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拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全100個(gè)（拓展訓(xùn)練經(jīng)典項(xiàng)目30個(gè)）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-26 13:06:28 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1448

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本文目錄:

1、室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
2、素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些
3、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目及簡介
4、拓展訓(xùn)練都包括哪些項(xiàng)目？

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全100個(gè)（拓展訓(xùn)練經(jīng)典項(xiàng)目30個(gè)）

一、室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目(精選8篇)

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目1

項(xiàng)目名稱：盲陣(盲人方 陣)

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

項(xiàng)目簡介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。

培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)

盲人排隊(duì)

項(xiàng)目名稱：交通阻塞

項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人;通過中間的空格進(jìn)行移動，完成兩邊人的互換。

項(xiàng)目名稱：連環(huán)手

活動目的：讓學(xué)員體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對面那個(gè)人的手;再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手;在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

項(xiàng)目名稱：盲人摸號

活動目的：讓學(xué)員體會溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。

項(xiàng)目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號，但這個(gè)號只有本人知道。小組根據(jù)每人的號數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

項(xiàng)目名稱：木頭的體積

培訓(xùn)目的：有效的群體決策;體驗(yàn)個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策;體會群體決策中的有效沖突和無效沖突

項(xiàng)目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片。卡片上會有一些信息，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項(xiàng)任務(wù)--計(jì)算木頭的體積。

項(xiàng)目名稱：囊中失物

活動目的：讓學(xué)員們體驗(yàn)解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個(gè)問題所表現(xiàn)出來的態(tài)度，如何達(dá)到共識，并進(jìn)行配合共同解決問題。

項(xiàng)目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

項(xiàng)目名稱：齊眉棍

項(xiàng)目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動……

項(xiàng)目名稱：人體多米諾

項(xiàng)目描述：所有隊(duì)員坐成一圈，前面的隊(duì)員坐在后面隊(duì)員的腿上。

項(xiàng)目名稱：鐵釘

項(xiàng)目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。

項(xiàng)目名稱：橡皮筋

項(xiàng)目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個(gè)橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開始。

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目2

項(xiàng)目背景

一個(gè)追求卓越的團(tuán)隊(duì)，要求每一個(gè)成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊(duì)、任何人都不給團(tuán)隊(duì)抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗(yàn)中，去體驗(yàn)、去感悟、去升華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多么強(qiáng)大，我們都要堅(jiān)定一個(gè)信念，那就是我們團(tuán)結(jié)在一起，一定可以創(chuàng)造任何奇跡!

項(xiàng)目介紹

1、團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作的經(jīng)典項(xiàng)目;

2、將所有學(xué)員分組，每組隊(duì)員12到15人為最好，3個(gè)隊(duì)以上做此項(xiàng)目適宜。每組的所有隊(duì)員都要通過一個(gè)身體大小的繩圈，以時(shí)間最短的為勝利，勝利的隊(duì)伍接受失敗隊(duì)伍祝賀，失敗隊(duì)由隊(duì)長帶領(lǐng)接受懲罰。

3、每組選出一名領(lǐng)隊(duì)，兩名隊(duì)員反復(fù)上下套圈，其余隊(duì)員要以盡快的速度通過，以耗時(shí)最短的一組為優(yōu)勝。每輪游戲的負(fù)者，該組的領(lǐng)隊(duì)必須承擔(dān)失敗的后果——做俯臥撐，第一輪5個(gè)，第二輪10個(gè)，第三輪20，第四輪40，以此類推，直到第八輪。

項(xiàng)目目的

1、體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互合作精神

2、團(tuán)隊(duì)當(dāng)中領(lǐng)導(dǎo)者的管理水平以及及時(shí)處理問題的能力;

3、領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)中敢于承擔(dān)責(zé)任的重要性;

4、員工在執(zhí)行任務(wù)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)性、力度性、有效性。

5、熔煉團(tuán)隊(duì)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高執(zhí)行力

6、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感，讓學(xué)員明白現(xiàn)實(shí)競爭的殘酷性，感受成功的喜悅

7、提高團(tuán)隊(duì)溝通與快速決策的能力

8、深刻體會團(tuán)隊(duì)之間相互學(xué)習(xí)的.重要性

9、做好本質(zhì)工作對團(tuán)隊(duì)的重要性

10、培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，強(qiáng)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)的遵守對于提升執(zhí)行力的重要作用;

11、成功=100%意愿+100%行動+100%的方法

12、樹立個(gè)人的自信心和自尊心、提高團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的效率、營造和諧的環(huán)境

13、個(gè)人的努力將大大影響團(tuán)隊(duì)的效率，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用

14、培養(yǎng)團(tuán)體協(xié)作能力，體會準(zhǔn)確信息溝通的重要性

15、體會人力資源合理分配的重要性

16、任何環(huán)境下，我們要么不做，要做就做第一，要做就做冠軍，因?yàn)閼?zhàn)場無亞軍

17、卓越的團(tuán)隊(duì)需要有堅(jiān)定的意志、堅(jiān)強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)、堅(jiān)不可摧的精神

18、體驗(yàn)在團(tuán)隊(duì)工作中每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、每個(gè)人進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的巨大力量

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目3

一、【共同藍(lán)圖】

項(xiàng)目任務(wù)

全體隊(duì)員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠(yuǎn)景、企業(yè)的藍(lán)圖，全體參訓(xùn)學(xué)員以藍(lán)圖為背景進(jìn)行大合影。

項(xiàng)目分享

找到個(gè)人明確定位

做好自己的同時(shí)就是成就了團(tuán)隊(duì)

團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的集體榮譽(yù)感、自豪感

團(tuán)隊(duì)成員樹立強(qiáng)烈的歸屬感

項(xiàng)目目標(biāo)

★ 回顧企業(yè)發(fā)展歷史，建立發(fā)展信心;

★ 體檢公司文化，發(fā)揚(yáng)研發(fā)人員的科研精神，學(xué)會感恩，體現(xiàn)激情;

★ 探討公司發(fā)展戰(zhàn)略，資源配置、市場規(guī)劃、執(zhí)行力，核心競爭力等問題;

★ 相互的交流、借鑒別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;

