素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容（素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容拆凳子）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、素質(zhì)拓展課是什么

• 2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義

• 3、大學(xué)體育素質(zhì)拓展的內(nèi)容有哪些

• 4、公司員工團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

一、素質(zhì)拓展課是什么

問題一：素質(zhì)拓展活動(dòng)具體內(nèi)容是什么？活動(dòng)目的是什么？ 杭州拓人教育為您解答。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識。拓展訓(xùn)練活動(dòng)更有利于參與者個(gè)人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升, 拓展訓(xùn)練活動(dòng)所采用的活動(dòng)方式更有計(jì)劃性.

具體的內(nèi)容有很多，可以是項(xiàng)目，可以是戶外，也可以是室內(nèi)的。

問題二：素質(zhì)拓展拓展活動(dòng)需要注意什么問題 根據(jù)杭州君拓戶外統(tǒng)計(jì)總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，素質(zhì)拓展主要注意事項(xiàng)包括：

心理要求

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是本著體能冒險(xiǎn)最小、心理超越最大的原則，來設(shè)計(jì)整個(gè)培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)隊(duì)員無須有超強(qiáng)體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動(dòng)參與各項(xiàng)活動(dòng)，盡自己最大的努力完成各種培訓(xùn)項(xiàng)目。

健康要求

（1）患有嚴(yán)重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動(dòng)的疾病者；

（3）近期做過重大手術(shù)者；上述狀況將不被接受訓(xùn)練申請，健康狀況如因個(gè)人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負(fù)；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項(xiàng)目操作前與教練進(jìn)行溝通，教練酌情進(jìn)行調(diào)整。

紀(jì)律要求

（1）所有參訓(xùn)人員必須服從領(lǐng)隊(duì)及教練員的安排與指揮，不經(jīng)領(lǐng)隊(duì)與教練員許可，不得擅自離隊(duì)進(jìn)行其它無關(guān)活動(dòng)；

（2）參訓(xùn)期間所有參訓(xùn)人員嚴(yán)禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品；

（3）凡訓(xùn)練中有高空項(xiàng)目或危險(xiǎn)性活動(dòng)，所有參訓(xùn)人員必須按照教練要求穿戴安全裝備，不得擅自攀爬、操作；

（4）參訓(xùn)期間若安排有夜間項(xiàng)目或活動(dòng)，所有參訓(xùn)人員必須按照規(guī)定路線和要求行進(jìn)，完全遵從教練安排；

（5）參訓(xùn)期間需按照規(guī)定著裝，攜帶訓(xùn)練裝備；

（6）個(gè)人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負(fù)；

（7）愛護(hù)訓(xùn)練基地設(shè)施、裝備等相關(guān)物品，損壞、遺失照價(jià)賠償；

（8）對于擅自離隊(duì)、違規(guī)操作、拒不配合教練的學(xué)員，出現(xiàn)事故后果自負(fù)，教練員也可責(zé)令其退出訓(xùn)練活動(dòng)。

出行要求

（1）在規(guī)定的時(shí)間到達(dá)指定 *** 場地；

（2）穿較為防滑的旅游鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，請勿穿皮鞋；

（3）學(xué)員請自行攜帶個(gè)人洗漱用品；

（4）根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，結(jié)合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。

問題三：什么是專業(yè)拓展課 即專業(yè)知識的補(bǔ)充，是對學(xué)時(shí)的專業(yè)知識的擴(kuò)展。

問題四：大學(xué)選課中的素質(zhì)擴(kuò)展是什么意思 就是拓展你的綜合素質(zhì)，比如身體的素質(zhì)，審美的素質(zhì)，音樂的欣賞能力等，區(qū)別于本專業(yè)的其他方面的培養(yǎng)。

問題五：大學(xué)素質(zhì)拓展活動(dòng)有哪些 ①板鞋競速

目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力，使同學(xué)們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。

游戲規(guī)則：

1、各系選九名隊(duì)員。

2、三人一組，共分三組。

3、每組中必須有一名女隊(duì)員參加，三組進(jìn)行折返跑。

4、各系抽簽，每場比賽由三個(gè)系進(jìn)行比賽。

5、距離設(shè)置為30米，并進(jìn)行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時(shí)間。

