跪著對(duì)身體有啥好處（跪著對(duì)身體有啥好處嗎）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于跪著對(duì)身體有啥好處的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、日本人總喜歡跪著，跪著或蹲著對(duì)身體有什么好處？

• 2、每天跪坐15分鐘的好處和壞處是什么？

• 3、跪坐的好處和壞處

• 4、跪坐的好處和壞處？

一、日本人總喜歡跪著，跪著或蹲著對(duì)身體有什么好處？

跪著或蹲著可以增強(qiáng)腳掌關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以預(yù)防和改善

這一古老傳統(tǒng)早已經(jīng)被現(xiàn)在的我們摒棄了，相反在日本，這一傳統(tǒng)卻一直被保留，這也是日本這個(gè)民族的神奇之處，人家落后人家學(xué)習(xí)啊，學(xué)習(xí)之后人家再根據(jù)自己的國(guó)情改良自己，一直堅(jiān)持，一個(gè)民族需要的就是這樣的精神。

日本人總跪著是一把雙刃劍，有一定的壞處，當(dāng)然也有很多的好處，跪著的時(shí)候屁股坐在

不得不說(shuō)的是，跪著，身體平衡性強(qiáng)，有利于穩(wěn)定人的情緒，減輕心理壓力。

二、每天跪坐15分鐘的好處和壞處是什么？

每天跪坐15分鐘的好處：

1、健脾養(yǎng)胃-胃是身體較大的

壞處：

1、跪坐會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶、半月板出現(xiàn)損傷。

2、跪坐需要腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊繃，可能會(huì)因此增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，甚至加重腰椎疾病癥狀。

3、在跪坐向前爬行的過(guò)程中可能會(huì)加重半月板的磨損，尤其對(duì)于有半月板后角這個(gè)部位損傷的患者，該鍛煉可能會(huì)加重這種損傷。

4、在跪著的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷是不正常的，如果有之前的軟骨的相關(guān)性的損傷。那么在這過(guò)程中，有可能會(huì)使局部某一個(gè)關(guān)節(jié)面磨損加劇。

三、跪坐的好處和壞處

有時(shí)候我們看日劇的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的一些演員會(huì)跪坐著，并且不是特定的，而是每個(gè)演員都如此，后來(lái)有所了解，這就是日本的一個(gè)文化習(xí)俗，那么他們這么喜歡跪坐，對(duì)身體確實(shí)是有一些利弊的。

首先就是保持了和服的一個(gè)干凈和整潔。像日本其實(shí)是一個(gè)比較注重文化禮儀的國(guó)家，在兩漢時(shí)代的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)和一些大陸國(guó)家有了交往，并且像我國(guó)的一些禮儀、制度、宗教都傳到了日本這個(gè)國(guó)家，在隋唐時(shí)期的時(shí)候，日本已經(jīng)掀起了一股華夏文化風(fēng)，他在很多方面都效仿了當(dāng)時(shí)的唐朝，但是結(jié)合了自己的一些特色，所以做了一些改變，如果說(shuō)長(zhǎng)期坐著或者蹲著的話(huà)，對(duì)身體都會(huì)有一些不好的影響，比如說(shuō)會(huì)影響體內(nèi)的血液運(yùn)行情況，可能會(huì)導(dǎo)致自己傷筋傷骨，并且蹲的時(shí)間久了，在站起來(lái)的時(shí)候很容易導(dǎo)致自己貧血，所以他們才會(huì)一直這么坐著，并且他們坐著的時(shí)候也是一直保持這個(gè)姿勢(shì)，一般都是最標(biāo)準(zhǔn)的正座，這樣也是表示了對(duì)客人和旁人的禮儀和尊重。

其次坐著的這個(gè)姿勢(shì)也是來(lái)自于瑜伽當(dāng)中的一個(gè)金剛坐，這個(gè)就是直接將自己的雙腿并攏以后，跪坐在自己的腳上，這樣的姿勢(shì)可能有的人會(huì)覺(jué)得導(dǎo)致自己腿部酸痛，但是其實(shí)是能夠防止自己的血管硬化的，同時(shí)還能夠減輕自己全身的壓力，對(duì)自己的腸胃以及身體的塑造都有一定的好處。

那么他們的跪坐姿勢(shì)其實(shí)也有一定的壞處，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致腿部得不到適量的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致腿比較粗，而且剛一開(kāi)始這么坐著的人可能會(huì)很不習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)腿部酸麻的情況。

四、跪坐的好處和壞處？

跪坐的好處：減肥；可以矯正駝背；鍛煉內(nèi)府；是瘦身瑜伽的基礎(chǔ)，能條例整個(gè)內(nèi)臟機(jī)能，起到了暖腹、暖胃的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利于腿部血液流通循環(huán)；腳麻；可能導(dǎo)致坐傷筋骨。

擴(kuò)展資料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我國(guó)古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視，也就是現(xiàn)在日本人的坐姿。這種坐姿初學(xué)之時(shí)不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習(xí)十或十五分鐘即可，待習(xí)慣再逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

膝關(guān)節(jié)受傷者或膝關(guān)節(jié)手術(shù)后，該關(guān)節(jié)康復(fù)中屈曲訓(xùn)練的終極動(dòng)作。如果大家對(duì)于膝傷和膝關(guān)節(jié)手術(shù)還很陌生，下面一串名字會(huì)喚起你的記憶。NBA火箭隊(duì)的麥蒂，快船隊(duì)的克里斯-保羅，熱隊(duì)后衛(wèi)德維恩-韋德，森林狼隊(duì)后衛(wèi)布蘭登-羅伊，小牛隊(duì)德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊(duì)控衛(wèi)拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽(yáng)隊(duì)后衛(wèi)埃里克-布雷德索；足球里的羅納爾多…………都因?yàn)橄鲞^(guò)膝關(guān)節(jié)手術(shù)，手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練中，他們都要練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

參考資料：健康報(bào)網(wǎng)--跪坐的好處

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