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怎樣才能徹底改變自己（如何改變自己的性格和心態(tài)）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-30 10:12:21 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 402

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于怎樣才能徹底改變自己的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、一個(gè)人怎樣徹底改變自己
2、我想徹底改變自己我該怎么辦？
3、怎么樣才能改變自己?
4、怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

怎樣才能徹底改變自己（如何改變自己的性格和心態(tài)）

一、一個(gè)人怎樣徹底改變自己

01弄清這是不是你想要的。這其實(shí)很簡單，你可以問自己：“我是否真的想做出這個(gè)改變？”你需要確定自己真心渴望這樣做，才能做出這樣的一個(gè)重大改變。思考生活的方方面面，看看你是否愿意改變它們。

評估你的人生方向。

了解生活中的哪些事情會發(fā)生改變。

實(shí)事求是地分析需要什么才能達(dá)成你想要的目標(biāo)。

如果你沒有發(fā)自內(nèi)心地相信你能改變所有的這些東西，那么你注定是會失敗的。

想清楚是否有可能。既然你已經(jīng)知道自己想要改變，接下來你需要弄清楚自己是否能改變。坐下來，確定你是否滿足做出重大生活改變所需要的所有條件。

你需要改變的能力。

你需要改變的工具。

你需要改變的時(shí)間。

你需要改變的適當(dāng)支持。

對自己誠實(shí)。你可能以為自己正在誠實(shí)地看待自己的性格特點(diǎn)。如果你在扮演的自己完全不同于你心中的自我，你永遠(yuǎn)也不會明白是什么在阻礙著你。

問問你的同齡人覺得你怎么樣。如果他們的評價(jià)和你的自我評價(jià)不相匹配，那么你并沒有以誠待己。

分析你一整天所做的選擇，以及這些選擇的原因。這樣做時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)是選擇背后的思維方式造就了現(xiàn)在的你。為了完全改變自己，你必須用新的思維方式去做選擇。

比如，當(dāng)你選擇呆著在家里，而不出去見朋友時(shí)，分析你為什么會這樣選擇，這體現(xiàn)了你的什么特點(diǎn)。

將最終成果寫下來。為整個(gè)過程設(shè)立最終目標(biāo)，并把它寫下來。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是可衡量的。它可以由多個(gè)部分組成，也可以是一個(gè)整體的目標(biāo)。無論是哪種目標(biāo)，把它寫下來，放在你每天都能看到的地方，以維系你的動機(jī)。

二、我想徹底改變自己我該怎么辦？

1.第一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)：自信。相信一句話：只有自己看得起自己，別人才會看得起你。

2.氣質(zhì)，人的丑美只是外表，最重要的是氣質(zhì)，走路抬頭挺胸，目不斜視，不卑不亢。跟同學(xué)交談，要學(xué)會把話語權(quán)抓在自己手里，讓他們的談話內(nèi)容跟著你的思路走。現(xiàn)在的女生都很開放，因此，跟女生交談別動不動就臉紅不敢說話，該說什么說什么，但是不該說的也別多說，唯唯諾諾的男生會很讓人看不起。

3.內(nèi)涵，一個(gè)男生，不能說在背后閑話，學(xué)習(xí)可以不好，但不能自暴自棄。分?jǐn)?shù)可以低，但至少及格。

4.素質(zhì)，盡量少說臟話最好不說，開口麻痹閉口我草，在一部分人看來這可能很主流，但是當(dāng)人慢慢成熟之后，這種人被稱為：素質(zhì)低下。

5.穩(wěn)重，遇到事情別驚慌，比如在班級里有人找你麻煩，或者就你說的你哥們唾棄你，別急著跟他們打，慌著跟他們理論，要有一種平穩(wěn)的心態(tài)，遇到事情讓子彈先飛一會。

6.人緣，主動跟別人交談，跟班里不熟悉的人拉近關(guān)系，良好的言談舉止是必須的。

7.外表，痘痘是因?yàn)閮?nèi)分泌過剩毛孔堵塞，也就是青春痘，早晚洗面奶洗臉，多吃水果，不要熬夜上網(wǎng)，上網(wǎng)超過一個(gè)小時(shí)，離開電腦后要洗臉。

