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抖腿真的不好嗎（抖腿到底好不好-）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-20 05:56:43 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1213 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于抖腿真的不好嗎的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?
2、為什么有人說(shuō)抖腿是一種沒(méi)教養(yǎng)的表現(xiàn)
3、生活中抖腿有什么害處嗎
4、抖腿真的好嗎？

抖腿真的不好嗎（抖腿到底好不好-）

一、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個(gè)不太雅觀的舉動(dòng)。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

擴(kuò)展資料:

從神經(jīng)學(xué)的角度說(shuō)，一般的抖腿算不上病，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆、打響指類(lèi)似。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下，會(huì)做出各種各樣的小動(dòng)作來(lái)緩解自己的情緒，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除。

在社交場(chǎng)合，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來(lái)說(shuō)，喜歡抖腿是下意識(shí)的，往往在小時(shí)候形成。有些人依賴(lài)抖腿等小動(dòng)作來(lái)緩解焦慮，結(jié)果往往演變成不做小動(dòng)作就會(huì)加倍焦慮。

參考資料來(lái)源:人民網(wǎng)-抖腿是個(gè)壞習(xí)慣？這個(gè)時(shí)候抖腿是好事

二、為什么有人說(shuō)抖腿是一種沒(méi)教養(yǎng)的表現(xiàn)

抖腿的原因：

一、抖腿其實(shí)是一種微表情的表現(xiàn)

如果一個(gè)人你在的面前抖腿時(shí)，其實(shí)他有可能在自我保護(hù)。這是一種被弱化的應(yīng)激條件的反射，從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，其實(shí)這可能是他潛在自我保護(hù)意識(shí)的一種表現(xiàn)。比如說(shuō)當(dāng)人在走夜路或者遇到害怕的事情時(shí)，會(huì)被嚇一跳，身體的本能應(yīng)激反應(yīng)會(huì)是全身一冷，或者是抖動(dòng)一下，這些動(dòng)作就是驚跳反射，透露出了人的細(xì)微內(nèi)在表情，你是在害怕，但也是在自我保護(hù)。

二、抖腿可緩解緊張焦慮心情

很多心理學(xué)家對(duì)人的身心做過(guò)一些調(diào)查，結(jié)果顯示，如果連續(xù)做一些動(dòng)作去刺激我們的身體，從而刺激我們的大腦，這樣可以放松人體緊繃的神經(jīng)，其中，抖腿就是一種方法。不停地抖腿是在改變坐姿，讓肢體能夠得到放松，與此同時(shí)，還能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，以此來(lái)緩解內(nèi)心的緊張之情。

雖然說(shuō)抖腿是人體本能的一種反應(yīng)，但是過(guò)于抖腿，或者形成習(xí)慣，都會(huì)有許多危害，具體有什么呢？不妨來(lái)看看：

在醫(yī)學(xué)上，有一種疾病是“不寧腿綜合癥”，這個(gè)疾病的癥狀就是不可抑制地抖腿，與日常生活中的抖腿行為是比較相似的，所以，喜歡抖腿的朋友需要謹(jǐn)慎以及分清兩者的區(qū)別。

除此之外，抖腿容易讓人形成心理依賴(lài)。一個(gè)習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持，都會(huì)形成一種依賴(lài)。這對(duì)于我們心理來(lái)說(shuō)是不太健康的，一個(gè)人對(duì)于自己的習(xí)慣應(yīng)該是要有很好地控制力才是正確的。

而且抖腿自古以來(lái)被認(rèn)為是不雅的行為，不僅僅影響你自己，也會(huì)影響到別人。一個(gè)人的形象如何不僅僅體現(xiàn)出一個(gè)人的教養(yǎng)，還會(huì)影響他人對(duì)你的印象，因?yàn)椋覀兒茈y改變大眾對(duì)于這一個(gè)行為的看法，試想，在重要的場(chǎng)合中，你在抖腿，別人會(huì)是怎么想呢？特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，抖腿的影響就更加不好了。所以這些常識(shí)與壞處要好好了解，別讓抖腿毀掉了你自己的形象。

三、生活中抖腿有什么害處嗎

1、影響生圌殖健康

因?yàn)榻?jīng)常翹圌起二郎腿會(huì)使大圌腿內(nèi)側(cè)及生圌殖器周?chē)鷾囟缺３衷诟邷氐臓顟B(tài)，而精圌子生成和存活的適宜溫度是要低于正常體溫的2度左右。若長(zhǎng)期保持在高溫狀態(tài)下，就會(huì)破壞了精圌子生成和生存的環(huán)境，嚴(yán)重者還導(dǎo)致不圌孕。

2、易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群

蹺二郎腿會(huì)壓迫到大圌腿內(nèi)側(cè)掌管感覺(jué)的股神經(jīng)，如果經(jīng)常對(duì)股神經(jīng)進(jìn)行壓迫，容易讓人感覺(jué)麻痹，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)整條腿喪失感覺(jué)的癥狀。

3、脊椎容易出現(xiàn)問(wèn)題

由兩條腿來(lái)把持重心的而蹺二郎腿時(shí)只能單靠一條腿來(lái)把持重心，這樣自然就加大了脊椎需要配合單腳來(lái)保持身體平衡的壓力。這樣時(shí)間一長(zhǎng)容易造成脊椎側(cè)變、椎間盤(pán)破損突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等癥狀，這類(lèi)癥狀不僅治療顯效慢而且還會(huì)會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛，還會(huì)變成長(zhǎng)短腳。

擴(kuò)展資料：

適合抖腿的人

1、長(zhǎng)時(shí)間站著的人：適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

2、對(duì)老人：久坐、下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的肺栓塞。經(jīng)常抖抖腿，對(duì)預(yù)防栓塞也有很好的效果。

3、對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族：緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。

4、想要瘦身的人：抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-愛(ài)抖腿是不是有病常蹺二郎腿最大危害

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-抖腿是個(gè)壞習(xí)慣？這個(gè)時(shí)候抖腿是好事

四、抖腿真的好嗎？

日常抖腿多是習(xí)慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。從心理的角度來(lái)說(shuō)，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過(guò)中樞神經(jīng)來(lái)刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。此外，無(wú)聊、煩躁時(shí)，人也常常不知不覺(jué)地抖起腳來(lái)。

久坐后不妨抖抖腿

經(jīng)常抖腿的習(xí)慣不好，但對(duì)長(zhǎng)期坐在辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲勞的好方法。單純站一個(gè)小時(shí)比走一個(gè)小時(shí)腿部感覺(jué)更不舒服，久坐不動(dòng)也是一樣的，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。

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