②并足運(yùn)球

目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性，同時(shí)用手顛球，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1、以系為單位，各系六名隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時(shí)每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不斷的顛球。

2、過程中，排球掉到地上時(shí)，由剩下的三名隊(duì)員進(jìn)行撿回，此過程中全隊(duì)必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球，方可開始。

3、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

③“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

1、各系選六名隊(duì)員，三男三女。

2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

④椅子“渡河”

概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽

游戲規(guī)則：

1、各系選七名隊(duì)員，四男三女。

2、地板上各畫出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)“渡河”。

3、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對岸后放下一位。

4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過去。

5、如果腳著地，全部對員都要重新做起。

6、最快渡河的一隊(duì)獲勝。并記錄時(shí)間。

5、比賽準(zhǔn)備器械：板鞋四雙、秒表四個(gè)、排球六個(gè)、椅子兩個(gè)、繩子若干，蒙眼布若干。

4、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來，選出用時(shí)最少的8個(gè)代表隊(duì)進(jìn)入決賽階段。

（二）決賽部分

1、決賽分四個(gè)項(xiàng)目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落

2、預(yù)賽內(nèi)容

①、生死電網(wǎng)

內(nèi)容：一張充滿電的鐵絲網(wǎng)，要求隊(duì)員不碰到電網(wǎng)的情況下全部通過，觸網(wǎng)者算犧牲。記下每隊(duì)所有隊(duì)員穿越（包括犧牲者）所用時(shí)間。此環(huán)節(jié)主要鍛煉團(tuán) 隊(duì)分析解決問題的能力，考察團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理、資源管理能力。

②. 盲人方陣

內(nèi)容：所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都均分在十條邊上。記下每隊(duì)完成所用的時(shí)間。此環(huán)節(jié)鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，考察團(tuán)隊(duì)問題解決能力

③. 交通阻塞

內(nèi)容： （1）、在地面上畫比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。

（2）、將各隊(duì)學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中間空出一個(gè)方格，兩組人員相對而站。

（3）、小組以最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩組的成員對調(diào)。要求如下：

A. 每次只能有一個(gè)人進(jìn)行移動(dòng)；

B. 人只能前進(jìn)不能后退；

C. 人不能離開方格；

D. 只能繞過對方一個(gè)人，不能繞過兩個(gè)人以上；

E. 一個(gè)方格內(nèi)只能有一個(gè)人。

記下每隊(duì)完成所用時(shí)間。

④. 潮起潮落

內(nèi)容：每隊(duì)9人全部上場一人做旅行者，其他把人分兩排面對面站著，隊(duì)首兩人站在終點(diǎn)前隊(duì)尾兩人將旅行者舉過頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊(duì)尾兩人跑到隊(duì)首旅行者就往前傳一點(diǎn)，然后后面的兩個(gè)人在跑道隊(duì)首一點(diǎn)點(diǎn)把旅行者舉著往前移，直到終點(diǎn)。記下每隊(duì)所用時(shí)間。

3、評分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起......>>

問題六：素質(zhì)拓展課有什么室內(nèi)活動(dòng)可以玩，適合整體參與的 一：互動(dòng)小游戲（適合人數(shù)：5-30人，所需時(shí)間：10-30分鐘）

1、魔術(shù)猜猜看

我教你1個(gè)魔術(shù)，幾個(gè)人各自用蠟燭在白紙上寫字，然后用棉花沾很多墨水，把整張白紙都涂黑，剛才用蠟燭寫的字就不會涂黑．可以寫友情萬歲 的話 。

2、疊報(bào)紙

將2張4開的報(bào)紙放在地上，每張報(bào)紙上站5個(gè)人（一個(gè)小組），每個(gè)小組派一個(gè)代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸?shù)舻男〗M須將腳下的報(bào)紙對折后再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止，一旦有人掉地一方輸?shù)舯荣悺?

