水果美容排行榜（水果美容排行榜前十）

一、在夏季多吃哪幾種水果，不僅抗衰老還能美容養(yǎng)顏呢？

在夏季多吃哪幾種水果，不僅抗衰老還能美容養(yǎng)顏呢？

1.獼猴桃含有豐富的鈣、磷、硒、氨基酸和多種維生素，是日常美容的佳品。具有延緩皮膚衰老的作用。獼猴桃的抗氧化性能遠(yuǎn)高于蘋果、橘子等水果，是美容護(hù)膚的首選食材。多吃烏梅，它富含維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為“堿性血的人壽命更長(zhǎng)”。烏梅是一種堿性食物，因?yàn)樗写罅康挠袡C(jī)酸，被腸壁吸收后會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為堿性物質(zhì)。因此，烏梅是一種極好的抗衰老食品。

2.藍(lán)莓富含抗氧化成分。研究表明，經(jīng)常食用藍(lán)莓可以有效保護(hù)皮膚免受電離輻射、紫外線、灰塵等造成的自由基損傷。具有防止皮膚老化、防止皺紋、增加皮膚防御能力的作用。桑樹不像葡萄那樣常見，但在一些地方也有種植。它含有大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于其他水果。研究表明，桑葚能加速新車的新陳代謝，增加人的免疫力，提高造血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)速度，防止人衰老。蘋果是美容產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)0.3%，脂肪0.4%，粗纖維0.9%，多種礦物質(zhì)，芳香醇等。它含有大量的水分和各種保濕因子，對(duì)皮膚有顯著的保濕作用。

3.柚子是一種保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)行的水果。其中附著的果膠可以降低低密度脂蛋白，減少動(dòng)脈壁的損傷，維持血管的功效，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功能獨(dú)特，對(duì)人體健康極好。并伴有植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是植物中少有的。白蛋白是一種粘稠的膠狀物質(zhì)，可以解毒重金屬中毒。吃香蕉可以幫助虛弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦慮的情緒，保持平靜、愉快的心情。

二、什么水果美容養(yǎng)顏？

水果是最有利于美容養(yǎng)顏的，而且不同的水果有不同的功能。下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏的水果，希望對(duì)你有用!

美容養(yǎng)顏水果1：菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，面板呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美 *** 膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于面板粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。 桔子中所含的有機(jī)酸能增強(qiáng)肌膚彈性

美容養(yǎng)顏水果2：檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上 *** ，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

美容養(yǎng)顏水果3：西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的PH值。對(duì)于面板黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

美容養(yǎng)顏水果4：草莓

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)面板彈性，具有增白和滋潤(rùn)保溼的功效。另外，草莓比較適合于油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

美容養(yǎng)顏水果5：櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

美容養(yǎng)顏水果6：桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液回圈，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的面板，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和 *** ，然后再洗凈，這一方法有助于保持面板的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

美容養(yǎng)顏水果7：蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對(duì)面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果效能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性面板而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

美容養(yǎng)顏水果8：獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

美容養(yǎng)顏水果9：桔子

是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

三、美白水果排行榜10強(qiáng)

介紹如下：

1、獼猴桃。

獼猴桃又叫奇異果，他的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有維生素，膳食纖維，能起到美白皮膚的作用。

2、鳳梨。

想要使皮膚美白也可以吃一些鳳梨。

3、小番茄

小番茄中含有礦物質(zhì)維生素，碳水化合物，有機(jī)酸，蛋白質(zhì)，能夠起到抗氧化，延緩衰老，幫助美白。

4、蘋果。

蘋果能夠起到美白，保濕，祛斑，祛痘，平衡油脂的作用，每天吃一兩個(gè)蘋果，其中的果酸能使毛孔通暢，臉色紅潤(rùn)。

5、檸檬。

檸檬中含有豐富的維生素C能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細(xì)致有光澤。

四、哪些水果美容養(yǎng)顏?zhàn)詈?/strong>