戒賭的最好方法（戒賭的最好方法有哪些）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于戒賭的最好方法的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、到底怎么樣才能戒賭

• 2、怎樣可以戒賭

• 3、我要如何戒賭啊

• 4、如何克制賭癮？

一、到底怎么樣才能戒賭

總結下上面視頻說的戒賭方法給不方便看視頻的人了解下，1管理好金錢，最好是沒錢，不要去借錢，2和家人坦白，不要害怕家人知道賭博，需求家人的幫助，3多和積極向上的人在一起，遠離賭博的環(huán)境。

網上很多戒賭的方法例如培養(yǎng)好的習慣、遠離賭博環(huán)境、管控好金錢等等都是正確的建議，但是這些方法可能對于涉賭未深的人會有一些幫助，而對于反復復賭的人來說，這些建議可能并不能有很好的效果，原因在于心癮這個是有程度之分的，反復復賭可以說是賭性很重的。

想要徹底戒賭，前提是必須清楚賭博的本質，必須否定掉不勞而獲的想法，必須清楚的認知到久賭必輸的原因。

心理成癮的問題是需要通過和專業(yè)的心理老師通過長期徹底的交談，實實在在說清楚內心的真實想法，通過心理老師的疏通分析，從認知上發(fā)生改變，樹立正確的觀點和認知。并且還要去配合養(yǎng)成良好的生活習慣降低內心的焦慮感，這些都做好了才可以談徹底戒賭

建議您可以尋求下專業(yè)的戒賭機構了解下，或許對您會有幫助

二、怎樣可以戒賭

網上很多戒賭的方法例如培養(yǎng)好的習慣、遠離賭博環(huán)境、管控好金錢等等都是正確的建議，但是這些方法可能對于涉賭未深的人會有一些幫助，而對于反復復賭的人來說，這些建議可能并不能有很好的效果，原因在于心癮這個是有程度之分的，反復復賭可以說是賭性很重的。

想要徹底戒賭，前提是必須清楚賭博的本質，必須否定掉不勞而獲的想法，必須清楚的認知到久賭必輸的原因。

心理成癮的問題是需要通過和專業(yè)的心理老師通過長期徹底的交談，實實在在說清楚內心的真實想法，通過心理老師的疏通分析，從認知上發(fā)生改變，樹立正確的觀點和認知。并且還要去配合養(yǎng)成良好的生活習慣降低內心的焦慮感，這些都做好了才可以談徹底戒賭

建議您可以尋求下專業(yè)的戒賭機構了解下，或許對您會有幫助

三、我要如何戒賭啊

賭博是一種習慣性行為,戒賭并不容易,但如果你擁有堅定的意志,則絕對可以應付或克服賭博問題。 心理專家認為四個因素讓人嗜賭:心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為。要戒除賭癮,四大心理療法可以借鑒?？梢試L試以下的自我控制方法:

1、避免出席任何賭博場合,培養(yǎng)其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。

2、定一個限額,無論你正在贏錢或輸錢,只要賭款達到所定的限額,便立即停止賭博。

3、控制現金的流轉,限制現金的供應,如制定從銀行提款的限額,對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。

4、控制精神壓力、定時做運動(如緩步跑)及學習松弛的技巧(如冥想等),或進行消閑活動(如聽音樂、與朋友逛街),借此驅走悶氣,舒緩緊張的情緒。

5、養(yǎng)成記錄的習慣,寫日記可助你了解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式進行反省。例如,你可能發(fā)現,每當你感到苦悶或失落、手上持有現金,或當你需要用錢時,便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問題,但又不習慣面對面或不愿向你認識的人傾訴,你可以通過電話,向心理醫(yī)生和社會學家表白你的感受,或商討賭博問題。

四、如何克制賭癮？

1、警示療法 效仿古人“頭懸梁、錐刺股”，在家里處處布滿“戒賭”字畫，時時警醒。

2、危機療法 要讓賭徒時刻擔心賭博的危害后果，時刻意識到錢是用來買車、買房、娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍!

3、心理療法 通過心理干預和心理按摩消除賭癮。

4、轉移療法 讓其有事可做、心中有牽盼，忙個不停，不至于無所事事只想賭博;實在精力轉移不了，就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。

5、自嘲聊法 給賭友取諧音名，諸如“勤開柜(取錢還賬)”、“越漢深(越陷越深)”、“輸死你娃”、“輸得不亦樂乎”、“松下錢袋子”等，天天自嘲解悶、致其無臉再賭。

6、絕望療法 首先徹底斷其賭資，不予供給;然后放任其輸得山窮水盡，直至回心轉意。

以上就是關于戒賭的最好方法相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。

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