8.運(yùn)動，你說的你有決心的哦，男生是要陽光一點(diǎn)，這個(gè)年代兩種男生最受歡迎，一種是陰柔型，另一種是運(yùn)動型，很明顯你不是陰柔型，所以，你必須要掌握的一項(xiàng)就是：籃球?。?，想在學(xué)校被別人矚目么？打籃球吧。但是打籃球的前提是身體好，如果有條件，買兩個(gè)單手啞鈴，每天晚上來上50下，沒有的話就每天15個(gè)俯臥撐，50次蹲起，30下蛙跳，然后慢慢的增加運(yùn)動量，按我說的這樣做，一個(gè)月我不敢保證你能瘦多少，但我敢保證你會發(fā)現(xiàn)自己身上的肉，已經(jīng)有一部分變成肌肉了，你要堅(jiān)持不下來我也沒辦法。

9.信用，這個(gè)還用我說么？

10.夢想，給自己一個(gè)夢想，哪怕你的夢想是當(dāng)國家主席。

11.命運(yùn)，顛覆命運(yùn)么？命運(yùn)不是用來顛覆的！是用來握在自己手中的！

總結(jié)：我所說的，雖然看起來都是教你在學(xué)校怎么做，但是以后你就會明白，我所說的這些，是每個(gè)想要抓住命運(yùn)的男人都必須做到的，如果真的有一天自信，內(nèi)涵，素質(zhì)，穩(wěn)重，人緣你都做到了，那么你就是別人的榜樣，別人的目標(biāo)。

三、怎么樣才能改變自己?

首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然后，讓自己的長處得以發(fā)揮。

這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。

這是最基本的。

因此，你要好好利用自己的長處，盡量發(fā)揮自己的長處。

要多做，只有這樣才能盡可能的品嘗到成功時(shí)的滿足感，那么你才建立起自信。

如果一在的認(rèn)為自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

只要獲得成功時(shí)的滿足感，才能進(jìn)一步獲得自信。當(dāng)然了，可能慢慢來?？梢韵茸鲆恍┬∈拢谥饾u遞增。

自信，其實(shí)只是一種心態(tài)。需要的只是自己去發(fā)掘，并不需要過多繁雜的過程。

只要對自己有信心，那么自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。

要以無所謂、平常的心態(tài)去對待任何挫折。

自信，其實(shí)很簡單，只要相信自己就行了。

當(dāng)有了自信心，什么事情都會得心應(yīng)手。關(guān)鍵在于自己，只要對自己有信心，就什么都能解決。

另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。

要知道別人對自己的評價(jià)總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。

沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。

當(dāng)自己成功時(shí)是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，

何必為無關(guān)的人，左右自己呢。

最后一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態(tài)。

四、怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

怎樣去徹底改變自己的性格缺點(diǎn)？

1.與人交流這就需要多出去歷練和話多的人聊天哪怕沒話說也可以跟著別人聽別人聊天慢慢的跟著這些人學(xué)他們怎么說話都是聊的什么話題其實(shí)無非是生說中的事和他們過去一起經(jīng)歷的一些事情開始的時(shí)候我也是不知道和陌生人一起說什么話你也可以說一些聊天物件所在環(huán)境的一些事這就需要你事先對他有一定的了解可以聊些愛好啊所在城市所發(fā)生的一些眾所周知的事情

2.不要以為自己很木多思考經(jīng)常最自己進(jìn)行暗示自己很聰明多交一些比較實(shí)在的朋友懂得關(guān)心你那種而不是想方設(shè)法讓你去做一些事的多進(jìn)行體育鍛煉增加你的身體機(jī)能也能讓你顯得精神頭好一些而且一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人顯得很健康向上給人一種干練的感覺

3.做事的時(shí)候多和父母交流不要怕別人說你笨慢慢的你做事就會不像以前一樣感覺沒有目的遇事要冷靜哪怕錯(cuò)了 u、也比不做強(qiáng) 事后多進(jìn)行總結(jié) 晚上對白天所發(fā)生的事進(jìn)行總結(jié)看自己在那方面有所進(jìn)步

寫的有點(diǎn)亂這是我在生活中的一些經(jīng)驗(yàn) 我一直按這些在做這些也不是一朝一夕能夠改變要堅(jiān)持當(dāng)這些成為習(xí)慣你會發(fā)現(xiàn)你進(jìn)步很大希望對你有幫助

怎樣讓自己的性格徹底改變？

人生來都有著不懂的性格，每個(gè)人有都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，其實(shí)你也很優(yōu)秀的，只是沒發(fā)現(xiàn)罷了，不要這么自卑，

怎樣在一個(gè)月徹底改變自己的性格！

你真的要改變自己的性格嗎?.自己的性格有自己的獨(dú)特....改變一個(gè)人的性格.很容易..恢復(fù)一個(gè)人的性格就很難.........

