杭州攀巖俱樂部（杭州攀巖俱樂部有哪些）_1

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于杭州攀巖俱樂部的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、一些關(guān)于攀巖的問題

• 2、攀巖基礎(chǔ)常識

• 3、舉辦中國攀巖聯(lián)賽的重要目的是什么？

• 4、可以“飛檐走壁”的鐘齊鑫，這一生有著怎樣的傳奇故事？

一、一些關(guān)于攀巖的問題

一、關(guān)于攀巖分級：

1、在上世紀50年代，美國攀巖者將山地和巖壁依陡峭程度和攀爬難度的不同劃分為六個級別。1級為平路行走（level walking）；2級為野地跋涉（trekking over terrain）；3級為幾乎不需要保護的較陡山路（rope seldom used）；4級為可能需要繩索保護的山路(rope may be necessary)； 5級是攀巖（technical rock climbing）；6級為器械攀登（direct aid climbing）。

我們主要的活動涵蓋于第5級中。5級之中又有細分，當然5.1最簡單，5.2難一點，小數(shù)點后的數(shù)字越大越難。單從技術(shù)難度來說，初學(xué)者可以攀爬5.4，稍加練習(xí)可以很快達到5.8的程度，當然，這也要看不同的資質(zhì)，不能一概而論。在競技和體育攀登尚未興起，現(xiàn)代攀巖鞋也未誕生的時代，人們把當時可以攀爬的最高難度定為5.10?？瓷先ヒ呀?jīng)到了10，是一個完美的境界，但現(xiàn)在級別標準早已一再推進，已經(jīng)達到5.14甚至5.15。有一點要明確的是，5.10和5.14絕不是5.1下面的分支，他們比5.9還要大，還要難。

在5.10以后，每一個級別又劃分出abcd四個小項，或者說5.11a是簡單5.11（easy 5.11,5.11-），5.11bc為中等5.11，5.11d是難5.11（hard 5.11,5.11+）。越往后推進，路線難度的細微差別就越明顯，越需要精益求精。一個字母之差，也許就是很難逾越的鴻溝，也許就是最優(yōu)秀選手和一般好選手的區(qū)別。

詳細列表如下：

5.0~5.5 大部份的成人，在第一次攀巖時都有可能爬上這種難度。

5.6~5.9 如果一周最多只爬一天，又沒有其它的訓(xùn)練的話，那很可能只在這個范圍內(nèi)游

走。很多人在這個范圍就半途而廢了！如果沒有巖鞋的話是很難爬上5.10以上

的路線的。

5.10~5.11 除了每周末、周日必須爬之外，平時還要加強體能的訓(xùn)練。若每周只爬一天，

可能要花上一兩年以上才能爬上5.11的路線。

5.11~5.12 每周必須爬好幾天，而且必須辛苦訓(xùn)練。爬到這種程度，你已經(jīng)算是真正的攀

巖者了！

5.12~5.13 近於職業(yè)級的訓(xùn)練，及非常嚴格的訓(xùn)練計劃。一般人只要努力不懈， 總有一天

會達到這個境界。

5.14以上 近於職業(yè)級的訓(xùn)練，甚至瘋狂的訓(xùn)練，但并非人人都能練到這個境界， 你的資

質(zhì)必須要有過人之處才有可能。

2、具體到一條路線，如何確定它的難度呢？簡單點說，一個有相當攀爬經(jīng)驗的攀巖者，在完攀這條路線后，認為它比自己以前攀過的5.10要難，比5.12要簡單，而與5.11難度差不多，那么，他認為這條路線是5.11；如果這位選手以前最難攀爬過5.12，完成此線路后，覺得比以往攀過的任何路線都難，那么，他有理由認為這條路線是5.13或更高。如果他沒能完攀這條線路，他就不能做出評價，頂多只能從路線角度、支點大小等因素來推測，不能算有效定級。

假設(shè)這個選手已經(jīng)攀爬過很多難度不一，風(fēng)格各異的線路，他在定級方面是有經(jīng)驗的，他的定級與多數(shù)人的觀點一致，這條路線就按照這種統(tǒng)一觀點得到了定級。當然，也有很多路線的難度級別被后來的攀爬者作了改變，這要以多數(shù)人的意見為準。難度級別就是在這種不斷交流與切磋中得到精確、細化并越來越統(tǒng)一。

到目前，已經(jīng)存在了很多統(tǒng)一口徑的路線，攀巖者可以通過攀爬這些路線來積累經(jīng)驗，知道什么樣的感覺是5.9，什么樣的感覺是5.11，不斷攀爬更多的路線即可不斷修正主觀感覺的偏頗之處。比如某位攀巖者不善于攀爬裂縫，他攀爬一些公認的5.10的裂縫時感覺比他以前攀過的5.11的face路線還要難，那么，他可以知道，裂縫攀登是他的弱項，若他開發(fā)出某條裂縫路線，他對于此路線的難度定級應(yīng)該適當調(diào)整。

二、關(guān)于攀巖分類：

1、攀巖按器械使用分兩類：

1）器械攀登（aid climbing）

指直接拉或站在人工支點上．人工支點包括梯子，軟梯，巖塞，鉤子等．器械攀登好處是可以讓人上很難的路線．攀登者的體力關(guān)系不大．大多數(shù)BIG WALL都是器械攀登．

2）自由或自然式攀登（free climbing）

器械完全是用來保護，目的是盡量減少攀登者在有失誤后的傷害后果．自由式的目標是靠攀登者手腳能力使用自然支點完成一條路線．許多原來只能器械攀登的路線在自由攀登水平高后被”自由”了．自由式雖然允許器械保護，但自然是掉下來越少越好．自由式按攀登的風(fēng)格有細分：

A） on sight，就是只在在下邊看看然后一次沒掉下來就上去了，沒有嘗試或演習(xí)，也沒從頂上滑繩下來仔細研究路線，連哪有個關(guān)鍵點也沒聽別人說．能on sight是攀登者能力的根底的最好說明．它體現(xiàn)了”人對石頭”間直接的較量．

