壯陽(yáng)蔬菜排行榜

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于壯陽(yáng)蔬菜排行榜的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、壯陽(yáng)水果和蔬菜有哪些

• 2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜名有哪些_哪些蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

• 3、壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)

• 4、有哪些壯陽(yáng)菜

一、壯陽(yáng)水果和蔬菜有哪些

問題一：那些水果和蔬菜可以壯陽(yáng)？ 以下水果蔬菜起到壯陽(yáng)左右：

韭菜──韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。

我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過韭菜 ，

荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、

游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素

以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。

羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、

維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。

枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、

維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、

亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

松子──松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，

性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。

問題二：有什么蔬菜或者水果，食物可以壯陽(yáng)的 10分 以下水果蔬菜起到壯陽(yáng)左右：韭菜──韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。 我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過韭菜 ， 荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、 游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素 以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。 羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、 維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。 枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、 維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、 亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 松子──松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘， 性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。

問題三：吃什么蔬菜和水果補(bǔ)腎壯陽(yáng) 忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

中醫(yī)認(rèn)為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補(bǔ)脾的功效，對(duì)脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據(jù)種類的不同，它們的食療作用也有所區(qū)別。

扁豆：多在夏秋季節(jié)食用。對(duì)由脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6―12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的癥狀。

刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補(bǔ)充元?dú)獾淖饔谩＿m用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補(bǔ)的作用；老刀豆則對(duì)打嗝的治療效果最好。

豇豆：也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補(bǔ)中益氣、利小便。適用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

問題四：男人吃什么壯陽(yáng)，最好是水果蔬菜類的 以下水果蔬菜起到壯陽(yáng)左右：

韭菜──韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。

我國(guó)古代不少著名詩(shī)人的詩(shī)中都提到過韭菜 ，

荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、

游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素

以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。

羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、

維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。

枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、

維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、

亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

松子──松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，

性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。

問題五：男人吃什么水果蔬菜可以壯陽(yáng)？ 韭菜是壯陽(yáng)的，小孩子不能吃

山藥也可以

枸杞子也多少有點(diǎn)用！

問題六：壯陽(yáng)的食品水果有哪些 你好，有以下幾種：桑椹是個(gè)男人果，中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎的功效；香蕉，富含豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品.香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺--一種能作用于大腦使其產(chǎn)生 *** 、自信和增強(qiáng) *** 的化學(xué)物質(zhì)。荔枝，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉。枸杞子，中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽。松子――松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。滿意請(qǐng)采納喔

問題七：有哪些蔬菜是有壯陽(yáng)作用的 韭菜 西紅柿

問題八：吃什么 水果 或者 蔬菜 能提高 性功能？ 多吃西蘭花（預(yù)防前列腺疾?。⒎眩ǜ缓S生素C和番茄紅素，也可預(yù)防前列腺疾病）、菠菜能提高性能力。

特別是菠菜含有鎂元素，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是其中的葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

二、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜名有哪些_哪些蔬菜可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

日常的養(yǎng)腎食補(bǔ)能有效補(bǔ)益身體、 補(bǔ)腎 壯陽(yáng) ，又沒有副作用，是不錯(cuò)的 養(yǎng)生 方法。那補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜名都有哪些呢？哪些蔬菜是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的呢？下面我將為大家解答補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜名有哪些，希望能幫助大家答疑解惑!

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的菜名

1、山藥

山藥素有“神仙之食”之稱，含有豐富的 營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值，是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質(zhì)，對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì) 消化 不良等消化系統(tǒng) 疾病 也有一定的治療效果。

2、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素C，對(duì)人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好，是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高，而這些 微量元素 是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。

3、韭菜

韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療 便秘 有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

4、洋蔥

冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，洋蔥是必不可少的?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，特別適合男士朋友吃。

5、芋頭

芋頭在我國(guó)的南方普遍 種植 ，口感細(xì)軟香糯，而且無毒且易于消化。 中醫(yī) 認(rèn)為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

6、花菜

冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，很多人都會(huì)選擇花菜?；ú艘灿腥私谢ㄒ?，椰菜花，是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?；ú酥芯S生素C含量特別高?；ú司哂? 滋陰 解毒 的功效，特別是對(duì)于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?；ú瞬荒透邷?，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果

1、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

2、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的 食療 效果。

3、西紅柿

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、 前列腺炎 等 泌尿 系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

4、荔枝

荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

5、白果

白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營(yíng)養(yǎng)豐富。白果能治 哮喘 ，痰嗽，白帶，白濁，遺精， 淋病 ，小便頻數(shù)等癥。

6、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制 抑郁癥 ，補(bǔ)充 腦力 所消耗的營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對(duì)男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使 血液 循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方

一、冬蟲夏草老鴨湯

原料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。

功效：具有治療 腎虛 陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

二、羊肉奶藥羹

原料：羊肉500克、生姜25克、去皮鮮山藥片120克。

做法：將羊肉和生姜以微火燒8小時(shí)。取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。

功效：羊肉益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補(bǔ)氣之效，牛奶補(bǔ)虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，可奏溫中補(bǔ)虛、益精補(bǔ)氣之效。適用于病后、 產(chǎn)后 經(jīng)常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口干、煩熱、失眠等癥。

