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為什么人會不自覺抖腿

發(fā)布時間：2023-03-25 04:29:58 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1410 問大家

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本文目錄:

1、為什么人會不自覺地抖腿
2、為什么會抖腿??？
3、想知道為什么人會不自覺的抖腿？
4、人抖腿是什么原因

為什么人會不自覺抖腿

一、為什么人會不自覺地抖腿

抖腿是人類祖先遺傳留下的生存應激能力，抖腿在重復一些微動動作，比如不停的腳尖點地——這是一個起跑踏地動作(起跑應激)，或者腳尖點地狀態(tài)下不停的髖關(guān)節(jié)微動式外展內(nèi)收(一般在坐姿和仰臥時發(fā)生)。抖動的本身讓腿部肌肉時時處于“待時而發(fā)”的狀態(tài)，減少了肌肉的粘滯性，在突然遇到危險奔跑時或者突然遇到攻擊對象進行突然襲擊時，抖腿者比非抖腿者發(fā)生肌肉拉傷的幾率會減小，而且啟動的更快。抖腿的蓄勢而發(fā)不只指逃生的起跑應激，也指主動攻擊的起跑應激，也就是說，抖腿者可以在坐姿靜止狀態(tài)更快的完成一次躍起快速暴擊。

別忘了，人類的類人猿祖先是在叢林里不停奔跑覓食、追獵、遷徙并躲避危險的。坐下來學習是新型的體能模式，其產(chǎn)生的時間在人類的進化史中，只占很小的比例，很多人仍保留著這種應激素質(zhì)。如果按開始嘗試兩足行走的的南方古猿開始算起人類的進化歷程，在約1000萬年前至約380或200多萬年前;以學習、文書、編程作為普遍的坐姿體能模式的普及，還要從工業(yè)革命后19世紀大面積的現(xiàn)代教育普及開始(地球上超過一半的人口還沒有普及)，粗算一下人類坐下安全地開始大規(guī)模文書工作或者精細操作的時間，200年除以1000萬年，人類大規(guī)模坐下來做事占到的時間比是10萬分之2，顯然人類的身體應激還沒有做好準備。

此外，抖腿確實可以增加腿部的靜脈血液回流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來后，對抗久坐造成靜脈回流不暢，做出的身體應激性對抗措施。

抖腿的人并不是故意影響別人自習室自習的，他們只是發(fā)生了無意識的起跑應激，這種情況是他們無法控制的。尤其是他們越緊張，抖腿越明顯;比如求解難題時，思考難題時;這種緊張與人類祖先最常見的逃生緊張或者襲擊緊張形成了某種聯(lián)系，抖腿都是在做無意識的應激準備。

避免抖腿的方法：

1、抖腿者可以選擇離別人遠一些的位置進行自習。

2、進行有高腿部發(fā)力比例的體能訓練，在訓練后進行學習書寫等活動，抖腿會有所較弱或消失。

3、每日對腿部肌肉進行牽拉放松，增加髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)活動范圍，也會緩解一定的抖腿現(xiàn)象。

另外，抖腿者通常面對危險情況會更有決斷性。抖腿者在對抗性運動、跑動踏跳類運動中，會有更多優(yōu)勢;抖腿者可以多參加這些運動，盡量釋放掉身體的“緊張應激”，回歸平靜的學習與伏案工作。

二、為什么會抖腿??？

當人心理焦躁不安或?qū)δ臣虑椴粷M時，通常會頻繁抖動雙腿。所以換言之，那樣頻繁的“抖動”的人，可說是心理精神緊張或焦躁不安已到了一定的程度，促使腳作出反應。因而，對與經(jīng)常容易對事態(tài)進展不滿、事情進行不順就馬上焦躁不安的“求好心切”者來說，也就容易頻頻發(fā)生這種“抖動”的反應。想心理健康咨詢推薦選擇測測?！玖私飧嘈亲睦韮?nèi)容】

