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花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-15 17:29:29 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 129

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于花生醬排行榜的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、昆明美食排名前十
2、廣東人吃粉，全國(guó)第一
3、在減肥其間.吃什么可以充饑而又不會(huì)發(fā)胖?
4、廈門小吃排名榜是怎么樣的？

花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

一、昆明美食排名前十

昆明十大名吃

1.鮮花餅

云南昆明的鮮花餅是最具代表性的當(dāng)?shù)孛朗?，這種鮮花餅流傳到現(xiàn)在已經(jīng)有300多年的歷史了，鮮花餅聞上去花香濃郁，咬上去一口甜而不膩，名字好聽味道也好。

2.東川面

云南境內(nèi)最好吃的面條要數(shù)東川面了，面條口感勁道，不會(huì)因?yàn)橹蟮臅r(shí)間過久而變軟爛，最主要的是東川面的湯汁，湯汁中材料豐富，配上筋道爽滑的面條，就是一個(gè)字，香。

3.云腿月餅

昆明地區(qū)有名的點(diǎn)心了，用當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)的宣威火腿，加上香甜的蜂蜜，制作出來的月餅甜中帶咸，口味獨(dú)特，值得品嘗。

4.都督燒賣

昆明當(dāng)?shù)赜忻男〕粤?，吃完燒賣，再吃上一碗四喜湯圓，收獲滿足感。

5.洋芋粑粑

粑粑是昆明人的最愛，將洋芋煮熟，搗成泥狀，最后加入適量的面粉放在油鍋中炸至金黃定型，炸好之后撒上椒鹽辣椒面，外皮吃起來酥脆，配著椒鹽和辣椒面的味道，怎么吃都吃不夠。

花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

6.昆明餌塊

餌塊一般是當(dāng)?shù)厝俗鳛樵绮统缘氖澄铮∑瑘A形的餌塊被放在炭火中烤到兩面金黃，刷上甜面醬，辣椒醬，花生醬等，麻辣咸鮮，一應(yīng)俱全。

7.過橋米線

云南的過橋米線是最有名的，外地的游客到了昆明一定不要錯(cuò)過這道美食，另外豆花米線也是不錯(cuò)的美食。

8.四喜湯圓

四喜湯圓是當(dāng)?shù)赜忻男〕?，里面的餡料也不同，軟糯可口。

9.破酥包子

在當(dāng)?shù)責(zé)o論是參加宴席還是在自助餐廳，都能看到這種包子，剛出爐的包子飽滿潔白，最好趁熱的時(shí)候吃，餡料入口即化。

10.腌酸菜

這是昆明地區(qū)的家常菜，在當(dāng)?shù)氐拇笮〔宛^也都可以看到。喜歡吃酸菜的朋友可以去品嘗。

二、廣東人吃粉，全國(guó)第一

如果你問廣東游子，思家的夜晚是什么味道。

我的回答無疑是： 干炒牛河 的味道！

因?yàn)樵趶V東以外，沒有一碟干炒牛河能炒出“ 鑊氣 ”，更不用說做到每條河粉 色味均勻 ，牛肉 香滑不柴 .....

在被譽(yù)為 廣東四大發(fā)明 的“粥粉面飯”里，粉，排名第二。

雖不如桂林米粉、湖南米粉等名氣大，但廣東的粉，自成一派?？此萍页：?jiǎn)單，卻有著 難以復(fù)制的在地性 。

潮汕的 普寧腸粉 、 牛肉粿條 ，廣州的 干炒牛河、炒米粉 ，順德的 陳村粉 ，東莞的 燒鵝瀨粉 ，德慶的 竹篙粉 ，廉江的 安鋪粉 ......

從早餐到夜宵，廣東人的一日四餐，即使頓頓吃粉，也能吃足一周不重樣。

廣東，低調(diào)的吃粉王國(guó) ，了解一下！

美好的一天，從一碟腸粉開始

腸粉，廣東人的本命。

無論早餐午餐夜宵，有腸粉的地方就有廣東人。

/廣府腸粉/

在廣州街頭的腸粉，因制作方式不一樣而擁有多個(gè)名字： 布拉腸 、 抽屜式拉腸 、 簸箕拉腸 、 竹窩拉腸 ....

