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抖腿神器真的能瘦腿嗎（抖腿神器真的能瘦腿嗎視頻）

發(fā)布時間：2023-04-23 21:59:36 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 99

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本文目錄:

抖腿可以瘦腿嗎
抖腿能減肥嘛？
抖腿能瘦腿嗎

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抖腿可以瘦腿嗎

可以

在不影響他人的情況下，抖腿對于學(xué)生一族來說是有利于健康的?！稉P子晚報》刊文指出，由于人群往往久坐不動，時間一長會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，繼而出現(xiàn)下肢酸脹、倦怠乏力的情況。

此時適當(dāng)抖腿可以促進靜脈血液流動，加快血液回流，緩解酸脹感和疲勞感。另外，對于愛美的女士而言，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

關(guān)于抖腿，國家二級心理咨詢師丁思遠在接受《生命時報》的采訪時說，其實抖腿有心理功能，它是一種弱化的應(yīng)激條件反射，其心理基礎(chǔ)是一種對自我的保護。

另外，抖腿能夠放松肌肉，促進血液循環(huán)，緩解緊張、焦慮的心情；在社交場合中，抖腿還能夠分散對方的注意力，有助于緩解社交壓力。但需要注意的是，抖腿的動作在社交場合中十分不受歡迎，所以“抖腿星人”抖腿時一定要注意場合。

擴展資料：

雖然抖腿有好處，但在有些場合抖腿卻不受大家的歡迎，為了不影響別人，有時還是要克服抖腿的習(xí)慣。

據(jù)《廣州日報》報道，可以通過運動、娛樂等積極健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常嚴重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。此外，如若確認自己抖腿是出于壓力，則還可以通過吃橘子、杏仁、雞肉，喝花茶，午后打盹，以及騎自行車、舉啞鈴、打太極等運動來緩解壓力。

參考資料：人民網(wǎng)-抖腿有好處

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抖腿能減肥嘛？

抖腿減肥嗎?
從運動的角度來說，抖腿其實也算是一項運動。但是想通過抖腿來減肥，那么就有點困難，我們要知道，付出的汗水是與成活成正比的。運動難度越大，運動量越多，那么才可以消耗掉大量的能量。如果運動量不大，那么能量是很難消耗掉的。抖腿雖然也算是運動，但是抖腿的運動量不大。
當(dāng)然了，如果抖腿頻率加快，抖腿的運動量就會加大，相應(yīng)的也會消耗掉一定能量，那么抖腿也是可以減肥的。只不過抖腿頻率加快也是會很辛苦的，不是一般人可以接受。而且與其做這種小運動，還不如做其他運動更加實際，很多人抖腿都是隨便玩玩而已，真正當(dāng)減肥運動是很少有人會選擇抖腿的，因為運動頻率加快，而且運動效果不明顯。
也就是說，從理論上來說，抖腿也是可以減肥的，但是實際上，想通過抖腿減肥，效果并不明顯。如果真的按運動量來消耗能量，抖腿要做不知道多少組才可以消耗掉1卡路能量。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，通過運動減肥的人有很多，但是大多數(shù)都是跑步、俯臥撐、仰臥起坐和瑜伽，抖腿減肥基本很少，甚至是沒有。

抖腿能瘦腿嗎

有一定效果，在抖的過程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪。但幅度要強才會明顯，如果靠自身運動抖動，全身都可以減。還可以被動的，用外界力量帶動你抖動。

建議要瘦腿，就蹬空中自行車吧。睡前平躺在床上。兩腿舉至半空，想象自己在一輛自行車上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800下。做完后將腿靠在墻上與身體成90度直角。這樣一個月下來你會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己不僅腿明顯細了，肚子上的贅肉也沒有啦。

擴展資料：

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖。

參考資料：

百度百科-瘦腿

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