讓腦子快速運(yùn)轉(zhuǎn)的方法（讓腦子快速運(yùn)轉(zhuǎn)的方法是什么）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于讓腦子快速運(yùn)轉(zhuǎn)的方法的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、腦子轉(zhuǎn)速慢怎么辦

• 2、如何提高大腦的反應(yīng)速度？

• 3、腦子反應(yīng)遲鈍，怎么才能讓腦子反應(yīng)快？

• 4、如何讓腦子靈活?

一、腦子轉(zhuǎn)速慢怎么辦

1、腦子轉(zhuǎn)得慢，平時(shí)要多讀書(shū)學(xué)習(xí)。

大腦是越用越聰明，讓腦子靈活、聰明的方法就是“學(xué)習(xí)”二字。大腦中的神經(jīng)回路（連接）的數(shù)量，決定了一個(gè)人的記憶和學(xué)習(xí)能力。這些神經(jīng)連接越多越豐富，你的學(xué)習(xí)、記憶能力就越強(qiáng)，思維就越靈活，大腦就越聰明，學(xué)習(xí)或工作的效率也就更高。而增多、增強(qiáng)這些神經(jīng)連接的方法就是“學(xué)習(xí)”。說(shuō)的直白一點(diǎn)就是，這些神經(jīng)連接就是你的各種知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的累積。

所以要變得聰明，基本的就是要多學(xué)習(xí)。多讀書(shū)是基礎(chǔ)，可以是知識(shí)型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等。在讀書(shū)學(xué)習(xí)上，有必要學(xué)習(xí)掌握“快速閱讀”的能力，這可以幫助你提高閱讀學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)有限時(shí)間無(wú)限閱讀和學(xué)習(xí)，具體學(xué)習(xí)可參考“精英特速讀記憶訓(xùn)練”。

除了讀書(shū)學(xué)習(xí)，還要多與聰明的人交流學(xué)習(xí)，多請(qǐng)教高人、智者；此外，實(shí)踐出真知，要在實(shí)踐中多學(xué)習(xí)，多磨練，親身體驗(yàn)的東西可能更透徹，理解得更深刻。

2、保有良好的睡眠也很重要。

睡眠對(duì)大腦來(lái)說(shuō)非常重要，睡眠缺失會(huì)直接影響大腦的認(rèn)知功能，比如注意力不集中、記憶力下降、思維反應(yīng)遲鈍等。那我們究竟應(yīng)該睡多久呢？答案是因人而異，每個(gè)人都有不同的生物鐘，有人喜歡早起，有人是夜貓子，有人需要睡足八個(gè)小時(shí)，也有人睡六個(gè)小時(shí)就能自然醒。無(wú)論你是哪一種，選擇適合你的就好。不過(guò)總體而言，大部分人都需要睡夠8小時(shí)，另外也都需要在下午的時(shí)候小睡一會(huì)兒，這種小睡能給下午的學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)意想不到的好處。

3、運(yùn)動(dòng)也能讓大腦聰明。

大腦喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠使更多的血液流經(jīng)大腦，給大腦帶去充足的葡萄糖和氧氣。葡萄糖是大腦基本的能源物質(zhì)，而充足的氧氣，能快速清理大腦運(yùn)行過(guò)程中產(chǎn)生的垃圾，讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得更好。運(yùn)動(dòng)能讓大腦產(chǎn)生一種叫“腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子”的特殊蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)就好像是神經(jīng)元的肥料，能夠讓神經(jīng)元保持年輕健康，而且能夠加強(qiáng)他們之間的連接。具體應(yīng)該做多少運(yùn)動(dòng)呢？答案是一點(diǎn)點(diǎn)也有很大作用。當(dāng)你感到大腦遲鈍的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)一下也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

二、如何提高大腦的反應(yīng)速度？

一、提高身體反應(yīng)速度的方法：

單腿獨(dú)立。讓身體保持穩(wěn)定的姿勢(shì)，能提高全身的協(xié)調(diào)性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經(jīng)常做做單腿獨(dú)立的動(dòng)作，也可以練習(xí)馬步等武術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定是提高敏捷度的基礎(chǔ)。

