拓展訓(xùn)練八大經(jīng)典項(xiàng)目（拓展活動(dòng)有哪些項(xiàng)目）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于拓展訓(xùn)練八大經(jīng)典項(xiàng)目的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些

• 2、團(tuán)建拓展訓(xùn)練有哪些項(xiàng)目

• 3、拓展訓(xùn)練都包括哪些項(xiàng)目？

• 4、拓展訓(xùn)練30個(gè)經(jīng)典項(xiàng)目有哪些？

一、戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有哪些

戶外拓展主要包括雷區(qū)取水、無(wú)敵風(fēng)火輪、背摔等許多項(xiàng)目，是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶外活動(dòng)。

1、雷區(qū)取水項(xiàng)目

在一個(gè)直徑5米的深潭中間有一盆水，要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。

2、無(wú)敵風(fēng)火輪項(xiàng)目

需要的道具只有報(bào)紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。個(gè)人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。

3、背摔項(xiàng)目

參加實(shí)施的隊(duì)員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jī)?nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊(duì)員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對(duì)方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實(shí)施隊(duì)員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊(duì)員平穩(wěn)接住。

4、斷橋項(xiàng)目

參訓(xùn)隊(duì)員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你。

5、孤島求生項(xiàng)目

將所有隊(duì)員分成三組，安置于三個(gè)已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊(duì)員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。項(xiàng)目目的：團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理有效溝通與協(xié)作新角度管理的詮釋。

擴(kuò)展資料：

戶外拓展運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)

1、以自然環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，有回歸自然，返璞歸真的特征

2、戶外拓展無(wú)一列外地具有不同程度的挑戰(zhàn)性和探險(xiǎn)性

3、戶外拓展尤其強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神

4、戶外拓展對(duì)身體、意志有全面的要求

5、戶外拓展運(yùn)動(dòng)是一門綜合性的學(xué)科

參考資料來(lái)源：百度百科-戶外拓展

二、團(tuán)建拓展訓(xùn)練有哪些項(xiàng)目

團(tuán)建拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

（一）、好玩的拓展活動(dòng)：

（1）盲人方陣

全員參加，每人戴上一個(gè)眼罩，附件不超過5米的范圍內(nèi)有一堆繩子，要求在規(guī)定時(shí)間，把它圍成一個(gè)最大的指定形狀。

目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通能力，提高溝通技巧和決策能力，感受特殊環(huán)境下完成任務(wù)的合作方式，培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式和對(duì)知識(shí)的應(yīng)用能力。

（2）高空斷橋

挑戰(zhàn)隊(duì)員站在離地8米高的斷橋上，在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，學(xué)員從斷橋的一邊跨越到斷橋的另外一邊

目的：培養(yǎng)學(xué)員克服心理障礙，快速突破自我限制，重新認(rèn)識(shí)自我

（3）雞飛蛋打

團(tuán)隊(duì)分成若干小組設(shè)計(jì)、制造能夠安全運(yùn)輸生雞蛋的飛行器，然后進(jìn)行飛行器比賽，以飛行距離、成本和造型美觀度評(píng)價(jià)成績(jī)

目的：考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與高效決策和執(zhí)行。

（4）納斯卡巨畫

利用有限的資源，與其他團(tuán)隊(duì)合作，完成一副屬于本團(tuán)隊(duì)的夢(mèng)想巨畫，共筑美好未來(lái)

目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作和溝通能力，享受喜悅和成就感

（5）激情賽車手

用有限的資源，與團(tuán)隊(duì)合作，制作出賽車然后分隊(duì)比賽PK

目的：項(xiàng)目能夠很好的引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員去溝通合作，尋找最有效的溝通方式。

（二）、刺激的水上項(xiàng)目

（1）扎筏泅渡：說(shuō)到扎筏泅渡就想到跑男之前橫渡長(zhǎng)江的，連長(zhǎng)江都過了，還有什么是不可能的。

扎筏泅渡鍛煉一個(gè)團(tuán)隊(duì)凝聚力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的人際關(guān)系，提升領(lǐng)導(dǎo)力。

