康的[2]，而有關(guān)中小學(xué)生心理疾病的發(fā)病率呈直線上升或逐年遞增等話語更是屢見報(bào)端。勿庸置疑，強(qiáng)調(diào)心理健康教育的重要性和必要性是無可厚非的，但中小學(xué)生的心理問題到了如此聳人聽聞的嚴(yán)重地步，也是值得懷疑的。目前由于人們對(duì)中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)把握有異，使用的檢測(cè)工具不一，加之統(tǒng)計(jì)取樣不當(dāng)、評(píng)判者的主觀隨意性及其它因素的影響，得出了許多相互矛盾的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，這不利于學(xué)術(shù)研究的科學(xué)性和心理健康教育的有效開展，甚至形成消極影響，誤導(dǎo)人們對(duì)中小學(xué)生身心全面發(fā)展的評(píng)價(jià)。

2.雜拼心理健康教育從教人員

心理健康教育是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作，它需要從教人員具備一定的心理學(xué)理論素養(yǎng)和較出色的人際交往策略。盡管目前一些地方已開展了形式多樣的心理輔導(dǎo)和教育活動(dòng)，并啟動(dòng)了心理健康教育的課程研究工作，但從總體來看，由于中小學(xué)心理健康教育的工作者基本上是由非專業(yè)人員兼任，學(xué)校為滿足開課的需要，雜拼從教人員的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，一些從教者既不知曉心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，也不懂心理輔導(dǎo)策略與技巧，因而難以取得應(yīng)有的績(jī)效。導(dǎo)致此種形式化傾向的原因在于：一是對(duì)心理健康教育沒有正確認(rèn)識(shí)，視其為可有可無的事情，而名義上的工作開展只是為了應(yīng)付檢查或點(diǎn)飾學(xué)校形象，因而心理健康教育機(jī)構(gòu)形同虛設(shè)，圖有虛名；二是沒有形成一整套規(guī)范化的學(xué)校心理健康教育體系，對(duì)學(xué)校心理健康教育的機(jī)構(gòu)設(shè)置、組織規(guī)劃、實(shí)施途徑和從教人員的素質(zhì)等未做規(guī)范要求，同時(shí)缺乏必要的檢評(píng)制度，從而使心理健康教育失控甚至失效。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中指出：“對(duì)專業(yè)知識(shí)和實(shí)際能力達(dá)不到要求的，絕不能隨意安排做專職心理咨詢教師?！币蚨切╇s拼心理健康教育人員的現(xiàn)象必須制止，以提高心理健康教育的規(guī)范性、科學(xué)性和有效性。

3.心理健康教育實(shí)施過程中德育化傾向嚴(yán)重

當(dāng)前中小學(xué)心理健康教育的德育化傾向主要表現(xiàn)在兩方面：一是由于對(duì)心理健康教育認(rèn)識(shí)不足、定位不當(dāng)，認(rèn)為學(xué)校的道德教育包含了心理健康教育，沒有必要去開展什么心理健康教育，沒有正確區(qū)分學(xué)校道德教育和心理健康教育之間的界限。二是在具體操作中簡(jiǎn)單地以德育教師或思想政治工作者來替代心理健康從教人員，把心理健康教育劃歸在德育管理機(jī)構(gòu)，并在工作開展中移植套用道德教育的方法或手段，使得心理健康教育顯得機(jī)械呆板，雷同于思想政治教育，收效甚微。盡管道德教育和心理健康教育都是圍繞“育人”這一基本職能開展的，但兩者是有區(qū)別的。學(xué)校道德教育的核心是人生觀問題，其目標(biāo)在于完善學(xué)生的道德品行，在操作上強(qiáng)調(diào)道德灌輸、榜樣示范、實(shí)際鍛煉、陶冶教育和品德評(píng)價(jià)等方法的運(yùn)用。而中小學(xué)心理健康教育的核心是青少年學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展問題，其目標(biāo)在于增強(qiáng)中小學(xué)生調(diào)控自我、承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)其健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高學(xué)生心理健康水平和發(fā)展自我的能力，在操作上力避簡(jiǎn)單的機(jī)械灌輸和理論教化，強(qiáng)調(diào)心理輔導(dǎo)、心理咨詢和心理治療等策略運(yùn)用。當(dāng)然，在學(xué)校工作中，也不能把道德教育和心理健康教育斷然割裂或?qū)α⑵饋?，既不能用道德教育取代于心理健康教育，也不能因心理健康教育的開展而忽視學(xué)生的道德品質(zhì)教育，只有把兩者有機(jī)結(jié)合，相互補(bǔ)充，相互滲透，才能達(dá)到“育人”之目的。

