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bmi大于50（bmi大于50怎么減肥）
發(fā)布時間：2023-04-08 03:54:14
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創(chuàng)意嶺 閱讀：
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本文目錄:
一、什么是BMI？
身體質(zhì)量指數(shù)是身體質(zhì)量指數(shù)，代表一個人的體重是否在正常范圍內(nèi)。計算公式是體重除以身高的平方。體重的單位是kg，身高的單位是m，身體質(zhì)量指數(shù)的正常值是18-24。如果低于18，說明體重不足。如果高于24，說明超重。如果身體質(zhì)量指數(shù)大于28，就意味著肥胖。如果身體質(zhì)量指數(shù)達到32以上，就是肥胖。建議在醫(yī)學干預下減肥。
身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)是衡量體重是否正常的標準。在工作日，身體質(zhì)量指數(shù)可以用來評估身體的健康狀況。特別是對于肥胖人群，根據(jù)指標給予臨床醫(yī)學指導。適當減肥，要盡量把體重控制在正常范圍內(nèi)，有利于保證身體健康和工作學習中的正常精力。如果你超過60歲，你應(yīng)該注意身體質(zhì)量指數(shù)指數(shù)不能控制得太嚴格?？梢园殉刂笖?shù)放寬到30以下，讓自己有更多的儲備來抵抗疾病。
二、大學體測bmi對應(yīng)分數(shù)
1、男生bmi標準： BMI值處于17.9~23.9范圍，屬于正常，獲得100分。 BMI值≤17.8，屬于低體重，獲得80分。 BMI值處于24.0~27.9范圍，屬于超重，獲得80分。 BMI值≥28.0，屬于肥胖，獲得60分。 其他范圍低于60分，屬于不及格。
2、女生bmi標準： BMI值處于17.2~23.9范圍，屬于正常，獲得100分。 BMI值≤17.1，屬于低體重，獲得80分。 BMI值處于24.0~27.9范圍，屬于超重，獲得80分。 BMI為≥28.0，屬于肥胖，獲得60分。 其他BMI值范圍，低于60分，屬于不及格。
女生BMI指數(shù)在17.2－23.9之間的為正常得分100，小于等于17.1的為低體重，在24.0－27.9之間的為超重，這二個均得80分，大于等于28.0的為肥胖，得60分。 身高體重標準指數(shù)（BMI）介紹 根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》，大學生身高體重標準表，用身高體重指數(shù)簡稱BMI來評分。BMI指數(shù)是根據(jù)體重、身高的數(shù)值計算得來。
具體公式為：BMI＝體重/身高的平方，體重的單位為KG，身高的單位為M。 學生體重指數(shù)（BMI）評分標準表（單位：千克/米2） 根據(jù)《國家學生體質(zhì)健康標準》，把體重指數(shù)從小學到大學按男女性別規(guī)定了相應(yīng)的評分標準。
三、中國標準BMI值是多少？
中國標準BMI值：
正常：18.5-23.9、超重：≥24、偏胖：24～27.9、肥胖：≥28。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高于22.9便屬于過重。亞洲人和歐美人屬于不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標準。
擴展資料
國際上通用體重指數(shù)（BMI）來衡量肥胖。體重指數(shù)等于體重（千克）除以身高（米）的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標，它反映了腹部脂肪蓄積的程度，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關(guān)。
中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數(shù)增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。體重指數(shù)每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦體重指數(shù)達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。
對于不同的人種，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內(nèi)的亞洲地區(qū)的BMI水平在整體上低于歐洲國家，但據(jù)多項研究表明，亞洲人在較低的BMI水平時已經(jīng)存在心血管疾病發(fā)病率高的危險。也就是說，中國人在BMI低于25時，患高血壓的危險性就開始增加。
參考資料：百度百科——BMI指數(shù)
四、體重指數(shù)是什么意思
體重指數(shù)是體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
標準體重測定的方法很簡單，即標準體重（千克）＝身高（厘米）—105。實際體重在根據(jù)公式計算出的標準體重的±10%內(nèi)屬于正常，大于20%為肥胖，20%—30%為輕度肥胖，30%—50%為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。
先測量身高和體重，再通過計算得出體重指數(shù)。體重指數(shù)（BMI）是世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的國際統(tǒng)一使用的肥胖分型標準，即BMI＝體重（千克）／身高（米的平方），成人標準值是BMI18.5—23.9。
控制體重的方法
1、減少熱量的攝入
減脂的原理就是消耗的熱量大于攝入的熱量，堅持將每天的熱量攝入減少100—300大卡，大約5個星期能減4—8斤。
2、戒掉嘴饞習慣
很多人并不是因為餓才吃東西的，純粹是因為嘴饞，一旦控制不住，就會導致熱量攝入過多，變得肥胖。因此瘦身的第一步就是管住嘴，少吃高油高糖的食物，比如奶茶、蛋糕、火鍋、燒烤等。
3、改變飲食結(jié)構(gòu)
用水果、蔬菜和谷物取代高脂的食物，也可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但是要營養(yǎng)全面。
4、改變飲食順序
改變一口飯一口菜的吃飯順序，可以在進餐之前喝一杯水或者一碗低脂的湯，然后吃蔬菜，再吃蛋肉類，最后吃主食。這樣既可以減少熱量的攝入，還能增強飽腹感。
5、細嚼慢咽
吃飯的時候細嚼慢咽，每口咀嚼15—20下，這樣不僅可以促進食物營養(yǎng)吸收，還能讓人更容易有飽腹感，從而減少食物熱量的攝入。
6、用小餐盤吃飯
用大號盤子吃飯的人總會認為攝入的食物量少，從而導致吃得更多，用小餐盤替換大餐盤，視覺直接影響到用餐及飽腹感。用小餐盤取代大餐盤，會讓你在減少食物的情況下依然能產(chǎn)生滿足感。
以上內(nèi)容參考：百度百科—體重指數(shù)
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