B） red point，就是允許練習(xí)這條路線，允許無限制的掉下來，但你能至少有一次做到從底爬到頂一次也沒掉下來（當然也沒拉踏人工支點）．能red point一條路線說明攀登者的自由先鋒攀登能力最高能到多少．注意red point是要先鋒攀登，并且自己放中間保護．

C) 如果路線已經(jīng)放了快掛，順利先鋒攀上去容易些，叫”pink point”．雜志里常見有人pink point難度接近攀登著極限的路線．掉下來后不回到地面，在繩上掛會兒再回到掉下來的地方反復(fù)練習(xí)叫”hang dog”或"dog"。注意”不掉下來”包括在發(fā)現(xiàn)不行時靠手腳爬下來，休息后再上去．用上保護上了前人先鋒攀的路線不叫on sight，更不叫red point，不管落沒落下來．

2、關(guān)于攀巖的專業(yè)名詞：

運動攀登(Sports Climbing):用Bolt作固定點，危險性低，通常只有一個繩距，很少需要自己放確保點，以追求難度為主要目的；運動攀登有難度賽、速度賽及抱石賽三種比賽項目。而被人稱為傳統(tǒng)攀登(Traditional Climbing)，是自己用巖塞等器械放置確保點的攀登方式。

上方/頂繩保護(Top Roping):在已從頂端架好確保繩的巖壁上攀登，適合大多數(shù)人嘗試攀巖的樂趣。

先鋒攀登(Leading):也稱為下方保護，從最底端開始一邊爬，一邊放置（掛入）確保支點。

抱石(Bouldering):不用繩子確保而用墊子，在大圓石或巖壁上跳下地面不會受傷的高度(3-5米)攀爬。

大巖壁攀登(Big Wall Climbing):線路很長，通常需要爬幾天，需要架設(shè)吊床等休息器械。

徒手攀登(Soloing):沒有繩索作確保，墜落就意味著……

三、攀登技術(shù)

攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術(shù)。學(xué)習(xí)攀登技術(shù)實踐性很強，必須在不斷攀登中練習(xí)，如果能有技術(shù)熟練者在旁指導(dǎo)，將能收到事半功倍的效果。

1、手法：

攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應(yīng)抓握何處，如何使力。根據(jù)支點上突出（凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法，象有種支點是一個圓疙瘩上面有個小平臺，一般情況是把手指搭在上面垂直下拉，但為了使身體貼近巖壁，完全可以整個捏住，平拉。又如有時要兩只手抓同一支點時，前手可先放棄最好抓握處，讓給后手，以免換手的麻煩。抓握支點時，尤其是水平用力時，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，盡量把拇指搭在支點上，對于常見的水平淺槽的支點，可把拇指扭過來，把指肚一側(cè)扣進平槽，或橫搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指臥撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)?，F(xiàn)在國外一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段兩只手輪換休息。休息地段要選擇沒有仰角或仰角較小，且手上有較大支點處，休息時雙腳踩穩(wěn)支點，手臂拉直（彎曲時很難得到休息），上體后仰，但腰部一定要向前頂出，使下身貼近巖壁，把體重壓到腳上，以減小手臂負擔(dān)，做活動手指、抖手動作放松，并擦些鎂粉，以免打滑。

2、腳法：

攀巖要想達到一定水平，必須學(xué)會腿腳的運用。腿的負重能力和爆發(fā)力都很大，而且耐力強，攀登中要充分利用腿腳力量。攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋身由堅韌的皮革制作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點上都可以穩(wěn)固地支撐全身重量。在選購這種鞋時，大家一定要注意，千萬不能買大了。只要能穿進去就行，大腳趾在里面是摳著的，不能伸直。鞋越緊腳，發(fā)力時越穩(wěn)固。一些選手比賽時甚至要用快掛鉤在鞋后幫上硬把腳塞進去的。新手買鞋往往太大，一段時間后就會覺得腳上松松垮垮踩不上勁。一只腳，能接觸支點的只有四處：鞋正前尖；鞋尖內(nèi)側(cè)邊（拇趾）；鞋尖外側(cè)邊（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐時用來掛腳），而且只能踩進一指左右的寬度，不能太多，比如把整個腳掌放上去，為的是使腳在承力的情況下能夠左右旋轉(zhuǎn)移動，實行換腳、轉(zhuǎn)體等動作。換腳是一項基本的技術(shù)動作，攀登中經(jīng)常使用。常見到一些初學(xué)的朋友換腳時是前腳使勁一蹬，躍起，后腳準確地落在前腳原在的支點上，看起來十分利落，但實際上是錯的，因為這樣一方面使手指吃勁較大，另一方面造成身體失衡，更重要的是在腳點較高時無法用這種方法換腳。正確方法要保證平穩(wěn)，不增加手上的負擔(dān)，以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側(cè)為軸逆時針（向下看）轉(zhuǎn)動，把支點左側(cè)空出來，體重還在右腳上，左腳從上方切入，踩點，右腳須勢抽出，體重過渡到左腳。動作連慣起來，就象腳底抹了油一樣，右腳從支點滑出，左腳同時滑入，體重一直由雙腳負擔(dān)，手只用來調(diào)節(jié)平衡。雙腳在攀登過程中除了支承體重外，還常用來維持身體平衡。腳并不是總要踩在支點上，有時要把一條腿懸空伸出，來調(diào)身體重心的位置，使體重穩(wěn)定地傳到另一只腳上。

