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買了抖腿的能瘦腿嗎（抖腿器能減肥嗎）

發(fā)布時間：2023-03-15 00:40:27 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 170 問大家

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本文目錄:

1、經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎
2、經(jīng)常抖腿真的會使腿更長更細嗎？
3、經(jīng)常抖腿可以瘦腿嗎？
4、研究稱坐著抖腿有助于減肥，抖腿真的能減肥嗎？

買了抖腿的能瘦腿嗎（抖腿器能減肥嗎）

一、經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的肉嗎

經(jīng)常抖腿真的可以減腿上的脂肪。

從健康角度來說，抖腿可以很好地趕走疲勞。這是因為，適當(dāng)抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述作用。

擴展資料：

對老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

另外，對于長期坐在辦公室的上班族來說，緊張工作之余，在不影響其他人的情況下，經(jīng)常抖抖腿，是有利健康的好習(xí)慣。光明

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)——經(jīng)常抖腿可以緩解疲勞

二、經(jīng)常抖腿真的會使腿更長更細嗎？

抖腿在現(xiàn)實生活中一點也不少見，很多人都會與抖腿的習(xí)慣，有的是不自主的有抖腿習(xí)慣，經(jīng)常抖腿而不自知，而有些是專門為了能瘦腿的目的而抖腿。所以抖腿也曾有一股跟風(fēng)潮，那么抖腿真的可以瘦腿嗎？其實先不管是否可以瘦腿，我們要先了解抖腿的三大危害，畢竟瘦和健康相比還是有點弱的。

1、影響別人抖腿必然會引起身體的晃動，如果這個時候你在工作或者是學(xué)習(xí)，很容易就影響到了和你同桌的人，畢竟抖腿會引起桌子跟著一起抖，從而影響到別人的工作或者是學(xué)習(xí)，對他人造成困擾，還會引起反感。

2、損壞形象抖腿是一種不好的習(xí)慣，會被很多人不認同，尤其是現(xiàn)在還流傳著一句話，就是“男抖窮，女抖騷”這充分證明了人們對于抖腿這個行為是不看好的，如果你在公共場所有抖腿的行為，難免會有損形象哦。

3、易患上不寧腿綜合癥抖腿會上癮，有時候抖腿習(xí)慣了，你甚至都不知道自己有抖腿的習(xí)慣，不由自主的就會抖起來，被別人提醒后才恍然了解自己剛剛在抖腿，其實這也是一種病癥，抖腿越是習(xí)慣，越是頻繁，患上不寧腿綜合征的幾率就會越大，常常會感覺腿部有不適感或者是緊縮感，而控制不住地抖起來。

小結(jié)：女生都希望自己苗條一些，所以會抓住一切可以變苗條的機會，但是就算是要瘦，也一定要健康的瘦，避免真的瘦了，身體卻垮了，這就得不償失了。

三、經(jīng)常抖腿可以瘦腿嗎？

不能。而且這樣的習(xí)慣會讓你的腿形受到影響而且會讓別人覺得你很沒有禮貌。如果你想坐在凳子上瘦腿建議你坐的時候坐正膝蓋一定要并攏小腿或大腿間夾一本書長期堅持不僅可以瘦腿腿形也會越來越好看而且不知不覺習(xí)慣的端正的坐姿可以讓你顯得更加得有氣質(zhì)！支持多鍛煉！斗腿是種很不雅的行為。

拓展資料：

抖腿綜合癥，也叫做不寧腿綜合癥，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和人們?nèi)粘５亩锻刃袨楸容^相像。不過，日常的抖腿和這種疾病有本質(zhì)的區(qū)別。抖腿綜合征是一種神經(jīng)性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，并且有一定的遺傳因素。而平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動作罷了。

分辨抖腿屬于疾病性的還是非疾病性的，主要看以下幾點：抖腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。

參考資料

抖腿綜合征百度百科

四、研究稱坐著抖腿有助于減肥，抖腿真的能減肥嗎？

對于該報道了解后，我認為通過抖腿減肥有效果，但并不如日常的有氧和身體鍛煉運動有效。

個人作為長久運動的堅持者，雖然抖腿運動能夠激活大腿以及小腿肌肉，從而使它們在抖動當(dāng)中消耗能量。但我認為短時間的深蹲其實更能夠比抖腿更加明顯，其鍛煉效果也更加的好。想要透過抖腿來達到有效減肥，不如日常的有氧運動。

抖腿本身也算得上肌肉運動。

根據(jù)這次研究的情況以及個人鍛煉的經(jīng)驗來講，抖腿本質(zhì)上也算得上是肌肉的運動，不停的鍛煉的確會對比目魚肌及大腿和小腿肌肉產(chǎn)生一定的拉伸感覺。但該研究的參與者基本都要抖腿超過幾小時以上，平常生活當(dāng)中根本沒有人能夠達到這樣的強度，因此想要真正的通過抖腿達到有效減肥，我認為不現(xiàn)實。

但就個人經(jīng)驗而言，想要減肥還是要控制飲食。

而且必須要說的是，大部分肥胖者的脂肪肌肉都會聚集在腹部，抖腿根本就沒有鍛煉到腹部肌肉，這種鍛煉效果是非常之低的。想要真正達到減肥，一方面要控制自己的攝入飲食，開始時就要做出鍛煉規(guī)劃，以及對自己身體的各項指標有清晰的了解，才能夠在控制飲食和選擇熱量方面有更好的把控。

同時每天進行一小時不等的有氧和大重量運動。

同時面對身體的鍛煉，要逐步進行，只有真正的造成熱量虧空，身體的脂肪才會被不斷的消耗，消耗過后，我們才能夠由肥胖逐漸減少自身的重量，這便是減肥的主要本質(zhì)。因此不論是大重量運動還是有氧運動，都要根據(jù)自身的工作和生活情況酌情選擇和參考，才能夠最大化地達成減肥的效率和目標。

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