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快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-22 01:22:11 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 116

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本文目錄:

抖腿可以瘦腿嗎
抖腿能減肥嘛？
研究稱抖腿也可以幫助減肥，抖腿是怎么幫人減肥的呢？為什么有人總愛抖腿？
經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

抖腿可以瘦腿嗎

可以

在不影響他人的情況下，抖腿對于學(xué)生一族來說是有利于健康的。《揚(yáng)子晚報(bào)》刊文指出，由于人群往往久坐不動(dòng)，時(shí)間一長會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況。

此時(shí)適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，加快血液回流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對于愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

關(guān)于抖腿，國家二級心理咨詢師丁思遠(yuǎn)在接受《生命時(shí)報(bào)》的采訪時(shí)說，其實(shí)抖腿有心理功能，它是一種弱化的應(yīng)激條件反射，其心理基礎(chǔ)是一種對自我的保護(hù)。

另外，抖腿能夠放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中，抖腿還能夠分散對方的注意力，有助于緩解社交壓力。但需要注意的是，抖腿的動(dòng)作在社交場合中十分不受歡迎，所以“抖腿星人”抖腿時(shí)一定要注意場合。

擴(kuò)展資料：

雖然抖腿有好處，但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎，為了不影響別人，有時(shí)還是要克服抖腿的習(xí)慣。

據(jù)《廣州日報(bào)》報(bào)道，可以通過運(yùn)動(dòng)、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)。此外，如若確認(rèn)自己抖腿是出于壓力，則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運(yùn)動(dòng)來緩解壓力。

參考資料：人民網(wǎng)-抖腿有好處

抖腿能減肥嘛？

抖腿減肥嗎?
從運(yùn)動(dòng)的角度來說，抖腿其實(shí)也算是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是想通過抖腿來減肥，那么就有點(diǎn)困難，我們要知道，付出的汗水是與成活成正比的。運(yùn)動(dòng)難度越大，運(yùn)動(dòng)量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果運(yùn)動(dòng)量不大，那么能量是很難消耗掉的。抖腿雖然也算是運(yùn)動(dòng)，但是抖腿的運(yùn)動(dòng)量不大。
當(dāng)然了，如果抖腿頻率加快，抖腿的運(yùn)動(dòng)量就會加大，相應(yīng)的也會消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以減肥的。只不過抖腿頻率加快也是會很辛苦的，不是一般人可以接受。而且與其做這種小運(yùn)動(dòng)，還不如做其他運(yùn)動(dòng)更加實(shí)際，很多人抖腿都是隨便玩玩而已，真正當(dāng)減肥運(yùn)動(dòng)是很少有人會選擇抖腿的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)頻率加快，而且運(yùn)動(dòng)效果不明顯。
也就是說，從理論上來說，抖腿也是可以減肥的，但是實(shí)際上，想通過抖腿減肥，效果并不明顯。如果真的按運(yùn)動(dòng)量來消耗能量，抖腿要做不知道多少組才可以消耗掉1卡路能量。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，通過運(yùn)動(dòng)減肥的人有很多，但是大多數(shù)都是跑步、俯臥撐、仰臥起坐和瑜伽，抖腿減肥基本很少，甚至是沒有。

快速抖腿可以瘦腿嗎（快速抖腿可以瘦腿嗎女生）

研究稱抖腿也可以幫助減肥，抖腿是怎么幫人減肥的呢？為什么有人總愛抖腿？

抖腿幫助人減肥的方式很簡單，就是通過腿部的運(yùn)動(dòng)從而達(dá)到瘦腿的效果。為什么總有人愛抖腿，我覺得是習(xí)慣使然，很可能從小都有這個(gè)習(xí)慣，長期以來一直沒有得到矯正，以至于成年之后還非常愛抖腿。

網(wǎng)絡(luò)上有研究稱抖腿也可以幫助減肥，很多人都非常疑惑，抖腿是怎么幫人減肥的？其實(shí)道理非常簡單，怎么樣才能減肥就是要消耗能量，那抖腿一定程度上就是腿部運(yùn)動(dòng)，腿部運(yùn)動(dòng)了自然而然會消耗一定的能量，從這個(gè)點(diǎn)來說減肥是非常順理成章的事。但是我覺得抖腿能夠達(dá)到的減肥效果微乎其微，因?yàn)槎锻鹊姆炔⒉皇呛艽?，而且抖腿的時(shí)間并不是很長，消耗的熱量也應(yīng)該不是很高，所以能達(dá)到減肥的效果，但往往效果不是很明顯。

此外有人非常好奇，為什么總有人特別喜歡抖腿？其實(shí)我覺得抖腿是個(gè)人下意識的表現(xiàn)，很可能抖腿的人都不知道自己在抖腿，或者不知道自己下一秒就抖腿了。所以這往往不是人能夠控制的。

其次我覺得為什么這么多人愛抖腿是因?yàn)楹芸赡芩麄儚男【陀羞@個(gè)習(xí)慣，在成長的過程中這個(gè)習(xí)慣并沒有得到矯正或者控制，以至于長大了之后會經(jīng)常下意識的抖腿。但既然專家說了，抖腿不會影響生活，也不會影響身體健康，甚至還能有減肥的效果，其實(shí)我覺得也沒有必要太過于一定要矯正這個(gè)行為。

最后還有一種可能性是因?yàn)樯硇缘脑驅(qū)е碌摹：芏嗳嗽谄诜αΦ那闆r下會不自覺抖腿，尤其是在睡眠中有人會有抖腿的習(xí)慣，一定程度上是因?yàn)槭且驗(yàn)樯頉]有得到好好休息導(dǎo)致的。當(dāng)然這種情況是非常正常的，不用擔(dān)心。

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的脂肪。

從健康角度來說，抖腿可以很好地趕走疲勞。這是因?yàn)?，適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。

擴(kuò)展資料：

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

另外，對于長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。光明

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)——經(jīng)常抖腿可以緩解疲勞

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