★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時(shí)方法更重要。

二、【盲屋】

項(xiàng)目簡介

團(tuán)隊(duì)成員分成健全人，啞人，盲人三個(gè)工作組，分工協(xié)作，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，遵守項(xiàng)目規(guī)則，共同為一間事先布置好各種物品的屋子繪制一張圖。

項(xiàng)目類別：室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

參與人數(shù)：15到25人

培訓(xùn)時(shí)間：85分鐘

項(xiàng)目布置： 5分鐘

項(xiàng)目進(jìn)行： 40分鐘

項(xiàng)目總結(jié)： 40分鐘

場地：面積10-20平米的室內(nèi)場地，亦可以在安靜的戶外場地。

培訓(xùn)器材：

眼罩，盲人用，為學(xué)員人數(shù)的三分之一。：

道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。

(二)培訓(xùn)目標(biāo)

1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。

2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)的分工合作。

3、體驗(yàn)市場調(diào)查或者開發(fā)市場的情景。

4、如何建立高效團(tuán)隊(duì)。

(三)項(xiàng)目布置

1、將團(tuán)隊(duì)所有學(xué)員隨機(jī)分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。

2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩并帶到桌前，要求盲人在整個(gè)拓展項(xiàng)目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學(xué)員進(jìn)入狀態(tài)，要求在整個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目過程中，他們不可以發(fā)出任何聲音。

3、向團(tuán)隊(duì)所有成員宣布必須遵守項(xiàng)目規(guī)則，并且在40分鐘內(nèi)完成任務(wù)，計(jì)時(shí)開始項(xiàng)目。

4、將任務(wù)書分別發(fā)給三組。

5、當(dāng)健全人將完成的平面圖交給拓展培訓(xùn)師，則項(xiàng)目結(jié)束。

項(xiàng)目注意事項(xiàng)：

1、拓展培訓(xùn)師應(yīng)該密切監(jiān)控項(xiàng)目的進(jìn)行。

2、發(fā)現(xiàn)學(xué)員作弊應(yīng)該及時(shí)制止。

3、在拓展項(xiàng)目進(jìn)行過程中，拓展培訓(xùn)師可以適當(dāng)提醒時(shí)間。

4、項(xiàng)目完成后，請全體學(xué)員進(jìn)入屋內(nèi)，用他們繪制的平面圖與屋內(nèi)實(shí)際情況進(jìn)行對照。

5、場地環(huán)境：屋內(nèi)物品布置應(yīng)避免項(xiàng)目進(jìn)行過程中的安全隱患。

6、應(yīng)密切關(guān)注盲人的安全。

三、【國王與天使】

項(xiàng)目目的：

讓參訓(xùn)學(xué)員盡快熟悉并彼此成為朋友，要求每位學(xué)員全心為國王服務(wù)，每個(gè)學(xué)員既是國王，又是天使，意味著每個(gè)學(xué)員在真誠付出的同時(shí)也獲得他學(xué)員的關(guān)愛，團(tuán)隊(duì)是一個(gè)充滿愛的集體。

項(xiàng)目操作：

發(fā)一張小紙條給每個(gè)參訓(xùn)學(xué)員，在紙條上寫下自己的名字，折疊好再收集到一個(gè)袋中隨機(jī)混合，再由學(xué)員輪流抽取，學(xué)員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字并標(biāo)記#在名字前面，做為區(qū)分標(biāo)識并上交給拓展培訓(xùn)師。任何學(xué)員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓(xùn)過程中你要默默地關(guān)注并持續(xù)的為你的國王服務(wù)，不能讓國王知道你是他的天使，這個(gè)秘密將會在最后一天揭開，并且對天使有下列要求：

1.天使要每天給國王寫一封贊美信。

注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。

2.作為國王要寫下一個(gè)近期的具體的小愿望，不要太貪心，也不要太不切實(shí)際。

3.天使要默默的為國王服務(wù)，天使的服務(wù)要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;

4.天使要在培訓(xùn)過程中努力為你的國王實(shí)現(xiàn)他的愿望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓(xùn)過程中，天使還要給自己的國王發(fā)送郵件，郵件統(tǒng)一發(fā)到拓展培訓(xùn)師的手上，由拓展培訓(xùn)師將信息在用餐的時(shí)候公布。

四、【挖金礦】

項(xiàng)目說明：

1.距桌子2--3米。(學(xué)員能清楚看見桌上情況，又便于培訓(xùn)師控制場面)

2.這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目不管是2個(gè)或者4個(gè)參加拓展的團(tuán)隊(duì)隊(duì)，還是一個(gè)拓展團(tuán)隊(duì)都可以操作?；臼欠殖伤募也煌?。

二、布置

為了學(xué)員能夠更好的被引入狀態(tài)，拓展培訓(xùn)師可做些適當(dāng)項(xiàng)目背景介紹。例如：這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目叫做“挖金礦”。現(xiàn)在每座金礦由三家分公司共同來開采兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現(xiàn)在看到的是第一座金礦。開采結(jié)束后，各個(gè)公司用開采的礦石的總價(jià)值扣除開采過程中產(chǎn)生的成本和費(fèi)用，則為公司的最終收益。三個(gè)公司競爭開采兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝

項(xiàng)目道具：

A、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個(gè)側(cè)面都標(biāo)有數(shù)字。

B、大白紙，白板筆用來記成績、記分表。

C、筷子1雙，色子若干。

C、檢測報(bào)告各三份。

開采規(guī)則：

1)以擲色子來決定開采順序，每家公司輪流開采;

2)當(dāng)一家公司開采時(shí)，只能派一名代表到桌前來，其余所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開采，比如在其他公司開采的時(shí)候搖晃桌子。

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目4

1、場地拓展訓(xùn)練設(shè)備

四米墻、背摔臺、模擬電網(wǎng)、地面相互依存、浪木、地面蕩木橋、飛行轉(zhuǎn)輪、旋梯、聯(lián)合器械、同心同行、穿越沼澤、孤島求生、穿越彎橋、雷陣圖、梅花樁、禮讓通行、巧過網(wǎng)陣、蕩繩過河、攜手并進(jìn)、激流勇進(jìn)、跨越巔峰、跨越高網(wǎng)、搖擺高低橫木、比賽游戲組合、消防游戲組合、蒙目障礙、空中穿越等。