培養(yǎng)選擇注意力。經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中只會(huì)注意相關(guān)線索，漠視不相干因素，這叫“選擇性注意”，能幫助人們?cè)谟邢薜臅r(shí)間里做出最快的反應(yīng)。人們可以通過(guò)乒乓球、排球等球類來(lái)提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動(dòng)作的速度和力量，人們可以通過(guò)快慢運(yùn)動(dòng)交替，反復(fù)練習(xí)來(lái)培養(yǎng)肌肉的“運(yùn)動(dòng)記憶”，例如快慢交替跑，練習(xí)啞鈴時(shí)快幾下慢幾下。

二、提高大腦反應(yīng)速度：

緊張能夠產(chǎn)生腎上腺素，腎上腺素會(huì)抑制大腦的思考和發(fā)散思維，即產(chǎn)生所謂的思維空間很小?？茖W(xué)家臨床實(shí)驗(yàn)表明，躺著時(shí)思維速度最快，想問(wèn)題也最好，其中就是因?yàn)榫o張所產(chǎn)生的腎上腺激素非常少。想提高思維速度，首先要身心放松，然后就有了足夠的空間思考，然后就會(huì)很快了。

多做有趣的事。一個(gè)人在做有趣的事情的時(shí)候，往往是思維速度很快的時(shí)候。這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一種類似于運(yùn)動(dòng)快感的輕快的有趣的感覺(jué)，這就是興趣的力量。有了興趣，就可以生活的更加快樂(lè)了，而且，還可以使事情事半功倍。

如果是學(xué)生，又覺(jué)得思維很慢，那么也可以多在有時(shí)間的時(shí)候玩玩啊，到了做作業(yè)的時(shí)候，或者要看書(shū)的時(shí)候，離書(shū)遠(yuǎn)一點(diǎn)。這是一個(gè)好建議。不僅僅可以緩解視力問(wèn)題或者逐漸恢復(fù)視力，而且還可以更好的發(fā)揮思考的能力。

拓展資料：

反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光、觸等)快速應(yīng)答的能力。

速度素質(zhì)的一種表現(xiàn)形式，指人體對(duì)各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，如短跑從發(fā)令到起動(dòng)的時(shí)間，籃球運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上瞬間變化情況作出快慢反應(yīng)等。它以神經(jīng)過(guò)程，反應(yīng)時(shí)為基礎(chǔ)，反應(yīng)時(shí)短，反應(yīng)速度快；反應(yīng)時(shí)長(zhǎng)，反應(yīng)速度慢。

三、腦子反應(yīng)遲鈍，怎么才能讓腦子反應(yīng)快？

腦子反應(yīng)遲鈍怎么辦 三大方法改善

我們發(fā)現(xiàn)生活當(dāng)中一些人總是存在反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。而一些人則天生靈敏，如果腦子反應(yīng)總是遲鈍的話，那么很有可能會(huì)影響到自己的社交以及就業(yè)學(xué)習(xí)等，甚至也會(huì)受到別人的嘲笑。而這也讓這些人感覺(jué)到特別自卑，其實(shí)腦子反應(yīng)遲鈍，也有一些比較好的改善方式。

認(rèn)清并遠(yuǎn)離大腦的敵人

大腦有四大敵人：睡眠不足、供氧不足、營(yíng)養(yǎng)不足、使用不足。成人的睡眠不足是指經(jīng)常熬夜，沒(méi)有按時(shí)連續(xù)高質(zhì)量睡足8小時(shí)，睡眠不足容易加快腦細(xì)胞死亡。供氧不足有很多情況，比如經(jīng)常關(guān)緊門窗不通風(fēng)、經(jīng)常蒙著頭睡在被窩里、鼻塞或者熟睡時(shí)打鼾嚴(yán)重導(dǎo)致呼吸不暢通等等。營(yíng)養(yǎng)不足情況就更多了，比如不吃早餐、不吃午餐、偏食、以垃圾食品代替正餐等等。使用不足是指不愛(ài)動(dòng)腦、不愛(ài)說(shuō)話等等，這些習(xí)慣都會(huì)讓腦細(xì)胞快速死亡，因?yàn)榇竽X會(huì)遵循生物學(xué)中的一個(gè)原則：用得多就進(jìn)化，用得少就退化。

