8000塊腹肌圖片（八百塊腹?。?/h1>

發(fā)布時(shí)間：2023-03-27 21:25:39     稿源： 創(chuàng)意嶺    閱讀： 1312        問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于8000塊腹肌圖片的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、體脂達(dá)到多少才能看出腹肌？

• 2、腹肌要練多久才能出來看出明顯的形狀

• 3、魏大勛堅(jiān)持健身，騎車秀大長(zhǎng)腿，他在節(jié)目上有秀過腹肌嗎？

• 4、人有十二塊腹肌嗎

一、體脂達(dá)到多少才能看出腹??？

露出腹肌，不光是減脂，平時(shí)的力量訓(xùn)練也很重要，因?yàn)榱α坑?xùn)練中，每一次都需要收緊核心收緊你的腹部，訓(xùn)練越高水平來說，你動(dòng)用的腹部就會(huì)越多，你的腹部也就越清晰！

如果你沒有力量訓(xùn)練，只是一味的有氧運(yùn)動(dòng)減脂的話，也有肯定，你的皮脂特別特別低了，也有幾率一樣也沒有腹??！但是這樣的幾率會(huì)較少！

二、腹肌要練多久才能出來看出明顯的形狀

堅(jiān)持3個(gè)月，就會(huì)有明顯的腹肌。

腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內(nèi)筋膜。

1、淺筋膜在腹上部為一層，臍以下分為淺、深兩層。淺層內(nèi)含脂肪，稱Camper筋膜深層為膜性層，含有彈性纖維，稱Scarpa筋膜，向下與大腿的闊筋膜愈著向內(nèi)下與會(huì)陰淺筋膜、陰囊肉膜相續(xù)。

2、深筋膜可分為數(shù)層，分別覆蓋在前外側(cè)群各肌的表面和深面。

腹直?。?/strong>

位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，上寬下窄，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嶠，肌束向上止于胸骨劍突和第5、7肋軟骨的前面。

肌的全長(zhǎng)被3、4條橫行的腱劃tendinousintersection分成多個(gè)肌腹。腱劃與腹直肌鞘的前層緊密結(jié)合，在腹直肌的后面，腱劃不明顯，不與腹直肌鞘的后層愈合，因而腹直肌的后面是游離的。

腹前外側(cè)群肌的作用是保護(hù)腹腔臟器，維持腹內(nèi)壓；參與完成排便、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能；并能降肋助呼氣，也能使脊柱前屈、側(cè)屈與旋轉(zhuǎn)。

以上內(nèi)容參考：百度百科-腹肌

三、魏大勛堅(jiān)持健身，騎車秀大長(zhǎng)腿，他在節(jié)目上有秀過腹肌嗎？

現(xiàn)在喜歡追星的人越來越多了，有著自己喜歡的偶像，平時(shí)也都是很關(guān)注偶像的各方面。明星們不光是擁有著高顏值，身材也是相當(dāng)不錯(cuò)，尤其是當(dāng)男星展現(xiàn)出自己的腹肌，看起來真的是很具有吸引力了。下面咱們就來看看這幾位男星的腹肌都是怎樣的效果吧。

身材超棒的腹肌明星

首先看到這位是男星吳京，吳京在大家印象中就是妥妥的硬漢形象了，為了拍戲經(jīng)常受傷，不過吳京都扛過來了，在影視劇中為觀眾們帶來精彩的表現(xiàn)。

看到上圖中吳京的腹肌十分明顯，沒有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉是不行的，肌肉的紋路都可以看清楚，并且皮膚是很健康的小麥色，整體非常的強(qiáng)壯，充滿魅力。

王一博是一位很努力的男星了，在很多方面都獲得大家的認(rèn)可與喜歡，從小喜歡跳舞，并且在街舞比賽中獲很不錯(cuò)的成績(jī)，舞臺(tái)上的臺(tái)風(fēng)很好。在影視劇中的表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，大家可以看得到的努力。瞧見上圖中王一博的腹肌，八塊兒腹肌很勻稱，身材曲線很完美。

