杭州小學(xué)體育達(dá)標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)(杭州小學(xué)體育達(dá)標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)表)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于杭州小學(xué)體育達(dá)標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。
創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀企業(yè),服務(wù)客戶遍布全國,相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打175-8598-2043,或微信:1454722008
本文目錄:
一、
二、一年級體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是怎么樣的?
一年級體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是:
小學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的國家標(biāo)準(zhǔn)中有很大變化:增加了肺活量;減少了立定跳遠(yuǎn);三年級開始有仰臥起坐;五年級開始有耐力跑。
另外,還增加了BMI指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)的測量,不僅要經(jīng)常鍛煉,還要注意飲食,不能是小胖,也不能太瘦。
幫助孩子提高體育成績的方法:
1、要注意孩子的合理飲食。
因?yàn)樾聵?biāo)準(zhǔn)增加了BMI指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)的測量,所以要注意飲食,不能是小胖,也不能太瘦。
7~12歲的兒童正處于迅速發(fā)育階段,特別是小學(xué)后期進(jìn)入生長突增期,對營養(yǎng)要求較高,課堂教育要求注意力集中,相對比入學(xué)前腦力勞動加大,而游戲活動則趨減少,因此,這個(gè)時(shí)期的膳食應(yīng)多加注意。
2、要順序漸進(jìn)鍛煉孩子的心肺功能。
在體育測試中,跑步是常見項(xiàng)目。跑步成績直接與心肺功能相關(guān)。所以建議家長朋友們,要讓孩子順序漸進(jìn)鍛煉孩子的心肺功能。先從慢跑開始,逐漸加快跑步速度,延長跑步時(shí)間,直至成績達(dá)標(biāo)為止。
3、不要忽視開始體育項(xiàng)目的準(zhǔn)備活動。
在開展體育項(xiàng)目之前,要做一些準(zhǔn)備活動。開展準(zhǔn)備活動可以讓孩子在生理上做好準(zhǔn)備,喚醒運(yùn)動系統(tǒng)的活力,提高人體的反應(yīng)速度,使人盡快從安靜狀態(tài)進(jìn)入活動狀態(tài)。比如,各種部位韌帶的拉伸練習(xí),可以有效防止關(guān)節(jié)的韌帶受傷。
4、運(yùn)動既要適量又要堅(jiān)持不懈。
運(yùn)動并非越多越好,一點(diǎn)要適量,運(yùn)動過多容易消耗太多力體反而使自己更加疲憊,運(yùn)動過少則無效果。至于運(yùn)動多少因人而異,一個(gè)堅(jiān)持標(biāo)準(zhǔn)是一定是運(yùn)動過后自我感覺非常好,覺得很輕松。
另外,運(yùn)動要有規(guī)律,切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)的,做什么都是一樣的,要有計(jì)劃并且去堅(jiān)持。
三、一年級體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是什么?
一年級體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)是,肺活量:男生700到1240及格,良好1300~1400.優(yōu)秀1500~1700.女生600~960及格。良好1000~1100。優(yōu)秀1200~1400。
50m跑:(秒為單位)男生12.6~10.8分及格。良好,10.6~10.4。優(yōu)秀10.4~10.2。女生。13.8~12及格。良好11.8~11.5。優(yōu)秀11.2~11。
一分鐘跳繩:男生17~80及格。87~93良好。99~109.優(yōu)秀。女生17~80及格。87~95良好。103~117優(yōu)秀。
體育鍛煉的重要性
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況,有利于人體的生長發(fā)育,提高抗病能力,增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
四、
以上就是關(guān)于杭州小學(xué)體育達(dá)標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
推薦閱讀:
杭州高學(xué)歷畢業(yè)生生活補(bǔ)貼(杭州高學(xué)歷畢業(yè)生生活補(bǔ)貼政策)
抖音不小心發(fā)家常視頻(抖音不小心發(fā)家常視頻怎么刪除)
友盟怎么統(tǒng)計(jì)網(wǎng)站(友盟怎么統(tǒng)計(jì)網(wǎng)站賬號)