麻煩采納，謝謝!

怎么做才能徹底改變自己的性格？？

一，抑郁狀態(tài)：情緒低落，疲乏無力，無精打采，失眠早醒，工作能力下降等，以后逐漸出現(xiàn)情緒消沉，憂郁，沮喪，一籌莫展；遇事消極，以往的過失和眼前的不如意事，紛紛涌上心頭，縈繞不去。感覺前途渺茫，因而悲觀厭世?；颊叱ｌo坐一隅，獨(dú)自傷心，回避親友和同事，別人的歡笑只增加其痛苦，嚴(yán)重的自卑感可使之羞于見人。患者感到自己思想遲鈍，腦子變笨。嚴(yán)重的抑郁情緒使患者總是自責(zé)自罪，認(rèn)為自己成了廢物或社會的寄生蟲，甚至把過去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可饒恕的罪行而要求處理自己?；颊呖赡芤?yàn)樽飷和攵芙^進(jìn)食，或采取其他的自我懲罰手段，甚至于用自殺來了結(jié)自己罪惡的一生。在自罪妄想的基礎(chǔ)上還可能產(chǎn)生關(guān)系妄想和被害妄想，認(rèn)為人人都向他投以厭惡的眼光，議論他的罪惡，要判他的罪等。此外，患者還會根據(jù)便秘，食欲不振和腹部不適等而自疑生了某種不治之癥。由于運(yùn)動機(jī)能受到不同程度的抑制，患者動作遲緩，臥床少動；嚴(yán)重時(shí)還會呈現(xiàn)木僵狀態(tài)，一些有悲觀消極觀念而無抑郁癥狀的患者自殺的危險(xiǎn)性很大。臨床上通常也把抑郁癥分為四型：輕性抑郁，急性抑郁，木僵性抑郁和慢性抑郁。輕性抑郁和急性抑郁都只是程度上的不同，可以互相過渡。急性抑郁常在精神或軀體因素作用下急性起病，木僵性抑郁常由急性抑郁發(fā)展而來，以木僵狀態(tài)為特征。慢性抑郁與輕性抑郁癥狀相仿，但病程遷延。二，抑郁的癥狀標(biāo)準(zhǔn)：以心境抑郁為主要特征且持續(xù)至少兩周，此期至少有下列癥狀中的四項(xiàng)： a，對日常生活喪失興趣或無愉 *** 。 b,精力明顯減退，無原因地持續(xù)疲倦無力感。 c,精神運(yùn)動性遲滯或激越。 d,自我評價(jià)過低，常有自責(zé)，內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度。 e,聯(lián)想困難，或自覺思考能力下降。 f,反復(fù)出現(xiàn)死的念頭或有自殺行為。 g,常失眠，早醒，個(gè)別病例睡眠過度。 h,食欲不振，厭食或體重明顯減輕。 i, *** 明顯減退，女性月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。另外，臺灣的呂榮杰老師列了一個(gè)自我檢查表，可供參考： 1，時(shí)常感覺憂傷，焦慮，空虛。 2，有自殺的念頭。 3，充滿罪惡感以及無望，無用的感覺。 4，對過去喜歡的活動，事物失去興趣，包括性生活都如此。 5，失眠或睡太多。 6，食量比平時(shí)減少，體重下降，或飯量陡增，體重直線上升。 7，無法靜下來，很容易煩躁或行動明顯變得遲緩。 8，身體上一直有些看病吃藥也治不好的毛病，如頭痛，慢性疼痛，便秘或者很難集中精神，記憶力變差，也常常猶豫不決。 9，體力變得很差，感覺疲勞，無精打采。三，抑郁了怎么辦？如北京林大的朱建軍老師所說，“抑郁就象是人類的冬眠”，正常人也會抑郁，并不是只有抑郁癥患者才會抑郁。對于嚴(yán)重的抑郁，必須求助于心里醫(yī)生。但對于輕度的抑郁，還沒嚴(yán)重到向心理醫(yī)生求助的地步，自己也可以進(jìn)行一些調(diào)節(jié)。下面這些方法也可作為抑郁癥患者的輔助性治療。（1）。曬太陽。抑郁的感情基調(diào)總體偏冷，可以通過曬太陽先讓自己的身體溫暖起來，進(jìn)而一定程度達(dá)到溫暖身心的效果。最好選擇戶外曬太陽，要避免窩在屋子里烤電爐。