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中國(guó)肌肉十大排名（中國(guó)肌肉最大前十名）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-28 18:49:30 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 111 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于中國(guó)肌肉十大排名的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、國(guó)內(nèi)公認(rèn)身材好的男星，除了吳彥祖你還知道是誰(shuí)嗎？
2、中國(guó)的健美運(yùn)動(dòng)員你最喜歡哪一個(gè)？哪一個(gè)的腹肌最棒?胸肌最棒？
3、人體肌肉群面積大小排名
4、世界十大肌肉男星每一個(gè)都堪比健美先生

中國(guó)肌肉十大排名（中國(guó)肌肉最大前十名）

一、國(guó)內(nèi)公認(rèn)身材好的男星，除了吳彥祖你還知道是誰(shuí)嗎？

每個(gè)人都想擁有一個(gè)好的身材，尤其是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，擁有勻稱而強(qiáng)壯的肌肉，這是一個(gè)好身材的重要標(biāo)準(zhǔn)，在國(guó)內(nèi)明星中，外表英俊的人太多了，但除了外表英俊之外，能夠擁有平衡而強(qiáng)壯的肌肉的人并不多。以下是中國(guó)公認(rèn)的優(yōu)秀男星。

黃曉明早就當(dāng)流量明星，也是流量小生。現(xiàn)在雖然他不再把太多精力放在娛樂(lè)圈上，而是更加專注于商業(yè)，但他在娛樂(lè)圈的號(hào)召力還是很強(qiáng)的，人氣也一直很高。

玩了玄奘大師之后，我發(fā)現(xiàn)他的身材真的越來(lái)越好了。他的肌肉強(qiáng)壯勻稱。他的胸肌令人羨慕。他青銅色的肌肉富有男子氣概。他的身材真不錯(cuò)。當(dāng)然，他一向以英俊著稱。他英俊，富有，是個(gè)大商人。自然，這樣的男人很有魅力。

當(dāng)然是彭于晏。他是一個(gè)典型的硬漢，尤其是在湄公河行動(dòng)中，他完美的身材無(wú)疑顯露出來(lái)，完美的肌肉讓人賞心悅目。難怪這么多女孩喜歡他。他的全身肌肉都經(jīng)過(guò)訓(xùn)練。至于美貌，更別說(shuō)男神級(jí)別了。

大家都知道，甄子丹是一位著名的功夫明星。如果他能成為一個(gè)功夫明星，他必須經(jīng)常練習(xí)功夫。他一定有真功夫。對(duì)于這樣一個(gè)練習(xí)者來(lái)說(shuō)，要有好的肌肉是很難的。雖然他現(xiàn)在已經(jīng)上了一定的年紀(jì)，但他的身材一直保持得很好，一副很有爆發(fā)力的樣子。大家都羨慕這么好的身材。

最后，吳彥祖。他的身體肌肉也很明顯，發(fā)達(dá)勻稱，雖然他現(xiàn)在還不年輕，但他非常喜歡運(yùn)動(dòng)，他一直保持著鍛煉的習(xí)慣，要肌肉，要美麗，很多人說(shuō)，這樣的身材才是理想的身材。如果你只有面子，但如果你有松弛的肌肉，很難被稱為好身材。

在你眼里，哪個(gè)身材最好？要知道在娛樂(lè)圈里，身材好的人太多了，以上只是幾個(gè)例子，希望大家接受。

二、中國(guó)的健美運(yùn)動(dòng)員你最喜歡哪一個(gè)？哪一個(gè)的腹肌最棒?胸肌最棒？

我最喜歡劉興剛和林沛渠了，腹肌最棒的應(yīng)該是林沛渠，胸肌最棒的有很多啊，華波啊，還有于暉，于暉的腹肌也很棒！

三、人體肌肉群面積大小排名

(一)胸大肌

位于胸前皮下，為扇形扁肌，其范圍大，分為胸上肌和胸大肌兩部分。其功能是使上臂向內(nèi)、向前、向下和向上；臂部向內(nèi)旋轉(zhuǎn)?？赏ㄟ^(guò)所有角度的臥推；所有角度的飛鳥；雙杠臂屈伸；仰臥上拉；俯臥撐；重錘雙臂側(cè)下拉來(lái)訓(xùn)練。

(二)肱二頭肌

位于上臂前面皮下。其功能是彎屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前彎起至肩部。訓(xùn)練方法是各種方式的彎舉；劃船動(dòng)作。

(三)胸鎖乳突肌

這是位于頸部淺層最顯著的肌肉，其功能是使頭和頸向側(cè)曲；頭和頸部旋轉(zhuǎn)，頸向前或后彎屈?？赏ㄟ^(guò)戴練頸帽動(dòng)作；摔角的角力橋；助力和自我抗力動(dòng)作來(lái)鍛煉。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的內(nèi)側(cè)皮下，能使手屈和外展。采用正纏重錘和正握負(fù)重腕屈伸等練習(xí)可發(fā)展此肌肉。

(五)斜方肌

位于頸部和背部的皮下，一側(cè)成三角形，左右兩側(cè)相合構(gòu)成斜方形，稱為斜方肌。其功能是上舉和放下肩帶；移動(dòng)肩胛骨；頭部倒向后和側(cè)面?？赏ㄟ^(guò)聳肩，力量上舉，頸后推舉，側(cè)平舉，劃船動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練。

(六)三角肌

位于肩部皮下。它是一個(gè)呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由該肌形成。兩側(cè)肌肉纖維呈梭形，中部纖維呈多羽狀，這種結(jié)構(gòu)肌肉體積小而具有較大的力量。它的功能是使手臂舉到水平位置；手臂分別向前、中、后舉到一定方向的高度?？赏ㄟ^(guò)各種啞鈴和杠鈴?fù)婆e、臥推（前束），啞鈴上舉到前、后和背后；引體向上來(lái)訓(xùn)練。