補(bǔ)充必須的睡眠和營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充睡眠的方式是堅(jiān)持每天晚上在23點(diǎn)以前進(jìn)入熟睡狀態(tài)，睡前把被窩鋪舒適一點(diǎn)，同時(shí)不要做任何容易讓大腦興奮的事情，比如玩電腦、玩手機(jī)、看書(shū)、看電視或者想事情等等，以免失眠或者入睡后夜夢(mèng)繁多，降低睡眠質(zhì)量。另外中午盡可能午睡半小時(shí)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式是定時(shí)并且保質(zhì)保量地享用早餐和午餐。

堅(jiān)持定期定量有氧運(yùn)動(dòng)

當(dāng)?shù)貌坏阶銐蜓鯕鈺r(shí)，腦細(xì)胞會(huì)很快死去。你不要以為大腦有一百多億個(gè)腦細(xì)胞就可以任意揮霍，它們是不可再生的，并且每一個(gè)腦細(xì)胞都是滿負(fù)荷工作著，每減少一個(gè)，大腦的運(yùn)行速度就會(huì)減慢一點(diǎn)，當(dāng)量變引起質(zhì)變時(shí)，你后悔都來(lái)不及。給大腦增加氧氣的最好方式是每天清晨堅(jiān)持進(jìn)行不低于半小時(shí)的跑步或騎自行車運(yùn)動(dòng)。這樣可以大大增加身體中氧氣的含量，同時(shí)加快血液循環(huán)，將充足的氧氣輸送給大腦，盡量保證每一個(gè)腦細(xì)胞的生命安全。

腦子反應(yīng)遲鈍有的時(shí)候和人們睡眠有直接的關(guān)系，所以大家必須要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不能熬夜。還有就是要定期去外面參加有氧鍛煉。一日三餐必須要按時(shí)吃藥，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)能力會(huì)大大提高。

四、如何讓腦子靈活?

問(wèn)題一：如何讓腦子更靈活 銅元素缺乏癥狀：白發(fā)，腦細(xì)胞色素氧化酶減少，腦活力下降，記憶衰退、思維紊亂、反應(yīng)遲鈍以及步態(tài)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)失常等癥狀。由此可見(jiàn)，人們要有一副健康靈活的大腦，就離不開(kāi)銅元素銅。元素可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，誘導(dǎo)癌細(xì)胞“自殺”。

食物補(bǔ)充來(lái)源：含銅最多的食品是肝臟，而牛肝、羊肝中含銅較多，可以經(jīng)常食用。大多數(shù)的海產(chǎn)食品，如蝦、蟹含銅較多。豆類、果類、乳類含銅較少。

要提高大腦反應(yīng)就要科學(xué)用腦：

一、多用腦思考，加強(qiáng)大腦的思維訓(xùn)練

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：人腦每思考一個(gè)問(wèn)題，就在大腦皮層上留下一個(gè)興奮點(diǎn)，思考的問(wèn)題越多，留下的興奮點(diǎn)越多，最后由許許多多的興奮點(diǎn)組成網(wǎng)絡(luò)。遇到新問(wèn)題 時(shí)，只要觸動(dòng)一點(diǎn)，就會(huì)牽動(dòng)整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，再運(yùn)用已經(jīng)掌握的知識(shí)，問(wèn)題就可以解決了。這就是我們常說(shuō)的“觸類旁通”、“舉一反三”。因此，學(xué)生在自己的學(xué)習(xí)實(shí) 踐中，多用大腦思考，以便在大腦皮層中形成更多的興奮點(diǎn)，使大腦更加靈活，這樣在遇到問(wèn)題時(shí)就能迅速解決，從而提高了學(xué)習(xí)效率。多用大腦思考，就是對(duì)大腦 進(jìn)行思維訓(xùn)練，使之思維更加敏捷，反應(yīng)更快。經(jīng)常地用大腦思考，加強(qiáng)大腦的思維訓(xùn)練，就能使腦細(xì)胞的細(xì)微結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，大腦儲(chǔ)存信息，提取和控制信息的功 能加強(qiáng)。有人說(shuō)腦子用多就用壞了。這是一個(gè)錯(cuò)誤的說(shuō)法，英國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家塞利斯和米勒經(jīng)過(guò)研究證明：大腦訓(xùn)練越少，衰老越快，用腦越多，腦細(xì)胞衰老越慢。 腦子越用越靈，所以在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，要多給大腦創(chuàng)造思考的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)大腦的思維訓(xùn)練，這不但能提高學(xué)習(xí)效率，還使腦細(xì)胞充滿活力。