傳統(tǒng)腸粉用的是 石磨純米漿 。這種順滑軟糯的口感，能伴隨廣府人開啟精神爽朗的一天，也可成為深夜收工后的一份慰藉。

鮮蝦紅米腸，是早茶必點(diǎn)的特色新式點(diǎn)心

一張粉皮，保羅萬物 。

從雞蛋、青菜，到豬肉、牛肉、鮮蝦......都是家常食材，但求“ 新鮮 ”二字。

其次，便是那一罐躲在桌子角落的 秘制醬油 ，咸中帶甜， 是一碟腸粉的靈魂所在 。

/潮汕腸粉/

普寧腸粉 —— 潮汕腸粉中的杰出代表， 口感餡料更為豐富。

潮汕腸粉的出色之處，在于 因地制宜 、各顯神通的餡料：蠔仔、蝦仔、蛤蜊、芽菜、腐皮等等。

薄如蟬翼的粉皮，爽滑彈牙，上面再鋪滿一層嫩滑鮮美的牛肉。

不同于廣府腸粉對(duì)咸甜醬油的執(zhí)著，潮汕腸粉的蘸醬，有著明顯的 地域特色 ： 汕頭蔥油醬油、潮州的花生醬芝麻醬、普寧的特制鹵汁 ....

一言以蔽之，在潮汕不同的區(qū)域，你都能吃到風(fēng)味不一的腸粉。

/豬腸粉/

嗜甜的港人，善于運(yùn)用各種醬料——醬油、甜醬、辣醬和炒芝麻。

在卷成“豬腸”形狀的粉皮卷上，撒入經(jīng)調(diào)和后的“混醬”，便成為了著名的港式小吃“ 混醬豬腸粉 ”。

如果你不愛甜口的混醬豬腸粉，還有咸口的 陽江豬腸碌 。

往豬腸粉淋上 蒜油醬 或 牛腩汁 ，再撒上白芝麻與蔥花，就是陽江人的本命早餐， 煎著吃更香口 。

干炒牛河

廣東食客的朱砂痣粵菜廚師的試金石

在炎熱潮濕的嶺南夏日，想吃一頓老少咸宜、挽救食欲的清爽晚餐，廣東媽媽便會(huì)選擇炒沙河粉、煲海鮮粥，再灼一兩碟青菜。

“干炒牛河”里的“河粉”，在前清末年的廣州沙河鎮(zhèn)生產(chǎn)，所以又叫 沙河粉 。

沙河粉，作為 米粉界的元老 ，還在漫長(zhǎng) 歷史里演變出 越南米粉 、 廉江米粉 等。

上乘正宗的沙河粉，需用 白云山水磨米漿 ，蒸成米粉，再切成帶狀。厚薄恰到好處，韌而爽滑，炒、撈、湯、蒸各式俱全。

/干炒牛河/

毫不夸張地說，一碟“干炒牛河”，代表的是一位廚師，乃至一家飯店的高度。

電影《金玉滿堂》里就曾說過：廣東的廚房有兩種克星，一個(gè)是 菠蘿咕嚕肉 ，另一個(gè)就是 干炒牛河 。

要炒好一碟干炒牛河，需要的是廚師對(duì) 手腕速度 與 火候力度 的掌握。

夠不夠“鑊氣 ”，是評(píng)判干炒牛河的第一道標(biāo)準(zhǔn)。

猛火快速翻炒下，加入散發(fā)焦糖香氣的老抽生抽，爆發(fā)鑊氣?！?strong> 生蔥熟蒜，半命韭黃 ”，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)下入煎香的牛肉、韭黃和小蔥。

牛河上桌時(shí)，一夾起來要“ 干身 ”，不能有多余的油和醬留在碟子上。每條河粉都要 色、味均勻 ；牛肉要“ 鎖汁 ”的同時(shí)，還要保持香、滑、爽口。