4.片面強(qiáng)調(diào)心理健康教育的學(xué)科化

心理健康教育是綜合運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)等科學(xué)的基本原理，采用多種方法對(duì)中小學(xué)生心理施加影響，以促進(jìn)中小學(xué)生身心正常發(fā)展，提高其心理健康水平的一種教育活動(dòng)。其實(shí)施的途徑和方法多種多樣，就心理輔導(dǎo)而言，有會(huì)談、角色扮演、信心訓(xùn)練、行為矯正、心理溝通和心理測(cè)量等。但目前一些學(xué)校的心理健康教育中存有學(xué)科化、知識(shí)化的傾向，片面追求心理健康教育課程開設(shè)，向中小學(xué)生強(qiáng)行灌輸有關(guān)名詞、定義、概念，強(qiáng)行記憶心理學(xué)知識(shí)和原理，甚至于象其它學(xué)科知識(shí)教學(xué)一樣，機(jī)械設(shè)定知識(shí)體系、目標(biāo)任務(wù)，這種用學(xué)科知識(shí)傳輸?shù)氖址▉聿僮餍睦斫】到逃?，必然帶來極大的負(fù)面效應(yīng)。它不僅不利于維護(hù)和促進(jìn)中小學(xué)生心理健康，反而變相地加大了其學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增加其心理壓力，影響了他們的心理健康。有的地方還編印了供學(xué)生使用的心理健康教育教材，并要求學(xué)生購買，此舉嚴(yán)重違反了教育部有關(guān)文件精神[3]。這顯然是中小學(xué)心理健康教育過程中的一種不合理操作，必須予以解決。誠然，在特定條件下，心理健康課程的開設(shè)和有關(guān)教材的開發(fā)運(yùn)用，對(duì)開展心理健康教育有一定的積極意義，但不能片面地按其它學(xué)科教育的手法去操作運(yùn)行它。由于心理問題具有偶發(fā)性、多因性、隱蔽性和緩顯性等特點(diǎn)，絕非靠什么知識(shí)的灌輸、原理的闡釋就能加以解決。中小學(xué)生心理健康的維護(hù)和心理素質(zhì)的提高，也不只是靠某門課程的開設(shè)就可簡(jiǎn)單達(dá)成。唯有課堂教學(xué)、學(xué)科滲透和課外教育有機(jī)結(jié)合，家庭、社會(huì)、學(xué)校共鑄合力，領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長(zhǎng)、學(xué)生全員參與，并長(zhǎng)期不懈地開展下去，才能真正完成心理健康教育的任務(wù)，否則，片面強(qiáng)調(diào)學(xué)科化、知識(shí)化，只能使心理健康教育流于形式，空乏無力。

5.過分推崇心理測(cè)驗(yàn)

