明星減肥方法排行榜（明星減肥方法排行榜最新）

為了能瘦身，什么方法都不算奇葩，只要能瘦，明星也不例外。下面介紹幾種奇葩的明星減肥方法。

1、三日蘋(píng)果減肥法

從字面上就知道這個(gè)減肥法的基本含義，減肥中，三日中什么不吃，就吃蘋(píng)果。 連續(xù)三天靠蘋(píng)果為生，除白開(kāi)水之外，絕不碰其他食物和飲料，肚子餓也不用憋著，吃蘋(píng)果吃到飽為止第四天開(kāi)始從流食開(kāi)始恢復(fù)飲食，每個(gè)月進(jìn)行一次，直到減到理想體重。有些人肯定想，這怎么可能，臣妾做不到??！你完全低估了女生想減肥時(shí)候的動(dòng)力了，只要能瘦，就算餓死，也不會(huì)吃的，這時(shí)候的抵制力就很強(qiáng)，強(qiáng)到你都佩服他們。然而這種減肥方法也有不要的地方。這種減肥方法會(huì)讓身體脫水，甚至?xí)绊懶姆喂δ?，神?jīng)系統(tǒng)還有腎臟健康，而且連吃三天蘋(píng)果，以后都不敢吃蘋(píng)果。

2、保鮮膜減肥法

這個(gè)真的是聽(tīng)過(guò)最奇葩的減肥方法了。 全身上下均勻涂上減肥霜，不留縫隙地裹上保鮮膜，照?；顒?dòng)，相當(dāng)于蒸桑拿。這樣做會(huì)導(dǎo)致迅速脫水，而且脂肪不是水分，這種方法不會(huì)加速脂肪消耗，反而會(huì)引起濕疹、皮囊炎等皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。最好不要借鑒這樣的方法，對(duì)身體的傷害力太大。

3、鹽水清腸減肥法

第一天吃一些清淡的食物，第二天在三升水里加入15克鹽，一口氣喝掉，這樣可以排泄腸內(nèi)的廢物，排毒瘦身。這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)還可以，起碼對(duì)身體不會(huì)有很大的傷害，利于身體的排毒。這樣做很容易會(huì)拉肚子，而且突然攝入大量的鹽分，會(huì)造成人體水腫、血壓升高，引發(fā)腦血管疾病。特別提醒：經(jīng)常熬夜玩游戲、加班的人不可嘗試。

以上幾種瘦身方法都比較奇葩，不過(guò)還是倡導(dǎo)科學(xué)瘦身，瘦身不是一兩天就能成功的，需要正常的飲食和充足的睡眠和加強(qiáng)鍛煉，只要堅(jiān)持，就一定能保持很好的身材。

二、娛樂(lè)圈中那些女明星們，為了維持身材都有怎樣的減肥方式？

娛樂(lè)圈中的女明星都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是特別的瘦，鄭爽在拍攝《微微一笑很傾城》期間只有60多斤，演員趙露思體重也是維持在79斤左右，就連身高超過(guò)170的唐嫣體重也只是在80斤左右，可以說(shuō)是非常瘦了，女明星為了拍戲時(shí)形象更好，會(huì)用很多方式來(lái)維持自己的身材，我們不妨來(lái)看看她們平時(shí)減肥都是用哪些方法。

第一、節(jié)食減肥法。

俗話說(shuō)要想減肥就得管住嘴邁開(kāi)腿，減肥第一步就是要管住嘴，也就是少吃飯，明星的食譜相信很多人也看到過(guò)了，飯量也就是正常人的幾分之一，前有直播時(shí)吃四口泡面的章子怡，后有只吃五個(gè)小餛飩的楊冪，而且多數(shù)明星吃的都是減脂餐，含油量含鹽量特別低，基本都是一些水果沙拉和蔬菜，而且每天都是差不多的食材。

第二、健身減肥法。

減肥第二步就是要經(jīng)常鍛煉，雖然明星吃的都非常少，可是在業(yè)余時(shí)候他們也是參加體育鍛煉，不久之前楊冪在社交平臺(tái)秀出了馬甲線，趙麗穎也經(jīng)常發(fā)自己的健身照，通過(guò)健身她不僅形象氣質(zhì)提升了一度，而且產(chǎn)后恢復(fù)得也很快，并擁有了讓人羨慕的蝴蝶背和健美肌，雖然明星都很瘦，可是身材線條也都保持得很好。

第三、工作減肥法。

除了以上方法之外，明星每天也是安排了大量的工作，有時(shí)候是從早拍戲一拍就是一天，也有時(shí)候?yàn)榱粟s通告一連幾天不能好好休息，對(duì)于一線明星來(lái)說(shuō)更是全年工作無(wú)休，一個(gè)人每天都處在這種超負(fù)荷的工作環(huán)境之中想不瘦都是很難的，加上之前他們都是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥，自然而然就能擁有好身材了。

明星為了維持身材都付出了很大的努力，也希望觀眾不要對(duì)他們的身材過(guò)于嚴(yán)格了，畢竟身體健康才是第一位的。

三、明星的減肥方法有哪些

想知道女星們吃不胖的減肥秘訣嗎？明星分享自己的飲食減肥方法，教你吃什么減肥，大家來(lái)看看下面分享的明星減肥方法。

方法/步驟

大S狠心每天只吃一根香蕉減肥(減肥食品)

香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便，只要?jiǎng)兞似ぞ托?；二?lái)熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化(消化食品)，老少皆宜。香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡(jiǎn)單卻有營(yíng)養(yǎng)的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。

曾經(jīng)有一段時(shí)間大S身材走樣被疑懷孕(懷孕食品)，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來(lái)減肥啦！

醋+蜂蜜(蜂蜜食品)是金喜善的最?lèi)?ài)

