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六塊腹肌是什么樣的（六塊腹肌是什么樣的）
發(fā)布時間：2023-05-16 07:41:20
稿源：
創(chuàng)意嶺 閱讀：
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大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于六塊腹肌是什么樣的的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、男生的六塊腹肌分別是哪幾快
指的是最平常的腹部最表層的那六塊腹肌，統(tǒng)稱腹直肌，沒有分開叫的。外側(cè)的叫腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌，左右對稱分布。最容易練的就是腹直肌的那六塊了~
二、6塊腹肌和8塊腹肌是怎么回事
其實腹肌是6塊還是8塊，這還真不是我們自己能選擇的，因為這是天生的。但是如果你只有一塊的話，那就是你自己的原因了。
我們腹部的那個位置叫做腹前肌，上面寬下面窄，被橫著的腱劃化分成了幾個部分，或許是就個，或者是八個，但這是不明顯的，尤其是當你沒有練習(xí)腹肌的時候，你的腹前肌就只是一塊肉而已。如果你練習(xí)了，他就會出現(xiàn)6塊或者8塊，這都是由你的遺傳基因決定的，不是你通過辛苦的練習(xí)就能改變的哈。
所以其實從中我們可以看出練習(xí)腹肌的原理很簡單，只要你的體脂夠低，大約百分之十三，腹部的肉夠少，你的腹肌就會有顯現(xiàn)。至于你到底有沒有腹肌，就要看你自己能不能堅持鍛煉，畢竟光靠遺傳和瘦也不行。其實還有另外一種說法，是說擁有8塊腹肌的人，他們在生物上的的進化是不夠充分，不夠完整的。就像是竹節(jié)蟲，它身體的某一個部位少了一節(jié)，但是這部分缺失并不影響他的生活和所有行動，所以就不是特別重要。
就像我們?nèi)藭L智齒一樣，對于我們的生活和智力都沒有影響，可有可無，就不用太在意它的存在。如果你想知道自己是6塊腹肌還是8塊腹肌的話，你可以去嘗試著練習(xí)腹肌?；蛘呷绻阕銐蚴莸脑挘憧梢酝ㄟ^吸氣的方式也可以看出來的。但是擁有腹肌的人是很帥氣的，你可以嘗試一下哦。
三、8塊腹肌和6塊腹肌的區(qū)別是天生的？
1、有八塊腹肌通常是比有六塊腹肌的人多出腹部最下面的兩塊。其實不是每個人都可以練出八塊腹肌的，能練出六塊還八塊腹肌和遺傳是有關(guān)系的。因為腱劃決定了腹肌的塊數(shù)。
2、腱劃，就是讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因，這就決定了我們怎么練，腹肌也不會像肱二頭肌一樣只會變得像個棍子一樣飽滿。但是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者變少。
3、練習(xí)者平時可以多做仰臥舉腿或者懸垂舉腿，這兩個動作重點刺激腹肌下部分，對于天生有八塊腹肌的人來說有助于最后兩塊腹肌的發(fā)達。
擴展資料：
練習(xí)腹肌的注意事項
1、根據(jù)肌力練習(xí)的基本原則，掌握運動量及頻度，使每次練習(xí)達到肌肉適度疲勞，每次練習(xí)后有適當間歇讓肌肉充分復(fù)原，一般每日或隔日練習(xí)一次。
2、肌肉練習(xí)效果與練習(xí)者的主觀努力密切相關(guān)，須使病人充分理解、合作并使其掌握練習(xí)要領(lǐng)。要經(jīng)常進行鼓勵，及時顯示練習(xí)效果以增強其信心。
3、肌力練習(xí)不應(yīng)引起明顯疼痛。疼痛常為損傷信號，且反射性地引起前角細胞抑制，妨礙肌肉收縮，無法達到練習(xí)效果。
4、注意肌肉等長收縮引起的升壓反應(yīng)及增加心血管負荷的作用。
參考資料：百度百科-腹肌（含8塊和6塊腹?。?/strong>
四、女生有6塊腹肌是種什么樣的體驗？
其實我覺得腹肌挺好練的，我餐餐吃肉都會有腹肌，仰臥起坐，卷腹，平板支撐都是很好的練腰腹力的東西！ 但是單靠這些沒用，做久了肚子還會變大，要配合有氧運動！例如跳繩跑步之類的運動來減肚子上的脂肪，慢慢的就會有塊狀，這時候多做點兩頭起保持塊狀就ok了，感受就是真的好帥，每次換衣服都要自己欣賞半天。
以上就是關(guān)于六塊腹肌是什么樣的相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。
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