接下來這位是男星鄧倫，鄧倫在出道后一直穩(wěn)扎穩(wěn)打，扎實(shí)的演技獲得觀眾們的認(rèn)可。在古裝劇《香蜜》中為大家?guī)砭实谋憩F(xiàn)，憑借著這部作品人氣飆升，圈粉無數(shù)，在其他的影視劇中鄧倫為大家演繹的角色也都是穩(wěn)定的。在生活中鄧倫喜歡健身，那看到他的腹肌是很明顯，并且胳膊看起來非常有力量。

最后這位是男星魏大勛，在綜藝中經(jīng)?？梢钥吹轿捍髣椎纳碛?，綜藝感很好，雖然有些摳門，不過在遇到了該大氣的事情上也是很大氣的。并且魏大勛是自帶一種暖男氣質(zhì)，那看到魏大勛的腹肌不少人表示藏得夠深，腹肌很明顯。這個(gè)與平時(shí)他軟萌的風(fēng)格形成了對(duì)比呀。

其實(shí)娛樂圈的范圍還是挺廣泛的，它包含了綜藝界、音樂界、相聲界、體育界等等，所以我們經(jīng)常能看到，明星們都在跨行業(yè)的發(fā)展，歌手跑去演戲、演員跑去唱歌、運(yùn)動(dòng)體操跑去上綜藝。

今天，咱們就來盤點(diǎn)下那些，非常適合上綜藝節(jié)目的明星吧，沙溢肯定是毋庸置疑的綜藝咖了，除了他還有很多明星哦。

陳赫已經(jīng)坐實(shí)了綜藝節(jié)目的大咖之位，這么多年來陳赫其實(shí)也拍了不少的影視作品，但是效果都不是很理想，大家都還是不太能轉(zhuǎn)換過來這個(gè)思想，畢竟看慣了陳赫嘻哈搞笑的一幕，冷不丁的正經(jīng)拍電視劇，多少還是有點(diǎn)不適應(yīng)。

而陳赫的脾氣秉性，其實(shí)真的適合綜藝圈，他不僅風(fēng)趣幽默、還能夠跟所有的人都玩得到一起去，娛樂性質(zhì)的綜藝節(jié)目嘛，本來看的就是一個(gè)熱鬧，所以陳赫成為綜藝大咖，這是名至實(shí)歸。

魏大勛更是綜藝的?？?，他好像沒有什么太大的影視代表作。同樣都是綜藝節(jié)目，魏大勛更適合上那種真人秀的類型，沒有太多的做作和滑稽，就是觀察一類的節(jié)目，反而讓魏大勛綻放了自己的光彩。

像《做家務(wù)的男人們》，魏大勛就成功地獲得了網(wǎng)友們的好感，真實(shí)接地氣、搞笑有氛圍，這全都成為了魏大勛的標(biāo)簽，只要有魏大勛在的地方，就一定會(huì)有歡聲笑語(yǔ)。有時(shí)候我也會(huì)替魏大勛擔(dān)憂，這綜藝節(jié)目能上一輩子么？老了之后該咋辦啊。

岳云鵬也是很適合上綜藝節(jié)目的，他長(zhǎng)得本身就很喜感，再加上說相聲的緣故，舉手投足之間就更是充滿了幽默。大家喜歡看岳云鵬的原因，就是因?yàn)樗拥貧獾男愿?，還有那偶爾調(diào)侃的語(yǔ)氣，這在娛樂圈還是很少見的。

岳云鵬能一步一步的走到今天，的確是挺不容易，雖然是個(gè)喜劇人不假，但小編還是希望：大家能夠少調(diào)侃一些岳云鵬，他的工作就是要逗笑我們，而我們唯一能做的，就是大力的支持他，認(rèn)可他，這就是他未來前進(jìn)的動(dòng)力。