3、重心：

攀登中，應(yīng)明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。一開始學(xué)時動作大都十分盲目，不知道體會動作，一心只想一升高度，其實初學(xué)者最好不要急于爬高，先做一段時間的平移練習(xí)，即水平地從巖壁一側(cè)移到另一側(cè)，體會重心、平衡、手腳的運用等基本技術(shù)。在最基本的三點固定，單手換點時，一般把重心向?qū)?cè)移動，使手在沒離開原支點之前就已經(jīng)沒有負荷，可以輕松地出手。橫向移動時，要把重心向下沉，使雙手吊在支點上而不是費力地摳拉支點。一般情況下，應(yīng)把雙腳踩實，再伸手夠下一支點，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移。一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時維持平衡。一般常認為身體要盡量貼近巖壁，這是對的，可常見一些高手往往身體離巖壁很遠，這是因為他們常用的側(cè)拉、手腳同點、平衡身體等技術(shù)動作的準備動作需要與巖壁間有一定空間，只是身體上升的一刻，身體貼向巖面。通常重心調(diào)節(jié)主要由推拉腰胯和腿平衡來達到。腰是人體中心，它的移動直接移動重心，較大的移動往往形成一些很漂亮的動作，把腿橫向伸出，利用腿腳的重量來平衡身體也是常見的做法。

4、側(cè)拉：

側(cè)拉是一項很重要的技術(shù)動作，它能極度大地節(jié)省上肢力量。使一些原本困難的支點可以輕易達到，在過仰角地段時尤其被大量采用。其基本技術(shù)要點是身體側(cè)向巖壁，以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡，靠單腿力量把身體頂起，抓握上方支點。以左手抓握支點不動為例，是身體朝左，右腿彎曲踩在支點上，左腿用來保持平衡，右腿蹬支點發(fā)力，右手伸出抓握上方支點。由于人的身體條件，膝蓋是向前彎的，若面對巖壁，抬腿踩點必然要把身體頂出來，改為身體側(cè)向巖壁就可以很好地解決這一問題，身體更靠墻，把更多體重傳到腳上，而且可利用上全身的高度，達到更高的支點，側(cè)拉動作有以下方面應(yīng)當注意：身體側(cè)向巖壁，踩點腳應(yīng)以腳尖外側(cè)踩點，不要踩得過多，以利換腳或轉(zhuǎn)身。若此點較高，可側(cè)身后雙手拉牢支點，臀部向后墜，加大腰前空間，抬腳踩點，再雙手使勁把重心拉回到這只腳上，另一條腿抬起，不踩點，保持平衡用，固定手只負責(zé)把身體拉向巖壁，身體完全由單腿發(fā)力頂起，不靠手拉，以節(jié)省手臂力量。發(fā)力前把腰肋頂向巖壁，體重傳到腳上，千萬不能松垮垮地墜著，這點在攀仰角時尤應(yīng)注意。移動手應(yīng)在發(fā)力前就向上舉起，把肋部貼向巖面，否則蹬起后再把手從下劃到頭上，中間必會把身體頂離巖壁，加大固定手的負擔(dān)。一次側(cè)拉結(jié)束后，視支點位置可做第二個連續(xù)側(cè)拉，雙手抓穩(wěn)后，以發(fā)力腳為軸做轉(zhuǎn)體，臉轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，平衡腿在發(fā)力腿前交叉而過，以腳尖外側(cè)踩下一支點，這時平衡腿變成了發(fā)力腿，移動手變成了固定手，做下一次側(cè)拉動作。其間腳發(fā)力腳踩點一定要少，否則不易做轉(zhuǎn)體動作。側(cè)拉主要在過仰角及支點排列近于直線時使用。

5、手腳同點：

手腳同點是指當一些手點高度在腰部附近時，把同側(cè)腳也踩到此點，身體向上向前壓，把重心移到腳上，發(fā)力蹬起，手伸出抓握下一支點，這期間另一手用來保持平衡，這樣的一種技術(shù)動作。手腳同點需要的巖壁支點較少，且身體上升幅度大，做此動作時有以下幾點需要注意：若支點較高，應(yīng)打身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，面向支點，腰胯貼墻向后墜，騰出空間抬腿，不要面向巖壁直接抬腿。腳踩實后，另一腳和雙手發(fā)力，把重心前送，壓到前腳上，單腿發(fā)力頂起身體，同點手放開原支點，從側(cè)面滑上，抓所握下一支點，另一手固定不動調(diào)整身體平衡。手腳同點技術(shù)主要用在支點比較稀少的線路上。

6、節(jié)奏：

攀巖講究節(jié)奏，講究動作的快慢和銜接。每個動作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動作正確到位身體平衡也不成問題，這時可以利用這一慣性直接沖擊下一支點，兩個動作間不做停頓，這樣你經(jīng)常可以發(fā)現(xiàn)原來很困難的一些點，不知不覺間就通過了，否則過分求穩(wěn)，一動一停，每個動作前都要先移動重心、調(diào)節(jié)平衡，然后從零開始發(fā)力，必然導(dǎo)致體力消耗過大。動作要連慣但不能毛草，各個細節(jié)要到位，上升時一定要由腳發(fā)力，不能為快手拉腳蹬。手主要用作保持平衡和把身體拉向巖壁。動作不要求太快，要連慣。每個動作做實，一般做一兩個連慣動作稍稍停頓一下，調(diào)整重心，觀察選擇路線，困難地段快速通過，容易地段穩(wěn)定、調(diào)整。連慣--停頓--連慣--停頓，間歇進行，連慣動作時手腳、重心調(diào)整一定要到位，沖擊到支點后要盡快恢復(fù)身體平衡。有必要時，可選好地段稍事休息，放松雙手。進行練習(xí)時可以干脆把各個動作分解成幾個步驟，細細體味各處細節(jié)，分析如何才能節(jié)省體力。這樣作熟了，實際攀登時根本不用考慮，條件反射似的就能作出正確動作。

