單人動(dòng)作素材（單人動(dòng)作素材半身）

二、生命在于運(yùn)動(dòng) 作文素材誰(shuí)有越多越好

有關(guān)運(yùn)動(dòng)會(huì)的作文素材：生命在于運(yùn)動(dòng)

著名的哲學(xué)家柏拉圖曾說(shuō)過(guò)，“體操和音樂(lè)兩個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂(lè)可以陶冶精神?！庇纱丝梢?jiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的重要性。因此，學(xué)校在10月份舉行了聲勢(shì)浩大的校運(yùn)動(dòng)會(huì)。這天陽(yáng)光明媚，燦燦金光給綠葉投下陣陣斑駁，亮亮的光斑閃閃發(fā)光，仿佛在為這天的好天氣而贊嘆不已。運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)幕式正在進(jìn)行中了。首先出場(chǎng)的空竹方陣，空竹，是一項(xiàng)極具民族特色的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉人的協(xié)調(diào)性，還可以培養(yǎng)人的觀察力，給人帶來(lái)快樂(lè)的享受和健康的體魄。你看!幾隊(duì)小學(xué)生整整齊齊地站成一排。手持空竹，炯炯有神地望著主席臺(tái)。優(yōu)美的音樂(lè)猶如靈泉一般流了出來(lái)。每一位同學(xué)都隨著音樂(lè)舞動(dòng)起空竹。上進(jìn)——拋接，這些基本的動(dòng)作卻被他們演繹得動(dòng)感十足。有幾位同學(xué)拋接得很高，幾乎是直沖云霄，引得很多人大聲贊嘆：“哇塞!這些小學(xué)生真的不容小視啊!”為我們小學(xué)部掙足了面子。有隊(duì)同學(xué)表演的是精彩絕倫的海底撈月，動(dòng)作連貫，一氣呵成，真是表演得天衣無(wú)縫啊!

繼而表演的方陣個(gè)個(gè)精彩，讓我們大飽眼福。大飽了眼福，接下來(lái)也就到了運(yùn)動(dòng)time了。

“我宣布——樂(lè)清國(guó)際外國(guó)語(yǔ)學(xué)校第六屆運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始!”我們和藹可親的張書(shū)記莊嚴(yán)的聲音在偌大的操場(chǎng)上空回蕩著。

“YE~~!”我們爆發(fā)出陣陣聲浪，個(gè)個(gè)抖擻精神，迎接這一刻的到來(lái)。

激情800米——耐力考驗(yàn)

“800米決賽選手請(qǐng)到檢錄處檢錄。800米決賽選手請(qǐng)到檢錄處檢錄!”廣播里不停地播報(bào)著一條條消息，像是發(fā)出的一封封挑戰(zhàn)邀請(qǐng)函?！翱尚溃?00米了?？烊z錄處吧。”張老師和藹可親的對(duì)吳可欣叮囑道?！班拧：玫??！眳强尚佬判臐M滿地小跑向檢錄處。

10分鐘后，參賽隊(duì)員個(gè)個(gè)熱情高漲，斗志昂揚(yáng)地站在了起跑線上。“預(yù)備——!”槍聲響起，隊(duì)員們爭(zhēng)先恐后，你追我趕?！皡强尚兰佑?，吳可欣無(wú)敵!”我們班的啦啦隊(duì)又喊又吼，個(gè)個(gè)都叫紅了臉。只見(jiàn)吳可欣如一只離弦之箭，向前沖去。那真是勢(shì)不可擋呀。吳可欣所到之處總吹起一陣舒爽的涼風(fēng)。忽然，吳可欣后面的一個(gè)扎著小馬尾的女生漸漸接近吳可欣了?？吹贸鰜?lái)，她也是一位實(shí)力派“大將”啊。我們班的同學(xué)都緊張極了，只差沒(méi)流下冷汗了。然而張老師卻不緊不慢地說(shuō)，“沒(méi)事的。大家不要緊張?？尚朗窃诒４骟w力呢。這樣她到最后才有力氣奮力向前沖啊?！蔽覀儼胄虐胍傻攸c(diǎn)點(diǎn)頭，目光繼續(xù)追隨著吳可欣。吳可欣仍保持著勻速。跑著跑著，有幾個(gè)女生就沒(méi)了力氣，落在了后面。只有吳可欣和另外幾個(gè)女生依然在賽場(chǎng)上馳騁著。“哈哈。有希望了!”我大嚷道，“吳可欣真是好樣的!” 啊!還有100米就要到終點(diǎn)了!我繃緊了神經(jīng)，睜大了眼睛，生怕錯(cuò)過(guò)這場(chǎng)精彩絕倫的高手對(duì)決賽。吳可欣在拐彎處超過(guò)三號(hào)選手了!喜悅掛在每個(gè)人的臉上。我暗暗為吳可欣加油。還有30米、20米、10米……吳可欣打敗群雄第一個(gè)沖向了終點(diǎn)，終于不負(fù)眾望，勇奪了冠軍，為我們班贏得了第一份榮譽(yù)。OHYE!我大喜過(guò)望。哈哈，我已經(jīng)看到了成功的花兒在向我們招手了!