實(shí)際上，廣州本地廚師炒牛河不太愛撒白芝麻

吃干炒牛河，每個(gè)廣州人都有自己心中的Top1。

如果要 江湖氣息 ，就到街邊大排檔或“走鬼檔”；

如果有 老店情懷 ，就到老城的 同記雞粥 和 三和美食 。

如果想在喝早茶的時(shí)候來一份，就到 某點(diǎn)評(píng)廣州干炒牛河排行榜的第一名 ——老字號(hào)茶樓 陶陶居 。

沙河粉村

但想在廣州吃到 工序傳統(tǒng) 的沙河粉，還是得去 白云山山腳下開了近20年的沙河粉村 ，以及它旗下的餐廳。

干炒牛河的最佳食用時(shí)間，是在 上桌2分鐘內(nèi) ，能明顯嘗到河粉充盈的米香味。最推薦的，還是它家的 瑤柱雞蛋炒五色粉 和 椰糖河粉卷 。

地址：廣園中路云臺(tái)花園首層

價(jià)格：￥28

吳系茶餐廳

作為廣州的 老字號(hào)網(wǎng)紅 ， 吳系茶餐廳 是少數(shù)靠實(shí)力取勝的。不少年輕人都鐘情它家的干炒牛河，除了價(jià)格貴點(diǎn)，要鑊氣有鑊氣，要味道有味道。

另一家網(wǎng)紅茶餐廳—— 麗華食飯公司 ，干炒牛河也是每桌必點(diǎn)。

地址：天河?xùn)|路75號(hào)匯坊B1樓

人均：￥59

/牛腩湯河粉/

牛三星河粉

沙河粉另一種常見的做法，就是 牛腩湯河粉 和 牛三星湯粉 。

最愛牛腩粉的，還數(shù) 湛江、茂名。

就湛江廉江而言，為了做好一碗牛腩粉，他們甚至把沙河粉稍作改良， 更薄更細(xì) ，使河粉充分吸收牛腩高湯。

一碗入口順滑、牛腩軟韌的牛腩湯粉，是 廣東肉食者一年四季的午餐首選 。

/濕炒牛河/

作為 干炒牛河的前身 ，濕炒牛河則靠 濕潤(rùn)的芡汁 來滿足味蕾。

濕炒牛河的做法就像是 疊疊樂 ：河粉鋪底、青菜伴碟，將炒好的牛肉連帶芡汁均勻淋在上面，便疊出了一份濕炒牛河。

但如今在廣州街頭，卻已少見廣式濕炒牛河，更多的是潮汕的濕炒牛肉粿條。

潮汕粿條

春夏秋冬都得吃這是潮汕人的命

廣州河粉和潮汕粿條，雖外觀相似，但口感依然有細(xì)微區(qū)別。

嶺南人鐘情于筋道的口感，在米漿的基礎(chǔ)上添加了薯粉、淀粉等，因而河粉看起來而更晶瑩、 有彈性 。

而 追求純粹直接 的潮汕人，在制作粿條時(shí)，則使用了更濃稠的米漿，因而 口感厚實(shí) 、入口軟滑鮮嫩， 韌性小 。

/濕炒牛肉粿條/

潮汕的 濕炒牛肉粿條 ，芡汁比廣州的濕炒牛河更為濃郁，有些廚師習(xí)慣性多加一勺 沙茶醬 ，使 潮汕風(fēng)味 躍現(xiàn)其中。

潮汕的牛肉炒粿條還會(huì)加入芥蘭，葷素搭配，汁水充盈，爽口不膩。

/牛肉粿條湯/

在潮汕，就沒有不好吃的牛肉。

一份經(jīng)典的潮汕牛肉粿條湯，需有 熬制6小時(shí)以上 的靈魂湯底，柔軟順滑的細(xì)粿條，以及起升華作用的新鮮牛肉和牛肉丸。

牛肉片只需在牛骨高湯中 焯5秒 ，便可到達(dá)最佳口感。每一塊牛肉色澤微粉，肉質(zhì)細(xì)膩，帶有些微 奶香味 ， 蘸取少量沙茶醬 ，一秒入魂。

/海鮮粿條/

同屬潮汕的澄海，一碗料足量大的 海鮮粿條 ，便是澄海粿條中的王牌。

多用蝦、魷魚、蠔仔為材料，湯鮮味美。

店鋪推薦：

澄海魯?shù)芗@條面 ：廣州市天河區(qū)東圃大馬路48號(hào)