3、交頭接耳

組織者準(zhǔn)備一句較長且繞口的話（如：兩點(diǎn)是冰三點(diǎn)是清四點(diǎn)是點(diǎn)兩點(diǎn)是冷三點(diǎn)是澄四點(diǎn)是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少于12人）派一名代表上前默記住這句話，回去后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)通過“交頭接耳”的方式從第一個(gè)人傳達(dá)至最后一個(gè)人，然后由最后一個(gè)人將他聽到的內(nèi)容讀出，最后再由主持人公布原話．

4、尋手

一個(gè)隊(duì)員被蒙上雙眼，由同組另一隊(duì)員牽著他的一只手走過平坦的路、坎坷的路……解開眼罩后，每個(gè)同組隊(duì)員握一下該隊(duì)員的手，由他找出誰是剛才牽手的人．

5、超低空飛行

所有參加的人集體鉆過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體只能后仰、不能前傾，將橫竿碰落的人被淘汰．

6、三人夾球跑

每組三人，每組以一支氣球作為比賽器材，三人背靠背、手挽手，將氣球夾在三人當(dāng)中進(jìn)行折返跑，過程中氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，通過計(jì)時(shí)計(jì)算成績．

7、天氣預(yù)報(bào)

小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風(fēng)暴雨跺腳．先自己拍，再兩三人一組互相拍．不同效果比較， 30秒思考，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的作用．再做一遍．

8、蹲起

“少說”―蹲，“多做”―起．“精神”―下蹲；“集中”―起來，一邊蹲起，一邊喊數(shù)字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊．考驗(yàn)集中精力和團(tuán)隊(duì)配合。

9、幾條腿

所有人參與，要求說4只腳著地之前不能溝通．只能手、腳觸地，身體其他部分不著地．主持人喊，9條腿，4條腿，0條腿．（創(chuàng)新思維、反應(yīng)速度）．

10、警察抓小偷

兩組人成兩排，面對面站立，互相伸出手，交錯(cuò)，互擊．當(dāng)聽到1的時(shí)候左邊隊(duì)拍右邊隊(duì)員的手、聽到2的時(shí)候右邊隊(duì)拍左邊隊(duì)、喊3停住不動(dòng)．做錯(cuò)的做蹲起．

11、動(dòng)物接龍

兩組人成兩排，面對面站立．排頭第一人說一個(gè)代號，然后向自己的隊(duì)員耳語傳遞，每個(gè)人都知道后，裁判喊開始，兩隊(duì)人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象．以此類推。

12、松鼠房子

（超過20人）全體人圍成圈1、2、3報(bào)數(shù)，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多余的人站在圈子中間．三種口令：獵人來了，失火了，地震了．獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，地震了松鼠和房子都重新組合．中間的人是松鼠，要趁機(jī)搶房子．沒了房子的松鼠要有懲罰．

13、名字串燒

自我介紹的一種有效方式，第一個(gè)人報(bào)出自己的名字，第二個(gè)人說XX旁邊的自己的名字，第三個(gè)人說XX旁邊的XX旁邊的自己，從第一個(gè)人開始依次說一直到自己，如此轉(zhuǎn)一圈回到第一個(gè)人，第一個(gè)人再重復(fù)一遍全部的人，結(jié)束．還可以在名字之前加上一個(gè)形容詞，一項(xiàng)特征或喜歡的東西，增加難度和印象．

14、團(tuán)隊(duì)動(dòng)力

這是一個(gè)讓大家明白合作重要的游戲．1、首先要大家四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上．（坐的意思是 *** 貼地，正常來說一個(gè)坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）2、四人手 橋 手，然后要他們一同站起來．很容易吧？那么......>>

問題七：學(xué)習(xí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程有什么效果呢，你們知道嗎？ 素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實(shí)踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動(dòng)為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?。軍途文化素質(zhì)拓展課程可以認(rèn)識自身潛能，相信自己，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力。

問題八：拓展訓(xùn)練的目的是什么 企業(yè)拓展定練的目的：

1. 幫助參加者認(rèn)識自我，激發(fā)個(gè)人潛能，客觀地進(jìn)行自我定位；增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

2. 采取有效的措施改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、激勵(lì)、相互信任，使大家融洽的