目前，各地在開展心理健康教育過程中，常規(guī)的工作之一就是建立學(xué)生心理檔案。應(yīng)該講，心理檔案的建立有助于教師了解學(xué)生身心發(fā)展?fàn)顩r，有助于加強(qiáng)對(duì)青少年心理問題的研究，以促進(jìn)心理健康教育工作進(jìn)一步開展。然而，在中小學(xué)生心理檔案建設(shè)中，一些學(xué)校過分推崇心理測(cè)驗(yàn)，甚至違反心理測(cè)驗(yàn)的道德準(zhǔn)則，造成不良后果，主要表現(xiàn)在：其一，一些心理施測(cè)人員沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，不熟悉測(cè)驗(yàn)內(nèi)容，測(cè)量程序不科學(xué)，施測(cè)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境混亂，影響了心理測(cè)量結(jié)果；其二，誤用、濫用心理測(cè)驗(yàn)。把學(xué)生身心發(fā)展的各個(gè)方面均用測(cè)驗(yàn)的手法加以定性描述，甚至使用通俗刊物上登載的游戲性測(cè)題或自編的問卷來檢測(cè)學(xué)生的心理健康水平，強(qiáng)迫學(xué)生接受測(cè)驗(yàn)；其三，未遵循心理測(cè)量的保密性原則，隨意處置測(cè)查結(jié)果，暴露學(xué)生隱私，或把學(xué)生的心理檔案作為品德評(píng)定的依據(jù)和人事檔案材料。因此，心理測(cè)驗(yàn)中的種種不良現(xiàn)象嚴(yán)重影響了心理健康教育，并可能引發(fā)一些不良的社會(huì)效應(yīng)。有關(guān)部門因?qū)W生心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果處置不當(dāng)而引發(fā)法律糾紛的案例已見諸媒體[4]，這應(yīng)引起我們的深思。事實(shí)上，任何心理健康的檢測(cè)工具均可能有其局限性，更何況中小學(xué)生的心理正處于高速發(fā)展變化之中，如果以一次測(cè)驗(yàn)而給發(fā)展中的學(xué)生“定終身”，這是極不嚴(yán)肅的做法，是極端錯(cuò)誤的。因而，在中小學(xué)心理健康教育過程中，應(yīng)謹(jǐn)慎使用心理測(cè)驗(yàn)手段，更不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)驗(yàn)。對(duì)中小學(xué)生心理健康問題，決不能單純以測(cè)量而下定論，否則可能會(huì)闖入心理測(cè)驗(yàn)的誤區(qū)。

二、中小學(xué)心理健康教育不良傾向的對(duì)策

當(dāng)前，中小學(xué)心理健康教育的種種不良傾向或錯(cuò)誤操作方式，影響了心理健康教育工作的順利開展和工作的成效，不利于中小學(xué)生的心理健康維護(hù)。針對(duì)學(xué)校心理健康教育的普及化、現(xiàn)代化、專業(yè)化和本土化等發(fā)展趨勢(shì)，我們必須采取有效策略來提高心理健康教育的質(zhì)量。

1.轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)

盡管加強(qiáng)心理健康教育已成為當(dāng)前教育界的共識(shí)，成為學(xué)校教育改革的新領(lǐng)域，但一些傳統(tǒng)的教育觀念或錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)嚴(yán)重阻滯了心理健康教育的正常開展。有些學(xué)校在“應(yīng)試教育”思維模式左右下，視心理健康教育為無關(guān)緊要的事情，認(rèn)為只要管理好學(xué)生和抓好升學(xué)率就行了，至于學(xué)生的心理問題，那是心理學(xué)專家和醫(yī)生的事，中小學(xué)無力也難以解決，或簡(jiǎn)單地以思想政治工作取而代之。正是這種認(rèn)識(shí)導(dǎo)致了學(xué)校心理健康教育工作無法開展或不能向縱深推進(jìn)，以至于把有心理問題的學(xué)生送至醫(yī)院就診，并動(dòng)用藥物和醫(yī)療器械治療，使心理健康教育呈醫(yī)學(xué)化傾向。因此，要有效開展心理健康教育，首先必須大力做好心理健康教育的宣傳工作，提高學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師對(duì)此項(xiàng)工作重要性和緊迫性的認(rèn)識(shí)。因?yàn)樾睦斫】到逃粌H僅是方法和技術(shù)層面的問題，而是一種先進(jìn)而科學(xué)的教育理念，是全面實(shí)施素質(zhì)教育的基本要素之一，只有轉(zhuǎn)變思想，提高認(rèn)識(shí)，才能使心理健康教育得以真正發(fā)展。