/鼎溜粿/

潮汕的粿，除了條狀的粿條，還可以千變?nèi)f化。

將米漿沿著炒鍋的邊緣倒入，高溫成型后一卷卷鏟下來放入鍋中，再加些汕尾特色的菜脯、蝦脯，撒入胡椒粉，便是汕尾特色小吃—— 鼎溜粿。

店鋪推薦：

新城路口鼎溜粿 ：汕尾市城區(qū)新城二路與新城路交界處

/炸粿條/

潮汕人對(duì)粿的熱愛，無處不在。

簡(jiǎn)單的一張粿皮，裹著 金針菇 、莧菜等蔬菜，然后放入油鍋中炸制。

炸好的粿條，粿皮不會(huì)很焦，依然保留著粿條原有的口感。 秘制醬油 一涂，就是風(fēng)靡20年當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)味小吃。

店鋪推薦：

向東炸小吃 ：揭陽市榕樹區(qū)籃兜寨內(nèi)大樹下

順德陳村粉

廣東米制品的最高境界

給順德人一粒米，他們可以做出甜甜糯糯的 倫教糕 和薄如蟬翼的 陳村粉 。

擁有90多年歷史的順德陳村粉，被譽(yù)為“ 米制品里的最高境界 ”。

青石石磨出來的米漿，尤為均勻細(xì)膩。蒸制兩分鐘后取出，厚度 不過0.7厘米 ，用筷子夾起，可見純白如雪、薄若蟬翼。

把一張又大又薄的粉皮切條，倒入醬汁，撒入白芝麻和 酸姜絲 ，這份其貌不揚(yáng)的“ 順德涼皮 ”，卻最能體現(xiàn)陳村粉的米香。

傳言中 陳村粉有70多種做法 ，我估計(jì)有60種都在黃但記。

實(shí)話說，我認(rèn)為最經(jīng)典的還是 豉汁排骨蒸陳村粉 ，喝早茶的時(shí)候都會(huì)點(diǎn)一份。

黃但記

以陳村粉發(fā)明者黃但命名的順德名店 “黃但記” ，最讓人驚艷的是對(duì)陳村粉的創(chuàng)新：

咖喱蟹撈陳村粉 、煎釀陳村粉、 五彩撈起陳村粉 、 花開富貴陳村粉 、椰汁紅豆陳村粉....

花開富貴陳村粉 ，裹有軟綿紅豆餡的陳村粉。據(jù)說不少人為了這道菜光臨黃但記，但這并不是每天都有哦， 最好提前電話咨詢 。

地址：佛山市順德區(qū)陳村鎮(zhèn)順聯(lián)廣場(chǎng)錦龍商業(yè)樓18號(hào)

黃均粉店

比起針對(duì)游客和宴請(qǐng)的黃但記，隱藏于街邊 質(zhì)樸 的 黃均粉店 ，才是順德 本地食客的聚集地 。小店保留上世紀(jì)八十年代的風(fēng)韻，墻上還掛著和美食家蔡瀾的合照。

如果說黃但記是陳村粉對(duì)外的順德名片，那么黃均記就是 保留傳統(tǒng)手藝 的鄰里小店， 只有簡(jiǎn)單的6種陳村粉： 牛腩粉、排骨粉、清拌陳村粉等。

撈起陳村粉 ，順德名菜 撈起魚生 的兄弟版。

粉皮極薄，可見老板刀上功夫。用這種方式品味陳村粉，另有風(fēng)情， 強(qiáng)烈推薦 。

地址：佛山市順德區(qū)陳村鎮(zhèn)舊圩中岸路麗花豪庭5號(hào)