與他人及群體合作，達(dá)到團(tuán)體一致性，并形成團(tuán)隊(duì)成員間配合默契，形成積

極向上、團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

相比企業(yè)內(nèi)訓(xùn)而言，戶外拓展更注重于員工綜合素質(zhì)的提高和人格缺陷

的修復(fù)，從而達(dá)到消除員工心理陰暗面，使所有人能夠坦誠相待、團(tuán)結(jié)互助，共同為公司穩(wěn)定發(fā)展而奮斗拼搏的最終目的。

調(diào)查表明，培訓(xùn)如果只是以講座的形式進(jìn)行，學(xué)員只能記住5%的內(nèi)容；如果有人示范，有效率在30%；如果有全體的討論互動(dòng)，可以有50%的效果；如果在培訓(xùn)中安排了實(shí)踐活動(dòng)，則可以保留75%的內(nèi)容。

戶外拓展則通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的

活動(dòng)達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。

問題九：給幾個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)的游戲嘛。 在素質(zhì)拓展的過程中我們進(jìn)行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動(dòng)氣氛，還可以增強(qiáng)凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個(gè)人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施――

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V的姿勢，同時(shí)嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、 *** 寫字。顧名思義，就是用 *** 寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動(dòng)臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳 *** 舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動(dòng)身體，食指不能離開竹竿，每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。

這個(gè)游戲的成功率很低，我們就沒有成功，真的蠻不甘心的，是一個(gè)值得挑戰(zhàn)的游戲。

2、一行人圍成一圈，一至三報(bào)數(shù)，報(bào)到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場景時(shí)，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動(dòng)。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動(dòng)錯(cuò)誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個(gè)：一是“著火”――此時(shí)樹和松鼠都要移動(dòng)；二是“獵人來了”――此時(shí)樹不動(dòng)，松鼠動(dòng)；三是“地震”――此時(shí)樹動(dòng)，松鼠不動(dòng)。

這個(gè)游戲做松鼠的人非常累人，受罰的一般也是做松鼠的人。我就是做松鼠的，不光要蹲著，而且在找樹時(shí)很容易和其他松鼠發(fā)生碰撞。由于樹跑動(dòng)起來總是兩個(gè)人跑，所以講述故事場景的人最好搶的就是樹洞，將松鼠排擠出來。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個(gè)人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

跳的時(shí)候很容易重心不穩(wěn)。做這個(gè)游戲時(shí)祈禱前面最好是個(gè)瘦子，不然一個(gè)大胖子坐在你腿上，不用我說，你自己也知道夠受的了.

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個(gè)人。此人說大風(fēng)吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

這個(gè)游戲很容易摔倒，場面比較慘烈。我搶得還蠻成功的，不過差點(diǎn)從椅子上摔到地上，所以做這個(gè)游戲要注意人生安全。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動(dòng)物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊(duì)人分別出一種動(dòng)物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊(duì)就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動(dòng)物名字的時(shí)候，要模仿動(dòng)物的樣子：大象是左手向前平舉，拇......>>

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在培訓(xùn)活動(dòng)中的充分參與，來獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，提升認(rèn)識的培訓(xùn)方式。下面是我為大家?guī)淼年P(guān)于素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容及意義的知識，歡迎閱讀。

拓展訓(xùn)練是什么

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在培訓(xùn)活動(dòng)中的充分參與，來獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，提升認(rèn)識的培訓(xùn)方式。或者說，凡是以參與性活動(dòng)開始的，先行后知的，都可以算是“體驗(yàn)式培訓(xùn)”。拓展訓(xùn)練，是一種對生活的感悟，一種對艱辛的體驗(yàn)。參加拓展訓(xùn)練時(shí)，從學(xué)員們做項(xiàng)目之前的組隊(duì)到做項(xiàng)目時(shí)的同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會到個(gè)人與個(gè)人，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)，這之間的關(guān)系。拓展訓(xùn)練更多的是對團(tuán)隊(duì)合作精神的體現(xiàn)，對個(gè)人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實(shí)的自我，體會團(tuán)隊(duì)的力量。