大家可千萬(wàn)不要小看了綜藝圈，這是一個(gè)非常有挑戰(zhàn)的領(lǐng)域，要有一定的反應(yīng)能力才不至于被突發(fā)事件，攪得一頭亂麻?？雌饋砗孟袷潜妊輵蜉p松很多， 實(shí)際上承受的壓力一點(diǎn)都不比演員少，所以讓我們致敬每一位明星，他們的確是有著我們想不到的困難。魏大勛身高184，擁有大長(zhǎng)腿和渾身腱子肉，不僵硬不夸張，這樣的身材真的很可口~

四、人有十二塊腹肌嗎

人的腹肌最多就8塊，這還要根據(jù)人們的鍛煉來看。

腹肌的分類

一，前外側(cè)

前外側(cè)群形成腹腔的前外側(cè)壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌等。

⑴腹直肌 位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘中，為上寬下窄的帶形肌，起自恥骨聯(lián)合與恥骨結(jié)節(jié)之間，肌束向上止于胸骨劍突及其附近肋軟骨的前面。肌的全長(zhǎng)被3--4條橫行的腱劃分成多個(gè)肌腹，腱劃由結(jié)締組織構(gòu)成，與腹直肌鞘的前層緊密結(jié)合。

⑵腹外斜肌 位于腹前外側(cè)部的淺層，為一寬闊扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前內(nèi)下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外側(cè)緣處移行為腹外斜肌腱膜。腱膜向內(nèi)側(cè)參與腹直肌鞘前壁的構(gòu)成，腱膜的下緣卷曲增厚連于髂前上棘與恥骨結(jié)節(jié)之間，形成腹股溝韌帶。在恥骨結(jié)節(jié)外上方，腱膜形成一小三角形裂隙，稱為腹股溝管淺環(huán)（皮下環(huán)）。

⑶腹內(nèi)斜肌 位于腹外斜肌深面，大部分肌束向內(nèi)上方，下部肌束向內(nèi)下方，在腹直肌外側(cè)緣移行為腹內(nèi)斜肌腱膜。腱膜向內(nèi)側(cè)分為前后兩層并包裹腹直肌，參與腹直肌鞘前后壁的構(gòu)成，腱膜下內(nèi)側(cè)部與腹橫肌腱膜形成聯(lián)合腱，止于恥骨，又稱腹股溝鐮。腹內(nèi)斜肌最下部的肌束隨精索出腹股溝管淺環(huán)進(jìn)入陰囊，包繞精索和睪丸而成為提睪肌。

⑷腹橫肌 位于腹內(nèi)斜肌深面，肌束向前內(nèi)橫行，在腹直肌外側(cè)緣移行為腹橫肌腱膜，參與構(gòu)成腹直肌鞘。腹橫肌的最下部肌束及其腱膜下內(nèi)側(cè)部分，分別參與提睪肌和聯(lián)合腱的構(gòu)成。

腹前外側(cè)群肌的作用：共同保護(hù)腹腔臟器，收縮時(shí)可以縮小腹腔，增加腹壓以協(xié)助排便、分娩和嘔吐，又可使脊柱前屈和旋轉(zhuǎn)等。

(5)后群腰方肌

腰方肌位于腹后壁，在脊柱兩側(cè)，其后方有豎脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。

作用：使脊柱側(cè)屈。

(6)腹直肌

包裹腹直肌，前層由腹外斜肌腱膜與腹內(nèi)斜肌腱膜的前層愈合而成，后層由腹內(nèi)斜肌腱膜后層與腹橫肌腱膜愈合而成。在臍下4--5厘米以下，腹內(nèi)斜肌腱膜后層與腹橫肌腱膜全部轉(zhuǎn)至腹直肌前面參與構(gòu)成鞘的前層，所以此處缺乏鞘的后層，腹直肌后面直接與腹橫筋膜相貼。

(7)腹筋膜

包括淺筋膜、深筋膜和腹內(nèi)筋膜。

(8)腹股溝管

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