2、高空拓展訓(xùn)練器材

空中單杠、空中斷橋、天梯、速滑、速降、高空蕩木橋、繩網(wǎng)、相互依存、叢林繩橋、攀巖、吊索橋、梅花橋、翹板橋、獨(dú)木橋、緬甸橋、合力橋、懸崖絕壁等。

3、400障礙基本設(shè)施

軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻和模擬沙灘?？鐦?、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平橫梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)和轉(zhuǎn)折旗。

4、軍事體能拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、梅花樁、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目5

項(xiàng)目名稱： 逐鹿中原

項(xiàng)目類型 ：場地拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

主題-打破本位主義、通力合作、創(chuàng)造共贏

項(xiàng)目介紹：

將團(tuán)隊(duì)平均分成4組，共做4輪投球游戲。每種顏色的球代表各隊(duì)，投入不同的桶中可以得到不同的分?jǐn)?shù)，各顏色桶代表不同的分值，每輪投擲后把不同顏色桶中的同色球分?jǐn)?shù)相加，得出各隊(duì)成績。每輪取前三名進(jìn)行獎勵，獎勵由拓展培訓(xùn)師靈活掌握，精神鼓勵為主，不提倡物質(zhì)獎勵。取前三名的目的是引起各隊(duì)的短視，造成積極的態(tài)勢。

計(jì)分規(guī)則：

每種顏色的球代表各隊(duì)，投入不同的桶中可以得到不同的分?jǐn)?shù)，各顏色桶代表不同的分值，綠桶5分，黃桶10分，紅桶15分，藍(lán)桶30分，每輪投擲后把不同顏色桶中的同色球分?jǐn)?shù)相加，得出各隊(duì)成績

項(xiàng)目人數(shù)：團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，最好多隊(duì)一起做，分3~4組，每組人數(shù)5~12人，每組人數(shù)盡量平均，總?cè)藬?shù)30~50較好

項(xiàng)目器材：

1. 4個(gè)不同顏色的塑料桶或筐

2. 20米彩色長繩1條，拉出邊長5米的區(qū)域

3. 4種不同顏的球，與桶的顏色相配，每顏色20個(gè)，球需軟的，彈性不要太大

4. 記分白板或報(bào)紙板

項(xiàng)目時(shí)間：

1. 項(xiàng)目布置：10分鐘

2. 做項(xiàng)目：40分鐘

3. 回顧：40分鐘

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目6

1、項(xiàng)目名稱：穿越電網(wǎng)

項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

培訓(xùn)目的：計(jì)劃的重要性；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用；計(jì)劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折項(xiàng)目描述：對面是一個(gè)千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊(duì)員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)電網(wǎng)的另一端。您和您的隊(duì)員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網(wǎng)"（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個(gè)洞就是一條生路。

通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次。

2、項(xiàng)目名稱：雷陣（狹路相逢）

培訓(xùn)目的：溝通；組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目簡介項(xiàng)目描述：所有人依次從出發(fā)點(diǎn)通過雷區(qū)從終點(diǎn)出來。同一時(shí)間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個(gè)人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進(jìn)，不得跳格、軋格……

3、項(xiàng)目名稱：盲陣（盲人方陣）

培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀(jì)律；學(xué)習(xí)方法（合理利用工具）；學(xué)會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預(yù)見性（工作監(jiān)督）盲人排隊(duì) 項(xiàng)目名稱：交通阻塞項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人；通過中間的空格進(jìn)行移動，完成兩邊人的互換。

4、項(xiàng)目名稱：連環(huán)手

活動目的：讓學(xué)員體會在解決團(tuán)隊(duì)問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對面那個(gè)人的手；再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。

5、項(xiàng)目名稱：盲人摸號

6、項(xiàng)目名稱：木頭的體積

培訓(xùn)目的：有效的群體決策；體驗(yàn)個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策；體會群體決策中的有效沖突和無效沖突。

項(xiàng)目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片?？ㄆ蠒幸恍┬畔ⅲ〗M的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項(xiàng)任務(wù)--計(jì)算木頭的體積。

7、項(xiàng)目名稱：囊中失物

項(xiàng)目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

8、項(xiàng)目名稱：齊眉棍

項(xiàng)目描述：小組成員站成相對的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置；將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上，將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動……

9、項(xiàng)目名稱：鐵釘

項(xiàng)目描述：請將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。

10、項(xiàng)目名稱：橡皮筋

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目7

七巧板項(xiàng)目簡介：

七巧板是拓展訓(xùn)練的經(jīng)典拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也是經(jīng)典的室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一。該項(xiàng)目將一個(gè)團(tuán)隊(duì)分成七個(gè)工作組，模擬企業(yè)中不同部門或者各個(gè)分支機(jī)構(gòu)。通過團(tuán)隊(duì)完成一系列復(fù)雜的任務(wù)，體驗(yàn)溝通，團(tuán)隊(duì)合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團(tuán)隊(duì)?！捌咔砂濉睘榕嘤?xùn)道具，變幻無窮，寓教于樂，帶給學(xué)員無限體驗(yàn)的空間。這個(gè)項(xiàng)目在溝通、協(xié)調(diào)、團(tuán)隊(duì)意識、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益……

項(xiàng)目規(guī)則：

將一堆雜亂無章且五顏六色的小木板隨機(jī)分到你，而你要做的是在指定的時(shí)間內(nèi)，完成培訓(xùn)師給定的任務(wù)書上的內(nèi)容，且不同的小組將會有不同的任務(wù)，并將在完成任務(wù)的過程中與其他小組溝通、協(xié)調(diào)，實(shí)現(xiàn)資源共享，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)共贏。

項(xiàng)目看似簡單易懂，但當(dāng)真正的操作過程之中，我們平時(shí)工作和生活中的一切有礙工作的弊端和行為暴露無遺，當(dāng)時(shí)間停止，任務(wù)依舊那一刻，五顏六色的七巧板擺在我們面前，仿佛是挑戰(zhàn)，但更是引起我們思考的最好的引子。

項(xiàng)目特點(diǎn)：

1.包括身體與語言方面的互動，通常以樂趣為主。

2.需要在各個(gè)組中間來回協(xié)調(diào)，以完成任務(wù)。

3.在小組中逐漸產(chǎn)生信任的建立，進(jìn)而產(chǎn)生合作。

活動目的：

學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)者的思維、觀念與意識.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動溝通的意識，體驗(yàn)有效的溝通渠道和溝通方法.強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享.通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價(jià)值.體會團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性.合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán).培養(yǎng)市場開拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng)新觀念.

