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刷抖音小紅書焦慮（小紅書看多了焦慮）

發(fā)布時間：2023-05-16 01:32:52 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1036

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于刷抖音小紅書焦慮的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、抖音會帶來焦慮嗎
2、有時候心里特別慌張煩躁焦慮怎么回事？必須我在刷抖音突然不想刷了就像立馬關(guān)機睡覺，不管。
3、為什么刷小紅書看抖音停不下來,看書學(xué)習(xí)缺
4、怎樣才能控制自己不看抖音，不看小紅書？

刷抖音小紅書焦慮（小紅書看多了焦慮）

一、抖音會帶來焦慮嗎

我覺得會帶來一定的焦慮吧，因為抖音時間刷長了，其實就會有一點上癮，上癮以后如果說你一會兒不看就會感覺心里空落落的

二、有時候心里特別慌張煩躁焦慮怎么回事？必須我在刷抖音突然不想刷了就像立馬關(guān)機睡覺，不管。

這是有情緒壓抑了，心理導(dǎo)致的身體過分敏感。建議跟朋友聊天，或者聽歌冥想瑜伽放松一下心情。

三、為什么刷小紅書看抖音停不下來,看書學(xué)習(xí)缺

刷小紅書看抖音沒有壓力，比較輕松.看書學(xué)習(xí)需要專心致志.

四、怎樣才能控制自己不看抖音，不看小紅書？

送你4個錦囊，深夜的時候打開看。1.主動主動自選擇自己要吸收的內(nèi)容。首先我們要明白，我們所吸收的東西是會決定我們的情緒的。你聽郭德綱相聲，你就會開心；你看《亞洲怪談》，你會感到恐懼；你看《媽媽，再愛我一次》你會痛哭流涕。所以，當你知道吸收的內(nèi)容會決定你的情緒，那在吸收內(nèi)容的選擇上面就必須慎之又慎。如果你想獲得某種情緒，那你就要去選擇能帶給你這種情緒的內(nèi)容。2.有意識深夜為什么會emo？因為這時候時候大腦是無意識的，就是放縱情緒，肆意流淌。但是情緒這個東西是這樣，越是放縱就越多，越蔓延，無休無止，沒有窮盡。所以我們除了主動挑選內(nèi)容之外，還需要有意識的去阻止和中斷那些能造成emo鏈條上的元素。想要營造一個恐怖的氛圍，要有非常陰森恐怖的音樂，一個黑暗可怕的環(huán)境，一個讓人生理不適的人物畫面…這些元素不斷的去累積，再正常的內(nèi)容你都會感覺到恐怖。所以當你總結(jié)出來自己emo的規(guī)律的時候，就要有意識的去斬斷這些鏈條。比如，你發(fā)現(xiàn)都是深夜12點，打開微博，抖音，然后看到那些不好的事情，想到那些討厭的前任們，悲傷情緒就開始了。那么，12點，抖音，前任就是觸發(fā)機制。你不想讓悲傷情緒產(chǎn)生，就不要去制造這樣的環(huán)境，不要去吸收能夠?qū)е履惝a(chǎn)生這種情緒的內(nèi)容，最后要有意識的去斬斷觸發(fā)機制的這個鏈條。12點之前睡著。不看抖音。3.以算法對抗算法月，那不可能。抖音必刷。我要刷，但我還不想悲傷，有法嗎？有，算法打敗算法。現(xiàn)在各種各樣的app基本上都加入了算法推薦。算法推薦是一件極其可怕的東西，不管是抖音也好，小紅書也好，還是其他的也罷。你看什么東西看的越多，就越給你推薦，然后你就持續(xù)看下去。這對app來說是一件非常好的事情，因為它可以無限的占用你的時間，你在上面花的時間越多，對它越有利。但是對于個人來說，就未必。如果不是一個主動選擇，不是一個有意識的人，只是被動地接受推薦，那么你的情緒可能會被被動推薦的內(nèi)容影響的越來越糟糕。了解我的人都知道，我是一個膽小如鼠的人。什么恐怖片都不敢看。但基本就是怕什么來什么。看抖音的時候偶爾總會蹦出來一個。有的時候我也意識不到，直到給我推薦的越來越多，多到讓我感覺屋子里人越來越多的時候，我就意識到不對勁了。再這樣下去我可能今天晚上就別想睡覺了。那怎么樣算法對抗算法呢？這個時候我就會有意識的在漂亮小姐姐跳舞的視頻上面停留更多的時間，大概也就是兩三次之后，給我推薦的內(nèi)容就又恢復(fù)過來了（呸，不要臉，自己想看小姐姐還找那么多借口）。這就是我所說的，以算法對抗算法。4.準備一個自己的情緒百寶箱。吸收不同的內(nèi)容是會帶給我們不同的情緒的。那這個時候如果我們就想要某種情緒，就可以建立相關(guān)情緒的百寶箱。比如我就想要開心。那么就建一個自己的開心百寶箱。比如我的開心三件套就是《武林外傳》《破產(chǎn)姐妹》，《郭德綱相聲集》。這個百寶箱一定要滿足兩個條件：方便、經(jīng)典方便。你想要看的時候隨時都可以看到，不需要再花心思去找，不需要再去挑選。人在情緒低落，狀態(tài)不佳的時候是極其脆弱的。說不定找著找著找半天找不到又彈出來一堆的廣告。本來是想開心的，然后徹底崩了。這樣的話就劃不來了，所以第一一定要方便。想找的時候馬上就能找到。要經(jīng)典。在情緒低落的時候就不要再去嘗試了。你心情好的時候情緒高漲的時候，你可以去嘗試。看了一個爛片兒，看了也就看了，那無所謂。但是你情緒低落的時候，要相信那些經(jīng)典。相信群眾的眼光，相信那些久經(jīng)考驗而能繼續(xù)流傳下來的東西。心情低落的時候，如果再看一個爛片兒，再發(fā)一通牢騷，可能情緒就更低落了。我在看這些東西的時候，我不需要去刻意找，因為就放在那里。我也不用去花心思，我要看哪一集隨便點開隨便看，因為我都可以倒背如流。但是在看這些的時候，我的情緒就得到了緩解，而且到最后都會帶給了一種開心愉悅的情緒。尤其是那些經(jīng)典的片段，哪怕你知道梗是什么，還是會笑得特別的開心。我因為工作的原因經(jīng)常會晚上加班，但是我從來都沒有深夜e mo的情況，就是因為我采取了這些辦法，希望這些辦法對你也有用。祝好。

以上就是關(guān)于刷抖音小紅書焦慮相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。