“少鹽多醋”是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道。后來(lái)水果(水果食品)醋風(fēng)靡一時(shí)，很多女明星用它來(lái)保持身材，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和纖體功效很高，雖然價(jià)格比平常的醋貴，但卻絕對(duì)可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸(氨基酸食品)，能幫助分解脂肪與蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)使其轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，脂肪想駐留都難。如果覺(jué)得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。

這個(gè)方式是從日韓流行起來(lái)的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國(guó)大美女金喜善的最?lèi)?ài)呢。

臺(tái)灣美女陳怡蓉最?lèi)?ài)柚子

柚子卡路里很低，不會(huì)增肥，而且很多營(yíng)養(yǎng)，防止感冒、上火，幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。重要的是含纖維素(纖維素食品)豐富，能有效防止便秘(便秘食品)。挑選柚子的時(shí)候，同等大小，重量越沉得越好喲。

這是臺(tái)灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲！

舒淇用燕麥片減肥

外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來(lái)低卡，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵(鐵食品)等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個(gè)人認(rèn)為最好買(mǎi)那種煮著吃的，20多塊錢(qián)一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開(kāi)水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會(huì)大些影響瘦瘦的效果。

因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z(粗糧食品)，吃少量即能感覺(jué)到飽腹，如此可以達(dá)到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪-克勞馥。

藍(lán)心湄推薦青汁減肥

青汁是一種不折不扣的健康(健康食品)食品，臺(tái)灣的綜藝節(jié)目《女人我最大》就提到過(guò)大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺(tái)灣很風(fēng)靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長(zhǎng)到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營(yíng)養(yǎng)素的含量及配比幾近完美，是您減肥過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調(diào)，既滿(mǎn)足口感又會(huì)讓你瘦瘦的。

藍(lán)心湄，還記得嗎？那個(gè)曾經(jīng)唱著《我的溫柔只有你看得見(jiàn)》的女生，如今早就成了無(wú)厘頭風(fēng)格的女主持，她的《女人我最大》可是網(wǎng)上呼聲很高的節(jié)目呢，她推薦的青汁一定不能錯(cuò)過(guò)。

6

胡杏兒紅酒+奶酪3周減7kg

冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺(jué)就瘦瘦的咯。一般來(lái)說(shuō)，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠(睡眠食品)，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來(lái)新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄(葡萄食品)多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力(壓力食品)性的暴飲暴食。不過(guò)因個(gè)人體質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對(duì)酒精過(guò)敏的不建議使用這種方法。

胡杏兒演完《肥田喜事》后靠臨睡前喝一杯紅酒加一杯酸奶(奶酪)，3周減掉7公斤。

7

王菲曾經(jīng)的減肥方法就是用巫婆湯

一聽(tīng)這個(gè)名字就覺(jué)得很詭異吧？所以把這個(gè)放在最后，因?yàn)檫@個(gè)湯操作系數(shù)是很難的，用這個(gè)湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當(dāng)年天后王菲就是靠它產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)瘦身的。直到現(xiàn)在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳，因?yàn)橥醴凭褪亲钣姓f(shuō)服力的“代言人”。

王菲的瘦從一而終，即使是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)惨廊皇乔妍惱w瘦的樣子。不過(guò)為什么很多人煲這款湯卻沒(méi)有起到應(yīng)有的作用呢？我想大概是用量、時(shí)間、配比各方面的原因。想來(lái)天后的生活都是精心打理，這方子怕是為王菲量身訂做，每個(gè)人的體質(zhì)就有不同，所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。

四、大S一周減掉20斤，明星們有哪些常用的減肥方法適用于普通人？

大S一周瘦了20斤，一個(gè)上午就吃半個(gè)火龍果，你能承受這樣的飲食嗎？我覺(jué)得我不行！估計(jì)普通的女孩子也接受不了大S這樣極度絕食的減肥辦法！她真的超有毅力，超級(jí)愛(ài)美的，不愧是美容大王！

除了大S以外，不少明星也在減肥，她們的辦法可能更適合我們普通人噢。

一：蔣欣的減肥方法輕絕食+運(yùn)動(dòng)

蔣欣在女明星中算是易胖的體質(zhì)，再加上她比較喜歡吃的開(kāi)心，往往一不注意體重就上去了。所以她經(jīng)常以微胖的樣子出現(xiàn)在大家面前。

但是她經(jīng)常曬出的微博中，看得出，一旦到了她減肥的階段，就開(kāi)始控制飲食了。清淡的蔬菜和玉米，雞蛋和牛奶， 再配合大量出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，或者高溫瑜伽，一段時(shí)間之后她就以瘦瘦的樣子出現(xiàn)了。

果然女明星都是胖著玩的。

二：鄧超的減肥方法力量訓(xùn)練+重絕食

如果你是男生，可以選擇鄧超的減肥方法。記得拍《影》的時(shí)候，鄧超要在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，他在微博分享的減肥方法是：少油少鹽，不吃晚餐，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。

這個(gè)方法其實(shí)和蔣欣的差不多，也適合女生。但是鄧超有一個(gè)小秘訣沒(méi)有分享，他的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)，他以無(wú)氧的肌肉性訓(xùn)練為主。

當(dāng)時(shí)他不是曬出視頻的么，瘋狂做肌肉撕裂，做到最后一刻不能再做了為止！看來(lái)，好身材不是開(kāi)開(kāi)玩笑說(shuō)今天不吃晚飯了就能有的。

管住嘴！邁開(kāi)腿！堅(jiān)持一個(gè)月肯定瘦！

以上就是小編對(duì)于明星減肥方法排行榜問(wèn)題和相關(guān)問(wèn)題的解答了，如有疑問(wèn)，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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