二、攀巖基礎(chǔ)常識

1.新手必學(xué)的攀巖基礎(chǔ)要領(lǐng)是什么

攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術(shù)。學(xué)習(xí)攀登技術(shù)實踐性很強，必須在不斷攀登中練習(xí)，如果能有技術(shù)熟練者在旁指導(dǎo)，將能收到事半功倍的效果。 手法： 攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應(yīng)抓握何處，如何使力。根據(jù)支點上突出（凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法，象有種支點是一個圓疙瘩上面有個小平臺，一般情況是把手指搭在上面垂直下拉，但為了使身體貼近巖壁，完全可以整個捏住，平拉。又如有時要兩只手抓同一支點時，前手可先放棄最好抓握處，讓給后手，以免換手的麻煩。抓握支點時，尤其是水平用力時，受臂位置要底，靠向下的拉力加大水平磨擦力；要充分使用拇指的力量，盡量把拇指搭在支點上，對于常見的水平淺槽的支點，可把拇指扭過來，把指肚一側(cè)扣進平槽，或橫搭在食指和中指指背上，都可增加很大力量。攀登中手指的力量十分重要，平?？捎弥概P撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習(xí)?，F(xiàn)在國外一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段兩只手輪換休息。休息地段要選擇沒有仰角或仰角較小，且手上有較大支點處，休息時雙腳踩穩(wěn)支點，手臂拉直（彎曲時很難得到休息），上體后仰，但腰部一定要向前頂出，使下身貼近巖壁，把體重壓到腳上，以減小手臂負擔(dān)，做活動手指、抖手動作放松，并擦些鎂粉，以免打滑。 腳法： 攀巖要想達到一定水平，必須學(xué)會腿腳的運用。腿的負重能力和爆發(fā)力都很大，而且耐力強，攀登中要充分利用腿腳力量。攀巖一般都穿特制的攀巖鞋，這種鞋鞋底由硬橡膠制成，前掌稍厚，鞋身由堅韌的皮革制作，鞋頭較尖，鞋底磨擦力大。穿上這種鞋，腳踩在窄到不到一厘米寬的支點上都可以穩(wěn)固地支撐全身重量。在選購這種鞋時，大家一定要注意，千萬不能買大了。只要能穿進去就行，大腳趾在里面是摳著的，不能伸直。鞋越緊腳，發(fā)力時越穩(wěn)固。一些選手比賽時甚至要用快掛鉤在鞋后幫上硬把腳塞進去的。新手買鞋往往太大，一段時間后就會覺得腳上松松垮垮踩不上勁。一只腳，能接觸支點的只有四處：鞋正前尖；鞋尖內(nèi)側(cè)邊（拇趾）；鞋尖外側(cè)邊（四趾趾尖）和鞋后跟尖（主要是翻屋檐時用來掛腳），而且只能踩進一指左右的寬度，不能太多，比如把整個腳掌放上去，為的是使腳在承力的情況下能夠左右旋轉(zhuǎn)移動，實行換腳、轉(zhuǎn)體等動作。換腳是一項基本的技術(shù)動作，攀登中經(jīng)常使用。常見到一些初學(xué)的朋友換腳時是前腳使勁一蹬，躍起，后腳準確地落在前腳原在的支點上，看起來十分利落，但實際上是錯的，因為這樣一方面使手指吃勁較大，另一方面造成身體失衡，更重要的是在腳點較高時無法用這種方法換腳。正確方法要保證平穩(wěn)，不增加手上的負擔(dān)，以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側(cè)為軸逆時針（向下看）轉(zhuǎn)動，把支點左側(cè)空出來，體重還在右腳上，左腳從上方切入，踩點，右腳須勢抽出，體重過渡到左腳。動作連慣起來，就象腳底抹了油一樣，右腳從支點滑出，左腳同時滑入，體重一直由雙腳負擔(dān)，手只用來調(diào)節(jié)平衡。雙腳在攀登過程中除了支承體重外，還常用來維持身體平衡。腳并不是總要踩在支點上，有時要把一條腿懸空伸出，來調(diào)身體重心的位置，使體重穩(wěn)定地傳到另一只腳上。

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2.攀巖運動知識有哪些

一、背景 攀巖是從登山活動中派生從來的一項運動。

登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。 由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁相對機會較多，且更富有 *** 和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。

這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制作的巖壁的運動二、歷史 1947年原蘇聯(lián)首先成立了攀巖委員會。 1948年蘇聯(lián)在國內(nèi)舉辦了首屆攀巖錦標賽，這也是世界上第一次攀巖比賽。

從那以后攀巖運動開始在歐洲盛行。 六七十年代，歐洲舉行了多次民間比賽。

1976年蘇聯(lián)舉辦了首屆國際攀巖比賽。 1980年法國開始舉辦各種形式的攀巖比賽。

1985、1986年意大利舉辦的國際比賽，因有許多國家的攀巖高手參加而獲得了巨大成功。 雖然攀巖運動吸引了眾多愛好者，但因自然巖壁都是在郊外，交通、時間問題給人們帶來了諸多不變，人們只能利用節(jié)假日來從事這項運動。

1985年法國人弗蘭西斯？沙威格尼發(fā)明了可以自由裝卸的仿自然人造巖壁。 他實現(xiàn)了人們要把自然中的巖壁搬到城區(qū)的設(shè)想。

因人工巖壁比自然巖壁在比賽規(guī)則上易于操作，并利于觀眾觀看，1987年國際攀登委員會批準人工巖壁上的攀巖比賽為國際正式比賽，并于當年在法國舉辦了人工巖壁上的首屆攀巖比賽。 1989年首屆世界杯攀巖賽分階段在法國、英國、西班牙、意大利、保加利亞和原蘇聯(lián)舉行，運動員參加在各地舉行的比賽，然后根據(jù)每站比賽的得分（比賽積分標準見下表），進行年度總排名，總成績最好者即為世界杯得主。

此后，每年都舉行世界杯賽。 1991年舉辦了首屆世界攀巖錦標賽。

1992年舉行了首屆世界青年攀巖錦標賽。 1992年國際登聯(lián)向國際奧委會審請把攀巖列入奧運會正式比賽項目. 1993年國際奧委會正式承認攀巖為奧運會項目，國際登聯(lián)正努力爭取把攀巖列入2006年冬季奧運會正式比賽項目。