因?yàn)?戶外視野開闊，可以讓自己的心明亮起來。而戶內(nèi)空間太小，且較為陰暗，心胸不開闊，即使室內(nèi)溫度再高，心也可能是涼的。（2）。散步。選擇空氣清新，陽光明媚的好天氣，到戶外散布，如果天氣陰沉的話，可能反而讓人變得更加抑郁。（3）。運(yùn)動。調(diào)節(jié)抑郁的一個(gè)主導(dǎo)原則，就是讓自己動起來。運(yùn)動是調(diào)節(jié)抑郁、宣泄情緒的好辦法。一般情況下，抑郁的人只要讓自己的身體運(yùn)動起來，很快就能起到調(diào)節(jié)的效果。極少有人在運(yùn)動的時(shí)候還會感到抑郁。（4）。聊天。抑郁的人獨(dú)自靜坐，往往不自覺的去回首一些傷心的往事，體驗(yàn)負(fù)性情緒，因此而變得更抑郁。這時(shí)候，簡單的處理辦法就是去找 *** 天。通過跟人談話，互相有了交流?？梢员苊猹?dú)自傷心。如果對聊天的話題感興趣。甚至能暫時(shí)遺忘自己的抑郁。（5）。逛超市。超市不但人多，而且商品也多，周圍的人和身邊的各種貨物，會不斷吸引你的注意。注意力分散，被世界 *** 吸引，可以避免沉迷于抑郁情緒而不能自拔。（6）。減壓。生活壓力過重，也是導(dǎo)致抑郁的一個(gè)因素，因此，減少生活上的壓力也能調(diào)節(jié)抑郁。（7）避免抽悶煙、喝悶酒。不難想像，一個(gè)人做著抽悶煙、喝悶酒是不可能起到調(diào)節(jié)抑郁的效果的。一定要抽，也應(yīng)該找?guī)讉€(gè)朋友一起，一邊抽菸，一邊聊天。非要喝酒的話，也應(yīng)該跟朋友一起喝，熱鬧的氣氛可以暫時(shí)緩解抑郁。但是，菸酒終究不是調(diào)節(jié)抑郁的好辦法，不提倡使用。迷醉狀態(tài)可以體驗(yàn)到暫時(shí)的愉悅，可是，醒來之后多半更痛苦。（8）其他。用木棍敲擊 *** 。“非穴位針灸”。人的性格可不可能該變? 您的“人的性格能不能改變？”是一個(gè)非常有價(jià)值的問題，因?yàn)槌四?，好多人也都在為自己的性格缺陷，而苦惱、而困惑，都在為改變自己而不懈地努力，可又苦于屢?zhàn)屢敗、解脫無門。今天，我們就一起由淺入深地探討一下“人的性格之謎“，以求找到“人的性格能不能被改變？”這個(gè)問題的答案，使更多的朋友從中獲得一些啟示。習(xí)慣就是人格若要解開“性格之謎”，我們就必須對于人的性格有一些了解。所謂人的性格，簡單說，就是一個(gè)人的一整套習(xí)慣，包括情感或情緒習(xí)慣，以及思維習(xí)慣。比如，有的人就習(xí)慣于發(fā)怒、有的人習(xí)慣于憂愁，這就是情感習(xí)慣；有的人習(xí)慣于多疑、有的人習(xí)慣于幻想，這就是思維習(xí)慣。我們平常，就是憑借著這些情感和思維習(xí)慣，來判斷別人的性格。比如，對于多疑的人，我們會說：“他這個(gè)人，太偏激、太幼稚”對于易怒的人，我們又會說：“他呀，性格不好、脾氣不好?！?其實(shí)，我們偶爾都會有發(fā)火或多疑的時(shí)候，但是，別人不會單憑著一個(gè)人的偶然表現(xiàn)，來對一個(gè)人下斷言，只有某種情緒、情感或思維，屢次出現(xiàn)，成了這個(gè)人的特征、成了這個(gè)人一貫的表現(xiàn)和習(xí)慣，人們才會把它和一個(gè)人的性格聯(lián)絡(luò)在一起。所以，只有那些成了“習(xí)慣”的情感和思維，才能把它歸之于人的性格。只有核心人格是獨(dú)特的一個(gè)人在一生中，會形成很多習(xí)慣，或者說，人的習(xí)慣和性格會形成很多側(cè)面，五花八門、豐富多彩，但是，每個(gè)人都有自己獨(dú)特、占優(yōu)勢、起決定作用的習(xí)慣和人格。