二、掌握大腦的優(yōu)勢(shì)法則，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)習(xí)效率的高低取決于有關(guān)的大腦皮層區(qū)域是否處于良好的狀態(tài)，若某一區(qū)域的興奮狀態(tài)占優(yōu)勢(shì)，就是大腦皮層中形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，即大腦皮層幾個(gè)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞 形成一個(gè)同步的興奮優(yōu)勢(shì)，它可以將大腦皮層其它部位的興奮性吸引過(guò)采，加強(qiáng)自己的興奮度，同時(shí)使其它部位呈現(xiàn)抑制現(xiàn)象，這就是大腦皮層的優(yōu)勢(shì)法則。如一個(gè) 專心看書(shū)的人，往往煙頭燒到手指頭還不覺(jué)得。處于優(yōu)勢(shì)興奮灶的區(qū)域，具有最好的反應(yīng)能力。那么我們?cè)趯W(xué)習(xí)上如何利用它呢?優(yōu)勢(shì)興奮比不是先天就有的，它是 在生物個(gè)體后天生活的過(guò)程中逐漸形成的。優(yōu)勢(shì)興奮灶與人的興趣有直接的關(guān)系。我們都知道，對(duì)某件事有濃厚的興趣，那么往往就會(huì)做得很出色。作為學(xué)生，要在 自己的生活和學(xué)習(xí)中，有意識(shí)地，有目的地培養(yǎng)對(duì)所學(xué)課程的興趣，多尋求有意義的，有趣味的學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而使大腦皮層中容易形成更多的優(yōu)勢(shì)興奮灶，使大腦在 學(xué)習(xí)過(guò)程中，具有最佳的反應(yīng)能力，使之能更好地參與指揮我們的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

三、了解動(dòng)力定型的原理，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

當(dāng)各種內(nèi)部和外部的條件 *** 依照一定的順序重復(fù)多次以后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程在空間和時(shí)間上的關(guān)系就固定下來(lái)，也就是說(shuō)大腦皮層的興奮區(qū)和抑制區(qū)按 一定的排列順序做出的反應(yīng)越來(lái)越恒定和精確，這種在一定條件下形成起來(lái)的，依照一定的先后次序和強(qiáng)弱配置而成的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，稱為動(dòng)力定型，即通常所說(shuō)的 習(xí)慣。如做體操時(shí)，開(kāi)始必須聽(tīng)口令一節(jié)節(jié)地做，訓(xùn)練時(shí)間太長(zhǎng)了，建立了動(dòng)力定型，形成了習(xí)慣，不需聽(tīng)口令，也能連續(xù)地做下去。知道了習(xí)慣形成的過(guò)程，我們 在學(xué)習(xí)實(shí)踐中就遵循這一原理，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。中學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不僅有專業(yè)課、文化課，還有見(jiàn)習(xí)課、實(shí)習(xí)課，這就更需要建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，適應(yīng)書(shū) 本知識(shí)到實(shí)際動(dòng)手操作的過(guò)渡，使我們的大腦更好，更快地熟悉這一過(guò)渡過(guò)程，在大腦皮層細(xì)胞消耗能量最少的條件下，完成最大的工作量，從而提高學(xué)習(xí)效率。良 好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，要因人而異，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，逐漸調(diào)整自己，持之以恒，堅(jiān)持良好的......>>

問(wèn)題二：怎樣才能讓腦子變得靈活些？ 不知道樓主聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)‘江山易改本性難移’這句話，你的本性就是這樣的，改起來(lái)會(huì)很費(fèi)勁。

其實(shí)這樣的人也有好的一面，這和傻不傻沒(méi)關(guān)系，是比較天真和樂(lè)觀，這在當(dāng)今的社暢還是比較難得的。

你可以少說(shuō)話，多做事。遇到和自己無(wú)關(guān)的事情高興就樂(lè)下，甩兩句無(wú)關(guān)痛癢的片湯話了事兒或是干脆就不說(shuō)話，這樣做可以免去很多的麻煩。牢記嘴巴第一工作本能是吃飯，其次才是說(shuō)話，多吃飯少說(shuō)話。

但一定要有自己的主見(jiàn)和思想力，遇事別慌張，當(dāng)別人和你說(shuō)話時(shí)第一是思考他是什么意思，想說(shuō)什么。第二是要想好自己怎么說(shuō)，很簡(jiǎn)單的。當(dāng)你經(jīng)歷的人和事情多了就會(huì)演變成一種本能反應(yīng)，基本上張嘴就來(lái)的。

問(wèn)題三：怎么才能讓頭腦更靈活 什么活動(dòng)對(duì)腦部健康最有益？下棋？鉆研微積分？研究混沌理論？都不是！加拿大貝克雷斯特老人照護(hù)中心羅曼研究所所長(zhǎng)、神經(jīng)心理學(xué)家唐納德・史杜斯說(shuō)，“有氧運(yùn)動(dòng)是保持腦部靈活及年輕的最佳良方?！?