現(xiàn)代社會的競爭中，并非你死我活，而應(yīng)該是“你活我也活”，大家應(yīng)共同發(fā)展，一種合作共贏的局面。拓展是在告知你我，在現(xiàn)實(shí)社會中，“天馬行空，獨(dú)來獨(dú)往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，要想卓越，只有合作。其實(shí)，團(tuán)隊(duì)合作中最主要的是個(gè)人心理素質(zhì)的表現(xiàn)，自己的能力能否正常發(fā)揮，并不是大膽的行為，而是一種認(rèn)知行為。未來有不可預(yù)知的情境，用什么樣的心態(tài)去面對是最重要的，拓展只是帶給你一個(gè)認(rèn)識自己、挖掘自己的機(jī)會;讓自己清晰的認(rèn)識到如何更好的融入到團(tuán)隊(duì)工作中。

拓展，更是一種對自我素質(zhì)的再提高，一種推動(dòng)企業(yè)整體發(fā)展的動(dòng)力。經(jīng)歷過拓展訓(xùn)練，將自己的真實(shí)能力展現(xiàn)在工作崗位中，是對自我價(jià)值的肯定，也是對團(tuán)隊(duì)發(fā)展的促進(jìn)。

企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作的組織;現(xiàn)代企業(yè)的競爭，從某種程度來說是企業(yè)整合能力的競爭，是員工隊(duì)伍整體素質(zhì)的競爭，擁有一支積極進(jìn)取團(tuán)結(jié)合作的員工隊(duì)伍是企業(yè)取勝的法寶。

拓展訓(xùn)練的意義

拓展訓(xùn)練并非體育加娛樂，也不是所謂的"魔鬼訓(xùn)練";它回答我們這樣一個(gè)問題：知識和技能只是有形的資本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神，才更是一種無形的力量。在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量;如何開發(fā)出那些一直潛伏在每個(gè)人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣;怎樣才能實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通和弄清這種溝通能夠深入到什么程度;怎樣有效地破除個(gè)人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)……這就是拓展訓(xùn)練的真正意義所在。

拓展訓(xùn)練的.方法

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)是用以激發(fā)個(gè)人潛能，提高企業(yè)生產(chǎn)力的新型學(xué)習(xí)方式。這種學(xué)習(xí)方法的前提是：體驗(yàn)先于學(xué)識，同時(shí)，學(xué)識與意義來自參加者的體驗(yàn)。每個(gè)參加者的體驗(yàn)都是獨(dú)特的，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)習(xí)過程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法，是由參加者自己去發(fā)現(xiàn)、歸納體驗(yàn)過程中提供的知識。

體驗(yàn)

此乃過程的開端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。

分享

有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。與其它人參加探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式

總結(jié)提升

按邏緝的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則并歸納提取出精華。再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果

應(yīng)用

最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練是需要我們親身體驗(yàn)的活動(dòng)，讓我們在活動(dòng)中體會到拓展的魅力，達(dá)到我們預(yù)期的目的。拓展訓(xùn)練可以激發(fā)您個(gè)人的潛能，發(fā)揮您企業(yè)的團(tuán)隊(duì)凝聚力，讓您的企業(yè)追求突破。

三、大學(xué)體育素質(zhì)拓展的內(nèi)容有哪些

        大學(xué)體育素質(zhì)拓展課主要是由具有創(chuàng)新、有趣、挑戰(zhàn)性的體育游戲組成，同時(shí)還額外具備了普通體育課所沒有的分享體會、總結(jié)歸納等環(huán)節(jié)，其主要的上課形式是團(tuán)隊(duì)合作。作為一個(gè)大學(xué)期間選過三學(xué)期素質(zhì)拓展課的老學(xué)姐，有必要詳細(xì)的介紹一下大學(xué)的體育素質(zhì)拓展課。但由于不同大學(xué)開設(shè)的素質(zhì)拓展課有一定差別，僅是個(gè)人的體會分享。

一、大學(xué)體育素質(zhì)拓展課的特色

• 別開生面的破冰組隊(duì)   