心理學(xué)把這種獨(dú)特、占優(yōu)勢、起決定作用的人格，稱做“主人格”或“核心人格”。象“大智若愚”、“含而不露”、“多愁善感”、“脆弱”、“樂觀”、“憂郁”、“內(nèi)向”或者“外向”，都是我們用來描述主人格或核心人格的詞匯。當(dāng)提起某人，我們首先聯(lián)想到的有關(guān)他或她的特征，就是我們隱約感到的那個(gè)人的主人格。當(dāng)我們談到一個(gè)人的性格的時(shí)候，就是指這個(gè)人的主人格或核心人格。只有主人格，才是獨(dú)一無二的、具有代表性和特征性的、能把一個(gè)人和其他人區(qū)別開的人格，也就是我們通常所說的一個(gè)人的性格。當(dāng)我們評論某人“有性格”或“沒性格”的時(shí)候，指的就是一個(gè)人的核心人格是否突出。性格反應(yīng)都是自動完成人的性格具有很多特征，了解了它們，會有助于我們更深刻地了解人的性格。人的性格的第一大特征，就是自動性、或者說本能性。意思是說，凡是性格性的東西，不需要記憶、指揮、或者控制，只要有相應(yīng)的環(huán)境或 *** 出現(xiàn)，就一定會自動出現(xiàn)相應(yīng)的情緒和思維反應(yīng)。記住，是“自動出現(xiàn)”。比如，有一種“奴婢型人格”，由于有強(qiáng)烈的劣等感的情感與思維習(xí)慣，不管見了誰，心里面馬上就會自動想到：“她一定討厭我，我不如他，我必須低著頭?！边@些反應(yīng)在見面的一瞬間，就已經(jīng)形成了，盡管實(shí)際上這點(diǎn)時(shí)間根本就不夠她進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的比較與判斷。這些反應(yīng)往往與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。雖然有時(shí)候她也會反省一下，甚至能夠發(fā)現(xiàn)自己的感覺和判斷是不符合現(xiàn)實(shí)的。但是，下次，她見到別人的時(shí)候，她還是會迅即做出習(xí)慣了的自動反應(yīng)。這，就是人格的自動性特征。由性格決定的反應(yīng)，就是自動的、本能的、不受理智和意志控制的。人的性格相對恒定除了性格反應(yīng)的“自動性”特征外，性格的第二大特征，就是性格反應(yīng)的“恒定性”。意思是說，與性格相對應(yīng)的情感與思維習(xí)慣一旦形成，就基本上長期保持恒定不變。比如，您可能有一位非常熟悉、非常要好的中學(xué)同學(xué)，在二十年后突然不期而遇，表面上，你發(fā)現(xiàn)他發(fā)生了很大變化、似乎感覺很陌生，可是如果真的有一天，你與他飲酒暢談，您會發(fā)現(xiàn)，這位同窗好友，骨子里根本沒有變化，只是服飾變了、地位變了，面具多了而已。當(dāng)你把他的服飾、地位和面具統(tǒng)統(tǒng)剝光之后，你才會意識到：“星星還是那顆星星、月亮還是那個(gè)月亮、性格還是那個(gè)性格、人依舊還是那個(gè)人”。這樣一來，我們就得到了性格的第二大特征，就是性格不隨時(shí)間而明顯改變，性格在一定時(shí)間限度內(nèi)，是“恒定”不變的。那么，人的性格為什么具備“自動性”和“恒定性”的特征呢？雖然我們現(xiàn)在還無法回答這個(gè)問題，但是，我們至少可以斷言，這些特征肯定對人的生存有好處，否則，這些特征就無法通過自然法則保留至今。那么，這些特征對人有什么好處呢？若想為這些問題找到令人信服的答案，我們不得不追根溯源，去探尋人格形成和發(fā)展之謎。