在亞洲，1991年1月“亞洲攀登比賽委員會”在香港正式宣布成立，這標志著亞洲的攀巖運動進入了一個新的階段。1992年9月在韓國漢城舉辦了第一屆亞洲攀巖錦標賽。

在我國，1987年中國登山協(xié)會派出8名教練和隊員去日本長野系統(tǒng)學(xué)習(xí)攀巖，回國后，于當年10月在北京懷柔大水裕水庫自然巖壁舉辦了第一屆全國攀巖比賽。 1990年在懷柔國家登山隊訓(xùn)練基地的人工場地上第一次舉辦了攀巖比賽。

1993年，攀巖比賽被國家體委列入正式比賽項目，此后每年都舉行一次全國錦標賽。同年9月，第一屆全國攀巖錦標賽在長春舉行；10月在武漢舉行了國內(nèi)首屆國際邀請賽；12月在長春又成功地舉辦了第二屆亞洲錦標賽。

三、運動形式 攀巖運動從不同的角度可進行不同的分類。 按組織形式可分為競技攀登（Sport Climbing）和自由攀登（Free ClimDing）； 按保護方式可分為有先鋒攀登（Leading Climbing）和頂繩攀登（TOprope Climbing）； 按運動場所可分為人工場地攀登和自然場地攀登。

競技攀登有難度賽、速度賽及攀石賽三種比賽項目。按比賽形式又可分為：世界杯賽和世界錦標賽；20歲以上的成年賽和19歲以下的青少年賽；男子組賽和女子組賽；國際賽、洲際賽及國家級比賽。

另外值得一提的是，攀巖還是各級極限運動會（X-Games）中很重要的一個項目。 四、裝備 由于攀巖運動本身所特有的危險性，從此項運動誕生之日起，人們就開始在不斷地研制生產(chǎn)各種為攀登者提供安全保證和便于此項運動開展的裝備和器械。

攀巖基本裝備包括：安全帶、主繩、鐵索、防滑粉袋、繩套、攀巖鞋、下降器及上升器等。因所有這些裝備涉及到攀登者的生命安全，在購買和選用時必須注意其質(zhì)量。

一般地，有國際攀登委員會（UIAA）認證標記和歐洲標準（CE）標記的都能保證安全。 目前這些裝備主要由法國、英國、意大利和美國等一些開展這項運動較早的國家生產(chǎn)。

近幾年來，我國出現(xiàn)了好幾家專門經(jīng)營登山攀巖裝備的商店，這為我國開展這些運動提供了較為便利的條件。 五、特點 驚險 *** 是攀巖運動最根本的特點，而其能充分滿足人們要求回歸自然、尋求 *** ，并從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，又是她深受人們喜愛的根源。

她正以自己特有的魅力、突出的個性感染著人們。 參與攀巖，會讓您在與懸崖峭壁的抗衡中學(xué)會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線后享受成功與勝利的喜悅。

對于攀巖運動員，不僅需具備良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、嫻熟的技巧，更要有良好的應(yīng)變能力、堅強的毅力和豐富的參賽經(jīng)驗。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎、矯似雄鷹，她又是一項極具美感和觀賞性的運動，被許多人譽為“巖壁芭蕾”。

六、現(xiàn)狀 人工巖壁的出現(xiàn)使攀巖已發(fā)展到既是一項運動又是一項娛樂。目前在國外，各種攀巖俱樂部到處都有。

每年都有大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動。另外在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊中也開展了這種訓(xùn)。

3.攀巖的基本步驟及注意事項

由于攀巖時主要是身體末端接觸巖壁，對身體末端的力量、柔韌、精細控制的要求較高，所以，在做好一般的準備活動的基礎(chǔ)上，如肩、腰、髖、膝等大關(guān)節(jié)的伸展，要特別注意手指、手腕、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等末端小關(guān)節(jié)的熱身。一般有手指互壓、對掌禮佛、弓步后壓腿等練習(xí)。

保護方法按照保護點的位置分上方保護和下方保護兩種，在此只介紹上方保護的方法。上方保護方法是把保護點設(shè)置在攀登路線的頂部，與頂繩攀登相對應(yīng)的一種保護方法，適用于訓(xùn)練和初學(xué)者攀爬。目前流行的操作方法有好幾種，但其中安全性較高、使用較多的操作方法是法式保護法，即通常所說的五步法。

1， 具體操作步驟：五個步驟為一個周期（以右手為例）。 （1）左手手心向上、右手手心向下，分別握緊主繩，左手向下拉繩 子的同時右手向上拉繩子。 （2）右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側(cè)。 （3）左手移至右手上方，手心向下握緊繩子。 （4）右手移至左手上方。 （5）還原至第一步。

2、注意事項： （1）任何時候都要有一只手緊握通過下降器的繩子。 （2）放繩子時，雙手要協(xié)調(diào)配合。 （3）放繩子時，要緩慢勻速。

4.初學(xué)攀巖要注意哪些事項

重心： 攀登中，應(yīng)明確地意識到自己重心的位置，靈活地控制重心的移動。

移動重心的主要目的是在動作中減輕雙手負荷，保持身體平衡。一開始學(xué)時動作大都十分盲目，不知道體會動作，一心只想一升高度，其實初學(xué)者最好不要急于爬高，先做一段時間的平移練習(xí)，即水平地從巖壁一側(cè)移到另一側(cè)，體會重心、平衡、手腳的運用等基本技術(shù)。

在最基本的三點固定，單手換點時，一般把重心向?qū)?cè)移動，使手在沒離開原支點之前就已經(jīng)沒有負荷，可以輕松地出手。橫向移動時，要把重心向下沉，使雙手吊在支點上而不是費力地摳拉支點。