企業(yè)：

提高企業(yè)各部門、各層級溝通協(xié)作的水平;

提高企業(yè)各部門、各層級相互的認(rèn)可及明確的最終的目標(biāo);

能否進(jìn)行有效溝通決定著事情的成敗

個(gè)人：

突破定勢思維;

大膽嘗試，勇于創(chuàng)新;

提高解決問題與跨部門溝通的能力;

樹立大局觀，學(xué)會分析整體目標(biāo)與局部任務(wù)之間的關(guān)系;

主動溝通，運(yùn)用不同的溝通方式避免溝通過程中的信息衰減

室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目8

本室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以幫助找出不利于團(tuán)隊(duì)發(fā)展的諸多不利因素，打擊團(tuán)隊(duì)中有妨礙團(tuán)隊(duì)協(xié)作的心理和行為表現(xiàn)的“魔鬼”，從而使學(xué)員不誤入團(tuán)隊(duì)的陷阱。

游戲規(guī)則和程序

1、選擇x位成員扮演魔鬼（根據(jù)學(xué)員人數(shù)確定），并帶上魔鬼面具，在面具里藏一封或幾封培訓(xùn)師準(zhǔn)備好的關(guān)于團(tuán)隊(duì)的魔鬼信函。

2、魔鬼在成員中出沒（來回走動），盡量抓住其中1/x的成員，使全體成員分成x組。

3、小組成員去摘下魔鬼面具，取出魔鬼信函。

4、各小組成員分別將魔鬼信函所示情境分析解剖。

5、小組成員說明魔鬼信函的內(nèi)容，并共同將團(tuán)隊(duì)中非理性想法改成團(tuán)隊(duì)中的理性想法。

6、各小組將魔鬼信函的解析與轉(zhuǎn)換，與全體學(xué)員分享，成員是否了解什么是團(tuán)隊(duì)中非理性的想法及其影響。

相關(guān)討論

1、這個(gè)游戲給你什么樣的感受？

2、團(tuán)隊(duì)成員常有的非理性想法有哪些？（理性想法）隱含的公式是什么？

總結(jié)

1、在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不可能總是存在著正面情緒的影響，總是會有一些灰色消極的因素影

響其中的某些人，進(jìn)而影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率。如何找出這些魔鬼，然后將其消滅？本游戲也許可以提供一些可能的方法。

2、對于一個(gè)團(tuán)隊(duì)的主管來說，應(yīng)該隨時(shí)對自己的下屬保持足夠的關(guān)注，一旦他們有人出現(xiàn)負(fù)面情緒就要有所察覺，以便及時(shí)進(jìn)行處理，盡可能的激勵他們重新回復(fù)到積極自信、創(chuàng)造力非凡的境地。

參與人數(shù) ：集體參與

時(shí)間 ：30分鐘

場地： 空地

道具：魔鬼信函，魔鬼面具

應(yīng)用 ：（1）及時(shí)發(fā)現(xiàn)影響團(tuán)隊(duì)進(jìn)步的負(fù)面情緒

（2）激勵參與者

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二、素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些3篇

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些1

1、空中抓杠

項(xiàng)目簡介：

我特種小分隊(duì)需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、關(guān)注自己的目標(biāo)，障礙就是不看目標(biāo)所看到的東西。

2、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境；

3、分解克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣；

4、無論后退是多么舒適也不為舒適而后退；

5、勇于抓住機(jī)會，在困難面前如何正確選擇。

2、斷橋

項(xiàng)目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。

2、克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力。

3、“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步。

4、不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。

5、感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

3、天梯

項(xiàng)目簡介：

我特種小分隊(duì)要求兩兩一組攀上天梯最頂端。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題；

2、給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績，目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解（個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn)目標(biāo)），培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達(dá)成目標(biāo)；

3、相互鼓勵與支持，享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂。

4、電網(wǎng)

項(xiàng)目簡介：

我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達(dá)另一側(cè)。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功；

2、體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性；

3、人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào)；

4、隊(duì)員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；

5、誠實(shí)正直的態(tài)度。

5、過沼澤

項(xiàng)目簡介：

全體隊(duì)員面前有兩塊木板、三個(gè)鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內(nèi)，站在兩塊木板上利用三個(gè)鐵桶前行20米。在此過程中人隊(duì)員不得把木板落地，不能把桶放倒。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、成功是向目標(biāo)不斷努力的過程，其它都是對這句話的解釋。

2、團(tuán)隊(duì)成員如何溝通、交流與合作？執(zhí)行能力直接影響團(tuán)隊(duì)達(dá)成目標(biāo)。

3、目標(biāo)產(chǎn)生凝聚力，沒有小角色，只有差演員，每個(gè)成員都是團(tuán)隊(duì)的服務(wù)員。

6、項(xiàng)目名稱：荊棘取水

項(xiàng)目介紹：

探險(xiǎn)小分隊(duì)長途跋涉，饑渴難耐，發(fā)現(xiàn)荊棘之中有水源……

于指定時(shí)間內(nèi)將水桶般離繩圈。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)解決問題的方法。

2、啟發(fā)創(chuàng)意。“樹立協(xié)同工作的全局觀念，精誠合作。

3、倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)精神”考驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)的指揮能力、隊(duì)員的配合能力。

7、背摔

項(xiàng)目簡介：

特種小分隊(duì)成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護(hù)。

項(xiàng)目目標(biāo)：

1、信任是一種人生態(tài)度，是一切關(guān)系的開始，相信你的團(tuán)隊(duì)，做好你自己；

2、建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氣氛，相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)體驗(yàn)外界環(huán)境變化，在面臨恐懼與挑戰(zhàn)的狀態(tài)下，團(tuán)隊(duì)激勵對個(gè)人的作用。