人均：￥21

燒鵝瀨粉

《尋味東莞》壓軸美食

沒有一個(gè)廣東人，可以抵擋皮脆肉嫩的 荔枝柴燒鵝 ；

沒有一個(gè)東莞人，可以抵擋香氣四溢的 燒鵝手工瀨粉 。

在東莞，無鵝不成宴。

一碟來自 大嶺山 的 荔枝柴燒鵝 ，更是廣東老饕的心頭好。

烤爐的高溫使荔枝柴散發(fā)微妙清香，油脂纏繞滲透于 金黃表皮 ，順著鵝身滴下.......光是這燒鵝的畫面，已讓人垂涎三尺。

東莞的 手工瀨粉 ，是當(dāng)?shù)厝藟垩绲膫鹘y(tǒng)食品。其口感柔軟似米糕，與機(jī)器做的瀨粉口感大相徑庭，因而已被列入 東莞非物質(zhì)文化遺產(chǎn) 。

當(dāng)手工瀨粉浸泡于燒鵝香氣與濃郁高湯里，仿佛重新賦予了生命。

中山餐館

位于莞城老街的 中山餐館 （又叫凌舍好燒鵝），是一家有著三十多年歷史的老字號(hào)， 只營(yíng)業(yè)到下午兩點(diǎn) 。

懷舊復(fù)古的店面不算大，一直絡(luò)繹不絕的食客基本都是本地人。

如果是兩個(gè)女生吃的話，推薦點(diǎn)一份 燒鵝下莊 + 兩碗齋瀨 ，可以過足吃燒鵝的癮。（吃下莊要趁早）

燒鵝皮脆油亮、肉質(zhì)結(jié)實(shí)、腌制入味，不用蘸汁也可以。牛腩和燉湯也可以嘗試一下。

地址：東莞市莞城區(qū)中山路39號(hào)

人均：15元

永利飯店

始于1993年的永利飯店，據(jù)說是 東莞厚街最出名的 瀨粉店。每到飯點(diǎn)，店外就停滿了豪車。

它家是東莞至今 所剩不多、能堅(jiān)持做手工瀨粉的店 。但客人沒有特別要求要手工粉的話，還是會(huì)上機(jī)制瀨粉，畢竟人工成本高，數(shù)量有限。

比起燒鵝，永利的叉燒做得更為驚艷。雖看著肥多瘦少，但入口即化，偏甜且?guī)в薪瓜悖浇涝接形叮?strong> 推薦叉鵝瀨（叉燒燒鵝瀨粉）！

地址：東莞市新塘村新塘一路26號(hào)

人均：￥24

低調(diào)藏于粵西小縣城的“嶺南第一粉”

擁有500多年歷史，享有“ 嶺南第一粉 ”美譽(yù)，這些頭銜，居然是屬于一個(gè)名不見經(jīng)傳的低調(diào) 粵西小吃—— 竹篙粉 。

不久前，我在茶樓偶然看到竹篙粉的制作過程，才真正認(rèn)識(shí)到它。

竹篙粉，來自于一個(gè) 連廣東人都感到陌生 的小縣城——肇慶市 德慶縣 。當(dāng)你以為腸粉、陳村粉遍布廣東的時(shí)候，在德慶縣卻幾乎只能看到竹篙粉的身影。

竹篙粉最特別的一道工序，就是把剛蒸熟的粉皮，晾在碗口粗的 長(zhǎng)竹篙 上。據(jù)說， 竹子性涼 ，把粉皮晾涼的同時(shí)，可以讓它 吸收竹香 和甜味，增加口感和韌性。

三張粉拼合在一起，才算是一份完整的竹篙粉。

/牛腩竹篙粉/

竹篙粉的傳統(tǒng)吃法， 一碟齋粉 + 一碗白粥 。

加上澆頭的竹篙粉， 更具風(fēng)味 ，薄如蟬翼的粉皮，蘸取些許湯汁，爽口彈牙，滑而不膩。

恰到好處的牛腩，與 秘制醬汁 燜煮入味，嚼勁十足。

/豬雜竹篙粉/

一碟豬雜竹篙粉，足夠多料：瘦肉、豬肝、粉腸、豬心.....