美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授馬克・麥達(dá)尼爾贊成這個(gè)說(shuō)法，并建議有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉訓(xùn)練雙管齊下。研究顯示，兼做這兩種鍛煉的人，腦筋最靈活。

大腦的神經(jīng)細(xì)胞又稱為神經(jīng)元，隨著年齡增長(zhǎng)，連接神經(jīng)元的樹(shù)狀突觸會(huì)逐漸消失，突觸少了，腦功能就會(huì)減弱。麥達(dá)尼爾說(shuō)，腦研究發(fā)現(xiàn)，有證據(jù)顯示運(yùn)動(dòng)可以阻止腦力走下坡，甚至能增強(qiáng)記憶力。

伊利諾伊大學(xué)的亞瑟・克拉瑪在運(yùn)動(dòng)與人腦健康研究方面已取得成就。過(guò)去幾年，他和同事完成了十多項(xiàng)研究，證明兩項(xiàng)重要發(fā)現(xiàn)：第一，身體健康，思考也較敏銳；第二，身材走樣之后成功減重，腦筋也會(huì)變得靈活。克拉瑪說(shuō)，健身無(wú)疑可使人更聰敏，而且對(duì)所有年紀(jì)的人都有效。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可預(yù)防心臟病、肥胖癥、糖尿病以及其他傷害腦部的老年疾病。

感悟：寫(xiě)字也可以健身？

多吃富含抗氧化物分子的食物是另一種益智良方?？寡趸锬苤泻推茐纳窠?jīng)元的自由基，有抗癌功效。許多顏色鮮艷的果蔬以及某些豆類、全谷類、堅(jiān)果和香料等都富含抗氧化物。此外，營(yíng)養(yǎng)均衡更為重要。除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)飲食得宜，避免罹患高血壓、糖尿病、肥胖癥、高膽固醇等疾病。多倫多大學(xué)老年研究科學(xué)家嘉露・葛琳伍指出，這些常見(jiàn)疾病都會(huì)使腦袋運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。如果吃得太多，身體過(guò)重，也會(huì)對(duì)腦袋造成負(fù)擔(dān)，令人反應(yīng)遲鈍。

許多新研究顯示，任何年齡的人都可以把頭腦鍛煉得更靈活、更“年輕”。舊金山加州大學(xué)神經(jīng)病理學(xué)家麥可・莫山尼奇說(shuō)：“人腦是一部學(xué)習(xí)機(jī)器。”莫山尼奇研究出一套電腦訓(xùn)練程序，可加快大腦處理信息的速度。訓(xùn)練過(guò)程中，電腦會(huì)請(qǐng)你辨別聲音，例如“發(fā)”和“花”，速度逐漸加快。最初你的反應(yīng)或許較慢，但過(guò)了一段時(shí)間就會(huì)變得敏捷。

日本電腦游戲制造商任天堂在一位日本醫(yī)師的研究啟發(fā)下，開(kāi)發(fā)出稱為《腦力鍛煉》的游戲軟件，在日本的銷售量高達(dá)幾百萬(wàn)套。這些程序或軟件雖然未被美國(guó)食品和藥物管理局核準(zhǔn)為治療認(rèn)知障礙的工具，但越來(lái)越多科學(xué)研究顯示，它們有助減緩腦部老化，甚至可治療老年癡呆癥。

電腦游戲、打乒乓球、打橋牌、玩拼圖、學(xué)外語(yǔ)、跳探戈、拉手風(fēng)琴、種植盆栽、制造遙控飛機(jī)等，都有助保持頭腦靈活。鉆研微積分也未嘗不可，只要感興趣，又兼具挑戰(zhàn)性就可以。