8、七巧板

1、項(xiàng)目名稱：七巧板

2、項(xiàng)目類別：室內(nèi)場地，團(tuán)隊(duì)。

3、學(xué)員人數(shù)：拓展訓(xùn)練一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

4、總培訓(xùn)時(shí)間：85分鐘

活動布置時(shí)間：5分鐘

活動進(jìn)行時(shí)間：40分鐘

回顧總結(jié)時(shí)間：40分鐘

5、培訓(xùn)場地：

a、場地版：戶外一塊平整場地，最小4*4=16平米。

b、室內(nèi)版：最小4*4=16平米可以用來進(jìn)行項(xiàng)目。

6、培訓(xùn)器材：

a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。

每個(gè)組之間距離1.5米，實(shí)際上七個(gè)組為一個(gè)正六邊形的六個(gè)頂點(diǎn)和一個(gè)中心點(diǎn)。

b、五種顏色的七巧板，共7*5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機(jī)玻璃板。

制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。

c、任務(wù)書一至七各一張，共7張。

d、圖一至圖七（內(nèi)容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥，鴨子，斧子）各一張，共7張。（圖紙?jiān)O(shè)計(jì)復(fù)雜，沒有電子版，畫好的圖紙會傳給各位）

e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫好。

培訓(xùn)目標(biāo)

1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員主動溝通的意識，體驗(yàn)有效的溝通渠道和溝通方法。

2、強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的信息與資源共享，通過加強(qiáng)資源的合理配置來提高整體價(jià)值。

3、體會團(tuán)隊(duì)之間加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

4、培養(yǎng)市場開拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng)新觀念。

5、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)系統(tǒng)的思維方式，增強(qiáng)全局觀念。

6、體會不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些2

NO.1 雷區(qū)取水

項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎?團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動之前的討論和計(jì)劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。

NO.2 無敵風(fēng)火輪

項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗(yàn)組織成員工作主動性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用(個(gè)人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo),有效的溝通與合作。

NO.3 背摔

項(xiàng)目介紹：參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。

項(xiàng)目目的：信任環(huán)境的營造;建立換位思考的意識;通過身體接觸、實(shí)現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。

NO.4 斷橋

項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。

項(xiàng)目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你;克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力; 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。

NO.5 孤島求生

項(xiàng)目介紹：將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

項(xiàng)目目的：團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作;團(tuán)隊(duì)的動態(tài)管理; 有效溝通與協(xié)作; 新角度管理的詮釋。

NO.6 有軌電車

項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

NO.7 鱷魚潭

項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個(gè)個(gè)的鱷魚潭。

項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦?，如何改?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時(shí)速極限

項(xiàng)目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過程中，不能有隊(duì)員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。

項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

NO.9 畢業(yè)墻

項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

項(xiàng)目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵;共建高效團(tuán)隊(duì)。

NO.10 鉆電網(wǎng)

項(xiàng)目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的`資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

NO.11 捆綁行動

項(xiàng)目介紹：這是一個(gè)放松性的游戲，鼓勵隊(duì)員更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整個(gè)團(tuán)隊(duì)擠作一團(tuán)。2.把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運(yùn)動和呼吸為宜。3.整個(gè)團(tuán)隊(duì)沿著指定的小路前進(jìn)。4.他們沿著小路前進(jìn)時(shí)，每個(gè)人都要展示自己獨(dú)特的，或曾經(jīng)參與過，引以為豪的才能或經(jīng)歷。

培訓(xùn)目標(biāo)：1.使隊(duì)員們參與到一個(gè)具有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊(duì)中來。2.讓隊(duì)員們從隊(duì)友身上學(xué)到東西。3.讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

NO.12 珠行千里

項(xiàng)目介紹：利用PVC管或者報(bào)紙將乒乓球或者彈珠運(yùn)送到指定的地點(diǎn)。

培訓(xùn)目標(biāo)：1.了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)共同解決問題的能力。2.了解不斷創(chuàng)新給團(tuán)隊(duì)帶來的好處，提高團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新能力。

NO.13 八仙過海

項(xiàng)目介紹：項(xiàng)目進(jìn)行中要求每個(gè)學(xué)員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經(jīng)過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗(yàn)。否則，就只能從頭再來啦!

培訓(xùn)目標(biāo)：1.突破原有思維的局限，培養(yǎng)創(chuàng)新意識;2.堅(jiān)定目標(biāo)，增強(qiáng)意志;3,學(xué)會發(fā)現(xiàn)身邊更多的可以利用的資源。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會有顯著的提高。

素質(zhì)拓展項(xiàng)目有哪些3

1)、搭橋過河

項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

參賽人員：每隊(duì)派六人上場(2男4女)

場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

需要道具：小地毯(報(bào)紙或者毛巾布等)

競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”，由第一名隊(duì)員向前搭放“小地毯”，第三個(gè)隊(duì)員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊(duì)員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點(diǎn)，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

競賽規(guī)則：(1)、參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部到達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時(shí)給與增加。

活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

2)、地雷陣

一.游戲類型：戶外游戲、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展游戲

二.游戲時(shí)間：15～30分鐘

游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

所需道具：

1、每對參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

3、一些報(bào)紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

詳細(xì)步驟：

1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時(shí)，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3.讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。

4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7.被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

3)、電網(wǎng)

一.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

二.道具要求：網(wǎng)繩

三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

四.詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊(duì)長和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

五.活動意義：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無論多么好過的洞口一個(gè)人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。

4)、平結(jié)繩圈

道具：準(zhǔn)備長短不一的繩子若干條(依人數(shù)而定)

說明：

1、訓(xùn)練師將平結(jié)的打法教會學(xué)員，(注意平結(jié)是一種繩子的活結(jié)打法，節(jié)點(diǎn)可以任意伸縮)

2、學(xué)員將平結(jié)打好后成一繩圈，放在地上，然后學(xué)員將腳放在繩圈之內(nèi)

3、訓(xùn)練師提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”

4、學(xué)員確認(rèn)之后，訓(xùn)練師說：“開始換位”，學(xué)員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內(nèi);三次之后，開始逐漸減少繩圈的數(shù)量，每次減少一個(gè)，并經(jīng)常提醒學(xué)員：“你們的腳在繩圈之內(nèi)了嗎?確認(rèn)安全了嗎?”;但要求就是所有學(xué)員不得在繩圈之外。(可能是幾個(gè)人同時(shí)擠在同一個(gè)繩圈里)