一般情況下，應(yīng)把雙腳踩實，再伸手夠下一支點，而不要腳下虛踩，靠從手上拉使身體上移。 一定要注意體會用腿的力量頂起重心上移，手只是在上移時維持平衡。

一般常認為身體要盡量貼近巖壁，這是對的，可常見一些高手往往身體離巖壁很遠，這是因為他們常用的側(cè)拉、手腳同點、平衡身體等技術(shù)動作的準備動作需要與巖壁間有一定空間，只是身體上升的一刻，身體貼向巖面。 通常重心調(diào)節(jié)主要由推拉腰胯和腿平衡來達到。

腰是人體中心，它的移動直接移動重心，較大的移動往往形成一些很漂亮的動作，把腿橫向伸出，利用腿腳的重量來平衡身體也是常見的做法。 側(cè)拉： 側(cè)拉是一項很重要的技術(shù)動作，它能極度大地節(jié)省上肢力量。

使一些原本困難的支點可以輕易達到，在過仰角地段時尤其被大量采用。其基本技術(shù)要點是身體側(cè)向巖壁，以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡，靠單腿力量把身體頂起，抓握上方支點。

以左手抓握支點不動為例，是身體朝左，右腿彎曲踩在支點上，左腿用來保持平衡，右腿蹬支點發(fā)力，右手伸出抓握上方支點。 由于人的身體條件，膝蓋是向前彎的，若面對巖壁，抬腿踩點必然要把身體頂出來，改為身體側(cè)向巖壁就可以很好地解決這一問題，身體更靠墻，把更多體重傳到腳上，而且可利用上全身的高度，達到更高的支點，側(cè)拉動作有以下方面應(yīng)當注意：身體側(cè)向巖壁，踩點腳應(yīng)以腳尖外側(cè)踩點，不要踩得過多，以利換腳或轉(zhuǎn)身。

- 若此點較高，可側(cè)身后雙手拉牢支點，臀部向后墜，加大腰前空間，抬腳踩點，再雙手使勁把重心拉回到這只腳上，另一條腿抬起，不踩點，保持平衡用，固定手只負責(zé)把身體拉向巖壁，身體完全由單腿發(fā)力頂起，不靠手拉，以節(jié)省手臂力量。 發(fā)力前把腰肋頂向巖壁，體重傳到腳上，千萬不能松垮垮地墜著，這點在攀仰角時尤應(yīng)注意。

移動手應(yīng)在發(fā)力前就向上舉起，把肋部貼向巖面，否則蹬起后再把手從下劃到頭上，中間必會把身體頂離巖壁，加大固定手的負擔(dān)。一次側(cè)拉結(jié)束后，視支點位置可做第二個連續(xù)側(cè)拉，雙手抓穩(wěn)后，以發(fā)力腳為軸做轉(zhuǎn)體，臉轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，平衡腿在發(fā)力腿前交叉而過，以腳尖外側(cè)踩下一支點，這時平衡腿變成了發(fā)力腿，移動手變成了固定手，做下一次側(cè)拉動作。

其間腳發(fā)力腳踩點一定要少，否則不易做轉(zhuǎn)體動作。側(cè)拉主要在過仰角及支點排列近于直線時使用。

正確的訓(xùn)練方法應(yīng)該是在身體自前次訓(xùn)練恢復(fù)并達到超補償后（約24至36小時）再開始下一次的訓(xùn)練，才能使體能持續(xù)穩(wěn)定地進步。此外，訓(xùn)練的份量必須配合體能的進步而逐漸增強，才能給予身體足夠的 *** ，使體能有長期的進展，不致停滯在高原期。

非常規(guī)動作 在攀巖過程中還有一些比較特別的動作，包括拉：抓往前上方牢固支點，用力上拉引體向上。 撐：利用臺階、縫隙或其他地形，以手掌和小臂是身體移動。

靠：利用能夠容納身體的裂縫，用背靠住一側(cè)巖面，用四肢頂住對面巖石，使身體上移。 脹：將手伸進縫隙里，用彎曲手掌或握拳，以此抓住巖石的縫隙并移動身體。

蹬：用前腳掌內(nèi)側(cè)或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔(dān)。 跨：利用自身的柔韌性，避開難點，已尋求有利用的支撐點。

掛：用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。 踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔(dān)，移動身體。

除了這些動作以外，攀爬者還可以根據(jù)實際情況和自身需要，使用更多的、更富有想象力的動作，而不必拘泥于形式，總之，能夠讓自己爬得更高、更穩(wěn)就可以視為是最有效的攀巖技巧。 針對性練習(xí) 一些日常鍛煉或是針對性的訓(xùn)練可以促進自己在攀爬能力方面有所提高，比如說，引體向上可增臂力和手指的力量；堅持跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協(xié)調(diào)性；乒乓球和棋類對培養(yǎng)判斷力和洞察力方面大有裨益；而游泳能加強心肺功能的鍛煉，并增加全身力量和耐力。

5.攀巖教學(xué)

攀巖的時候主要靠上肢、腰跨、下肢三部分。

腰跨部分 1。腰腹力量的大小直接影響著重心平衡和自身的協(xié)調(diào)能力 腰跨是人體的中心，在橫移的時候不管向左或向右移動，所要做的都是跨部先頂向所要移動的方向，然后在屈臂蹬腿轉(zhuǎn)移重心，也就是說重心的轉(zhuǎn)移是通過腰跨的轉(zhuǎn)動（送跨，扭跨）來完成。

2。在爬屋檐仰角時轉(zhuǎn)腰擰跨能讓你少出蠻力 以前爬屋檐和仰角的時候總是感覺控制部住自己的身體，開始認為是指力不夠，就猛練握力和指力，后來力量提高了可在攀爬過程中一樣還是感覺力不從心。