  學(xué)期初課堂上老師會根據(jù)報(bào)數(shù)情況隨機(jī)分隊(duì)，隨后通過限定的時(shí)間（一般很短），隊(duì)員之間進(jìn)行自我介紹，相互記住姓名，隨后便是各個(gè)小隊(duì)的報(bào)名字比拼，接下來就是隊(duì)名、口號、戰(zhàn)旗、隊(duì)長的決定，也規(guī)定在很短的時(shí)間內(nèi)完成。

  課程一般就在這樣多個(gè)短時(shí)間的團(tuán)隊(duì)游戲中結(jié)束。在這期間因?yàn)橛袝r(shí)間限制，所以可以快速的幫同學(xué)們放下社交恐怖癥，拉近陌生同學(xué)之間的距離，給予同學(xué)們一種區(qū)別與普通體育課的全新體驗(yàn)。

• 生動(dòng)有趣的團(tuán)隊(duì)游戲   

  拓展課由多種多樣的小游戲構(gòu)成，如果你平時(shí)喜歡玩游戲，那素質(zhì)拓展課對你來說一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇 ，比如大熱的體育類游戲：信任背摔、徒步校園、驛站傳書、不倒森林、獨(dú)木橋過山車等等都是非常有意思的團(tuán)隊(duì)游戲。

• 共同進(jìn)退的考核方式         

  該課程的成績主要由最終的團(tuán)隊(duì)考核比拼來給分，如果全隊(duì)齊心協(xié)力在限定時(shí)間內(nèi)成功完成了指定的游戲項(xiàng)目，那么團(tuán)體中的每個(gè)人這項(xiàng)課程都是滿分，比起一些對身高等硬件有門檻的體育課來說，素質(zhì)拓展課簡直太好過了，與此同時(shí)還能邊玩游戲邊考試。

二、通過大學(xué)體育素質(zhì)拓展可以收獲什么

• 堅(jiān)固的友誼   

  這個(gè)就不用多說了吧，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的人都能變成你的朋友，在與其他團(tuán)隊(duì)的比拼中，你也能結(jié)交到其他團(tuán)隊(duì)的朋友，并且通過游戲結(jié)交到的好友，與你一起分享喜悅、共同患難的朋友，友誼自然堅(jiān)固無比。

• 人生的哲理   

  每一個(gè)小游戲的背后都會一定的收獲，玩完游戲后的復(fù)盤才是素質(zhì)拓展課的終極魅力，大家在下課前十幾分鐘內(nèi)一邊休息，一邊進(jìn)行交流總結(jié)，老師在一旁稍加提點(diǎn)，你會收獲逆境中的人生哲理、為人處世的道理等等。

• 身體素質(zhì)的綜合提升     

  與常規(guī)的體育課相比，素質(zhì)拓展課可謂是在玩中達(dá)到體能鍛煉的要求，一節(jié)課下來的體能消耗不比羽毛球課、籃球課、健美操等技能類體育課的少，并且拓展課同時(shí)鍛煉了同學(xué)們的多項(xiàng)能力，身體素質(zhì)、不再是重復(fù)機(jī)械化的進(jìn)行一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，可以在一節(jié)課上體會多種體育課程的樂趣，綜合能力都得到了一定的提升。

四、公司員工團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案

第一部分：團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練基本原理

一、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練簡介

(一)目的意義：

團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，它以游戲?yàn)橐劳?，以培?xùn)為方式，以感悟?yàn)槟康?，達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高員工克服困難的能力;增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通;激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信;學(xué)會感恩，懂得回報(bào)。

(二)開展步驟：

體驗(yàn) →分享→交流→整合→應(yīng)用

讓參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式積極進(jìn)行;并與其它體驗(yàn)者分感受或觀察結(jié)果;與其它人參加探討、交流，總結(jié)出原則并歸納提取出精華;再由培訓(xùn)師幫助整合，使參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的結(jié)果;最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。

(三)訓(xùn)練特點(diǎn)：

1、員工是主角

培訓(xùn)的整個(gè)過程中，員工一直是活動(dòng)的重心，通過身體力行的活動(dòng)來感受，并從中悟出道理。培訓(xùn)師的講解都是基于所有學(xué)員回顧的基礎(chǔ)上展開的，而不是單向的闡述。