5、到最后只剩下一個(gè)繩圈的時(shí)候，所有人都站在一個(gè)繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結(jié)束

6、游戲第二階段：當(dāng)訓(xùn)練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰(zhàn)極限。學(xué)員不斷地會進(jìn)行挑戰(zhàn)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限的時(shí)候，往往會出現(xiàn)一些意想不到的結(jié)果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰(zhàn)極限。記住，培訓(xùn)師要注意把握學(xué)員的場上氣氛，及時(shí)加以引導(dǎo)。如果學(xué)員沒有辦法解決問題的時(shí)候，培訓(xùn)師視情況將解決方法公布——所有學(xué)員可以坐在地上，將腳放在繩圈內(nèi)，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內(nèi)” 游戲點(diǎn)評：

該游戲可以分為兩個(gè)階段：第一階段可從團(tuán)隊(duì)的角度挖掘游戲的內(nèi)涵;第二階段可以從創(chuàng)新的角度挖掘游戲的內(nèi)涵。培訓(xùn)師應(yīng)注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。

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三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目及簡介

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全及簡介

拓展項(xiàng)目做為一種培養(yǎng)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)毅力協(xié)作方面的一種很好的訓(xùn)練項(xiàng)目，是體能、技巧、溝通相結(jié)合的一種訓(xùn)練方式。我下面為你整理了拓展訓(xùn)練的文章，希望對你有所幫助。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之求渡

一. 設(shè)計(jì)思想：一個(gè)企業(yè)在發(fā)展的過程當(dāng)中，人與人之間能否合作好，企業(yè)出現(xiàn)危機(jī)時(shí)每個(gè)人的心態(tài)如何，能否幫助企業(yè)渡過難關(guān)。實(shí)現(xiàn)共同的愿景。

二. 時(shí) 間：40 分鐘 (12——13人)

三. 設(shè)備設(shè)施：求渡場地一塊

圓盤一塊直徑200cm

短繩15根長 100cm

籃球1 個(gè)

四. 組織過程：

1. 講解項(xiàng)目完成過程：

1) 將籃球放至圓盤中間

2) 把短繩栓在圓盤周圍

3) 大家用力提起圓盤

4) 保證籃球在圓圈內(nèi)

5) 不得用手或其他物品碰籃球

2. 組織開始做活動:

1) 第一局任何隊(duì)員不得用語言進(jìn)行溝通

2) 第二局大家可以互相溝通

3) 教練在活動中觀察隊(duì)員表現(xiàn)情況，并分析每局出現(xiàn)的

問題，特別是第二局中溝通的情況

五. 課程討論:

1. 分析每局出現(xiàn)的問題

2. 第二局可以溝通出現(xiàn)的問題

六. 教練點(diǎn)評:

1. 活動中的規(guī)則

2. 溝通及決策的分歧及

產(chǎn)生的原因

3. 自我管理是否到位

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之絕壁

一. 設(shè)計(jì)思想：要想實(shí)現(xiàn)一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的人生，如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，去實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)。

二. 時(shí) 間：90分鐘 (13——15人)

三. 設(shè)備設(shè)施：絕壁設(shè)施一套

保護(hù)繩一根 2500cm長寬1.05cm beacl牌

鋼鎖一個(gè) camp 牌

鐵鎖一個(gè) camp 牌

悠悠一個(gè) camp 牌

四. 組織過程：

1. 講解絕壁完成過程:

1) 穿好安全帶

2) 隊(duì)員圍攏一起喊隊(duì)訓(xùn)

3) 從一端梯子爬到平臺上

4) 背對墻體面對大家，沿著狹臺走

5) 走至終點(diǎn)后，由教練保護(hù)跳下

2. 講解注意事項(xiàng)：

1) 詢問隊(duì)員有無心臟病或高血壓者

2) 講解安全帶安全繩性能，安全無風(fēng)險(xiǎn)

3) 途中或最后下來時(shí)用腳輕點(diǎn)墻面

3. 組織第一位隊(duì)員做活動：

1) 第一位隊(duì)員由隊(duì)員中自動產(chǎn)生，不指定

2) 攀爬前可由另一位隊(duì)員抓住教練安全帶，作輔助保護(hù)

3) 活動中適當(dāng)組織隊(duì)員一起助威，創(chuàng)造良好團(tuán)隊(duì)氛圍

4) 活動中提示隊(duì)員注意安全事項(xiàng)

4. 第一位隊(duì)員完成后組織隊(duì)員陸續(xù)參加，同時(shí)創(chuàng)造良好

團(tuán)隊(duì)氛圍

五.安全規(guī)范:

1. 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)

1) 隊(duì)員在上之前要戴好手套。

2) 上方的隊(duì)員在向下跳時(shí)，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，不準(zhǔn)用力向下跳，因?yàn)槔K子有彈性，用力過大彈起時(shí)易受傷

3) 上方隊(duì)員下來時(shí)，不要用手抓繩子，防止身體打轉(zhuǎn)而磕到

4) 隊(duì)員在做項(xiàng)目過程中，如果要借助保護(hù)繩要和教練打招呼

2. 項(xiàng)目中對教練的要求

1) 注意隊(duì)員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣

2) 注意隊(duì)員的情緒，防止忙中出錯(cuò)

3) 教練要從隊(duì)員離開地面一直到隊(duì)員返回地面為止，始終讓隊(duì)員處于保護(hù)狀態(tài)

4) 教練在放隊(duì)員下來時(shí)不要過快，防止隊(duì)員不適應(yīng)失重

5) 隊(duì)員體重過大時(shí)，教練要請兩名隊(duì)員協(xié)助保護(hù)，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊(duì)員向下跳時(shí)，防止教練重心不穩(wěn)

體重超過200斤的隊(duì)員不要做這個(gè)項(xiàng)目

六.課程討論：

1. 組織隊(duì)員寫出對活動的感受和體會

2. 討論中針對隊(duì)員表現(xiàn)情況引導(dǎo)，與培訓(xùn)點(diǎn)相結(jié)合

3. 課程討論點(diǎn)：

1) 隊(duì)員在活動中的目標(biāo)是如何確立的

2) 心態(tài)的轉(zhuǎn)變對自身的作用

七.教練點(diǎn)評：

1. 點(diǎn)評隊(duì)員在活動中的表現(xiàn)

