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美白維生素排行榜(美白維生素排行榜最新)
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本文目錄:
一、吃什么維生素可以美白?
飲食也是美白鏈條中絕對(duì)不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時(shí),最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進(jìn)食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來(lái)烹調(diào),這樣更有利于吸收。
檸檬:檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見(jiàn)它在美白肌膚方面確實(shí)有獨(dú)到之處。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP,不僅有美白功效,對(duì)皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。
所以維生素A和C都行
二、補(bǔ)充什么維生素可以美白
補(bǔ)充維生素C可以美白。
VC在人體內(nèi)是一種高效抗氧化劑,具有抗氧化、抗自由基作用,可抑制酪氨酸酶的形成。而酪氨酸酶是促進(jìn)黑色素代謝的關(guān)鍵酶,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是酪氨酸酶多,黑色素的活躍性高且數(shù)量也會(huì)增多,然后導(dǎo)致皮膚變黑;使用VC抑制酪氨酸酶后,黑色素的代謝變慢,從而皮膚更白皙。這就是VC可以美白的關(guān)鍵性證據(jù)。
VC除了美白,還可以增強(qiáng)肌體的應(yīng)激力和免疫力,還能促進(jìn)皮膚的膠原蛋白生成,從而讓皮膚更健康、更年輕。
拓展資料:
維生素C 的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖,是一種多羥基化合物,其分子中第2 及第3 位上兩個(gè)相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+,故具有酸的性質(zhì),又稱抗壞血酸。維生素C 具有很強(qiáng)的還原性,很容易被氧化成脫氫維生素C,但其反應(yīng)是可逆的,并且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續(xù)氧化,生成二酮古樂(lè)糖酸,則反應(yīng)不可逆而完全失去生理效能。
服用禁忌
●維生素C以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。
●腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多,胃液反流,甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。
●大量服用維生素C后不可突然停藥,如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng),使癥狀加重或復(fù)發(fā),應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。
●維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;否則,會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。
●維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后,會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄,所以,在大量服用維生素C的同時(shí),一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。
●維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。
●服用維生素C的同時(shí),不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí),可間斷使用,不能同時(shí)服用。
●亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許,亂服藥物,除會(huì)損害健康外,還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存,以防止變質(zhì)失效。
●維生素C不能與蝦,螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用,會(huì)產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言,其“大量”意為需在24小時(shí)內(nèi)同時(shí)服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
●服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟。維生素C易氧化,如遇銅離子,可加速氧化速度,動(dòng)物肝臟含銅量很高,如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟,維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能。
參考資料:百度百科詞條 VC
三、哪個(gè)牌子的維生素c能美白?
所有的維生素C都有美白的作用。
最好的牌子有,安利維生素C片,國(guó)內(nèi)的品牌,養(yǎng)生堂的還可以。
還可以選擇美國(guó)產(chǎn)的,PURITAN ,GNC的維他命C。
四、吃什么維生素可以快速變白?
維生素C可以達(dá)到美白效果,但是需要大量攝入。
如果想要達(dá)到通過(guò)攝入維生素C來(lái)獲得美白、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等效果的話,每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。
通過(guò)內(nèi)服維生素C,經(jīng)胃腸吸收后隨血液流經(jīng)身體各個(gè)組織,從肌膚基底層抑制黑色素生成,才能提升肌膚透白度,幫肌膚白皙凈透。
擴(kuò)展資料
想要有效地?cái)z入維生素C最好遵循兩個(gè)規(guī)律:
1、飯后攝入維生素C,因?yàn)轱埡髷z入維生素C的吸收率是空腹時(shí)的約1.5倍;
2、少量多次地?cái)z入,因?yàn)榫S生素C的吸收高潮會(huì)在攝入后3個(gè)小時(shí)到來(lái)。
大腦對(duì)于維生素C的需求更大。該報(bào)道指出,每天攝入1000-2000mg維生素C不但對(duì)于美容有良好作用,也不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面反應(yīng)。
參考資料:百度百科-維生素C是美白神器 攝入量大才有效
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