生命的頭5年——性格形成的關(guān)鍵關(guān)于人的性格，心理學(xué)界已經(jīng)基本上達(dá)成共識，就是人的性格，是在遺傳基礎(chǔ)上，在童年期由生存的人際環(huán)境塑造出來的，這個(gè)人格塑造和形成過程，從出生的時(shí)候開始，至5歲左右基本完成。確切地說，到了5歲左右，人格塑造已經(jīng)基本上完成了80%，或者說到了5歲，一個(gè)人的人格已經(jīng)基本定型，其余部分，要在以后的生活經(jīng)歷中，進(jìn)一步補(bǔ)充和塑造。而且，5歲以后的影響，對于一個(gè)人的核心人格，已經(jīng)無關(guān)大局了。也許，您現(xiàn)在才意識到，早在童年，我們的性格和與之緊密相連的命運(yùn)，就已經(jīng)基本確定了。性格——父母性格的拷貝我們知道了性格形成的時(shí)間——生命的頭5年，接著，我們想知道的就是,在這生命早期的5年中，性格塑造和形成的具體過程，是怎樣進(jìn)行的。有些人一定會想，那些性格變態(tài)或扭曲的人，在童年一定經(jīng)受過重大精神創(chuàng)傷或打擊，給這些人的記憶和性格中，留下了深深的烙印。這種判斷，有一部分是對的，即情感體驗(yàn)的記憶或烙印，就是一個(gè)人形成一定情感或思維習(xí)慣的基礎(chǔ)。一個(gè)人對于環(huán)境或周圍世界的看法，取決于環(huán)境對他們的影響和作用方式。但是，某種性格的形成，往往不一定具有那么多戲劇性。它往往是一點(diǎn)一滴、不知不覺、潛移默化、日積月累地慢慢地形成。比如，一個(gè)易怒的人，不是先天就容易或喜歡生氣，而是從小就與一個(gè)愛生氣、愛發(fā)脾氣的親人在一起生活，天天生活在生氣的環(huán)境里，天長日久，慢慢地，也就模仿或?qū)W會了生氣易怒的習(xí)慣。為此，我們可以算一筆帳。假如有一個(gè)特別愛生氣、發(fā)脾氣的母親。平均每天當(dāng)著孩子的面發(fā)一次脾氣，5年就是1800次，試問，哪個(gè)孩子在多達(dá)1800次的薰陶和影響下，會學(xué)不會發(fā)怒呢？更何況，兒童的頭5年，是學(xué)習(xí)情緒反應(yīng)和思維方式的最佳年齡段?？梢院敛豢鋸埖卣f，給您一個(gè)5歲以內(nèi)的孩子，您可以通過自己的所作所為，隨心所欲地制造出各種心理怪物來。從這一點(diǎn)，我們也可以看出，生命的頭5年，之所以對于性格的形成和塑造那么重要，就是因?yàn)轭^5年孩子對于雙親特別依賴、因而，也特別容易受影響。所以，孩子的性格基礎(chǔ)，是在生命的頭5年，由賦予孩子生命、其后又養(yǎng)育孩子的雙親，一手締造的。這種締造，是在與孩子長期共同生活的幾萬小時(shí)內(nèi)、在孩子對于性格塑造最敏感的時(shí)期完成的。誰撫養(yǎng)孩子、誰和孩子長期生活在一起，誰就是孩子性格的締造和決定者。在極端的情況下，如果人從小與野獸生活在一起，那么，野獸，就成了孩子性格的締造者，他的性格，也就具備了野獸的特征。這方面，并不缺乏例項(xiàng)。比如，印度的“狼孩”，由于自幼長期與狼生活在一起，導(dǎo)致 “狼孩”無論在情緒、思維，還是行為方式等方面，都具備了狼的特征，即具備了所謂的‘狼性“。所以，從生物學(xué)的角度講，“狼孩”是人，但是，從心理學(xué)的角度看，“狼孩”是狼。我們有理由推斷，一個(gè)孩子的性格，就是父母性格的拷貝和縮影。性格改變的惰性，來自改變者自身出于自戀，人的性格一旦確立，就會恒定不變，自動發(fā)揮作用。人們就會本能地對其加以保護(hù)和肯定。因?yàn)樵俨煌晟频男愿瘢矔灰暈樽约旱囊徊糠?，也是一種性格，也是一種固定的適應(yīng)環(huán)境的模式，有總比什么都沒有安全。大家一定要牢記，再糟糕的性格，也對人有某種好處。