有沒有每天健身的直播（有沒有每天健身的直播軟件）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于有沒有每天健身的直播的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、健身減脂，有哪些健身博主的視頻值得推薦？

• 2、惠姐大愛健身早上直播嗎

• 3、新人適合在哪個(gè)直播跟練健身

• 4、每天堅(jiān)持做劉畊宏直播的運(yùn)動(dòng)，真的可以變瘦嗎？

一、健身減脂，有哪些健身博主的視頻值得推薦？

很多人想要健身想減肥，但是沒有沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，去健身房練又不會(huì)使用器材，請(qǐng)私教價(jià)格又太高，那么現(xiàn)在各大網(wǎng)站的健身博主的建設(shè)視頻，就非常適合這些想要運(yùn)動(dòng)卻沒有去健身房或者是沒有基礎(chǔ)的朋友們。

健身博主的健身視頻比起單純的健身動(dòng)作的介紹更加詳細(xì)，全面，博主在介紹動(dòng)作的過程中，會(huì)告訴大家做動(dòng)作的。注意事項(xiàng)和肌肉發(fā)力的狀態(tài)，這樣大家在做動(dòng)作的過程中能夠更好地完成動(dòng)作的準(zhǔn)確性，減少受傷幾率。那么接下來小編給大家介紹幾位網(wǎng)上比較熱門的健身博主。

1.周六野zoy

周六野的健身視頻在b站的播放量非常高。周六野的受眾通常是大學(xué)生、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較少的人群，以及喜歡自重健身的人群，周六夜大多數(shù)的粉絲都是女性，因此周六野的健身視頻中有非常多女性比較關(guān)注的馬甲線，瘦腿，瘦腰和減斜方肌動(dòng)作教程。因?yàn)槭鼙姸嗍桥瓦\(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較低的朋友，所以她的視頻中的動(dòng)作教程的難度較低，能夠較為輕松地跟隨完成動(dòng)作。

2.美麗芭蕾瑪麗老師

瑪麗老師創(chuàng)建的美麗芭蕾，同樣是廣大女性追求的健身課程。尤其是其中的天鵝臂天鵝腿的訓(xùn)練播放量可是占領(lǐng)過視頻排行榜的前三，而且收藏量和下載量也是相當(dāng)可觀。由于其發(fā)布的健身視頻的強(qiáng)度偏大，短短10分鐘的視頻對(duì)于肌肉的要求較高，完成難度大，所以被網(wǎng)友們戲稱為“死亡芭蕾”。

而且，美麗芭蕾的健身視頻中有許多芭蕾舞的專屬動(dòng)作，博主本身也是學(xué)芭蕾舞出身，視頻中的動(dòng)作大多都是芭蕾舞者的發(fā)力方式，需要跟練的人們有較好的柔韌性和芭蕾基礎(chǔ)，動(dòng)作不到位容易造成肌肉損傷，因此不適合沒有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人士來訓(xùn)練。

3.Pamela

帕梅拉女士，著名的德國(guó)健身博主，是海外最著名的健身博主之一。與前面提到的瑪麗老師和“女團(tuán)腿”李智恩并稱為“死亡三人組”。Pamela的健身視頻中最大的特點(diǎn)是就是每組動(dòng)作之間是沒有休息時(shí)間的，十分鐘的訓(xùn)練無縫轉(zhuǎn)接，沒有一點(diǎn)停頓，因此完成的難度也是較大的。

帕梅拉的健身視頻中大多數(shù)是比較常見的健身動(dòng)作，博主全程跟練，能很好地起到鼓勵(lì)的作用。除此之外，帕梅拉的健身視頻是直接跟練，沒有講解和解析，所以更加適合有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的伙伴們。帕梅拉的健身視頻大多數(shù)是燃脂課程，所以非常適合需要減脂和塑形的朋友們。

4.叔貴K

叔貴，內(nèi)心隱藏著少女心的大漢，叔貴的視頻里比起健身的教程，更多的是健身知識(shí)的科普以及對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作的糾正視頻，叔貴的健身視頻中對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)和發(fā)力要點(diǎn)的介紹比較詳細(xì)，這就非常適合完全沒有任何運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的伙伴們，可以通過視頻了解健身知識(shí)，為健身的訓(xùn)練打下理論的基礎(chǔ)。同時(shí)叔貴的健身視頻中，有很多放松拉伸的教程，能夠幫助大家很好的放松肌肉，緩解肌肉酸痛。

