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卡路里app排行榜（卡路里app排行榜）

發(fā)布時間：2023-03-28 13:56:09 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 89 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于卡路里app排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、什么app測量走路的卡路里比較好
2、有沒有計算食物卡路里的？APP推薦
3、求個APP 就是那種可以顯示出一天消耗的卡路里還是什么的
4、怎么查食物卡路里？有什么好用的app嗎？

卡路里app排行榜（卡路里app排行榜）

一、什么app測量走路的卡路里比較好

薄荷，咕咚

卡路里有兩個方向，一進一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來。從我正在減肥的經(jīng)驗來說，有兩個app值得一試，順帶說一下使用步驟。

1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運動的消耗。這個和我們的年齡，體重，性別等都有關系。這可以用薄荷app來測算。

2. 了解自身消耗后，就可以著手計算運動消耗。最直接的減肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步機，橢圓機等）都自帶卡路里計算功能。而對戶外有氧運動的測算，我推薦用咕咚運動。

這個app可以測算跑步，騎車，滑雪等戶外運動。根據(jù)我們的信息（還是體重年齡這些貨）來算出消耗的卡路里，同時還給出每公里的時間等資料。時間一長，我們就可以對比現(xiàn)在和過去的成績，非常勵志。當你發(fā)現(xiàn)你自己的運動成績勵你自己的志時，動力就會暴增。再然后你就會體驗到跑步高潮，不過這是后話了，現(xiàn)在可以先期待著。

另外此app的分享功能很好，覺得堅持不下來的話可以請人監(jiān)督，沒有按時把自己的運動記錄發(fā)布在朋友圈上就要來鞭策自己。跑出了很厲害的成績也可以分享。

至于無氧運動（比如練肌肉），我建議就別去算卡路里了，一個是太復雜，另一個是無氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影響內(nèi)動力。但是這對健康和塑性至關重要，而且練出很多肌肉后也會增加一定的基礎消耗。同時練肌肉見效快，很容易起到鼓勵打氣的作用。我推薦《囚徒健身》這本書，在家就可以折騰自己，沒有任何不方便的借口。

3. 以上兩個結(jié)果加起來就是我們的消耗了，無論什么情況，我們的攝入不能超過這個消耗。如果超過了（生日party，長輩勸白酒，自己沒hold住等），那么這一天就白費了，大俠請從頭來過。

之前提到的薄荷app就有測算卡路里功能，輸入食物的量甚至是具體做法，它就能給予一個相對準確的反饋。在一開始的幾周可以全天候監(jiān)控自己的飲食，之后熟悉了就可以目測每種食物的卡路里，在心里面估算了。

總結(jié)一下，我推薦薄荷和咕咚運動，一進一出，但是只要熟悉這些計算后，以后不需要這些app，只需要不斷堅持就可。減肥是有瓶頸階段和反彈階段的，成功與否就看你在這兩個階段的表現(xiàn)了，預祝成功。

望你能采納！

二、有沒有計算食物卡路里的？APP推薦

知名度高的應該是真我了，里面主要是食物的卡路里計算，每天吃飯前可以查一下，工具屬性比較強。但是我覺得單純的靠吃真的是減不了肥的，還是要結(jié)合運動

三、求個APP 就是那種可以顯示出一天消耗的卡路里還是什么的

薄荷，咕咚都可以。

卡路里有兩個方向，一進一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來。從我正在減肥的經(jīng)驗來說，有兩個app值得一試，順帶說一下使用步驟。

1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運動的消耗。這個和我們的年齡，體重，性別等都有關系。這可以用薄荷app來測算。

四、怎么查食物卡路里？有什么好用的app嗎？

現(xiàn)在有很多軟件，都可以查詢常見食物的卡路里