從生理學講，身體的一個部分完全不使用的話，血液循環(huán)就會不好，長時間坐在椅子上腿腳會感到不舒服，甚至浮腫，所以在自覺不舒服的情況下，人就會在無意識中動起身體沒使用的部分。在生理上，“抖動”可以視為無意識地預防血液停滯，而在心理方面也有類似的意思。當心理長期處于某種狀態(tài)下(比如緊張、焦慮等)時，人對這種狀態(tài)的適應就會存在“不舒服”的感覺，此時就會作出某種反應。而當人坐著時就會用肢體的某種語言來傳達這種反應。科學家對人的心理和身體的關(guān)系做過調(diào)查，結(jié)論顯示，若是連續(xù)給予身體的某個部分小小的刺激，就能透過中樞神經(jīng)來刺激腦，使緊張的精神放松。

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三、想知道為什么人會不自覺的抖腿？

醫(yī)學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質(zhì)的區(qū)別的。不寧腿綜合癥是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬于“疾病性的”還是“非疾病性的”，主要是看以下幾點：不寧腿綜合癥的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿符合上述幾項，那么最好還是去找醫(yī)生咨詢一下。

抖腿對健康有益嗎？

有一種說法認為，現(xiàn)代人由于工作的關(guān)系，常常久坐，容易導致“氣血不暢”、“下肢酸軟”等狀況。而抖抖腿正好可以緩解這些狀況，是一種很好的運動。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環(huán)的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經(jīng)，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現(xiàn)象。

不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素嗎？

有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒；在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。

在這個層面上，抖腿類似于我們生活中的一些習慣動作，例如轉(zhuǎn)筆、打響指等等。這些習慣有個共同特征：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養(yǎng)成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。

所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

抖腿該戒掉嗎？

從上文中我們可以總結(jié)道：抖腿在大多數(shù)情況下并非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。甚至有人會把異性抖腿當做性暗示……有鑒于此，建議大家還是努力將它戒掉吧。

四、人抖腿是什么原因

經(jīng)常遇到一些喜歡抖腿等四肢的朋友，其實，不見得是人們喜歡抖，興許是不受自己控制呢。無論怎樣，這樣抖來抖去的，也著實消耗能量，如今物價這么高，人體產(chǎn)生點能量也蠻費大洋的，是以，深圳萬豐醫(yī)院專家講解下，為什么人們會有抖腿現(xiàn)象? 抖腿許是腎精不足: 古人曰過兩句與抖有關(guān)的話，“人抖窮，樹抖死”;“男抖窮，女抖賤”。如若是一句話也就罷了，偏偏是兩句話，而且這兩句話的意思還是相近的，可見，里面應該大有玄機。腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內(nèi)動，則人就容易出現(xiàn)抖的現(xiàn)象。男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發(fā)火、急躁、不理智，由此就不容易事業(yè)成功。因此，才有“男抖窮”的說法。至于女人，原本，女人屬陰，講究的是厚德載物，但如若女人腎精不足的話，就會沉不住氣，在家呆不住，總想往外跑，或者開個窗戶向往看看有沒有西門慶誰的。是以，古人說“女抖賤”。但是，在現(xiàn)在，也有人說，女人想往外跑未必是什么壞事兒，機會多啊，指不定會成為女強人什么的。但不管怎樣，腎不好總不是件好事兒。抖腿許是酒喝多了: 抖腿、抖手也可能與喝酒有關(guān)。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風內(nèi)動，手啥的就會不由自主地抖起來。這個，不用說，常喝酒的鄉(xiāng)親們都曉得，酒桌上抖的人更是多些。不過，如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因為自己也抖嘛，總有個頻率相同的時候。抖腿許是帕金森癥: 這個就有些恐怖了。帕金森癥是一種常見的神經(jīng)功能障礙疾病，主要影響中老年人，多在60歲以后發(fā)病。其癥狀表現(xiàn)為靜止時手、頭或嘴不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等，導致生活不能自理。最早系統(tǒng)描述這種疾病的是英國內(nèi)科醫(yī)生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。如若你是年輕力壯的主兒，患上這個癥狀的可能性也跟中國足球進入世界杯的幾率差不多。

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