2、簡單游戲蘊(yùn)涵深刻道理

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”所采用的活動(dòng)看上去都非常簡單，其實(shí)這些項(xiàng)目中絕大多數(shù)都是經(jīng)過幾十年心理學(xué)、管理學(xué)、團(tuán)隊(duì)科學(xué)等方面論證，能夠?qū)€(gè)人心里素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)質(zhì)量得到提升的項(xiàng)目。

3、參訓(xùn)者情感距離被迅速拉近

根據(jù)礦上的安排，參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的隊(duì)員通常被分成兩個(gè)小組，每個(gè)小組通過培訓(xùn)師的調(diào)動(dòng)充分融合，許多項(xiàng)目需要大家忘積極合作才能完成，使參與很快融入到一起。

4、參與者有收獲和感悟。

使員工在特定的環(huán)境中去參與、思考、發(fā)現(xiàn)、體會、感悟。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練基本構(gòu)成

1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練人員構(gòu)成 ：

主訓(xùn) (主教)1人：

主訓(xùn)為整個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的.領(lǐng)導(dǎo)者，在訓(xùn)練中負(fù)責(zé)解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。

主訓(xùn)的基本素質(zhì)：

有優(yōu)秀的策劃能力。善于組織人員開展活動(dòng)及調(diào)動(dòng)活動(dòng)氣氛。 應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠有效解決突發(fā)事件。

主訓(xùn)的基本任務(wù)：

設(shè)計(jì)、整合訓(xùn)練項(xiàng)目并確定分享點(diǎn)。 訓(xùn)練前組織分教官預(yù)先學(xué)習(xí)訓(xùn)練項(xiàng)目，使分教官明確各項(xiàng)目規(guī)則、分享點(diǎn)，避免訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤。 訓(xùn)練中負(fù)責(zé)解說規(guī)則、發(fā)出指令并控制現(xiàn)場氣氛。尤其要注意時(shí)間的掌握。 訓(xùn)練后組織分教官做好總結(jié)反思。

分教官 (助教)2-3人：

分教官在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中起監(jiān)督與引導(dǎo)作用，在訓(xùn)練中負(fù)責(zé)監(jiān)督本組學(xué)員犯規(guī)行為、計(jì)時(shí)、計(jì)分，在分享環(huán)節(jié)組織學(xué)員積極有效地分享。分教官人數(shù)根據(jù)學(xué)員人數(shù)與學(xué)員分組數(shù)量決定，每組1-2人。

分教官的基本素質(zhì)：

服從主訓(xùn)指揮。善于組織學(xué)員展開討論。 在訓(xùn)練過程中保持客觀公正，只告訴學(xué)員規(guī)則，不提示解決方法。

分教官的基本任務(wù)：

認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練項(xiàng)目，預(yù)想訓(xùn)練可能出現(xiàn)的狀況。 訓(xùn)練中負(fù)責(zé)監(jiān)督本組學(xué)員犯規(guī)行為、計(jì)時(shí)、計(jì)分，并應(yīng)及時(shí)將結(jié)果報(bào)告給主訓(xùn)。 協(xié)助主訓(xùn)控制現(xiàn)場氣氛。

三、素質(zhì)拓展訓(xùn)練師注意事項(xiàng)

主訓(xùn)、分教官服裝整潔得體，著裝統(tǒng)一;

學(xué)員要求著裝輕便，方便活動(dòng)，著柔軟運(yùn)動(dòng)鞋。

第二部分：團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

一、熱身

目標(biāo)：讓大家通過現(xiàn)場互動(dòng)放松身心，活躍現(xiàn)場，營造拓展氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)員的參與度。

項(xiàng)目：成語接龍、搶錢、報(bào)數(shù)等

二、 團(tuán)隊(duì)組建

按照參加訓(xùn)練的員工，分成人數(shù)均等的兩個(gè)小組。促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感和團(tuán)隊(duì)意識。

團(tuán)隊(duì)組建中一般要求各小組討論決定隊(duì)名、隊(duì)長、旗手、副隊(duì)長、宣傳員、衛(wèi)生員。還要確定口號、隊(duì)標(biāo)、隊(duì)歌、隊(duì)型等，在討論時(shí)間后各小組將逐一進(jìn)行展示。

