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腿顫抖的治療方法（腿顫抖的治療方法是什么）

發(fā)布時間：2023-03-23 15:55:06 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 526 問大家

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本文目錄:

1、怎么治療腿抖？
2、腿抖可以治好嗎？
3、腿抖怎么辦呢？
4、如何快速克服腿抖

腿顫抖的治療方法（腿顫抖的治療方法是什么）

一、怎么治療腿抖？

患者出現(xiàn)腿抖的原因，首先考慮是腿部的過度疲勞引起，寒涼刺激也可能產(chǎn)生腿部肌肉痙攣狀態(tài)，也要注意缺鈣引起，因為患者缺鈣時會導(dǎo)致肌肉處于緊張狀態(tài)而出現(xiàn)腿部肌肉抖動，腰椎間盤突出癥也能導(dǎo)致腿抖，緊張情緒也會出現(xiàn)明顯的腿抖現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該有緊張情緒的其他表現(xiàn)。仔細(xì)觀察腿部是否出現(xiàn)顏色改變，是否有腿部水腫，并且進一步檢查來確定腿抖是神經(jīng)性疾病、缺鈣導(dǎo)致，還是疲勞、寒冷刺激引起的，并且根據(jù)患者檢查的結(jié)果來制定針對患者腿抖最好的治療方法。腿抖也叫腿打顫，在老年人中也是很常見的一種癥狀，亦是人體老化過程中出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。

多數(shù)是因為脊髓腰段前角細(xì)胞和所屬神經(jīng)纖維的變化或萎縮，屬于一種細(xì)微的局限于一些肌束的極其快速而短暫的收縮，不伴有關(guān)節(jié)的活動。

濕度和機械刺激?？烧T發(fā)，與動脈硬化和糖尿病無直接因果關(guān)系，醫(yī)學(xué)上叫“肌束顫動”。

“肌束顫動”要積極預(yù)防，主要方法是：加強體格鍛煉，增強皮膚對外界刺激的耐受性，促進下肢神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞代謝，防止衰老的進程。

也可服用一些營養(yǎng)神經(jīng)和肌肉的藥。此外，理療、按摩、針灸、氣功也可以起到一定的預(yù)防和治療作用

二、腿抖可以治好嗎？

腿發(fā)抖的治療，針對不同的原因方法都不一樣，比如由于缺鈣引起的腿部抽筋、發(fā)抖，治療上主要是積極的補鈣，要多吃高鈣食物、乳制品、高鈣牛奶、大豆，鈣離子補充充足了，腿部痙攣、抽筋、發(fā)抖的情況就會緩解。

如果是甲狀腺功能亢進引起的腿部抽搐、發(fā)抖，就要積極的進行甲狀腺的常規(guī)治療。另外，焦慮癥也會引起腿部發(fā)抖，就要積極服用抗焦慮的精神類藥物來控制癥狀。

三、腿抖怎么辦呢？

腿部抽搐的原因是有很多的。有很多的人在日常的生活里，如果劇烈的運動，比如登山跑步，這種情況如果運動之前沒有熱身的情況下，就會出現(xiàn)肌肉抽搐，可以在運動完以后給肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免腿部抽搐的。也有一部患者是由于受涼引起的，比如涼水洗腳，涼水洗澡都會出現(xiàn)腿部抽搐的癥狀，這種情況可以通過熱敷按摩的方法緩解。也有一部患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的腿部抽搐，這種情況就要針對性的補充鈣，腿部抽搐的癥狀也會減輕。

四、如何快速克服腿抖

抖腿類似于人們生活中的一些習(xí)慣動作，例如轉(zhuǎn)筆、打響指等等。這些習(xí)慣有個共同特征：容易形成心理上的依賴。這些習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就很難戒除。有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒。在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。但與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。那么怎么克服抖腿的毛病呢？

1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應(yīng)過來就往腿上砸一拳。

2、慢慢戒掉，沒人的時候可以適當(dāng)?shù)亩兑幌峦龋窃谌硕嗟臅r候，最好是不要有這樣的習(xí)慣，尤其是參加什么聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習(xí)慣，就會很容易讓人覺得你這個人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。

3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時候想想這句話就會平靜很多。

4、改掉抖腳的習(xí)慣，最好的辦法不是每次發(fā)現(xiàn)就阻止，恰恰相反，是忽視，同時轉(zhuǎn)移注意力。比如抖腳動作大多是在坐姿狀態(tài)下發(fā)生的，那么家人一旦發(fā)現(xiàn)，可以以若無其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個東西，或者索性外出等等。

5、抖腿大多是因為緊張，要為自己營造輕松寬容的家庭氛圍，在學(xué)習(xí)、生活等各方面要求不要那么高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養(yǎng)自信心。

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