幽默可 *** 大腦，釋出更多帶來(lái)愉 *** 的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺。開(kāi)懷大笑，就如吃巧克力或者享受魚(yú)水之歡一樣，能保持心情舒暢。幽默感是否能令頭腦更靈活，目前科學(xué)界尚無(wú)定論，不過(guò)，初步研究結(jié)果顯示，兩者的確有關(guān)聯(lián)。

保持心平氣和也一樣。華盛頓大學(xué)的尚索・金姆在一篇有關(guān)腦力與壓力的研究報(bào)告中指出，因創(chuàng)傷而引發(fā)的壓力對(duì)腦細(xì)胞有害。壓力會(huì)“干擾學(xué)習(xí)與記憶之類的認(rèn)知過(guò)程，限制人類的生活品質(zhì)”。大腦的海馬區(qū)是主管記憶的部位，但在長(zhǎng)期壓力下，可能會(huì)嚴(yán)重衰弱。

哈佛醫(yī)學(xué)院的研究員做了一項(xiàng)與數(shù)學(xué)有關(guān)的研究，發(fā)現(xiàn)研究對(duì)象如果晚上睡個(gè)好覺(jué)，第二天得出有創(chuàng)意解答的幾率會(huì)提高一倍。他們因而推論睡眠可以提升大腦整合復(fù)雜信息的能力。

問(wèn)題四：怎樣鍛煉大腦才能讓腦子變的靈活？ 您好! 福爾摩斯曾說(shuō)(醫(yī)學(xué);也是生物學(xué)):早上剛起來(lái)頭腦是最清醒!最靈活!吃飯時(shí)需要消耗熱量!這時(shí),大腦運(yùn)作時(shí)所需的熱量相當(dāng)于吃飯時(shí)所用的熱量! 換句話說(shuō)--就是不吃飯時(shí)頭腦最為靈活! 但是這種做法很多人無(wú)法堅(jiān)持! 那如果真要使頭腦靈活--那就是多用腦子唄~ 頭腦就是用來(lái)磨練的!只有多磨練頭腦里的腦細(xì)胞才得以排除老化的!還回新生的! 希望對(duì)您有幫助!

問(wèn)題五：如何訓(xùn)練大腦思維的靈活性和活躍性？ 您好，我搜索了讓大腦越來(lái)越聰明的12個(gè)方法，提供給您，希望對(duì)您有幫助。滿意采納為謝。

我們思考得越少，大腦就會(huì)變得越遲鈍，為了保持敏銳，鍛煉大腦很重要。下面這12個(gè)訓(xùn)練大腦的方法是精英特速讀網(wǎng)收集推薦給大家！

1.讀一本好書(shū)。當(dāng)你讀書(shū)時(shí)，大腦就開(kāi)始工作。同時(shí)讀書(shū)還會(huì)激發(fā)想象力，這對(duì)鍛煉大腦很有幫助。

2.練習(xí)冥想。冥想的方式有很多種。最簡(jiǎn)單一種就是花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處達(dá)到放松和集中思考的方式。

3.獲得大量的休息。缺少睡眠會(huì)夠影響大腦吸收新信息的能力。因此大腦需要休息，工作時(shí)才能發(fā)揮最高效率。

4.規(guī)律地鍛煉。一份研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉實(shí)際上幫助擴(kuò)大大腦的體積。所以，如果你想要一個(gè)更大、更好的大腦，那么就去運(yùn)動(dòng)吧！

5.積極地思考。大腦就像電腦一樣，垃圾進(jìn)來(lái)、垃圾出去。發(fā)現(xiàn)積極，鼓勵(lì)自己、才能夠讓自己快樂(lè)閱讀材料，做所有能夠使自己感覺(jué)良好的事情。

6.不斷地學(xué)習(xí)。一份研究表明倫敦出租車司機(jī)大腦確定的領(lǐng)域比一般的市民得到更大的開(kāi)發(fā)。這是由于他們需要學(xué)習(xí)懂得如何在迷宮般的城市街道上導(dǎo)航。因此我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用這種類似的方法來(lái)挑戰(zhàn)自己的大腦，進(jìn)而增進(jìn)自身的能力。

7.不要看太多電視。研究者發(fā)現(xiàn)在1-3歲時(shí)看太多電視會(huì)導(dǎo)致兒童注意力下降。雖然我們不否認(rèn)一些益智的電話節(jié)目，但如果你想要高效的精神表現(xiàn)建議少看電視。