活力60米——速度之戰(zhàn)

跑60米的是我們班的尚怡冰。跑步可是她的強(qiáng)項(xiàng)之一哦。她對(duì)她的跑步技術(shù)可是相當(dāng)?shù)淖孕?。只?jiàn)她那炯炯有神的眼睛里充滿著永爭(zhēng)第一、為班級(jí)爭(zhēng)光的堅(jiān)定信念。比賽在同學(xué)們的歡呼聲中開(kāi)始了。隨著裁判手上“啪”的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們直奔終點(diǎn)。矯健的聲影在赤紅色的跑道上飛奔著。我們場(chǎng)下的拉拉隊(duì)更是熱情高漲、喊聲震天了，比場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員們還要激動(dòng)。你看尚怡冰剛才還是第四名呢，在我們班上拉拉隊(duì)員高聲的“加油!相信你自己!你永遠(yuǎn)是最棒的!”吶喊聲中，她已經(jīng)奮力沖到第三名，可第二名運(yùn)動(dòng)員太強(qiáng)了，她幾次想沖上前，都失敗了，不好，快到終點(diǎn)了。難道尚怡冰注定是第三名了嗎?我心中不滿有些失落。唉……“尚怡冰啊尚怡冰，再不加油，你只能是第三名了。你一定要使出自己的全身力氣勇?tīng)?zhēng)第一啊!”我心里想著，嘴里拼命地喊著“加油，尚怡冰，加油?！彪x終點(diǎn)還有約 10米的地方，尚怡冰猛然加大“油門(mén)”，在最關(guān)鍵的時(shí)刻沖上了上去。呼呼，好險(xiǎn)啊，尚怡冰終于拿下了第二，為我們班級(jí)贏得了一塊銀牌?！吧锈?，YOUAREGOOD!雖然你沒(méi)有獲得光榮無(wú)比的第一名，但是在我心目中，你永遠(yuǎn)是最棒的!”我大喊。

我們班的運(yùn)動(dòng)健兒們?cè)谶@次運(yùn)動(dòng)會(huì)中奮勇拼搏，大展風(fēng)采，終于在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得了年段團(tuán)體第一名的成績(jī)。

三、舞蹈編導(dǎo)單人舞，有什么好的故事

是什么舞種？古典舞·當(dāng)代舞·芭蕾舞·現(xiàn)代舞·民族舞·不知道你學(xué)的是那個(gè)？假如是古典舞的話我覺(jué)得（孫尚香）她的一生比較不錯(cuò)~當(dāng)代舞的話還是以夢(mèng)想為主吧，芭蕾的話可以活潑童趣一些的故事，民族的話我個(gè)人比較喜歡原生態(tài)一些的，選著一種動(dòng)物來(lái)編排吧，個(gè)人推薦（知了），現(xiàn)代我接觸不多，沒(méi)有意見(jiàn)！

四、運(yùn)動(dòng)小報(bào)圖片素材簡(jiǎn)單又美觀

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)小報(bào)圖片

運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容：有利于寶寶長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

一、寶寶各階段長(zhǎng)個(gè)子的好方法

1、一歲以內(nèi)的寶寶——家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng)，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等游戲。

2、一歲至兩歲的寶寶——可讓他們進(jìn)行走、跑、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹(shù)葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

3、兩歲至三歲的寶寶——可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳、立定跳遠(yuǎn)、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲。

4、四歲以上的寶寶——應(yīng)把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來(lái)，既能增加孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣，又能增加他們的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。比如讓孩子在戶外的游戲區(qū)過(guò)獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

二、寶寶運(yùn)動(dòng)增高4大秘訣

游泳+摸高運(yùn)動(dòng)　付艷蘋(píng) ( 女 某大學(xué)學(xué)生)

我從四歲起就被父母送到游泳隊(duì)參加集訓(xùn)，經(jīng)常做彈跳摸高運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)成今天的1、74米與這些不無(wú)關(guān)系，其實(shí)我父母的個(gè)子并不高。

曲伸運(yùn)動(dòng) 王美英 (女 某雜志社編輯)

我身高1、73米，不算高個(gè)，但聽(tīng)父母講，在我小的時(shí)侯，每天讓我平躺在床上手抓床頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長(zhǎng)了吧!

