冰激凌熱量排行榜（冰激凌熱量排行榜）

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本文目錄:

• 1、冰淇淋熱量

• 2、冰淇淋熱量

• 3、冰激凌的熱量 冰激凌有多少熱量

• 4、冰激凌熱量多高？

一、冰淇淋熱量

冰激凌是一種冷飲，本身是用一些牛奶，糖水水分共同制作而成。它的熱量并不高，每100克冰激凌中含有150大卡左右的熱量。

二、冰淇淋熱量

冰淇淋的熱量是：127大卡/100g。

冰淇淋容易導(dǎo)致肥胖，不僅僅因?yàn)闊崃扛?，還有以下幾個(gè)方面的影響：

1、刺激食欲：冰淇淋好吃，所以很容易不知不覺吃了很多，而且容易讓人食欲大開。

2、飽腹感差：冰淇淋不僅味道好、熱量高，而且它高糖、高脂、低纖維，飽腹感又特別差，吃過(guò)了跟沒吃一樣，根本感覺不到自己吃了很多熱量了。

3、升糖指數(shù)高：冰淇淋的配料表前三位是：水、糖、油。這里的糖還是白砂糖這種簡(jiǎn)單糖，升糖指數(shù)特別高，很容易導(dǎo)致血糖急劇升高，刺激胰島素大量分泌，迅速把這些血糖轉(zhuǎn)化為脂肪，以控制血糖平穩(wěn)。

4、飽和脂肪酸：冰淇淋的排料表前三位分別是水、糖、油（通常被美化成植脂末、人造奶油、精煉植物油等），其中以飽和脂肪酸為主，還會(huì)含有少量的反式脂肪酸，這些都是很直接的導(dǎo)致肥胖的因素。

三、冰激凌的熱量 冰激凌有多少熱量

1、一支冰淇淋的熱量是127大卡/100g。

2、冰淇淋是以飲用水、牛乳百、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍食品。

3、按照國(guó)際和國(guó)家產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，一般知奶油冰淇淋道，其營(yíng)養(yǎng)成分為牛奶的2.8~3倍，在人體內(nèi)的消化率可達(dá)95%以上，高于肉類、脂肪類的消化率。

四、冰激凌熱量多高？

一個(gè)冰激凌等于5小碗飯。

多數(shù)人吃冰品考慮的第一位都是口感，所以選擇吃冰激凌的人往往是最多的，其實(shí)，冰激凌是冰品中熱量較高的，一份冰激凌的熱量相當(dāng)于5-6碗飯的熱量，此外，現(xiàn)在許多地方吃冰激凌都會(huì)加上一些餅干、威化類的配料來(lái)增加冰激凌的風(fēng)味。

其實(shí)，像這樣的配料也含有非常高的熱量，再加上冰激凌的熱量，女孩子全吃下去的話，估計(jì)連腸子都要悔青了，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，吃冰激凌時(shí)盡量選擇加水果，或者是堅(jiān)果類的配料。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過(guò)度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因?yàn)?，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無(wú)疑加劇了他們的肥胖，而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。

因此營(yíng)養(yǎng)專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時(shí)都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質(zhì)虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或?qū)εＤ逃羞^(guò)敏癥的人，不要吃冰淇淋。

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