三、杜仲豬腰湯

原料：杜仲末10克、豬腰1枚。

做法：先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包裹，煨熟后食用。

功效：主治腎虛腰痛、陽(yáng)痿、遺精、高 血壓 、胎動(dòng)不安等疾病。

四、枸杞羊肉粥

原料：枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。

做法：先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可，每天早、晚食用。

功效：適用于腎虛陽(yáng)痿、腰膝冷痛、 頭暈 耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。

五、羊肉燒胡蘿卜

原料：羊肉1000克、胡蘿卜500克、生姜5片、黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、橘皮、冷水少許。

做法：羊肉洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時(shí)，至肉酥爛離火。

功效：羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品，則有暖胃補(bǔ)虛、祛風(fēng)除寒、補(bǔ)中益氣、壯陽(yáng)補(bǔ)血之功效。虛寒性腸 胃潰瘍 、 腹瀉 、疲勞畏寒者食之甚宜， 風(fēng)濕 性 關(guān)節(jié)炎 寒痹者食之亦佳。

六、韭菜粥

原料：鮮韭菜60克、粳米60克。

做法：將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。

功效：具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽(yáng)、固精、暖胃等功效。

七、百合甲魚湯

原料：甲魚一斤、貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

做法：將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香， 中藥 洗凈;把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。

三、壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦：生蠔、羊肉、大蔥、蝦、淡菜、鴿肉、韭菜、核桃、果仁、芝麻。

1、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

2、羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

3、大蔥：在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。

4、蝦（含瀨尿蝦、龍蝦和各種淡水蝦）：種類很多，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對(duì)蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。香辣蝦、白灼蝦、椒鹽蝦、美極蝦、芝士焗龍蝦等等。

5、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜，含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。

6、鴿肉：白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

7、韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

8、核桃：核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實(shí)核桃還可以幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)。馬來西亞大學(xué)研究表明：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。

9、果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補(bǔ)血、益胃、潤(rùn)肺……

10、芝麻：芝麻甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物好？補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物推薦

人民網(wǎng)-浪漫七夕節(jié) 男性吃8種食物可補(bǔ)腎壯陽(yáng)

四、有哪些壯陽(yáng)菜

有哪些壯陽(yáng)菜

有哪些壯陽(yáng)菜。在生活中好多菜都非常的有營(yíng)養(yǎng)，有的菜有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，男人可以多了解以下哪些菜可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎。男人腎陽(yáng)虛是可以應(yīng)該通過飲食來調(diào)理身體，那么又哪些壯陽(yáng)菜呢？下面就跟著我來看看文章的介紹。

有哪些壯陽(yáng)菜1

1、開胃壯陽(yáng)的菜

牛肉配土豆：牛肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能強(qiáng)健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會(huì)刺激胃黏膜，放些土豆保護(hù)胃，而且土豆的營(yíng)養(yǎng)也很好；牛肉加芋頭，補(bǔ)中益氣，能緩解便秘。

羊肉配生姜：羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效；羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便；加香菜開胃、壯陽(yáng)。

魚肉配豆腐：魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長(zhǎng)補(bǔ)短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內(nèi)維生素D，提高人體對(duì)鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。

雞肉配栗子：雞肉可以增強(qiáng)人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營(yíng)養(yǎng)成分，最好選老母雞湯煨栗子。

鴨肉配山藥：老鴨可補(bǔ)充人體水分、補(bǔ)陰、消熱、止咳，山藥的補(bǔ)陰之力更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，補(bǔ)肺。

豬肉配洋蔥：洋蔥能促進(jìn)脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤(rùn)腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

2、乳鴿補(bǔ)腎的做法

一、清蒸乳鴿

材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。

加工方法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末。乳鴿去毛去內(nèi)臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時(shí)，將腌好的`鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。

二、紅燒乳鴿

材料：乳鴿2只，蔥，姜，醬油，八角茴香，麻油及鹽少許。

加工方法：將乳鴿切塊，入鍋中加入姜片蔥段，辣椒，醬油，鹽，水，及八角茴香，燒至八成爛即可食用，食前淋上麻油，味更香。

三、三煲乳鴿

材料：乳鴿2只，蔥，姜，糖，酒，麻油，醬油，鹽。

加工方法：將乳鴿切塊狀，連同輔料一起放於小鍋中，（不放水)用慢火將鍋中的湯煲干即可食用。

四、脆皮乳鴿

材料：500克乳鴿2只，麥芽糖50克，醋5克，生油或豆油250克，鹵汁200克。

鹵汁配料：八角，甘草，桂皮，丁香，蔥，姜，酒及水200克。

加工方法：先將鹵汁配好，煮半小時(shí)熄火，把乳鴿放入鹵中浸泡半小時(shí)，取出瀝去水分。醋加入麥芽糖中調(diào)勻，涂在鴿表皮，待表皮風(fēng)干后放入熱油鍋中炸成金黃色，趁熱用手撕著吃，別有風(fēng)味。

有哪些壯陽(yáng)菜2

1、芝麻：甘平，補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米：補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！崩顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

3、豇豆：性平味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、yi精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛yi精?！?/p>

4、牛骨髓：潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓?！侗静菥V目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。

6、羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂?duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

7、豬腎：性平，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、yi精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽(yáng)?越往后越精彩。

8、干貝：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

9、鱸魚：性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽(yáng)?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

10、膏滋：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選?！案嘧獭睔v史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

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