其實攀爬屋檐和仰角是通過腰部來銜接上肢和下肢的配合，從而腰跨的扭動腰腹肌發(fā)力來控制和鎖定身體達到省力的目的。 3。

腰跨力量是控制平衡的關(guān)鍵 大跨度的橫移時，在快失去重心的情況下通過腰腹的發(fā)力（收緊背腹?。τ诜€(wěn)住平衡非常有效。 背腹肌訓(xùn)練方法 腹肌--主要是指腹直肌、腹內(nèi)、外斜肌、腹橫肌和腰方肌，其機能是使脊柱前屈（兩側(cè)收縮）、側(cè)屈（一側(cè)帳縮）和旋轉(zhuǎn)。

一般通過仰臥起作，懸垂屈腿來鍛煉。 背肌--主要是指背闊肌，其機能是使上臂伸、內(nèi)收和內(nèi)旋，一般彩單杠引體向上，爬繩，向后或向體側(cè)拉拉力器等方法；另外，還有豎脊肌，它是人體強大的伸脊柱肌，一般彩提拉杠鈴（或壺鈴）、負重體前屈等方法。

還有一種俯臥（面朝下）雙手放腦后，起身離地約三十公分，腿和腳盡量靠近地面維持動作三十秒至一分鐘。 腿腳部分 1。

動態(tài)攀爬力量來源于臀和腿 動態(tài)的移動力量產(chǎn)生于腿和臀部，而鎖定和靜態(tài)出手則是明明白白的手臂力量。為什么浪費至關(guān)重要的上肢力量去做靜態(tài)的移動而當你知道下一個是好抓的大點呢？簡單的躥跳或DYNO可以更有效的通過難點和節(jié)省體力。

2。一只腳比兩只腳更好 在攀爬的時候用一只腳踩點，另一只腳像舵一樣擺來擺去他的身體繞著一個軸（腳點）旋轉(zhuǎn)，勝于用兩只腳來靜態(tài)平衡。

這種技巧也適合臀部缺乏柔韌性的人。把身體的重量放在一只腳上，增大這只腳的壓力，然后用你的另一只腳保持平衡。

最后，讓一只腳擺動來幫助你獲得較低的重心，從而可以伸直手臂節(jié)省能量。 3。

不要忽視腳踝和腳趾的作用 對于小的腳點一般都要采用腳尖踩點，這樣勢必要象芭蕾一樣掂起腳尖，所以踝關(guān)節(jié)和腳趾力量的大小決定著腳點的穩(wěn)定性（在攀冰中體會更深）。另外在過屋檐和踩腰部以上的高點時，感到腳趾越用力越往下?lián)?，發(fā)力效果越好。

大腿的練習(xí)方法 腿部力量聯(lián)系方法---分前、后群肌，前群肌主要是股四頭肌，其作用是使小腿伸直，一般彩負重深蹲、蛙跳、；后群主要是股二頭肌，其使用是小腿屈和外旋，一般可采用負重腿屈伸，后踢腿等方法。 踝關(guān)節(jié)和腳趾---一般采用負重半蹲跳，負重踢蹬練習(xí)。

另外，有關(guān)哈爾濱攀巖的地方就不是很清楚，不過你想知道的話，可以在網(wǎng)上找找哈爾濱攀巖的資料就可以啦。

6.攀巖的基本功

攀巖是一項結(jié)合體力、技巧、頭腦為一身的一項運動

對人本身的綜合素質(zhì)要求很高。

或許籃球、足球，沒有經(jīng)過訓(xùn)練也可以去參與參與

但是對于真正的攀巖來說，如果你沒有參加過訓(xùn)練，是無法進行攀巖的。

需要攀巖者有一定的體能，我們叫‘耐力’，

耐力也決定著你能攀爬巖壁的路線長短。

同時還需要你具有一定的柔韌性，

包括腿部、腰部。腰腹力量要好。

另外一點就是你的手指力量，我們通常成為‘指力’，

指力決定著你對抓巖點的程度。指力也分手上的‘鎖’和‘瞬間指力’

'鎖'是指，你利用手指牢牢抓住一個較小‘點’能堅持的時間長度，來判別你的指力大小。

'瞬間指力'是指，你在發(fā)力抓下一點的時候，瞬間抓點的強度。

最重要的就是頭腦

如果你對一條路線在首攀之前，有一個清晰的思路，那么這將會對你在攀爬過程中省下不少的力氣。

還有就是在攀爬過程中出現(xiàn)的突發(fā)狀況的時候，需要冷靜的頭腦分析，應(yīng)對問題。（因為這都是一瞬間的事情，把握不好就會脫落）

頭腦也決定著你對巖壁的理解，和身體的協(xié)調(diào)性。

其實對于攀巖者來說，以上的東西通過練習(xí)都能達到

一般認真練習(xí)1~2年都可以上升到一個對你來說相對不錯的程度。

當然你玩的時間越長，越厲害。

技術(shù)、身體素質(zhì)、都是可以慢慢磨出來

頭腦不是很靈活，可以用經(jīng)驗來補充

所以，關(guān)鍵的問題就在于你是否能夠堅持下來，并且一直認真的練習(xí)。

另外提醒一下：如果中斷練習(xí)的話，耐力會下降，需要恢復(fù)訓(xùn)練，但是指力，一般下降的很慢。一個真正合格的攀巖者身上是不會有很多肌肉的，不要太過于重視練‘塊’。

千萬記?。耗悴皇且粋€人在攀巖！

很高興一名新的巖友能夠加入我們。

打字好累，以上是我對攀巖的一些認識和見解。

——吉林大學(xué)攀巖隊一名普通隊員。

7.新手攀巖應(yīng)注意什么

新手攀巖入門：

1.1. 服裝與鞋

1.2. 基本動作最近，越來越多的朋友開始嘗試或者希望嘗試攀巖這項極限運動。他們問著同樣的問題，我以前沒玩過，能行嗎？應(yīng)該穿什么樣的衣服？沒有專業(yè)的鞋子能玩嗎？如果你是一個沒有任何攀巖經(jīng)歷及知識的全新新手，閱讀完這一節(jié)，可以使你順利的邁出攀巖的第一步。

