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中考體育立定跳遠(yuǎn)滿分（中考體育跳繩多少個(gè)滿分）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-25 12:17:13 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1444

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本文目錄:

1、中考體育立定跳遠(yuǎn)多少米滿分？
2、體育中考，立定跳遠(yuǎn)，跳多少米才能拿滿分？
3、初三中考體育立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)是什么？
4、請(qǐng)問中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績是多少才算合格？

中考體育立定跳遠(yuǎn)滿分（中考體育跳繩多少個(gè)滿分）

一、中考體育立定跳遠(yuǎn)多少米滿分？

中考立定跳遠(yuǎn)男生滿分2.5米，女生滿分2.02米。中考體育各地市的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)略有不同，具體以各省各學(xué)校為準(zhǔn)。

中考體育一般在4月份進(jìn)行，緩考在5月份，普通考生體育成績由統(tǒng)一考試成績和體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)成績兩部分組成，其中統(tǒng)一考試占40分，體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)占20分。體育素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)成績由初一、初二年級(jí)體育課成績（10分）、體育運(yùn)動(dòng)技能成績（6分）和初中三年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績（4分）三部分組成。

立定跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)

立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作中，從起跳到落地瞬間的幾個(gè)身體相關(guān)，關(guān)節(jié)的角度對(duì)跳遠(yuǎn)成績起著舉足輕重的作用。

預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。

當(dāng)起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側(cè)后方擺時(shí)，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢(shì)，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣起跳時(shí)就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

以上內(nèi)容參考百度百科-立定跳遠(yuǎn)

二、體育中考，立定跳遠(yuǎn)，跳多少米才能拿滿分？

中考立定跳遠(yuǎn)滿分，男生的話需要跳2.5米，女生的話需要跳到2.02米。

這個(gè)一般是參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》來制定標(biāo)準(zhǔn)的，你參照初三的數(shù)據(jù)就可以。每個(gè)地區(qū)和學(xué)校可能略有出入。

擴(kuò)展資料：

立定跳遠(yuǎn)是指不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)。比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定。跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓(xùn)練中經(jīng)常采用。

立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

立定跳遠(yuǎn)具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn)，有平地就能進(jìn)行練習(xí)。

參考資料：學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)-《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

百度百科-立定跳遠(yuǎn)

三、初三中考體育立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)是什么？

初三中考體育立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)如下：

男生標(biāo)準(zhǔn)

及格（60分）：185厘米。

良好(80分）：225厘米。

優(yōu)秀（90分）：240厘米。

滿分（100分）：250厘米。

女生標(biāo)準(zhǔn)

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

優(yōu)秀(90分）：190厘米。

滿分（100分）：202厘米。

立定跳遠(yuǎn)考試要求：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳2次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績?？纱┠z鞋或赤腳考試（不準(zhǔn)穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績。

預(yù)備動(dòng)作：雙腳不能八字步：

對(duì)于預(yù)備動(dòng)作，兩腿自然開立，或者兩腳開立與肩同寬。這點(diǎn)沒必要太過于教條，只要適合自己覺著舒服就行。但是，一定是雙腳整向前的站立，絕對(duì)不能站成八字步。無論是八字還是內(nèi)八字，都會(huì)在起跳時(shí)形成分力，直接影響起跳高度，進(jìn)而影響立定跳遠(yuǎn)的成績。

預(yù)擺動(dòng)作：多了沒用，一次到位的預(yù)擺就足夠。

預(yù)擺包括靜立、蹬地上擺、下擺下蹲三種過程。良好的預(yù)擺可以保證更好地蹬地踏跳。很多時(shí)候，我們都看到立定跳遠(yuǎn)前有很多的次的預(yù)擺，但是那是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，或者是心理及技術(shù)過硬的人，對(duì)于普通考生并不適用。

四、請(qǐng)問中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績是多少才算合格？

初中男生立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米優(yōu)秀（90分）：240厘米滿分（100分）：250厘米初中女生立定跳遠(yuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優(yōu)秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，中考立定跳遠(yuǎn)滿分標(biāo)準(zhǔn)，男生250cm，女生202cm。

影響立定跳遠(yuǎn)成績的因素:

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量提出了較高的要求。因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)的最后用力點(diǎn)在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關(guān)節(jié)的跖屈用力有相當(dāng)大的強(qiáng)度。

2、協(xié)調(diào)用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關(guān)節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標(biāo)志是髖、膝、踝三關(guān)節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，起到帶、領(lǐng)、提拉的作用。

3、臂的擺動(dòng)作用。立定跳遠(yuǎn)必須直臂擺動(dòng)，擺幅越大，帶、領(lǐng)、提、拉動(dòng)作越強(qiáng)。請(qǐng)注意觀察，凡屈臂擺動(dòng)者，必然造成上體的波浪動(dòng)作，從而影響跳的遠(yuǎn)度。

4、能量的轉(zhuǎn)換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，這樣就相當(dāng)于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度。

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