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2、什么食物除濕
除濕食物排行榜(濕氣最怕三種水果)
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本文目錄:
一、吃什么食物可以除濕?
除濕的食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海帶、鯽魚等。藥食同源,具有去除濕氣的食物分析如下:
1.白扁豆:具有化濕補(bǔ)脾、和中的功效。對于脾虛濕盛引起的疲乏無力、肢體倦怠、飲食減少等癥狀具有輔助的調(diào)理作用,所以能夠去除濕氣。
2.薏米:具有利水滲濕、健脾的功效,對于脾虛濕盛引起的腹瀉有一定調(diào)理作用,所以能夠去除濕氣。
3.冬瓜:具有利尿祛濕的功效,對于水濕停留于體內(nèi)的水腫有輔助的調(diào)理作用,所以能去濕氣。
4.海帶:具有利水消腫、軟堅(jiān)散結(jié)化痰的功效,對于水濕停留體內(nèi)所引起的水腫,具有利水消腫的功效,所以能去濕氣。
5.鯽魚:具有健脾益氣、利水消腫的功效。對于脾虛水濕內(nèi)盛引起的疲乏無力、水腫等癥狀有輔助作用。
在飲食方面,可以多吃一些具有清熱除濕作用的食物,如紅豆薏米粥、苦瓜湯等,也可多吃一些山藥、薏米,參苓白術(shù)散等,對于濕氣重和個(gè)人生活環(huán)境、體質(zhì)、缺乏運(yùn)動(dòng)等具有清熱祛濕作用的中藥物進(jìn)行調(diào)理,比如參苓白術(shù)散等,體內(nèi)濕氣重與個(gè)人生活條件、體質(zhì)、缺少運(yùn)動(dòng)等都有一定的關(guān)系,不能長期生活在潮濕陰冷環(huán)境中,多曬曬太陽,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以促進(jìn)患者血液循環(huán),排除人體內(nèi)濕氣,不能吃辛辣刺激的食物。
二、什么食物除濕
以下食物除濕:
1、玉米:玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、薏米:生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
3、 赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆??梢岳凉瘢ㄈ?,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
4、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
5、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
6、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
擴(kuò)展資料:
祛濕的湯品:
1、薏米紅豆湯
功效:主要功效就是清熱除濕。紅豆有養(yǎng)血的作用,而薏米性偏寒涼,主要有清熱、利濕的作用。
2、白術(shù)陳皮豬肚湯
功效:此湯能健脾開胃,促進(jìn)食欲,對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本湯性溫,陰虛內(nèi)熱者不宜食用。
3、綠豆湯:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
參考資料來源:人民網(wǎng)-哪些食物可以祛濕:推薦6種祛濕食品
參考資料來源:人民網(wǎng)-排毒祛濕吃什么好?推薦10種食物和3款湯品
三、祛濕氣的食物有哪些
體內(nèi)濕氣重的人,要去去濕氣了,下面我為大家介紹4種去濕氣的食物,歡迎大家閱讀。
祛濕氣的食物有哪些
紅豆
《本草再新》中記載紅豆有“利水通經(jīng)”的功效,除此之外,紅豆這種去濕氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用,患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。
生姜
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰,發(fā)為寒熱”。人在食用生姜后,身體會產(chǎn)生發(fā)熱之感。這是因?yàn)樯軌驍U(kuò)張血管,加速血液循環(huán),將身體中的'濕氣加熱后通過身體打開的毛孔排出體外,同時(shí)將身體中的病毒也一并排出了。
辣椒
辣椒性熱、味辛,歸心、脾經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣椒有溫中下氣、散寒除濕的功效。辣椒這種去濕氣的食物還有降膽固醇、預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進(jìn)血液循環(huán),改善拍冷、凍傷、頭痛等癥狀。
冬瓜
冬瓜也是效果較好的去濕氣的食物。這是因?yàn)槎现泻胸S富的丙醇二酸,它具有去濕利尿、潤肺化痰的功效。除此之外,冬瓜還能預(yù)防體內(nèi)脂肪的堆積,最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
四、女性必吃的6除濕食物
濕氣重的女人很會怕冷,而且就是因?yàn)闈駳庵?,所以體重會一直飆升,女人去濕氣最快的方法肯定是需要結(jié)合藥物、理療、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)才能快速攻克,如果癥狀不是十分嚴(yán)重的情況下,最好還是從飲食著手,下面就為大家介紹女性必吃的6除濕食物。
女性必吃的6除濕食物
1.柚子
柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清熱化痰、健脾的成效,還有解酒除煩,促消化的成效,而柚葉里面含揮發(fā)油,它有消炎、鎮(zhèn)痛,還有祛濕的成效,因此冬季的時(shí)分柚子是女性去濕氣最快的生果。
3.橙子
橙子里面含有豐富的維生素C,還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于通便和降低膽固醇,另外,橙子里面含有機(jī)酸可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使一些濕氣從體內(nèi)隨之排出。
5.木瓜
6.蘋果
以上就是關(guān)于除濕食物排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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