彈跳運(yùn)動(dòng) 李紅旗 (男 某校體育教練)

如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但要切記運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，疲勞易影響腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。

抓桿垂吊 蔡志新(男 某機(jī)關(guān)干部)

一位體育老師曾告訴我，吊單杠可拔長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門(mén)框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數(shù)秒200下，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，他現(xiàn)在體校打排球，身高1、88米。

溫馨提示：運(yùn)動(dòng)增高要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

如果一定要挑選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那伸展全身肌肉的運(yùn)動(dòng)和通過(guò)跳躍刺激骺板的運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較有效。比如籃球、跳繩、跑步、游泳、騎自行車(chē)、輪滑、羽毛球等項(xiàng)目都很好。

需要注意的是，過(guò)分使用四肢肌肉或者抬重物給腿部造成很大壓力的運(yùn)動(dòng)。這種類型的運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙骺板的血液供應(yīng)，影響正常生長(zhǎng)。舉重、馬拉松、體操、摔跤都屬于這種類型。這個(gè)時(shí)期抬重物的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動(dòng)都不大適合。

三、讓孩子快快長(zhǎng)高的健身操

家長(zhǎng)們?cè)?ldquo;趕”孩子去運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常要加上一句：“你得多動(dòng)動(dòng)，才能長(zhǎng)大個(gè)。”這可不是家長(zhǎng)的信口之言，韓國(guó)延世大學(xué)薩布蘭斯兒童醫(yī)院開(kāi)創(chuàng)者金德熙教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和身高之間確實(shí)有著不可分割的聯(lián)系。

變成戰(zhàn)士：這個(gè)動(dòng)作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士，它可以強(qiáng)化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇氣。

1、向兩側(cè)伸直雙臂，雙腿分開(kāi)略寬于肩膀，站直。

長(zhǎng)高健身操：分解動(dòng)作

2、一側(cè)腿向外彎曲膝蓋，小腿與地面呈90度，保持姿勢(shì)，10秒后回位，換另一側(cè)。

長(zhǎng)高健身操：仿拱形彩虹

此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此動(dòng)作難度較大，要根據(jù)孩子的身體情況選用，不要強(qiáng)迫。

運(yùn)動(dòng)小報(bào)資料：運(yùn)動(dòng)會(huì)加油稿

1.我們可以不美麗，但我們可以健康，我們可以不偉大，但我們可以莊重，我們可以不永恒，但我們可以真誠(chéng)，我們可以不勝利，但我們可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個(gè)符號(hào)，每一個(gè)細(xì)胞都快樂(lè)起來(lái)，我要對(duì)失敗者說(shuō)只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會(huì)在前方等你。

2.陽(yáng)光下我們熱情相擁 用汗水鑄起“更高，更快、更強(qiáng)”的彩虹 奔跑中的你在掌聲中昂起頭 不言敗是你們臉上重新綻放的笑容 即使失敗了前方依然有夢(mèng) 朝陽(yáng)下我們信心正濃。

3. 你是一匹黑馬，后來(lái)居上 你是一只雄鷹，盤(pán)旋而上 你是一條鯉魚(yú)，勇躍龍門(mén) 奮斗是你的極至 你在挑戰(zhàn)極限 運(yùn)動(dòng)健兒，沖刺吧!

4. 也許你心理忐忑不安 我們的心理早已熱血沸騰 昔日 長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上 留下了你深深的足跡 抹不去你滲出的汗水 拉不動(dòng)你沉重的雙腳 你為分院 不在乎自己的疲倦 不在乎汗水和淚水 因?yàn)槟阈睦镉幸环N堅(jiān)定的信念。

3.春來(lái)百花愈菁菁,少先隊(duì)里匯群英.風(fēng)華年少至崢嶸,意興高揚(yáng)氣氤氳. 堅(jiān)定的步伐，高昂的斗志，風(fēng)一樣的速度。 槍聲，吹響戰(zhàn)斗的號(hào)角。 勝利，在重點(diǎn)招手， 勇士們?cè)诮畧?chǎng)拼搏， 汗水，在風(fēng)中揮灑。 追風(fēng)英雄，我們?yōu)槟泸湴粒?我們因你而自豪。…… 我們迎過(guò)秋天的落葉 我們躍過(guò)春天的原野 我們穿過(guò)彎曲的小巷 我們跑過(guò)寬闊的大街 每天早起和朝霞相約 每天傍晚把晚霞采擷 今天我們要飛過(guò)銀色的跑道 向前 向前 向前 把記錄刷出新的一頁(yè)。

4.踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的'長(zhǎng)跑天地!

5.溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開(kāi)始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過(guò)天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰(shuí)能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!

6.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡; 相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

7.年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏!8蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣。

8.廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞臺(tái)。張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩!泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō)，天空沒(méi)有翅膀的影子，但我已飛過(guò);艾青對(duì)朋友說(shuō)，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒(méi)有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。也許你們沒(méi)有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

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