8.處理數(shù)字問(wèn)題。隨著科技的發(fā)展，我們依賴工具而不自己思考的現(xiàn)象已經(jīng)很普遍。計(jì)算數(shù)字問(wèn)題隨手便是計(jì)算器，這對(duì)大腦的鍛煉很不利，因?yàn)樘幚砗陀洃洈?shù)字是使大腦恢復(fù)狀態(tài)的最佳途徑。

9.喚起遠(yuǎn)久的記憶。找出老照片并且開(kāi)始翻閱。這將進(jìn)入你頭腦中的記憶銀行。圖像將幫助你想起你已經(jīng)忘記的東西。深入挖掘就是所有你記得的東西。如果你有別的方法來(lái)喚醒你的記憶，就像以前的信件和家庭電影，那么也盡可能得利用它們。

10.說(shuō)一種新語(yǔ)言。許多人同意學(xué)習(xí)一門新語(yǔ)言是使思想延伸的一種有力途徑。如果你曾經(jīng)嘗試學(xué)習(xí)即使是幾個(gè)新單詞，那么你知道這會(huì)很難。當(dāng)然，給大腦越難的東西越好!你有比你想象的要多得多的思維能力。讓它試一下吧！

11.記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲(chǔ)存有許多老歌，但為什么不通過(guò)學(xué)習(xí)一些新的調(diào)子來(lái)擴(kuò)充我們的記憶？它將在開(kāi)始的時(shí)候花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，但如果你堅(jiān)持怎么做，你將發(fā)現(xiàn)會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單。這是你的大腦恢復(fù)狀態(tài)了。

12.遮住你的雙眼繞你的屋子走。這看起來(lái)是一種陌生的活動(dòng)，但你的大腦能夠處理它。一旦你試了幾次，你就可能發(fā)現(xiàn)它很有趣和有挑戰(zhàn)性。另外，這會(huì)應(yīng)用你的記憶、運(yùn)動(dòng)技能和推理能力。多么好的鍛煉！