下面再鋪一層 吸收了蠔油香氣 的清爽豆芽，吃起來口感豐富，相得益彰。

安鋪粉

口感可與陳村粉、沙河粉并列“廣東三甲”

到了粵西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里才是 真正的吃粉天堂 。

泉水清冽，稻米品質(zhì)優(yōu)良， 論制粉，粵西占盡天時(shí)地利 ，只是制作工藝的復(fù)雜，使其難以走出小縣城。

廉江市安鋪鎮(zhèn) 的 安鋪粉 ，也是這樣的存在。

雖知名度不高，但安鋪粉在口感和質(zhì)地上，可以和 陳村粉 、 沙河粉 在廣東 并列三甲 。

雪白的粉皮平平無奇，廉江人用“ 蒜 ”賦予了安鋪粉絕妙的吃法：在一盤剛整好的熱氣騰騰的粉上，依次撒上芝麻、蒜米、 韭菜油 和醬油，口感爆棚。

愛吃蒜的廉江人，甚至能在一碟粉上，撒入用 30顆蒜 拍成的蒜米.....裹上特制的醬料之后的安鋪粉，讓人欲罷不能！

店鋪推薦：

瓊姐魚生粥

地址：廣東省湛江市廉江市塘山路46號(hào)

湛江牛腩魔王

地址：廣州市天河區(qū)東圃二馬路61-6號(hào)

上次去湛江，在當(dāng)?shù)厝私榻B下吃了一碗鴨粉（白切鴨+湯米粉），味道不算驚艷，但比想象中好吃，有興趣的可以去嘗一下。

還有還有，我的最愛， 廣東夜宵界靈魂選手，夜市小吃攤之王——炒米粉 ！

出了廣東，根本吃不到這個(gè)味道！

今日討論

你還知道廣東的哪種粉？

三、在減肥其間.吃什么可以充饑而又不會(huì)發(fā)胖?

1.牛奶的脂肪可減少:喝牛奶時(shí)，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量。

★2.可見的脂肪不要吃:吃肉或油炸的食物時(shí)，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時(shí)去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾.(關(guān)于減肥時(shí)吃肉：現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個(gè)難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統(tǒng)一起來.)

3.額外油脂不要加:吃面包時(shí)不要涂奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃面時(shí)不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。

4.糕餅點(diǎn)心要節(jié)制:通常點(diǎn)心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節(jié)制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等.(提醒：減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材，來試試吧！多把一些減肥零食防在手邊，隨取隨吃.)

5.多選用植物性蛋白質(zhì)食物(以毛豆、黃豆及一些豆制品取代部份的肉，這些植物性蛋白質(zhì)來源的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高.)

6.多吃蔬菜:每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纖維可以增加飽足感,而且可提供維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

7.食用新鮮水果:新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個(gè)新鮮水果打成的，會(huì)提高熱量，且在過濾時(shí)會(huì)把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果.(提醒：水果減肥餐，是不少人會(huì)使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時(shí)候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對(duì)常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。)

8.先吃菜再吃肉:把進(jìn)餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。

9.喝湯時(shí)撈掉浮油:在排骨湯、雞湯中最容易出現(xiàn)浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。

10.吃湯面時(shí)不要把湯喝完:面攤的湯面通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂.

11.減少油包的食用:吃市售調(diào)理食品或方便面時(shí)，所附的油包可酌量食用，不須全部用完.

③瘦身飲食DIY

1.義式纖蔬湯

材料：西紅柿一個(gè)、洋蔥四分之一個(gè)、大蒜一粒、橄欖油一小匙、調(diào)味料少許。

做法：把西紅柿底部畫十字，放入沸水中約10秒后撈起去皮。大蒜、洋蔥洗凈去皮，切成細(xì)末。鍋中倒入橄欖油預(yù)熱后，依序加入大蒜、洋蔥，炒至金黃色。最后加入西紅柿和兩碗水煮沸，起鍋前再加入調(diào)味料，即可食用。

功效：這道湯不僅熱量低，也可以吃得很有滿足感，很適合在減肥時(shí)食用。

★2.冬瓜薏仁瘦肉湯

材料：冬瓜三斤、薏仁二兩、瘦豬肉半斤、陳皮一小片、調(diào)味料少許。

做法：把冬瓜連皮一起洗凈備用。先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中，大火煮20分，再轉(zhuǎn)小火熬煮兩小時(shí)。最后把加入冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

