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跪著對身體有啥好處（跪著對身體有啥好處嗎）

發(fā)布時間：2023-03-22 04:24:26 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 768 問大家

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本文目錄:

1、日本人總喜歡跪著，跪著或蹲著對身體有什么好處？
2、每天跪坐15分鐘的好處和壞處是什么？
3、跪坐的好處和壞處
4、跪坐的好處和壞處？

跪著對身體有啥好處（跪著對身體有啥好處嗎）

一、日本人總喜歡跪著，跪著或蹲著對身體有什么好處？

跪著或蹲著可以增強(qiáng)腳掌關(guān)節(jié)的活動度，可以預(yù)防和改善

這一古老傳統(tǒng)早已經(jīng)被現(xiàn)在的我們摒棄了，相反在日本，這一傳統(tǒng)卻一直被保留，這也是日本這個民族的神奇之處，人家落后人家學(xué)習(xí)啊，學(xué)習(xí)之后人家再根據(jù)自己的國情改良自己，一直堅(jiān)持，一個民族需要的就是這樣的精神。

日本人總跪著是一把雙刃劍，有一定的壞處，當(dāng)然也有很多的好處，跪著的時候屁股坐在

不得不說的是，跪著，身體平衡性強(qiáng)，有利于穩(wěn)定人的情緒，減輕心理壓力。

二、每天跪坐15分鐘的好處和壞處是什么？

每天跪坐15分鐘的好處：

1、健脾養(yǎng)胃-胃是身體較大的

壞處：

1、跪坐會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，長期堅(jiān)持可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶、半月板出現(xiàn)損傷。

2、跪坐需要腰部肌肉長時間緊繃，可能會因此增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，甚至加重腰椎疾病癥狀。

3、在跪坐向前爬行的過程中可能會加重半月板的磨損，尤其對于有半月板后角這個部位損傷的患者，該鍛煉可能會加重這種損傷。

4、在跪著的過程中，膝關(guān)節(jié)所承受的負(fù)荷是不正常的，如果有之前的軟骨的相關(guān)性的損傷。那么在這過程中，有可能會使局部某一個關(guān)節(jié)面磨損加劇。

三、跪坐的好處和壞處

有時候我們看日劇的時候，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)里面的一些演員會跪坐著，并且不是特定的，而是每個演員都如此，后來有所了解，這就是日本的一個文化習(xí)俗，那么他們這么喜歡跪坐，對身體確實(shí)是有一些利弊的。

首先就是保持了和服的一個干凈和整潔。像日本其實(shí)是一個比較注重文化禮儀的國家，在兩漢時代的時候，其實(shí)就已經(jīng)和一些大陸國家有了交往，并且像我國的一些禮儀、制度、宗教都傳到了日本這個國家，在隋唐時期的時候，日本已經(jīng)掀起了一股華夏文化風(fēng)，他在很多方面都效仿了當(dāng)時的唐朝，但是結(jié)合了自己的一些特色，所以做了一些改變，如果說長期坐著或者蹲著的話，對身體都會有一些不好的影響，比如說會影響體內(nèi)的血液運(yùn)行情況，可能會導(dǎo)致自己傷筋傷骨，并且蹲的時間久了，在站起來的時候很容易導(dǎo)致自己貧血，所以他們才會一直這么坐著，并且他們坐著的時候也是一直保持這個姿勢，一般都是最標(biāo)準(zhǔn)的正座，這樣也是表示了對客人和旁人的禮儀和尊重。

其次坐著的這個姿勢也是來自于瑜伽當(dāng)中的一個金剛坐，這個就是直接將自己的雙腿并攏以后，跪坐在自己的腳上，這樣的姿勢可能有的人會覺得導(dǎo)致自己腿部酸痛，但是其實(shí)是能夠防止自己的血管硬化的，同時還能夠減輕自己全身的壓力，對自己的腸胃以及身體的塑造都有一定的好處。

那么他們的跪坐姿勢其實(shí)也有一定的壞處，因?yàn)殚L時間坐著的話也會導(dǎo)致腿部得不到適量的運(yùn)動，時間長了也會導(dǎo)致腿比較粗，而且剛一開始這么坐著的人可能會很不習(xí)慣，時間長了會出現(xiàn)腿部酸麻的情況。

四、跪坐的好處和壞處？

跪坐的好處：減肥；可以矯正駝背；鍛煉內(nèi)府；是瘦身瑜伽的基礎(chǔ)，能條例整個內(nèi)臟機(jī)能，起到了暖腹、暖胃的作用。長期堅(jiān)持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利于腿部血液流通循環(huán)；腳麻；可能導(dǎo)致坐傷筋骨。

擴(kuò)展資料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放于腳踝，上身挺直，雙手規(guī)矩的放于膝上，身體氣質(zhì)端莊，目不斜視，也就是現(xiàn)在日本人的坐姿。這種坐姿初學(xué)之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習(xí)十或十五分鐘即可，待習(xí)慣再逐漸延長時間。

膝關(guān)節(jié)受傷者或膝關(guān)節(jié)手術(shù)后，該關(guān)節(jié)康復(fù)中屈曲訓(xùn)練的終極動作。如果大家對于膝傷和膝關(guān)節(jié)手術(shù)還很陌生，下面一串名字會喚起你的記憶。NBA火箭隊(duì)的麥蒂，快船隊(duì)的克里斯-保羅，熱隊(duì)后衛(wèi)德維恩-韋德，森林狼隊(duì)后衛(wèi)布蘭登-羅伊，小牛隊(duì)德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊(duì)控衛(wèi)拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽隊(duì)后衛(wèi)埃里克-布雷德索；足球里的羅納爾多…………都因?yàn)橄鲞^膝關(guān)節(jié)手術(shù)，手術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練中，他們都要練習(xí)這個動作。

參考資料：健康報(bào)網(wǎng)--跪坐的好處

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