三、常用的素質(zhì)拓展項(xiàng)目

1、太空椅

時(shí)間：5-10分鐘

人數(shù) ：至少15人以上，分組進(jìn)行。

道具 ：(無)

場地：職工活動(dòng)中心

游戲規(guī)則：

1、所有的員工應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;

2、教官下口令“坐”，所有隊(duì)員在口令下達(dá)后，都應(yīng)該坐在他后面學(xué)員的大腿上;

3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前;

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

目的：鍛煉團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的溝通，一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)沒有失敗的個(gè)人，一個(gè)失敗的團(tuán)隊(duì)里也不會有成功的個(gè)人。我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個(gè)看似不可能辦成的事辦成，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只要上下一心其力定能斷金。

2、坐地起身

時(shí)間：20分鐘-30分鐘

人數(shù)：不限

道具：(無)

場地：職工文體中心

游戲規(guī)則：

1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;

2、在不用手撐地站起來;

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。

目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

3、生死電網(wǎng)

時(shí)間：20分鐘

人數(shù)：不限

道具：網(wǎng)繩，墊子

場地：文體活動(dòng)屋外樹林

游戲規(guī)則：

1、在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十幾個(gè)洞口。

2、設(shè)想繩子為高壓網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去。

3、每次穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。

4、過網(wǎng)過程中會有敵機(jī)出現(xiàn)、偵查員出現(xiàn)，要保持高度警惕，不能言語交流，不能墜下懸崖。反之，表示任務(wù)失敗，需要重新再來。

目的：培養(yǎng)員工合理計(jì)劃、有效組織、統(tǒng)一行動(dòng)、親密協(xié)作的意識;認(rèn)識合理分工與服從組織安排的重要性;相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計(jì)劃的順利實(shí)施;感受面對困難時(shí)，應(yīng)有的態(tài)度和做事的方式 。

4、拆除核彈

時(shí)間：20分鐘

人數(shù)：不限

道具：眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、雷區(qū)繩一根20米長

場地：工會大院，文體活動(dòng)室內(nèi)均可

游戲規(guī)則：

1、隊(duì)員需要解除“核設(shè)施”的危機(jī)，身邊只有一根20米長的繩子以及排除危機(jī)的“液體”。

2、需要隊(duì)員在身體不能夠解除核污染范圍任何地方的情況下，利用工具把區(qū)域中心的“核設(shè)施”(空瓶)灌滿“液體”。

3、選定一名指揮官，一名觀察員，除指揮官外，參與者不能言語交流。否則，行動(dòng)失敗。

目的：如何帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走出困境，計(jì)劃、學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。配合，合理分工，執(zhí)行力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的充分體現(xiàn)。

5、流程管理

時(shí)間：10分鐘

人數(shù)：不限

道具：PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

場地：文體活動(dòng)中心

游戲規(guī)則：

1、整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

2、游戲期間，乒乓球不能停止、回流、掉地，否則，返回重來。

目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題的作用，把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起學(xué)會克服看似難以解決的問題。

6、搶渡金沙江

時(shí)間：45分鐘

人數(shù):全體人員

道具：(無)

場地：文體活動(dòng)中心

游戲規(guī)則：

1、所有人員都要從一條沒有橋墩的“河流”上通過達(dá)到“河流”的另一端。

2、每個(gè)人都要做“橋墩”，也要從隊(duì)友搭建的“橋墩”上走過去。

3、所有參與者不能言語交流，否則，重新來做。

目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力，培養(yǎng)學(xué)員的奉獻(xiàn)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，讓參與者在游戲過程中，深刻體會生活和工作當(dāng)中有多少人是甘為人梯，默默奉獻(xiàn)，從而懂得去感恩。

第三部分：團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練員工要求

(勞人部規(guī)定)

需要道具和器材：

訓(xùn)練師服裝3套、彩筆2-4只、彩旗二十副、網(wǎng)繩、墊子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、礦泉水4瓶、20米長雷區(qū)繩一根

以上就是小編對于素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容問題和相關(guān)問題的解答了，如有更多相關(guān)問題，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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