抖身機(jī)的好處和壞處（抖身機(jī)可以減肥嗎）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于抖身機(jī)的好處和壞處的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 甩脂機(jī)的危害和好處
• 懶人抖抖機(jī)用了有好處嗎?
• 懶人運(yùn)動抖抖機(jī)對身體有沒有什么危害?

甩脂機(jī)的危害和好處

懶人抖抖機(jī)用了有好處嗎?

每次用完都覺得身體變的很舒服，慢慢的也習(xí)慣了腳下那個(gè)指壓的觸感，也不會覺得硬 ，還可以促進(jìn)腸胃蠕動。

懶人運(yùn)動抖抖機(jī)對身體有沒有什么危害?

1、骨骼肌肉損傷

甩脂機(jī)減肥是通過被動的抖動肌肉來讓身體脂肪得到震動從而得以燃燒，這種被動方式身體骨骼、肌肉都沒有準(zhǔn)備好無法適應(yīng)，容易造成骨骼肌肉的損傷。再加上力量過大的震動中也是會對身體的骨骼肌肉造成一定的損傷的，力量越大，損傷也就越大。

2、身體免疫力降低

通過甩脂機(jī)雖然能起到一定的減脂效果，但如果體內(nèi)的脂肪消耗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過快，對于身體健康是有損害的，容易導(dǎo)致身體的免疫力降低。

3、內(nèi)臟受損

甩脂機(jī)是通過劇烈的抖動來達(dá)到減肥效果，在震動過程中，強(qiáng)烈的抖動也會使得內(nèi)臟也一起受到震動，引發(fā)內(nèi)臟傷害。如出現(xiàn)胃、腎等部位的下垂，腸道移位等現(xiàn)象。

4、導(dǎo)致脊椎移位

甩脂機(jī)這種高頻率、高強(qiáng)度的震動方式，長期使用的話，對脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動、移位、從而導(dǎo)致像腰間盤突出、頸椎病等疾病的發(fā)生。

5、引發(fā)腹部不適

長期使用像甩脂機(jī)這樣的劇烈、高頻的外力震動方式減肥，是會抑制胃腸的蠕動，影響腸胃的消化功能，從而產(chǎn)生飽腹、腸胃脹痛等不適癥狀。

擴(kuò)展資料

懶人運(yùn)動抖抖機(jī)使用的注意事項(xiàng)：

1、抖抖機(jī)的抖動頻率是可以根據(jù)自身進(jìn)行調(diào)節(jié)的，切不可貪圖速效，開動較大頻率進(jìn)行減肥和瘦身，這樣會引起身體不適，而且在使用抖抖機(jī)前十分鐘不可攝入過分水分，以免當(dāng)全身抖動的時(shí)候，胃會不舒服。

而使用抖抖的時(shí)間最少在飯后一小時(shí)，這樣能夠避免過飽或過餓，引起身體不適。使用時(shí)也盡量從小頻率開始，慢慢的提高頻率，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。

2、孩子們是不適合使用抖抖機(jī)的，因?yàn)楹⒆觽兊纳眢w器官都是出于發(fā)育的狀態(tài)，也比較脆弱，長期使用抖抖機(jī)會影響孩子的發(fā)育，這樣就會影響孩子生長。

而且很多人在使用抖抖機(jī)的過程中會產(chǎn)生腹痛，而這樣情況下更不適合給孩子們玩耍了。

如果因?yàn)槎抖稒C(jī)使用頻率過高，抖動幅度過強(qiáng)導(dǎo)致產(chǎn)生腹痛，那么應(yīng)該逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，這樣能夠有效的緩解腹痛。

參考資料來源：百度百科：懶人運(yùn)動法

以上就是關(guān)于抖身機(jī)的好處和壞處相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服（13067763222）進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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