2. 工作中如何給自己確立目標(biāo)

3. 困難時(shí)刻，調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持不懈對實(shí)現(xiàn)人生跨越的重要性

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之排序

一. 設(shè)計(jì)思想：在特定的環(huán)境下如何與別人進(jìn)行溝通，如何維護(hù)好團(tuán)隊(duì)的結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)共同的愿景。

二. 時(shí) 間：40分鐘 2隊(duì)(12——13人/隊(duì))

三. 設(shè)備設(shè)施：排序場地一塊

號牌 (1-30號)30個(gè)

眼罩 30個(gè)

四. 組織過程：

1. 活動適合兩隊(duì)一起做

2. 所有隊(duì)員都戴好眼罩

3. 每名隊(duì)員持有一張?zhí)柵撇⒂涀∽约旱奶柎a

4. 將隊(duì)員無序排開

5. 活動中所有隊(duì)員不得發(fā)出任何聲音

6. 按自己所持的號牌從小到大排成一列

7. 項(xiàng)目過程中放“祈禱”音樂

8. 教練觀察隊(duì)員溝通的情況，并注意隊(duì)員出現(xiàn)的問題

五.課程討論：

1. 由每位組織者談組織的思路

2. 分析在活動中出現(xiàn)的問題

六.教練點(diǎn)評：

1. 管理中的溝通問題

2. 活動中的自我管理

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之搭橋

一. 設(shè)計(jì)思想：在復(fù)雜多變的環(huán)境當(dāng)中，我們遇到困難也面臨機(jī)遇和挑戰(zhàn)時(shí)，每個(gè)人是通過感官來認(rèn)識外界，來決定我們的思維，進(jìn)而決定我們的行為模式。

二. 時(shí) 間：60 分鐘 (2隊(duì) 13——15人/隊(duì))

三. 設(shè)備設(shè)施：4個(gè)島嶼

4塊木板 2長、 2短，長板長350cm，寬30cm，

短板長250cm，寬30cm

2根鐵管長50 cm 直徑5cm

2個(gè)木墩長50 cm 直徑20cm

四. 組織過程：

1. 講解搭橋項(xiàng)目完成過程:

1) 要求隊(duì)員以隊(duì)為單位分別站在兩個(gè)起點(diǎn)島上

2) 隊(duì)員要搭成一座橋轉(zhuǎn)移到安全島上

3) 所有隊(duì)員和任何工具不得觸及島嶼以外的地方

4) 隊(duì)員和工具一次性轉(zhuǎn)移過去

2. 開始前：

1) 問隊(duì)員規(guī)則是否清楚

2) 檢查工具是否齊全

3) 宣布活動用時(shí)40分鐘

3. 活動開始：

1) 教練協(xié)助保護(hù)，提示安全意識

2) 經(jīng)常提示規(guī)則

3) 結(jié)束后隊(duì)員將工具復(fù)位

4. 完成后祝賀隊(duì)員增加團(tuán)隊(duì)氛圍

五. 安全規(guī)范：

1. 和隊(duì)員講的注意事項(xiàng)

1) 木板強(qiáng)度有限，注意木板的承受能力

2) 在項(xiàng)目進(jìn)行的過程中聽到教練吹哨應(yīng)馬上停止，說明有危險(xiǎn)動作出現(xiàn)

3) 必須把橋搭好，不允許隊(duì)員跳躍

2. 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)

1) 若隊(duì)員將木板一次性伸出太長，后面力臂太短，教練員要制止隊(duì)員從板上走，防止壓不住木板或木板折斷使隊(duì)員受傷

2) 當(dāng)兩隊(duì)隊(duì)員合在中間島時(shí)，提示隊(duì)員人員較集中，工具也較集中，搬板子時(shí)注意不要碰到別人和扎到手

3) 向外放板和收板時(shí)，注意不要擦傷手

4) 兩隊(duì)隊(duì)員都到終點(diǎn)島后，收板時(shí)教練要注意控制隊(duì)員情緒，不要放松

5) 隊(duì)員從木板上走過時(shí)，提示隊(duì)員慢走，不許跑

6) 嚴(yán)禁隊(duì)員將木板立起來松手以防傷人

7) 隊(duì)員搭好橋后，注意兩塊板子連接處重疊不少于30cm，防止板子受力下沉后連接處斷開，而發(fā)生隊(duì)員意外脫落

8) 木板懸空處只能站一個(gè)人

9) 當(dāng)橋搭好后提醒隊(duì)員壓住木板，不要大意

10) 體重超過100kg的隊(duì)員不要參加

11) 體重較大的隊(duì)員過時(shí)，教練要跟在他的旁邊，防止發(fā)生意外

12) 島上的器材不允許扔過去

3. 項(xiàng)目中教練的注意事項(xiàng)

1) 各隊(duì)教練密切注意隊(duì)員的情況，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)吹哨提醒

2) 當(dāng)隊(duì)員把板子搭出起點(diǎn)島后，教練要處于伸出的木板的側(cè)前方，且要隨著前進(jìn)的隊(duì)員移動，一旦出意外可及時(shí)控制隊(duì)員

3) 教練要隨時(shí)控制好隊(duì)員的情緒，防止忙中出錯(cuò)

4) 雨雪天氣過后做項(xiàng)目時(shí)要注意防滑

5) 教練不得催促隊(duì)員加快速度

6) 當(dāng)只有一個(gè)隊(duì)做項(xiàng)目時(shí)禁止分為兩組進(jìn)行

六. 課程討論:

1. 組織隊(duì)員寫出體會和感受

2. 把大家的思路和行動與培訓(xùn)點(diǎn)相結(jié)合

3. 課程討論點(diǎn):

1) 聽完教練講解后隊(duì)員是怎樣面對困難的

2) 分析由競爭到合作的過程

3) 把合作意識與工作相結(jié)合

七. 教練點(diǎn)評:

1. 讓大家回味在活動中的思路

2. 隊(duì)員間的溝通是否到位

3. 合作共贏的作用

4. 組織學(xué)習(xí)的智障是什么

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之逃生墻|畢業(yè)墻

一. 設(shè)計(jì)思想：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)遇到困難時(shí)，不僅需要發(fā)揮團(tuán)