所以，人們會圍繞著從小形成的性格，建立與自己的性格相適應(yīng)的人生哲學(xué)體系，并且，象保護(hù)生命一樣，堅(jiān)定不移地保護(hù)自己的人格，無論那些人格在外人看起來，是多么的扭曲、低效。比如，多疑的人信奉的是“懷疑一切”；具有負(fù)罪感的人相信“因果報(bào)應(yīng)”。這種體系一旦建立，就會有相應(yīng)的模式與之配套。比如，“肛欲期人格”，非常守時(shí)、守約，辦事循規(guī)蹈矩；“口欲型人格”貪得無厭、為所欲為。每個(gè)人都基于自己的人格體系和人生哲學(xué)，為自己相應(yīng)人格的合理性，尋找很多理由。于是，我們就會發(fā)現(xiàn)，圍繞著一個(gè)人的人格大廈，還修筑了許多輔助設(shè)施，有“保安處”負(fù)責(zé)保衛(wèi)自己性格的存在、有“律師處”負(fù)責(zé)為自己的人格辯護(hù)，甚至還有食堂和動力車間，為自己的人格補(bǔ)充能量。所以，如果一個(gè)人的人格被觸動或需要進(jìn)行改變的話，是必牽一發(fā)而動全身，必然與本能的自動性和恒定性相牴觸、必然會遇到本能的全面抵抗。因?yàn)槿藗儗τ诟淖冃愿竦牡谝粋€(gè)反應(yīng)，就是“遭到進(jìn)攻，危險(xiǎn)！”所以，阻力是強(qiáng)烈的，而且，是步步為營的。這種阻力的關(guān)鍵來源，就在于人本身抗拒改變的本能，和面對改變的不安全感。所以，我們應(yīng)該記住，無論我們在理智上多么愿意改變自己，我們的潛意識，還是會本能地做出各種阻抗。人性，就是把安全放在第一位的，就是拒絕改變和革新的。每當(dāng)我們提出一個(gè)改變的理由的時(shí)候，腦子里馬上會有一百個(gè)反對的理由等在那里。所有的改變，都是在一定壓力下，被迫做出的選擇。所以，我們現(xiàn)在可以據(jù)此得到一個(gè)初步觀點(diǎn)：“改變?nèi)说男愿瘢且患浅ｋy于達(dá)到的目標(biāo)”，因?yàn)樗鼤獾絹碜晕覀冏陨淼囊徊糠秩诵缘膹?qiáng)烈抵抗和反對。性格改變——錯(cuò)過佳期的努力除了我們內(nèi)在的抵抗之外，人格難于改變的第二個(gè)原因在于：“錯(cuò)過了人格改變的最佳期”。大家都知道，學(xué)習(xí)體操，是有一定年齡限制的，超過了一定年齡，韌帶的柔韌性差，就無法進(jìn)行高難度的體操動作了，也就失去了練習(xí)體操的機(jī)會了；同樣，人格也是在5歲之前最容易塑造，過了這個(gè)年齡段，因?yàn)楹芏嗲楦械摹吧窠?jīng)反射弧“已經(jīng)固定，改變起來，將難上加難。有些持有極端觀點(diǎn)的心理學(xué)家，甚至干脆斷言：“人的性格不可改變，那些所謂人格發(fā)生了變化的人，也是因?yàn)樗娜烁?，原本就具備了可變性?！?根據(jù)以上兩點(diǎn)分析，我們可以推斷，“一個(gè)人的性格，從根本上是很難改變的，人們只能在一定范圍內(nèi)，做出有限的調(diào)整”。作為一名精神分析心理醫(yī)生，我比較認(rèn)同這種觀點(diǎn)。年齡和潛力是性格改變的資本性格難改變，但不是不能改變。經(jīng)過艱苦努力，還是可以發(fā)生積極變化的。性格的改變受以下因素制約：首先，是年齡制約。性格的可塑性，與年齡成反比例。年紀(jì)越大，越難改變。按照精神分析的觀點(diǎn)，性格改變的年齡上限，大概在42-47歲。但是，這不是絕對的，極個(gè)別人在70余歲的時(shí)候，還可以做出一些性格調(diào)整。性格改變的第二個(gè)制約因素是，最初的性格是否具備改變的潛力。衡量性格改變潛力的指標(biāo)，有以下三方面：一、對于自己的性格缺陷，是否有批判和排斥力 ——即是否“自我失諧”；二、對于改變自己的性格，是否具有足夠的精神能量——即是否擁有足夠的“力必多”；三、對于性格改變的承受力——即是否具備一定強(qiáng)度的自我功能。