1.1. 服裝與鞋

上半身T恤，下半身短褲、七分褲或長褲均可。但要求褲子有一定的彈性，不妨礙你做任何動作。

大多數(shù)巖場都有攀巖鞋出租，選擇比平時穿的鞋小1-2號的。穿上鞋后，腳趾可放平且拇指剛好頂?shù)叫那安繛橐恕Ｈ绻麤]有巖鞋出租，可自備比平時小1-2號的小白（小時候上體育課經(jīng)常穿的白膠鞋），在你不確定要為長期從事攀巖活動而買一雙攀巖鞋的時候，小白是個不錯的選擇。

另外，特別提醒一下愛美的女生，請在攀巖前剪掉你美麗的長指甲。

1.2. 基本動作

手臂，當手抓住巖點時，胳膊應(yīng)盡量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，節(jié)省臂力。小臂發(fā)脹時，可將胳膊垂下讓血液回流，并抖手讓肌肉放松。

腳，踩點應(yīng)當用腳尖而不是腳掌。踩在巖點上的時候，腳跟應(yīng)保持高于腳尖以便發(fā)力。根據(jù)不同情況，分為正蹬與側(cè)蹬（內(nèi)側(cè)與外側(cè)）。正蹬多用于直壁向上攀登，側(cè)蹬多用于仰角向上攀登以及橫移。

重心，要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當面向巖壁時，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近巖壁，更加省力。如果手點較低，可蹲下降低重心并側(cè)身，同時保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。

固定3點，移動1點。即兩手兩腳固定好其中的3點，移動另外1點。注意，固定的手臂盡量伸直以節(jié)省力量。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

三、舉辦中國攀巖聯(lián)賽的重要目的是什么？

報道稱，“舉辦中國攀巖聯(lián)賽的重要目的之一就是持續(xù)地推廣攀巖運動。每一站的比賽我們都希望借助賽事讓當?shù)厝罕姼恿私馀蕩r，進而參與攀巖運動，擴大攀巖人口。廣東是攀巖運動發(fā)展較好的地區(qū)，不僅競技人才輩出，攀巖俱樂部的發(fā)展也初具規(guī)模，多次舉辦高水平的攀巖賽事也極大地擴大了攀巖運動在這一區(qū)域的影響力。本站比賽選在增城區(qū)中心的廣場，恰逢周六日，來往人流眾多，對于普及攀巖運動有極大的幫助。”中國登山協(xié)會攀巖部主任厲國偉說道。

新聞配圖

為積極響應(yīng)并落實國家開展全民健身和建設(shè)體育強國的政策，備戰(zhàn)2018亞運會、2020奧運會，在國家體育總局的支持下，中國登山協(xié)會推出全新的攀巖賽事――“中國攀巖聯(lián)賽”。中國攀巖聯(lián)賽將實行積分制、賽季制、淘汰制，并采用全新的奧運全能模式，比賽項目設(shè)男子全能賽、男子速度賽、女子全能賽和女子速度賽。2018年中國攀巖聯(lián)賽共設(shè)有六站比賽，本次比賽之后，7月20―22日，第三站賽事將會在山東齊河舉行。

新聞配圖

本次比賽由中國登山協(xié)會主辦，廣州市增城區(qū)人民政府、廣州市體育競賽中心承辦，廣州市增城區(qū)文體旅游局協(xié)辦，勢至體育獨家運營。

四、可以“飛檐走壁”的鐘齊鑫，這一生有著怎樣的傳奇故事？

世界之大，無奇不有，很多人在其平凡的一生做出了不平凡的事業(yè)，然而還有一些人挑戰(zhàn)生理極限，化不可能為可能。那些紅的、橙的、藍的、黃的攀石交錯固定在攀巖墻上，近看時，每一塊都有被磨掉顏色后露出的灰白色印記，其中大部分拜鐘齊鑫所賜。攀巖達人鐘齊鑫，他的一生有著怎樣的傳奇呢？

鐘齊鑫在16歲加入江西省應(yīng)用技術(shù)職業(yè)學(xué)院的青少年攀巖俱樂部，那時候只是抱著“跟著玩玩”的心態(tài)，同時學(xué)習(xí)土木工程。 但他無法預(yù)料，11年后，依靠所學(xué)的專業(yè)，他能親手為即將出世的寶寶搭建小床，而堅持多年的“愛好”竟成了改變生活的主項——20余次世界攀巖冠軍、其他大小冠軍30余次，4次蟬聯(lián)世錦賽冠軍，5年內(nèi)6次打破由自己保持的世界紀錄。

鐘齊鑫只靠一根安全繩，一雙攀巖鞋，一個粉袋，鐘齊鑫便能依靠攀爬、跳躍、騰挪、轉(zhuǎn)身在6秒內(nèi)爬上15米的高巖壁。這是怎么樣的決心和勇氣，同時需要多強的身體素質(zhì)和心理承受能力啊，“其實對攀巖墻我又愛又恨，有時候視覺疲勞不想再看到它，但一看到就想去爬。”

2007年，鐘齊鑫的成績?yōu)?.76秒。這令他出乎意料地獲得西班牙世界攀巖錦標賽男子速度賽冠軍，創(chuàng)造了新的世界速度項目紀錄，為中國競技攀巖取得了歷史性突破，也如愿以創(chuàng)地“出了口氣”。除了“參加2018年印尼亞運會奪金”的目標之外，他還確立了從事教學(xué)及項目推廣的事業(yè)方向，“如果再培養(yǎng)出一個我來，那就再好不過了。”鐘齊鑫想了想補充道，“但不能讓后面的人重走我們的路。”

關(guān)于鐘齊鑫的故事，大家有什么想說的，歡迎在評論區(qū)留言！

以上就是關(guān)于杭州攀巖俱樂部相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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