2.加強(qiáng)管理評(píng)估，建構(gòu)心理健康教育的實(shí)施機(jī)構(gòu)

教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中指出：“各級(jí)教育行政部門和學(xué)校要把中小學(xué)心理健康教育，作為深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要工作。”“各級(jí)教育行政部門都應(yīng)有專人負(fù)責(zé)或分管中小學(xué)心理健康教育工作?！毙睦斫】到逃且豁?xiàng)意義深遠(yuǎn)且牽涉面廣的工作，它不僅需要領(lǐng)導(dǎo)重視，且須把它作為一項(xiàng)重要措施來組織實(shí)施。因此，學(xué)校必須建立強(qiáng)有力的心理健康教育組織機(jī)構(gòu)，由校長(zhǎng)負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)，制定一整套教育計(jì)劃，設(shè)立心理輔導(dǎo)中心或心理咨詢室，健全規(guī)章制度，以保證心理健康教育工作著力運(yùn)行。為防止工作流于形式，確保質(zhì)量，在心理健康教育開展過程中應(yīng)強(qiáng)化監(jiān)督檢查，做好評(píng)估工作，運(yùn)用科學(xué)方法對(duì)心理健康教育工作進(jìn)行恰如其分的評(píng)價(jià)，以促進(jìn)和改進(jìn)心理健康教育工作。評(píng)估時(shí)限可以是定期的和不定期的、平時(shí)性的和階段性的；評(píng)估的方式可以是學(xué)校的自我評(píng)檢、校際間互評(píng)、上級(jí)主管部門檢評(píng)及學(xué)生對(duì)健康教育的評(píng)估等。通過有效管理和合理評(píng)估，使心理健康教育工作科學(xué)有序、高效穩(wěn)定地發(fā)展。

3.健全隊(duì)伍，組建高素質(zhì)的心理健康教育從教人員

教師是中小學(xué)推進(jìn)心理健康教育的主導(dǎo)力量，組建高水平的師資隊(duì)伍是保證心理健康教育正常開展的重要條件。就總體而言，每個(gè)教師都應(yīng)是心理輔導(dǎo)員，他們都應(yīng)擁有心理衛(wèi)生保健知識(shí)，掌握一定的心理輔導(dǎo)技巧，熟悉青少年學(xué)生常見的心理問題及疏導(dǎo)策略，把握青少年學(xué)生的心理發(fā)展軌跡，并以良好的心理特質(zhì)去影響學(xué)生。我國中小學(xué)心理健康教育由于起步晚，各地發(fā)展極不平衡，遠(yuǎn)未達(dá)到預(yù)期效果，且出現(xiàn)了一些不良的操作情形，這除了思想認(rèn)識(shí)等原因外，其重要的因素就是師資隊(duì)伍的水平問題，很多學(xué)校就是因師資力量匱乏而無法啟動(dòng)心理健康教育工作。組建一支高素質(zhì)的師資隊(duì)伍，既是心理健康教育工作開展的需要，也是保障此項(xiàng)工作高質(zhì)有效的需要。時(shí)下的學(xué)校心理健康教育的重要發(fā)展趨勢(shì)之一就是從教隊(duì)伍將從兼職為主轉(zhuǎn)為專職為主、專兼結(jié)合，此專業(yè)化的發(fā)展方向要求教師不斷提高自己的素質(zhì)才能勝任。發(fā)達(dá)國家和我國的港臺(tái)地區(qū)從事心理健康教育的教師均有資格認(rèn)定制度，有的已將心理輔導(dǎo)作為教師教職考核的重要內(nèi)容。因此，我們必須一方面大力做好從事心理健康教育教師的職前培訓(xùn)工作，在高校加強(qiáng)此項(xiàng)專業(yè)人才的培養(yǎng)；另一方面，盡快做好在職教師的受訓(xùn)工作，使其具備心理健康教育的知識(shí)和技能，持證上崗，以逐步扭轉(zhuǎn)目前雜拼從教人員的現(xiàn)象，從而解決心理健康教育成效不高的狀況。