問(wèn)題六：怎樣讓大腦提高靈活性 大腦怎樣提高靈活性以及做動(dòng)作的協(xié)調(diào)性？頭腦靈活和反應(yīng)力快取決于你的思維是否敏捷，大腦提高靈活性關(guān)鍵是要有平和的心態(tài)和冷靜的頭腦，這是長(zhǎng)期的修養(yǎng)鍛煉出來(lái)的。這便是人們常說(shuō)，不管遇到什么事情，一個(gè)人的心態(tài)是非常重要的，頭腦要冷靜才能靈活，就是這個(gè)道理。而且大腦提高靈活性還要結(jié)合實(shí)際情況，找到實(shí)現(xiàn)原則所必需、許可的各種具體形式、方法和步驟。 大腦靈活是指動(dòng)作的速度快、反應(yīng)佳，協(xié)調(diào)是動(dòng)作的配合度好的意思；要提高靈活度，基本上你的敏捷性要好，敏捷性要好肌力要夠，肌力要好先決條件肌耐力要好。因此，你需要先做肌耐力訓(xùn)練，強(qiáng)化你的肌耐力，然后漸進(jìn)強(qiáng)化你的肌力，最后再藉由敏捷性訓(xùn)練，而達(dá)到你的動(dòng)作靈活。因?yàn)閯?dòng)作的速度快，表示你完成動(dòng)作的時(shí)間花費(fèi)很少，這就表示你敏捷性高、肌力強(qiáng)。 要提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，大部分人都從柔軟度、肌耐力、技巧或困難度較高的動(dòng)作三方面同時(shí)著手；柔軟度改善，相對(duì)的，動(dòng)作范圍、延展性就增加；肌耐力好，相對(duì)的就能夠在比較不同的境界從事動(dòng)作，也比較能夠在技巧動(dòng)作上恰到好處的用力；而在技巧或困難度較高的動(dòng)作學(xué)習(xí)上，基本就是需要柔軟、肌耐力、時(shí)機(jī)上的各方配合。所以，高超技巧或較困難的技巧學(xué)習(xí)，例如非習(xí)慣手上籃，就是改善協(xié)調(diào)性最好的方法，它(非習(xí)慣手上籃)是需要你平常都很少使用的肌肉與關(guān)節(jié)等器官充份利用，因而這種學(xué)習(xí)會(huì)改善你的協(xié)調(diào)。 大腦提高靈活性一般都和反應(yīng)力訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行，還要配合思維訓(xùn)練效果最好。思維敏捷則取決于你的大腦和你的心態(tài)處于哪種狀態(tài)，當(dāng)你的心態(tài)處于平衡狀態(tài)，大腦處于冷靜狀態(tài)的時(shí)候，你的思維，判斷和反映就會(huì)準(zhǔn)確和快速。其實(shí)，反映速度與靈活性都是堅(jiān)持鍛煉出來(lái)的，一直進(jìn)行大腦訓(xùn)練自然會(huì)讓你的頭腦更靈活更聰明。 下面介紹幾種提高靈活性和反應(yīng)力的具體方法： 提高靈活性和反應(yīng)力1：保持充足睡眠。 適量睡眠能夠幫助你的大腦把所有信息整合在一起，并組織好，這樣它們傳遞給你的內(nèi)容就更加準(zhǔn)確了。因此，每天盡量不要晚睡與熬夜。 提高靈活性和反應(yīng)力2：平時(shí)多吃堅(jiān)果。 多種堅(jiān)果都富含鎂元素，它是一種與我們長(zhǎng)期記憶和短期記憶的提升都緊密相關(guān)的礦物質(zhì)，完全可以促進(jìn)腦細(xì)胞之間新聯(lián)系的生成。甜香杏仁，就是非常好的利腦食品。 提高靈活性和反應(yīng)力3：吃些藍(lán)莓。 研究證實(shí)藍(lán)莓能夠幫助人們保持大腦的敏銳。藍(lán)莓中含有豐富的花青素(呈現(xiàn)藍(lán)色的抗氧化劑)，可以促進(jìn)大腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，以幫助減少記憶的流失。甚至藍(lán)莓味口香糖，都有很好的效果。 提高靈活性和反應(yīng)力4：意大利菜肴。 隨著時(shí)間的流逝，人的年齡越來(lái)越大，大腦也開(kāi)始慢慢退化，從而導(dǎo)致思考和記憶的問(wèn)題。但是大腦訓(xùn)練研究表明，吃地中海風(fēng)味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%，吃些橄欖油、金槍魚(yú)就能起到大腦保健作用。 提高靈活性和反應(yīng)力5：靜下心思考。 每天做些有規(guī)律的深呼吸會(huì)幫助心情放松，散步或者瑜伽也會(huì)幫助你的思緒恢復(fù)寧?kù)o，冥想更是絕佳的大腦訓(xùn)練方法。 提高靈活性和反應(yīng)力6：玩玩大腦訓(xùn)練游戲。 《神經(jīng)學(xué)》的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)數(shù)獨(dú)等大腦訓(xùn)練游戲，會(huì)幫助你免受記憶力退化的困擾，同時(shí)，還能訓(xùn)練你的邏輯思維。 的簡(jiǎn)單方法，就是要多動(dòng)用腦子才會(huì)讓自己更靈活，最重要的就是自己的心態(tài)要有這方面的意識(shí)，你總是讓自己的大腦動(dòng)起來(lái)，別大腦懶惰就可以。此外，飲食方面可千萬(wàn)別去吃豬腦來(lái)補(bǔ)腦，而一些號(hào)稱天然萃取的保健品可以提高記憶力，可以去嘗試一下別抱太多希望。

問(wèn)題七：怎樣提高腦子靈活度？ 個(gè)人認(rèn)為，人的大腦的聰明才智只與腦內(nèi)知識(shí)結(jié)構(gòu)有關(guān)！

所以我認(rèn)為要提高大腦靈活度，要多看書(shū)，多動(dòng)腦，多問(wèn)自己為什么。構(gòu)建自己的知識(shí)體系。

建議每次學(xué)習(xí)后自己畫(huà)出知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

問(wèn)題八：怎么讓頭腦保持靈活， 保持充足的體育鍛煉以及睡眠，還有最最關(guān)鍵的一點(diǎn)，做事要多思考勤總結(jié)

問(wèn)題九：如何才能讓自己的腦子靈活起來(lái) 勤思考，多用腦，這樣大腦內(nèi)神經(jīng)聯(lián)結(jié)會(huì)增加，越用越靈。

以上就是關(guān)于讓腦子快速運(yùn)轉(zhuǎn)的方法相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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