（2）踏水無(wú)痕：?jiǎn)T工整天坐在辦公室，很少運(yùn)動(dòng)，這個(gè)項(xiàng)目鍛煉員工的身體靈活性，快速學(xué)習(xí)的能力。

（3）快樂桶：這是水上項(xiàng)目的熱門項(xiàng)目，每次限制3人，3人站在快樂桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點(diǎn)走到終點(diǎn)，考驗(yàn)隊(duì)員的堅(jiān)強(qiáng)毅力，同時(shí)考驗(yàn)小團(tuán)的協(xié)調(diào)和合作能力。

（4）水上鋼絲：活動(dòng)過程中速度不宜過快，手要抓勞安全 繩或輔助物。項(xiàng)目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過此項(xiàng)目能夠鍛煉隊(duì)員的平衡能力；提高應(yīng)變力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

（5）鼓浪嶼：此項(xiàng)目有兩個(gè)半圓形的軟橋，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)通過軟橋。考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、拓展訓(xùn)練都包括哪些項(xiàng)目？

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營(yíng)、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。

訓(xùn)練通常有以下四個(gè)環(huán)節(jié)：

??1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

??2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。

??3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

??4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：

??1、綜合活動(dòng)性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

??2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。

??3、集體中的個(gè)性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。

??4、高峰體驗(yàn)。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

??5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項(xiàng)向?qū)W員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動(dòng)性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來(lái)講。達(dá)到了自我教育的目的。

??6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

四、拓展訓(xùn)練30個(gè)經(jīng)典項(xiàng)目有哪些？

1、60秒不NG

游戲規(guī)則：將參與人員分為四五個(gè)小組（每個(gè)小組1-2人），在60秒內(nèi)完成若干組動(dòng)作?；蛘邽槊總€(gè)參與人員分配角色，共同演繹一個(gè)小短片，同樣要求60秒之內(nèi)完成。中間任何一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，或者完成時(shí)間超過60秒，游戲從新開始，直至順利完成任務(wù)。

其間，出現(xiàn)錯(cuò)誤的參與人員應(yīng)接受相應(yīng)的懲罰。最后，在最短時(shí)間內(nèi)完成，出現(xiàn)錯(cuò)誤次數(shù)最少的小組可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

2、瞎子背瘸子

游戲規(guī)則：男女組合，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過障礙物到達(dá)終點(diǎn)，做早到達(dá)者獲勝。其中，路障設(shè)置可擺放椅子，需繞行；氣球，須踩破；鮮花，需拾起，遞給女生。

3、扮時(shí)鐘

游戲規(guī)則：在塊白板上畫一個(gè)時(shí)鐘的模子，以3個(gè)參與人員為一組，手上拿著不同長(zhǎng)度的棍子扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針。主持人隨意說(shuō)一個(gè)時(shí)刻，要3個(gè)參與人員迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，只是錯(cuò)誤或只是慢的人受罰，同時(shí)被淘汰，由其他人員代替。堅(jiān)持到最后者，或堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)者可獲得相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。

4、快樂傳真

游戲規(guī)則：見參與人員分為兩組，每組6-8人，橫向排列。每組的第一個(gè)同學(xué)用動(dòng)作和表情來(lái)表示一種快樂的心情（含簡(jiǎn)單劇情），然后傳遞給下一個(gè)同學(xué)，一次傳遞下去，看哪一組傳的又快又準(zhǔn)。獲勝的一組可獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。

5、五毛一塊

游戲規(guī)則：主持人宣布游戲開始，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如5塊、7塊或11塊這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)并站起來(lái)，打比方說(shuō)喊出的是5塊5，那就需要五男一女、三男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。堅(jiān)持到最后的可以得到相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

以上就是小編對(duì)于拓展訓(xùn)練八大經(jīng)典項(xiàng)目問題和相關(guān)問題的解答了，如有更多相關(guān)問題，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。

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