4.全員參與，共建良好的心育環(huán)境

心理健康教育在走專業(yè)化發(fā)展之路時(shí)，伴隨此項(xiàng)工作的普及，它現(xiàn)已成為現(xiàn)代學(xué)校發(fā)展的內(nèi)在必然要求，必將成為每位教師必備的職業(yè)能力，此理念將滲透在現(xiàn)代教育質(zhì)量觀和學(xué)生觀之中，并在學(xué)校教育的全過程中得以體現(xiàn)，成為學(xué)生潛能開發(fā)的重要內(nèi)涵。因此，心理健康教育并非只是專業(yè)從職人員的事情，并非針對(duì)哪一個(gè)學(xué)生的問題，它指向于全體師生。這就要通過各種路徑（如外出進(jìn)修、校本培訓(xùn)、專家講學(xué)、遠(yuǎn)程教育等）提高教師心理健康教育的意識(shí)、知識(shí)和能力，使得專業(yè)心理輔導(dǎo)和非專業(yè)渠道并駕齊驅(qū)，一方面通過課堂教學(xué)的優(yōu)化、學(xué)科教育的滲透、課外活動(dòng)的熏陶和學(xué)校隱性教育的作用，構(gòu)建良好的心理健康教育環(huán)境；另一方面，應(yīng)使學(xué)校、社會(huì)和家庭“三教合一”，并充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體參與意識(shí)，共鑄整體教育合力，營(yíng)造良好的心理發(fā)展氛圍，摒棄德育化、課程化和醫(yī)學(xué)化的不良傾向，使心理健康教育向良性方向拓展。

5.區(qū)域合作，共享心理健康教育資源

心理健康教育雖然要立足校本，從學(xué)校的實(shí)際出發(fā)，因地制宜有針對(duì)性地開展工作，但此項(xiàng)工作并非只是閉門造車，自我禁錮。為使心理健康教育工作在起步相對(duì)較晚的情況下見效快，收益大，還必須吸納它校的有效經(jīng)驗(yàn)，以先進(jìn)研究成果為參照系來發(fā)展自己特色的心理健康教育工作。為此，一是要強(qiáng)化區(qū)域教育合作，開展校際間的橫向聯(lián)系，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，共享心理健康教育的優(yōu)勢(shì)資源；二是積極開展心理健康的課程研究工作，依托有關(guān)高校和科研院所的優(yōu)勢(shì)力量，立足校本，廣泛進(jìn)行心理健康的應(yīng)用性課題研究，以解決心理健康教育過程中出現(xiàn)的新情況新難題。同時(shí)，隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，計(jì)算機(jī)及其網(wǎng)絡(luò)的廣泛使用，為心理健康教育的資源利用、區(qū)域合作和課題研究提供了現(xiàn)代化的技術(shù)手段，也進(jìn)一步加快了心理健康教育的普及化進(jìn)程。有理由相信，伴隨心理健康教育的普遍開展，各校必然在區(qū)域合作中大獲其益，并使本校心理健康教育快速前行。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 林建華：《中學(xué)生心理教育原理與教程》，南京大學(xué)出版社，1999年版。

[2] 李建平、金志明：《認(rèn)清功能 明確目的》，《中國教育報(bào)》，1999年1月20日。

[3] 教育部文件：《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，教基[1999]13號(hào)。

[4] 李民：《“智力測(cè)驗(yàn)”成“弱智”學(xué)生狀告區(qū)教委》，《獨(dú)生子女》，2000年第7期。^

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