5.靈魂健身?xiàng)罾蠋煛?/strong>

楊老師的健身手受眾人群是比較有基礎(chǔ)的健身人士以及對(duì)健身有興趣的年輕人。楊老師的視頻風(fēng)格通常是通過幽默搞笑來傳播更多的健身科普的知識(shí)，讓大家對(duì)健身知識(shí)有更深刻的印象。楊老師的健身視頻當(dāng)中，同樣對(duì)動(dòng)作的講解和發(fā)力要點(diǎn)的解析比較詳細(xì)，適合大多數(shù)沒有運(yùn)動(dòng)技術(shù)的伙伴們。

此外，楊老師的視頻中，有許多吐槽視頻，通過吐槽網(wǎng)絡(luò)上的一些不當(dāng)?shù)慕∩碛?xùn)練和健身宣傳，來避免大家走入健身的誤區(qū)。而在江老師的健身視頻中有許多器械訓(xùn)練，非常適合想去健身房和增肌的朋友們。

6.吳龍

作為國(guó)家級(jí)的“中國(guó)健體第一人”，吳龍的健身視頻的專業(yè)性和針對(duì)性是很高的，不僅有詳細(xì)的健身動(dòng)作的講解和跟練，而且通常有針對(duì)某個(gè)肌肉部位進(jìn)行的專門的動(dòng)作訓(xùn)練，適合對(duì)于局部塑形和增肌的朋友；此外，吳龍而且還會(huì)給大家科普許多健身知識(shí)，避免健身小白進(jìn)入健身誤區(qū)。在他的視頻中，涉及較多的器械和力量訓(xùn)練，強(qiáng)度較大，對(duì)身體機(jī)能的要求更高，因此更加適合有健身基礎(chǔ)和想要增肌的朋友們。

除了健身知識(shí)，吳龍還會(huì)在視頻中給大家介紹減脂、增肌時(shí)期的健身食物和健身食譜，幫助大家在飲食方面助力健身效果；由于吳龍有過許多比賽和獲獎(jiǎng)經(jīng)驗(yàn)，所以想要參加健美健身比賽的朋友還可以在他的視頻中看到許多關(guān)于比賽方面的視頻，可以從中了解一些健身健美比賽的知識(shí)，想要參賽的朋友也可以從中得知一些攻略和注意事項(xiàng)。

7.鄭凌YOGA

區(qū)別于前面幾位博主，鄭凌的健身教程視頻更多的是瑜伽教程，這是小編最喜歡的瑜伽博主之一。鄭凌的瑜伽教學(xué)視頻中，通常是隨著舒緩的純音樂和溫柔的語(yǔ)音講解，跟隨博主進(jìn)行動(dòng)作瑜伽的學(xué)習(xí)；瑜伽教程有基礎(chǔ)和進(jìn)階多種版本，在視頻內(nèi)，鄭凌還會(huì)根據(jù)個(gè)人的身體情況推薦簡(jiǎn)易和進(jìn)階動(dòng)作；而且有舒緩瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽以及其他種類瑜伽習(xí)練，適合各類瑜伽愛好和放松人群。

練瑜伽能很好的塑造肌肉和增強(qiáng)平衡感，在緩慢而穩(wěn)定地保持動(dòng)作內(nèi)形成對(duì)肌肉的刺激或拉伸，達(dá)成健身效果。在鄭凌的視頻中，她會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)做動(dòng)作是發(fā)力點(diǎn)的位置以及呼吸的協(xié)調(diào)，讓身體跟隨自身呼吸的節(jié)奏在完成瑜伽練習(xí)。

健身博主千千萬，總有一位適合你。一個(gè)好的健身博主，不僅能教會(huì)你健身的動(dòng)作，而且能夠讓你在運(yùn)動(dòng)的過程中給予鼓勵(lì)的作用。跟著健身博主來健身，運(yùn)動(dòng)，不僅能夠得到詳細(xì)的講解，而且能得到系統(tǒng)的訓(xùn)練，剩下的健身房的錢還可以購(gòu)買更多的運(yùn)動(dòng)裝備，何樂而不為呢？