不減三十斤不換壁紙（不減30斤不換壁紙）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于不減三十斤不換壁紙的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 減肥日你立下了什么新的flag？
• 不減五十斤不換頭像
• 針對有些朋友不瘦20斤絕不換頭像的事你怎么看？

減肥日你立下了什么新的flag？

看到你這個標(biāo)題，我輕輕的放下了手中的薯片、地瓜、可樂、炸雞......。之后懺悔了三分鐘。

好了廢話不多說，管不住嘴的下場就是又得立減肥的flag了，管它能不能執(zhí)行，態(tài)度要先擺正（不是）。

5.11，諧音“我要腰”，多么沉重的話題......flag立起來吧小伙伴們！

從今天開始做個瘦福的人，拒絕零食、瘦成閃電、亮瞎所有人的雙眼

na me請高舉“一人減肥、全家受罪”的激昂口號，開始我們的減肥之旅吧，哈哈哈（對不起我餓瘋了）

從今天也就是晚上的晚飯開始，我要五分飽，我不盲目我也不餓著自己，我要科學(xué)的減肥，我就吃這些，誰都別勸我，誰勸我跟誰急。

請家里人自動把零食藏起來，不藏后果自負(fù)！

請記住一個人減肥能力的大小重在關(guān)注自己的嘴和思想，只要有這點精神，就是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個真正減肥的人。（此處應(yīng)該有掌聲?。?/p>

從現(xiàn)在開始，老公不要輕易在我面前晃，一個減肥的人是不會被各種誘惑所吸引，那個拿著麻辣燙的男士請自覺回避，這屋不歡迎你。

“減肥”用英語該咋說呢？lose weight

最常見的用法就是“l(fā)ose weight”，減掉體重，有些朋友可能認(rèn)為這是一種中式英語，no no no，英語當(dāng)中就是這么用的~所以大家放心大膽地用吧~

說這個干嘛，記住，后邊會考。咱們賭一碗牛肉面，誰輸了誰吃。

減肥期間怎可少了運動

說這句話的瞬間，我看了一下家里那臺已經(jīng)落了千層底的灰的跑步機，老公奚落了一句“媳婦啊，又要擦灰了上次擦是3年前，你把我那個啞鈴也直接擦了唄，都兩年沒用過了，我都不敢碰”

“自己的事情自己做，都多大了還不獨立”說著我瞟了一眼眼前這個油膩大叔，鄙視的眼神中射出了冷冷的光，“真胖”！

雖然我的口號喊的響，但不得不說減肥是真tm難，我覺得我這輩子都在和減肥做抗?fàn)帯５幌氲脚嘶浢骼蠋煻紲p肥失敗了，我為啥能成功，我怎么就是那肥胖的6億人的特殊，我不要做叛徒。

好吧，減肥真難?，F(xiàn)在我就餓抽抽了，我要吃方便面，湯全喝掉，不給敵人留下一滴糧食。

心血來潮的減肥大業(yè)，被我這一碗紅燒牛肉面打敗，萬惡的零食。

好吧下一波的flag,明天在立，先睡個美容覺，明明乖乖吃早飯，吃飽了才能減肥。

新flag:不瘦下來不準(zhǔn)買新衣服！不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)！你就一直做一個穿著過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！

不減五十斤不換頭像

5種高效的運動減肥方法讓你擁有美麗頭像：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
慢跑，對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達(dá)到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學(xué)會好好把握。
從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。
鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進(jìn)計劃”。初學(xué)時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。

針對有些朋友不瘦20斤絕不換頭像的事你怎么看？

我對于這樣的人也是佩服，選擇一種方式來逼迫自己努力減肥，但是我相信有一半人能堅持下來就不錯了，畢竟減肥不是隨便一個人就可以達(dá)到的，我記到有句話是這樣說的，這個人如果能減肥下來，這個人什么事干不出來，就可以想到減肥的難度，但是我還是不建議大家用這樣的方式強迫自己減肥的，有以下原因：

1、隨著微信的普及，每一個人的微信好友逐漸的增加，你的名字和頭像已經(jīng)是你這個人的名片了，隨意更換的話，有可能會導(dǎo)致你的朋友找不到你，而且會讓一些人覺得你是一個說話比較膚淺的人，做出的事情比較幼稚，不穩(wěn)重。

2、減肥并不是換微信頭像就可以解決問題的，而且這個頭像并不能時時的提醒你去減肥，實際的效果還不如醫(yī)院開出的三高證明呢，三高是血壓高，血脂高，血糖高。還是有人盯著你，督促你，拉你去建設(shè)，飲食上少油會來的效果更快。

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