鐵的排行榜（鐵含量排名）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于鐵的排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、什么食品含鐵最高？

• 2、中國(guó)鋼鐵廠排名

• 3、中國(guó)十大鋼鐵企業(yè)都有哪些？

• 4、寶寶補(bǔ)鐵吃什么，含鐵食物排行榜

一、什么食品含鐵最高？

含鐵量最高的食物是苔菜和晉中紅蘑。含鐵豐富的食物還

有動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、魚(yú)、禽等。雞蛋黃、兔肉中的鐵

含量雖然較高，但人體僅能吸收3％。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食

品中的含鐵量及鐵吸收率都高于植物性食品，這也是以谷

物為主的貧困地區(qū)或食素者貧血高發(fā)的主要原因。綠葉蔬

菜和水果中鐵的含量雖然低于動(dòng)物性食品，但由于其中富

含維生素C和有機(jī)酸，能夠促進(jìn)鐵的吸收。新鮮的西紅柿、

芹菜、油菜、柑橘、楊梅、杏、紅棗、沙棘等蔬菜水果中

維生素C及鐵的含量較高。茶葉及蔬菜中的棉酸、菠菜中的

草酸都可減低人體對(duì)鐵的吸收。因此，提倡大家在飲食結(jié)

構(gòu)上注意葷素搭配、混合膳食，以及進(jìn)食鐵強(qiáng)化食品，從

而保證鐵的攝入量充足。那么，在您購(gòu)買蔬菜和水果時(shí)如

何判別哪些含鐵更為豐富，哪些缺少鐵呢？缺鐵的葉片在

葉脈間不呈綠色而呈黃色。有些甚至呈白色，嚴(yán)重缺鐵時(shí)

葉緣焦枯，但葉脈仍保持良好的綠色、葉菜類食物缺鐵可

直接影響食物鐵的含量，而果菜類和果樹(shù)缺鐵除葉片表現(xiàn)

出的缺鐵癥狀外，同時(shí)也影響了其果實(shí)的食用品質(zhì)。柑橘

缺鐵，其果實(shí)變小變硬、色澤暗淡、缺少汁水、味道較

酸，楊梅缺鐵，其果實(shí)瘦小、色淡、紅色素不能夠充分發(fā)

育，味兒不甜。因此，當(dāng)您在選購(gòu)水果蔬菜時(shí)，一定要注

意缺鐵的現(xiàn)象，以保證食物中含有足量的鐵和食物的美味.

二、中國(guó)鋼鐵廠排名

中國(guó)鋼鐵廠的排名具體如下：

1.中國(guó)寶武鋼鐵集團(tuán)

中國(guó)寶武鋼鐵集團(tuán)一般指中國(guó)寶武鋼鐵集團(tuán)有限公司，由原寶鋼集團(tuán)有限公司和武漢鋼鐵（集團(tuán)）公司聯(lián)合重組而成，于2016年12月1日揭牌成立。

2.鞍鋼集團(tuán)

鞍鋼集團(tuán)一般指鞍鋼集團(tuán)有限公司。鞍鋼集團(tuán)有限公司于2010年07月28日成立，總部位于遼寧鞍山。

3.沙鋼集團(tuán)

沙鋼集團(tuán)一般指江蘇沙鋼集團(tuán)有限公司，總部位于江蘇省張家港市。

4.河鋼集團(tuán)

河鋼集團(tuán)有限公司簡(jiǎn)稱河鋼集團(tuán)，總部位于河北石家莊。

5.建龍集團(tuán)

建龍集團(tuán)一般指北京建龍重工集團(tuán)有限公司，成立于1999年，位于北京豐臺(tái)區(qū)。

6.首鋼集團(tuán)

首鋼集團(tuán)一般指首鋼集團(tuán)有限公司。 中國(guó)首鋼集團(tuán)是一家集資源、鋼鐵、船舶、機(jī)電等新產(chǎn)業(yè)于一體的大型企業(yè)集團(tuán)。

7.山東鋼鐵集團(tuán)

山東鋼鐵集團(tuán)有限公司(簡(jiǎn)稱“山鋼集團(tuán)”)。于2008年3月17日注冊(cè)成立，注冊(cè)地為濟(jì)南高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)。

8、德龍鋼鐵集團(tuán)

德龍鋼鐵有限公司成立于2000年，是一家集燒結(jié)、煉鐵、煉鋼、軋鋼為一體的大型鋼鐵聯(lián)合企業(yè)。

9.華菱鋼鐵集團(tuán)

華菱鋼鐵集團(tuán)一般指湖南鋼鐵集團(tuán)有限公司，是我國(guó)十大鋼鐵企業(yè)之一。

10.方大集團(tuán)

方大集團(tuán)股份有限公司于1991年12月創(chuàng)立于深圳。

三、中國(guó)十大鋼鐵企業(yè)都有哪些？

1. 上海寶鋼集團(tuán)公司

2. 首鋼總公司

3. 鞍山鋼鐵集團(tuán)公司

4. 武漢鋼鐵(集團(tuán))公司

5. 江蘇沙鋼集團(tuán)有限公司

6. 萊蕪鋼鐵集團(tuán)  

7. 太原鋼鐵(集團(tuán))有限公司

8. 濟(jì)南鋼鐵集團(tuán)總公司

9. 馬鞍山鋼鐵股份有限公司

10. 邯鄲鋼鐵集團(tuán)有限責(zé)任公司

世界鋼鐵協(xié)會(huì)（WSA）發(fā)布的《世界鋼鐵統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)2017》根據(jù)2016年粗鋼產(chǎn)量情況對(duì)全球鋼鐵企業(yè)進(jìn)行排名，并發(fā)布了全球前50大鋼鐵企業(yè)名單，2016年粗鋼產(chǎn)量排名前10的企業(yè)分別是安賽樂(lè) 米塔爾 集團(tuán)、寶武集團(tuán)、河鋼集團(tuán)、新日鐵住金、浦項(xiàng)集團(tuán)、沙鋼集團(tuán)、 鞍鋼集團(tuán) 、日本鋼鐵工程控股公司、 首鋼集團(tuán) 和塔塔鋼鐵集團(tuán)。其中安賽樂(lè)米塔爾集團(tuán)粗鋼產(chǎn)量接近1億噸；有5家中國(guó)企業(yè)進(jìn)入前10，分別是寶武集團(tuán)、河鋼集團(tuán)、沙鋼集團(tuán)、鞍鋼集團(tuán)、首鋼集團(tuán)；日本有2家企業(yè)進(jìn)入前10，分別是新日鐵住金和日本鋼鐵工程控股。

拓展

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四、寶寶補(bǔ)鐵吃什么，含鐵食物排行榜

第一名：動(dòng)物肝臟

肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。

第二名：雞蛋黃

在過(guò)往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過(guò)經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見(jiàn)食物，食用保存方便，各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，從綜合角度來(lái)看，它排第二名還是實(shí)至名歸的。

第三名：血豆腐

煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱血豆腐，動(dòng)物血的營(yíng)養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開(kāi)始，就一直是補(bǔ)血佳品。

TIPS ：人體對(duì)鐵的需求有一定限制，血豆腐由于含鐵量太高，反而不適合大量食用。

第四名：黑木耳

每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤(rùn)腸作用，對(duì)腸胃虛弱的寶寶不太合適。特別提示

動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血都容易積攢動(dòng)物本身的毒素，在購(gòu)買時(shí)一定要選擇放心的賣家

以上就是關(guān)于鐵的排行榜相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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