生活和時(shí)間是性格的最佳雕塑師在年齡適宜、具備一定的改變潛力的情況下，性格的改變自然會發(fā)生。性格發(fā)生改變的核心機(jī)制，就是“在尋求改變的內(nèi)在驅(qū)動力之下，通過環(huán)境 *** 、或者生活經(jīng)歷塑造人格。換句話說，性格的改變，是生活經(jīng)歷塑造出來的，生活和時(shí)間，是性格的雕塑師。這還可以分為自然經(jīng)歷、心理治療經(jīng)歷、宗教體驗(yàn)等幾方面。這里面，最重要的是自然生活經(jīng)歷與體驗(yàn)。最好的老師，就是生活經(jīng)歷。生活經(jīng)歷，還可以被分為日常體驗(yàn)和超常體驗(yàn)。所謂超常體驗(yàn)，就是強(qiáng)度超常的、接近人的忍受極限的體驗(yàn)，比如頻死感或死亡體驗(yàn)、極度冷熱、孤獨(dú)、饑餓、危險(xiǎn)體驗(yàn)等等。有一少部分人，就是在極度超常的生活體驗(yàn)的 *** 下，改變了人格、改變了生活態(tài)度、改變了人生觀。日常體驗(yàn)，就是普通人每天的自然體驗(yàn)。日常生活的體驗(yàn)，對于性格的塑造效果，必須天長日久，才能發(fā)現(xiàn)。其實(shí)，我們每個(gè)人的性格，都在隨著時(shí)間的推移，發(fā)生著或大或小的變化。人的性格的變化，就是一個(gè)經(jīng)歷和時(shí)間的函式。心理治療經(jīng)歷和宗教體驗(yàn)，只是人的性格改變的小插曲，是性格改變的催化劑。在理論上，一個(gè)科學(xué)的心理治療，應(yīng)該能夠促進(jìn)人的性格的改變。但是，無論心理治療還是宗教體驗(yàn)，都不是人的性格能否改變的關(guān)鍵。最關(guān)鍵的，是人本身的改變潛力、改變欲望和改變能力。 “徹底改變?nèi)烁瘛薄絼跓o益通過前面的討論，我們知道了性格改變的限度、性格改變的途徑?，F(xiàn)在，我們再來討論一下所謂的“改變性格”，是要改變什么。也許有人會說，“我想把我的性格全部改變”，“我想洗腦”。其實(shí)，世界上沒有最好或最壞的性格，每種人格，都有其獨(dú)特的適應(yīng)性。沒有任何一種人格需要被徹底改變。我們想要改變的，只是矛盾、不適應(yīng)、于己于人不利的那部分人格特征。我們不是要重建人格，我們是要修改、重新搭配和組合人格。只要一個(gè)人能生存在這個(gè)世界上，就足以證明，他人格中的大部分，是健康和適應(yīng)的?！皬氐赘淖?nèi)烁瘛笔遣豢赡艿模彩菦]必要的。改變性格的三大要點(diǎn) 改變的要點(diǎn)有三，首先是，在不能改變的情況下，暫時(shí)接受自己的性格缺陷。自責(zé)和自卑不會給自己帶來絲毫益處。況且，性格缺陷不是自己的錯(cuò)，它是父母親的杰作，我們只是命運(yùn)的承受者和改變著。完全接受了自己之后，就是冷靜的分析自己性格的所長所短，盡可能揚(yáng)長避短。第三點(diǎn)就是學(xué)會等待和尋找機(jī)會，所謂等待，就是充分意識到，“改變是一個(gè)時(shí)間函式”，有時(shí)侯，聽其自然，就是最佳的改變方式。所謂機(jī)會包括超常的生活經(jīng)歷、心理治療、等外界的幫助。機(jī)會總是出現(xiàn)在準(zhǔn)備好了的人面前。我覺得，生活中沒有絕對好的人格，也沒有絕對的希望。無論喜歡與否，每個(gè)人都有各自獨(dú)特的性格，每種性格都有一定的合理性和適應(yīng)性，也伴隨著與性格相應(yīng)的希望和可能。我們無法選擇父母賦予我們什么樣的性格，但是，我們可以選擇“在有限的人格限度內(nèi)，尋找適合自己人格的希望，做自己能做的事情。