獼猴桃排行榜

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于獼猴桃排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

開始之前先推薦一個非常厲害的Ai人工智能工具，一鍵生成原創(chuàng)文章、方案、文案、工作計劃、工作報告、論文、代碼、作文、做題和對話答疑等等

只需要輸入關(guān)鍵詞，就能返回你想要的內(nèi)容，越精準，寫出的就越詳細，有微信小程序端、在線網(wǎng)頁版、PC客戶端

官網(wǎng)：https://ai.de1919.com，如需相關(guān)業(yè)務請撥打電話175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

• 1、含維生素c最多的水果排名

• 2、水果營養(yǎng)排行榜前十名常見水果營養(yǎng)價值

• 3、含維生素c的水果排名

• 4、vc含量高的水果排名

一、含維生素c最多的水果排名

含維生素c最多的水果排名具體如下：

1、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素C是最高的，也是非常好的補充維C的水果。獼猴桃有紅心和綠色不同品種。紅心獼猴桃維C含量高于綠色獼猴桃。如果只吃獼猴桃，每天大概可以吃2~3個，就能補充每日所需的維C了。

2、木瓜

木瓜其實也是一種富含維生素C的水果，雖然大多數(shù)人拿木瓜美容，但是實際上拿木瓜來補充維生素C也是不錯的選擇。

3、檸檬

檸檬是比較大眾化的維C補充水果，不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡之后，維C含量會少了很多。所以最好不要直接沖泡，或者水溫不要太高。而且干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡水時，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。

4、橙子

橙子也是含有豐富的維C成份，基本上一個橙子就可以滿足一個人每日維生素C的需求。不過人對于維C的耐受度很高，多吃橙子維C超過每日所需也沒關(guān)系。每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，一個橙子的大小大概是100-300克，通過吃一個橙子我們所獲取的維生素C的含量最多為33-99毫克，每天一個橙子就夠了。

5、草莓

草莓中富含的維C是蘋果的11倍，豐富的維C以及鐵元素，可以提供人體必須的元素。而一些常見的蘋果、葡萄、西瓜中維C含量卻不是很多。

以上內(nèi)容參考百度百科-獼猴桃

二、水果營養(yǎng)排行榜前十名常見水果營養(yǎng)價值

;     水果是日常生活中最受歡迎的食物，水果含有很多微量元素，也是人體必需的營養(yǎng)，那么日常常見水果有哪些，又有什么營養(yǎng)呢，看看下面介紹吧。

      1、蘋果:大夫第一藥;

      2、香蕉:智慧之果;

      3、櫻桃:鮮果第一枝;

      4、草莓:秀外慧中;

      5、山竹:果中皇后;

      6、獼猴桃:VC之王;

      7、橙子:半個就可以滿足你一天對VC的需要;

      8、桃:含鐵量在水果中高居榜首;

      9、葡萄:很好的能量來源;

      10、枸杞:清肝明目，溫補佳品。

常見水果營養(yǎng)價值

      1、龍眼

      其味道甘甜，營養(yǎng)豐富，為補氣養(yǎng)血之佳品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、葡萄糖、蔗糖、維生素 B1、維生素B2，能增強機體免疫力。

      2、荔枝

      含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素 A、B、C等，并含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養(yǎng)素，可健睥生津，理氣止痛。

      3、黃桃

      營養(yǎng)十分豐富，口味香甜，含有豐富的維生素C和大量人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。

      4、枇杷

      除鮮食外，還可制成罐頭、蜜餞、果膏、果酒及飲料等，具有潤肺、止咳、健胃、清熱的功效。

      5、柿子

      被譽為“果中圣品”，每100g的果肉中含有0.16mg維生素A，6mg維生素C、9mg鈣、20mg磷以及0.2mg鐵，可糾正便秘

      6、橙子

      被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮就以及醛、醵、烯類等物質(zhì)

      7、梨子

      被譽為“百果之宗”，鮮甜可口、香脆多汁有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的作用

      8、冬棗

      含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C十分豐富，營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱

      9、山竹

      中醫(yī)認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，吃山竹可以清熱解毒，改善膚質(zhì)

      10、牛油果

      肉柔軟、細膩，富含以不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質(zhì)和維生素，且不含膽固醇含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果

      11、橙子

      被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮就以及醛、醵、烯類等物質(zhì)

      12、梨子

      被譽為“百果之宗”，鮮甜可口、香脆多汁有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的作用

      13、冬棗

      含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C十分豐富，營養(yǎng)價值為百果之冠，有“百果王”之稱

      14、山竹

      中醫(yī)認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，吃山竹可以清熱解毒，改善膚質(zhì)

      15、牛油果

      肉柔軟、細膩，富含以不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質(zhì)和維生素，且不含膽固醇含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果

      16、哈密瓜

      含有的鐵元素比珍貴的“白色血液”牛奶要高出十多倍，夏季發(fā)生脫水或是因食欲不振引起的低血糖，吃哈密瓜可緩解

      17、水蜜桃

      有美膚、清胃、潤肺、祛痰等作用。蛋白質(zhì)含量比蘋果、葡萄高1倍，比梨子高7倍，鐵

      的含量比蘋果多3倍，比梨子多5倍

      18、火花果

      集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點于一身。不但營養(yǎng)豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可正常生長

      19、百香果

      具有排毒養(yǎng)顏、促進代謝、消炎、保健、解酒等作用。孕婦也是可以吃百香果的，并且孕婦吃百香果具有很多好處

      20、貓猴桃

      被譽為“水果之王”，酸甜可口，營養(yǎng)豐富鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍

三、含維生素c的水果排名

含維生素c的水果排名如下：

一、刺梨

刺梨廣泛分布于我國亞熱帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、西藏等地。

每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，是柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。

二、酸棗

酸棗原產(chǎn)中國華北，中南各省也有分布，大多為野生的，每100g酸棗中維生素C的含量是900毫克，是紅棗的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者。

三、冬棗

冬棗主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。冬棗營養(yǎng)價值豐富被稱為“百果王”，每100g冬棗維生素C的含量為243毫克。

四、沙棘

沙棘分布在華北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然維生素種類最多的水果。每100g沙棘果維生素C的含量為204毫克。沙棘果除了直接食用，還可加工成果汁、果酒、果醬、果脯、果凍、飲料、保健品等。

五、中華獼猴桃

中華獼猴桃廣泛分布于中國長江流域，大約在北緯23°-24°的亞熱帶山區(qū)，中華獼猴桃果實是獼猴桃屬中最大的一種。

每100g中華獼猴桃維生素C的含量為62毫克，其含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，蘋果的20-84倍，梨的30-140倍。

四、vc含量高的水果排名

vc高的水果排行如下：

1、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多。還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和礦物質(zhì)。

2、杏

杏的維生素C、維生素B17的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質(zhì)等。

3、柑子

含有豐富的維生素、有機酸、糖類物質(zhì)等。

4、橘子

橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)。是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

5、柿子

柿子含有大量的水分、糖、維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸，含有豐富的碘、有機酸等。

以上就是關(guān)于獼猴桃排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

推薦閱讀：

獼猴桃排行榜

用石頭打造一個景觀設計（用石頭打造一個景觀設計圖片）

抖音注銷成功有短信提示嗎（抖音注銷成功有短信提示嗎安全嗎）