功效：可去水腫，兼有美白功用。

3.水果優(yōu)格餐

材料：各式水果、優(yōu)格。

做法：可選當(dāng)季低胰島素的水果，淋上低熱量的優(yōu)格，即可食用。

功效：可補(bǔ)充維他命，消除便秘。

4.玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個(gè)。

做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數(shù)分，再加入少許蜂蜜即可飲用。

功效：可調(diào)理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的美女級(jí)飲料。

5.檸檬水減肥法

材料：黃檸檬、礦泉水。

方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下****升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。

功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

6.湯湯水水減肥法

材料：餐前湯或溫開水。

方法：餐前喝一碗營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的濃湯，或是一大杯溫開水，這樣在用餐時(shí)就不至于會(huì)吃得太多了。

功效：可減少食量。

7.喝醋減肥法

材料：醋、三到五滴海洋鹵水、蜂蜜、礦泉水。

方法：買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水及鹵水調(diào)合，在三餐前喝一杯。

功效：醋本身有胺基酸，可以消耗體內(nèi)的脂肪。鹵水則可幫助消除便秘。

④瘦身食物排行榜

1.菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但維生素C及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不宜過久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

2.番茄――飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。

3.密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

★4.豆類――無論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給9

5卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

5.辣椒――無論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類維生素及礦物質(zhì)。

6.生菜――由于含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最豐富。

7.麥包――全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多于番茄，但熱量卻只有35卡路里。

8.草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

9.火雞――每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

10.比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

★11.芹菜：能為人體補(bǔ)充維生素B6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯(cuò)的選擇。

★★12.獼猴桃:在同等質(zhì)量的27種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值名列第一，維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍.它比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進(jìn)消化吸收，更可以令人產(chǎn)生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。

(這個(gè)排行榜涉及范圍比較小,以后有機(jī)會(huì)定將所有食物的卡路里全部排出來,那樣MM們選擇起來就不會(huì)煩惱了.其實(shí)本人覺得蘋果還不錯(cuò),特別是青蘋果.)

四、廈門小吃排名榜是怎么樣的？

廈門小吃排名榜是：土筍凍、沙茶面、海蠣煎、麻糍、燒肉粽、芋包、花生湯、扁食。

1、土筍凍

花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

土筍凍應(yīng)該算是廈門一帶特有的路邊小吃了，其他地方還真沒怎么見過。初到廈門的人對(duì)這種正體不明的小吃都不敢輕易下口，聽說主原料是蟲子后，更是敬而遠(yuǎn)之。但土筍凍還是很受妹子們的追捧，因?yàn)閾?jù)說含有豐富的膠原蛋白。其實(shí)配上黃瓜、辣椒絲、海蜇、醬油醋等配料后，蟲子什么的也就吃不出來了。

2、沙茶面

花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

其實(shí)對(duì)于外地人來說，沙茶面吃吃感覺就是面條加了花生醬，但廈門人會(huì)說，那是你們不懂沙茶面。沙茶面的精髓在于沙茶醬，而后再用沙茶醬來制作湯頭，面湯做的好的沙茶面那才叫好的沙茶面。沙茶面可加配料非常多，當(dāng)你不知道加什么好的時(shí)候，跟著廈門人點(diǎn)就行啦。

3、海蠣煎

花生醬排行榜（花生醬排行榜前十名）

當(dāng)年臺(tái)劇還紅火的時(shí)候，經(jīng)?？吹交夜媚锱鲙е嘟鹉兄魅ンw驗(yàn)平民生活，然后就會(huì)帶他去吃蚵仔煎，然后總裁男主就會(huì)各種嫌棄這種平民食物。臺(tái)妹們愛吃的蚵仔煎其實(shí)就是廈門隨處可見的海蠣煎，說法不同而已。新鮮的海蠣加上雞蛋、韭菜，油煎后攤成一盤，再撒上一點(diǎn)辣椒醬，那口感，外皮的香脆加上內(nèi)里的鮮滑讓人欲罷不能。

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