(七)肱三頭肌

位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通過(guò)臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各種手臂屈伸動(dòng)作，劃船來(lái)訓(xùn)練。

(八)肱橈肌

位于前臂肌的最外側(cè)皮下，呈長(zhǎng)扁形。近固點(diǎn)時(shí)，可使前臂屈。遠(yuǎn)固點(diǎn)時(shí)，可使上臂向前靠攏。采用負(fù)重彎舉和引體向上等練習(xí)可發(fā)展該肌肉的力量。

(九)肱肌

位于肱二頭肌下半部的深面。起于肱骨體下半部前面，止于尺骨粗隆。作用是為屈肘。訓(xùn)練方法同肱二頭肌。

(十)背闊肌

位于腰背部和胸部后下側(cè)的皮下，是全身最大的闊肌。上部被斜方肌遮蓋。其功能是使手臂拉向下和后；肩帶下壓；軀干側(cè)向一邊。訓(xùn)練動(dòng)作是各種方式的引體向上重錘下拉；劃船動(dòng)作；仰臥上拉。

(十一)上背肌群（大圓肌，小圓肌，岡下肌，菱形?。?

位于人體上背部。可使手臂向內(nèi)和向外旋轉(zhuǎn)；手臂向后劃；肩胛上升，旋轉(zhuǎn)，向下。訓(xùn)練動(dòng)作有深蹲，硬拉，劃船等。

(十二)前鋸肌

位于胸廓的外側(cè)皮下，上部為胸大肌和胸小肌所遮蓋，是塊扁肌。其功能是使肩胛下轉(zhuǎn)；使肩胛拉向一側(cè)；幫助擴(kuò)展胸部；幫助兩臂舉過(guò)頭部。訓(xùn)練動(dòng)作為仰臥上拉和站立推舉。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)

由上腹肌和下腹肌兩部分組成。位于腹前壁正中線的兩側(cè)。其功能是使脊柱向前彎屈；壓縮腹部；壓迫肋骨訓(xùn)練方法是各種仰臥起坐；直腿上舉。

四、世界十大肌肉男星每一個(gè)都堪比健美先生

現(xiàn)在國(guó)內(nèi)娛樂(lè)圈因?yàn)槟承┨厥獾脑蜷_始風(fēng)靡起小鮮肉似的男明星，一般都是相當(dāng)白白凈凈的，但是很多人的口味不同，比起小鮮肉可能更喜歡有肌肉的健壯的男明星，當(dāng)然不至于和世界十大肌肉男巨獸一樣，但是肌肉還是必備的，下面本站我為大家揭秘一下世界十大肌肉男星，給大家換換口味。

1、西爾維斯特·恩奇奧·史泰龍

說(shuō)到世界十大肌肉男星，很多人第一個(gè)想到的就是史泰龍，他1946年出生于美國(guó)，是好萊塢中比較標(biāo)準(zhǔn)的硬漢男星，在上個(gè)世紀(jì)他的時(shí)代更是掀起了一陣狂潮，雖然現(xiàn)在他也已經(jīng)老了，但是之前的歲月還是讓人十分難忘。

2、李小龍

李小龍是中國(guó)山東人，是中國(guó)比較有名的武術(shù)大師，他擁有著超低的體脂率只有3%，雖然體型比不過(guò)世界健美第一人，但是在力氣方面也是不遑多讓的，不過(guò)十分可惜的是他在33歲的時(shí)候突然去世，但是李小龍是怎么死的，至今還是一個(gè)謎。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最開始是一個(gè)比較有名的健身選手，雖然和世界級(jí)健美先生沒(méi)辦法比較，但是在當(dāng)時(shí)也是相當(dāng)出名的，后來(lái)在《魔鬼終結(jié)者》中出演角色，并且憑借健壯的身材一炮而紅，多年來(lái)一直都是硬漢形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亞，最開始出名是因?yàn)椤督饎偫恰菲渲薪巧?，但是后?lái)拍攝完《金剛狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，這個(gè)應(yīng)該也算是明智之舉吧，畢竟只要拍續(xù)集肯定比不上第一部。

5、道恩·強(qiáng)森

道恩·強(qiáng)森開始是一個(gè)職業(yè)摔跤手，在電影中他一般都是大秀肌肉的畫面，他健壯的身材已經(jīng)儼然成為很多男性的目標(biāo)。

6、馬克·沃爾伯格

馬克·沃爾伯格沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)，他在高中的時(shí)候因?yàn)槟承┰蛲藢W(xué)了，后來(lái)嘗試了各種各樣的角色，甚至于在監(jiān)獄中度過(guò)了一些時(shí)間，后來(lái)可能及時(shí)找到自己的道路，最終成為世界十大肌肉男星中的一員也是相當(dāng)難得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年時(shí)期身材并不像現(xiàn)在這樣，甚至于在18歲的時(shí)候他還曾經(jīng)扮演過(guò)一個(gè)誤入女校甚至于穿著女裝跳舞的高中男孩，和現(xiàn)在足以進(jìn)入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改變了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年時(shí)期十分熱愛體育運(yùn)動(dòng)，其中跳水是他的強(qiáng)項(xiàng)，他還曾經(jīng)在英國(guó)的國(guó)家跳水隊(duì)中工作了12年的時(shí)間，在1992年世界跳水比賽中獲得了12名。他在國(guó)家體育中心訓(xùn)練的時(shí)候被星探發(fā)現(xiàn)進(jìn)入娛樂(lè)圈。