隊(duì)的個(gè)人力量，還要充分顯示團(tuán)隊(duì)的智慧和力量

二. 時(shí) 間：25 分鐘 (13——15人)

三. 設(shè)備設(shè)施：逃生墻一座，高380cm

軟墊2條寬100cm長200cm

海綿墊2個(gè) 寬150cm長200cm 厚20cm

四. 組織過程:

1. 講解項(xiàng)目完成過程：

1) 所有隊(duì)員一起做

2) 大家一起圍過來作保護(hù)

3) 教練做輔助保護(hù)和指導(dǎo)

2. 講解注意事項(xiàng)：

1) 對有心臟病或高血壓的，上肢或腰部受過硬傷的隊(duì)員根據(jù)情況而定

2) 將身上所有硬物全部取下

3) 先活動身體

2. 組織隊(duì)員做活動：

1) 教練可適當(dāng)提示人員順序

2) 活動中提示隊(duì)員動作要領(lǐng)

3. 結(jié)束后鼓勵大家歡呼，

營造團(tuán)隊(duì)氛圍

五. 安全規(guī)范：

1.項(xiàng)目進(jìn)行中對隊(duì)員的要求

1) 底座的`隊(duì)員必須面對墻并且和墻保持一臂的距離，且雙手撐墻抬頭，如果背對墻，上邊的隊(duì)員沒有角度站不穩(wěn)，下邊隊(duì)員不準(zhǔn)低頭否則容易被踩到頸椎

2) 人梯在往上送人時(shí)，幾個(gè)人要同時(shí)往起站，如果不同時(shí)站起來，上邊的隊(duì)員會向一邊摔倒

3) 上去的隊(duì)員雙手扶墻，重心前傾

4) 不許脫鞋否則容易傷到腳趾

5) 下邊隊(duì)員上時(shí)不要用腳蹬墻，如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部，上邊隊(duì)員往上拉的同時(shí)，被拉的隊(duì)員用力把腳往上送

6) 隊(duì)員上時(shí)不要跳否則下邊的隊(duì)員站不穩(wěn)

7) 提醒上方的隊(duì)員不要掉下來，隊(duì)員都上去以后要從臺階下來不要往下跳

8) 隊(duì)員搭三層人梯時(shí)，第一層底座應(yīng)有四名隊(duì)員，上去兩三個(gè)人以后，搭兩層人梯時(shí)底座可以改為兩個(gè)人

9) 不準(zhǔn)兩組同時(shí)上，如果兩組同時(shí)上教練不容易保護(hù)，容易發(fā)生危險(xiǎn)

10) 最后一名隊(duì)員上時(shí)要注意，不能拉中間的人，要讓下面的隊(duì)員先上，如果拉中間的隊(duì)員容易傷到他的腰部

11) 上邊的隊(duì)員在拉下邊的隊(duì)員時(shí)，一定要抓住下邊隊(duì)員的手腕往上拉，如果拉不上來時(shí)，架住下邊隊(duì)員的掖下不要讓他掉下去等待下邊的人往上推

12) 在拉最后一名隊(duì)員時(shí)，上面倒掛下來的隊(duì)員不得面朝墻，否則容易傷到面部、膝蓋

13) 在拉最后一名隊(duì)員時(shí)，中間隊(duì)員感到不舒服及時(shí)說話，下方隊(duì)員馬上松手

14) 下方隊(duì)員上時(shí)，雙手掌心相對和上方隊(duì)員扣手腕

15) 做逃生項(xiàng)目時(shí)，不準(zhǔn)隊(duì)員戴手套

16) 最后一名隊(duì)員上時(shí)，不準(zhǔn)加助跑

2.項(xiàng)目進(jìn)行中對教練的要求

1) 教練不得催促隊(duì)員加快速度，防止忙中出錯(cuò)

2) 適時(shí)控制隊(duì)員的情緒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員體力下降時(shí)，可要求隊(duì)員適當(dāng)休息

3) 項(xiàng)目進(jìn)行中發(fā)現(xiàn)違規(guī)動作馬上鳴哨制止和調(diào)整。例如：下方隊(duì)員用腳蹬墻、隊(duì)員之間沒有扣手腕、下方保護(hù)的隊(duì)員沒有貼上

4) 教練要和隊(duì)員做貼身保護(hù)

5) 在項(xiàng)目過程中，只有一名教練在下方做保護(hù)時(shí)，到最后一名隊(duì)員上時(shí)，可叫下四名隊(duì)員做保護(hù)

6) 有兩名以上教練時(shí)，開始一人在上面，第一個(gè)隊(duì)員上時(shí)上面的教練可適當(dāng)協(xié)助，要能控制隊(duì)員，當(dāng)上面有六七名隊(duì)員以后，上面的教練到下面來做保護(hù)

7) 中間的隊(duì)員在上時(shí)，教練要隨時(shí)要求隊(duì)員加強(qiáng)保護(hù)意

8) 識，當(dāng)隊(duì)員有所松懈時(shí)，停下來教練做提示

9) 當(dāng)最后一名隊(duì)員上時(shí)，如果是兩名教練則一人一邊貼近隊(duì) 員，手輕扶在隊(duì)員身上防止他掉下來，同時(shí)提示上面的隊(duì)員不要拉中間的隊(duì)員，必須先把下面的隊(duì)員拉上去，如果只有一名教練，必須要求四名隊(duì)員協(xié)助保護(hù)

六.課程討論

1. 組織隊(duì)員談感受寫體會

2. 隊(duì)員的表現(xiàn)與工作相結(jié)合

3. 課程討論點(diǎn)：

1) 個(gè)人在活動中的表現(xiàn)讓大

家回味

2) 在剩最后一個(gè)人的時(shí)候，

大家的思路是如何轉(zhuǎn)變的

七.教練點(diǎn)評：

1. 怎樣才能體現(xiàn)一只優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力

2. 團(tuán)隊(duì)的溝通，人力的配置，協(xié)作是否到位

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四、拓展訓(xùn)練都包括哪些項(xiàng)目？

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。

訓(xùn)練通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：

??1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動中去。

??2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。

??3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

??4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：

??1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

??2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

??3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

??4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

??5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

??6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

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