更年期保健品排行榜（更年期保健品銷量前十名）

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本文目錄:

• 1、更年期吃什么保健品，求介紹

• 2、更年期什么保健品好

• 3、媽媽更年期用什么保健品

• 4、更年期應(yīng)該吃些什么保健品比較好

一、更年期吃什么保健品，求介紹

更年期一般吃大豆異黃酮維E軟膠囊，大豆異黃酮是從大豆中提取的與女性雌性激素有相同結(jié)構(gòu)和作用的物質(zhì)，能夠補充女性雌性激素，緩解女性更年期表現(xiàn)的潮熱、潮紅、失眠盜汗、煩躁不安等癥狀，同時能夠改善女性的皮膚問題，是女性更年期的產(chǎn)品。推薦金動力大豆異黃酮維E軟膠囊。

二、更年期什么保健品好

鈣片、 大豆異黃酮、

三、媽媽更年期用什么保健品

更年期的婦女身體變化包括兩個方面，一是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平降落所產(chǎn)生的影響，另一方面是機體老化的變化。更年期的女人在選擇保健品方面可遵循以下原則：

1、蛋白質(zhì)不可缺少：更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝，修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，在考慮更年期吃什么保健品時，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題，可以適當(dāng)?shù)姆冒被岜＝∑贰?/p>

2、鈣不可忽視：骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，更年期吃什么保健品都應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪。

3、易養(yǎng)血補血：女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴重者會造成貧血。因此，養(yǎng)血補血不可忽視，可服用更年康片、坤泰膠囊等中成藥。

4、補充雌激素：女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏，盡管它不能完全代替藥物雌激素；另一方面，它能對某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用。如果需要有更好的效果，可以詢問醫(yī)生是否要添加保健品輔助。

四、更年期應(yīng)該吃些什么保健品比較好

飲食調(diào)整

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉(zhuǎn)折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學(xué)飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應(yīng)該注意以下方面：

增加蛋白質(zhì)類食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。

適量攝取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。

補充含維生素類食物

維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對防止更年期骨折很有幫助。

多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預(yù)防乳腺癌，子宮癌。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔(dān)并發(fā)生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。

另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

女性更年期的三款保健粥-最佳食療

1、何首烏粥

組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50克。

制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見粥湯稠粘?；鸺纯墒秤谩Ｃ咳赵缤砀鞣淮?，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。

功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。

2、山萸肉粥

組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個療程。

功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。

3、山藥粥

組成：山藥 30克，糯米 50克。

制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。

功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀

對于即將進入更年期或者已經(jīng)進入更年期的女性可以適當(dāng)服用一些重要，六味地黃丸等，可以起到一定的作用。如果是經(jīng)濟條件好的，可以選擇姐舒艾魯婭，資生堂這些名氣較大的生理保養(yǎng)品，如果能買到原裝進口產(chǎn)品，效果是很好的

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